ان ثلاثين دقيقة من النشاط يمكن أن تساعد على حماية قلبك من النوبات وتقويه اضافة الى استفادة عملك منك أيضاً ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع ؟حاول السير الى العمل اذا كان ممكناً أصعد الدرج ؟حاول أداء تمارين أو تمشى خلال فترة الغذاء وقم بتشجيع الآخرين على تقليدك- حاول المشي الى المسجد وصلاة الأوقات الخمسة به- لك أن تعلم عزيزي القارئ أن الحياة الخاملة أحد العوامل المساعدة على زيادة نسبة الاصابة بأمراض القلب تساعد التمارين المنتظمة على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول السئ من الشرايين وبذلك يمنع حدوث احتشاء عضلة القلب ؟تعمل الرياضة أيضا على خفض ضغط الدم وتخفيض الوزن والتخلص من السمنة والتوتر النفسي أثر مرض السكري والسمنة الزائدة على القلب يعتبر الطب القلب والدورة الدموية هما أكثر أعضاء الجسم تأثرًا بمرض السكري حتى أصبحت أمراض القلب وشرايينه من المضاعفات الرئيسية لمرض السكري التي قد تفوت في أثرها مرض السكري ذاته. وقد عزت ذلك جزئياً ربما الى الدهون المشبعة في اللحوم، وقد يساهم الحديد والمعادن الأخرى في اللحوم الحمراء في الاصابة بأمراض القلب. وأشارت الدراسة الى أن استهلاك منتجات الألبان الغنية بالدهون مثل الآيسكريم والزبدة والقشدة يزيد أيضاً من خطر الاصابة بأمراض القلب وان كان بدرجةٍ أقل من اللحوم الحمراء وتشمل اللحوم الحمراء جميع أنواع لحوم الأبقار بما فيها الهوت دوت والبيرجر واللحوم الموجودة في الأطعمة المطبوخة.. الخ وتوقع الباحثون أن 11% من حالات الوفاة عند الرجال و16% من النساء أثناء الدراسة يمكن منعها عن طريق تخفيف استهلاك اللحوم الحمراء فتخيلوا كم ستكون هذه النسبة عند الامتناع أو تقليل استخدام اللحوم الحمراء بدرجة كبيرة. ان اهمال غسل الأسنان مرتين يومياً على الأقل لايؤثر فقط على صحة الأسنان أو اللثة فحسب بل ان تأثيره البالغ قد يؤثر حتى على صحة القلب ولاحظت الدراسة العلمية ارتفاعا بنسبة 70% بمخاطر الاصابة بأمراض القلب بين الأفراد الذين يهملون نظافة الفم مقارنة بالفئة التي تغسل أسنانها مرتين في اليوم كما أن الاغفال عن نظافة هذا الجزء من الجسم يقود الى متاعب صحية تتضمن التهابات يمكن أن تؤدي لإنسداد الشرايين كما أن مخاوفنا بشأن اهمال نظافة الأسنان يجب ألا يقتصر على الخوف من اصابتها بالتسوس أو الاصابة بالاصفرار أو اصابة اللثة بأمراض بل قد تكون خطيرة وذات نتائج وخيمة. مرض شرايين القلب التاجية من الأمراض التي ضربت الرقم القياسي في انتشارها في العالم عامة وفي بلدنا الحبيب خاصة، وأصبح لا يفرق بين الأعمار، حيث يمكن أن يحدث ل. لشباب في ريعان شبابهم. – القلب مثل أي عضو في الجسم وظيفته ضخ الدم باستمرار إلى بقية أجزاء الجسم، ولكن في نفس الوقت يحتاج إلى كمية من الأوكسجين والتغذية لينجز عمله في ضخ الدم، والمصدر الذي يغذي عضلة القلب هو الشرايين التاجية – يحدث المرض نتيجة لضيق أو انسداد في الشرايين التاجية، وأغلب أسباب الضيق هي تصلب الشرايين، أي أن الشريان يفقد مرونته وتترسب فيه الدهون والألياف مما يعوق مجرى الدم – والكارثة أن معظم المرضى لا تظهر عليهم أي أعراض لسنوات طويلة، بينما يستمر المرض في التطور خلال هذه المدة ويظهر بصورة مفاجئة، ويطلق مصطلح مرض شرايين القلب التاجية على حالتين هما: الذبحة الصدرية: * جلطة القلب (احتشاء عضلة القلب) لنا أن نعلم أن جلطة القلب تختلف من الذبحة الصدرية، لأنها تسبب تلفاً في أنسجة القلب. وإليكم سيناريو الذبحة الصدرية: تحدث عندما يحدث نقص في عملية الدم والأوكسجين الواصلة لعضلة القلب من الشرايين التاجية، أي أن عضلة القلب لا تكتفي بكمية الأوكسجين