وجدت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة يوميا قد تمنع من الإصابة بمرض السكري. وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الباحثين في جامعة باث وجدوا أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع على آلة المشي الرياضية كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه. وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28 بالمئة في وظيفة هرمون الانسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيلز فولارد: إن في عضلاتنا مخازن للسكر الذي يسمى غلايكوجين ليجري استخدامه خلال ممارسة التمارين الرياضية ومن أجل استرجاعه بعد التمارين فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم. وأضاف أن الأشخاص غير النشيطين أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة ما يؤدي إلى ضعف في عمل الانسولين وارتفاع في معدلات السكر بالدم وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري. ولفت فولارد إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية. ومن الأسباب الرئيسية لمرض السكري انخفاض اللياقة البدنية وانخفاض استهلاك الغلوكوز نتيجة للراحة وقلة النشاط حيث ان ممارسة التربية البدنية والرياضة تعتبر عاملا مساعداً لحرق نسبة كبيرة من الغلوكوز وأن مدة الممارسة تتناسب طرديا مع استهلاكه.
