النساء اللواتي يمارسن ركوب الدراجة بانتظام خلال فترة الحمل تكون ولادتهن أكثر سهولة وأقل تعقيدا ويتعافين بشكل أسرع. العرب همبورغ (أمانيا) - قالت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخندروف إنه يمكن للمرأة ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية طوال فترة الحمل، مشيرة إلى أنه من الأفضل قياس النبض بعد الممارسة؛ حيث ينبغي ألا يزيد على 130 دقة في الدقيقة. وأضافت الطبيبة أنه من المهم أيضا تجنب الطرق، التي يرتفع بها خطر السقوط، مشيرة إلى أنه بشكل عام ينبغي على الحامل الإنصات إلى إشارات الجسم والتوقف عن ممارسة الرياضة في حال الشعور بأي تعب. ويسمح الأطباء للحوامل بركوب الدراجة إن كانت ثابتة في المنزل أو صالات الجمباز أو دراجة عادية لكن على مسار آمن في النوادي وبهدوء دون سرعة لتجنب السقوط، ولا يجب أن تزيد عن ربع ساعة يوميا حتى لا يمثل ضغطا على الحوض. وبينت إحدى الدراسات الحديثة أن النساء اللواتي يمارسن ركوب الدراجة بانتظام خلال فترة الحمل تكون ولادتهن أكثر سهولة وأقل تعقيدا ويتعافين بشكل أسرع ويتمتعن بمزاج أفضل طوال فترة الحمل مما يجعلهن أقل عرضة للسمنة بنسبة 50 بالمئة، إضافة إلى كون ركوب الدراجة الهوائية يعزز النمو العصبي عند الجنين لينعكس هذا إيجابيا على صحته وصحة أمه. ووجد العلماء في جامعة ألينوي أن ركوب الدراجة يحسن عمل القلب والجهاز التنفسي بنسبة 5 بالمئة وهذا بدوره يعزز القدرات العقلية بنسبة 15 بالمئة لأن هذه الرياضة تساعد في بناء خلايا دماغية جديدة في المنطقة المسؤولة عن الذاكرة التي تتراجع بعد عمر الثلاثين. ويعزز ركوب الدراجة تدفق كمية أكبر من الدم والأكسيجين المسؤولين على حمل الأغذية والحياة للجنين. واكتشف العلماء، أيضا، أن نبض الجنين في الرحم ينخفض ويتحسن تنفسه إذا ما كانت الأم نشطة بدنيا. وقسم الباحثون 26 حاملا من المشاركات في الدراسة، تتراوح أعمارهن بين سن 20 و35 عاما، إلى قسمين. أنيط بالمجموعة الأولى القيام بتمارين متوسطة، مثل المشي، أو الركض أو ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع. ولم تشارك المجموعة الثانية في أي تمارين بدنية. وأوضحت خبيرة رياضية ألمانية أن ركوب الدراجة يندرج ضمن أكثر الرياضات صحية، التي يُمكن الاستفادة من آثارها الإيجابية بسهولة ويسر، شريطة أن يتم اختيار الدراجة المناسبة. وقالت بيتينا تسيبولسكي -من نادي الدراجات الألماني العام بمدينة كولونيا- إنه "على عكس التمارين التي تستلزم الذهاب إلى صالة اللياقة البدنية أو النادي الرياضي، يمتاز ركوب الدراجات بكونه نشاطاً بدنيا يُمكن إدراجه ضمن مهام الحياة اليومية".