الواصلة إليها وتحدث بعدة أسباب منها: (1) إذا حدث ترسب لبعض المواد التي تعمل على ضيق الشرايين التاجية (تصلب الشرايين). (2) إذا حدث تشنج في الشرايين التاجية. (3) إذا حدث نقص في الدم المؤكسد الوارد لعضلة القلب في بعض الحالات مثل الأنيميا. (4) إذا حدثت زيادة في حاجة عضلة القلب للأوكسجين أثناء الحركة والنشاط أو بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم. (5) بعض الحالات الأخرى مثل: – الوجبة الدسمة- الضغوط النفسية- التعرض للبرد أو الحر الشديدين ما هي شكوى مريض الذبحة الصدرية: – هناك إحساس بألم قليل ضاغط خلف عظمة القص، وينتشر أحياناً في الرقبة والفكين أو الظهر أو الذراعين، ويكون المصاب عندها واضعاً قبضة يده على صدره من شدة الألم، ويوصفه مثل الرباط المضغوط حول صدره، يحدث الألم مع المجهود العضلي وينتهي في دقائق معدودة 1-4 دقائق، ولكنه لا يزيد عن 30 دقيقة، ويختفي عند الراحة أو بوضع حبوب التتروجليسرين تحت اللسان. – يشتكي بعض المصابين من صعوبة في التنفس وزيادة التعرق والغثيان والإرهاق الشديد – قد يصاحب زوال الألم زيادة عدد مرات التبول.- هذه الأعراض في حالة الذبحة الصدرية المستقرة، ولكن قد تكون غير مستقرة، ويكون الألم حاداً، ويحدث عندما يكون الشخص مرتاحاً ويزداد بالرغم من الراحة والعلاج وهو يشبه جلطة القلب في الأعراض والخطورة. –سيناريو احتشاء عضلة القلب أو جلطة القلب: تعتبر حالة حادة خطيرة، حيث يحدث تلف جزء من خلايا عضلة القلب وموتها بصورة نهائية نتيجة وموتها بصورة نهائية نتيجة نتيجة لانقطاع الدم عن هذا الجزء، وسبب الانقطاع هو: – انسداد أحد الشرايين التاجية بجلطة «خثرة»، فلا تسمح للدم بالمرور فيحدث خراب لجزء من عضلة القلب، كان يُروى بهذا الشريان المسدود، تضييق شديد في الشريان – انسداد خلقي في الشريان التاجي ما هي شكوى مريض احتشاء عضلة القلب: وصف الألم في احتشاء عضلة القلب تشبه الذبحة الصدرية في مكان الألم وامتداده، ولكن الألم هنا يحدث نتيجة: في حالة الراحة وعدم القيام بأي مجهود. – غالباً ما يكون في الصباح الباكر وهو ألم حاد ويستمر لوقت أطول – لا يزول مع الراحة أو العلاج.- هناك ضيق في التنفس ودوخة وتعرق شديد وفي بعض الأحيان يكون هناك. – يكون الألم مصحوباً بقلق شديد – قد يحدث فقدان للوعي أو الموت المفاجيء في بعض الحالات القليلة يحدث احتشاء عضلة القلب من غير ألم ويتم معرفة المرض عن طريق الفحص الروتيني «رسم القلب»، وهذا غالباً ما يكون عند كبار السن ومرضى السكر «نسبة لضعف الأعصاب الحسية لديهم». كيف يتم تشخيص مرض شرايين القلب التاجية: هناك فحوصات مشتركة في الحالتين ولكن الأهم هو التدخل السريع على حسب كل حالة واختصار الزمن في التشخيص. العلاج: – قبل ذكر العلاج.. يجب أن نأخذ في اعتبارنا أي ألم في الصدر بمحمل الجد وعدم تناسيه، صحيح أن أي ألم في الصدر قد لا يكون ناتجاً عن مرض الشرايين التاجية، مثلاً قد يكون نتيجة لشد في عضلات الصدر أو مرض في المريء أو المعدة أو الجهاز التنفسي.. الخ. – علينا أن نأخذ أيضاً الأعراض الأخرى وعوامل الخطورة لاتخاذ التدابير اللازمة للتصدي لاحتشاء عضلة القلب، لأنها حالة حرجة ويجب نقلها بأسرع وقت ممكن للمستشفى وعلاجها في غرفة العناية المركزة، وبذلك نتفادى حدوث المضاعفات، لأن أي دقيقة زمن تمثل خطوة مهمة في تقليل الاحتشاء وتقليل حجمه – ويختلف العلاج باختلاف الحالة وحسب ما يرى الطبيب المعالج، حيث هناك: علاج بالأدوية، علاج بالقسطرة، تدخل جراحي في بعض الحالات – بعد الخروج من المستشفى بإذن الله يجب اتباع إرشادات الطبيب ومتابعة العلاجات والفحص الدوري – هنا يمكن أن نقول (إن الوقاية خير من العلاج.