منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    ندوة الشيوعي    "قطعة أرض بمدينة دنقلا ومبلغ مالي".. تكريم النابغة إسراء أحمد حيدر الأولى في الشهادة السودانية    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سكان جزيرة يعيشون أصحاء بعد ال100.. السر في نمط الحياة
بوابة العين الاخبارية نشر في النيلين يوم 07 - 04 - 2019

على الأرجح سمعت عن أن اليابان دائمًا ما كانت بين الدول الأطول في متوسط العمر، وأن جزيرة "أوكيناوا" يتركز فيها النسبة الأكبر من الأشخاص الذين يعيشون على الأقل لعمر ال100 عام.
يقول الدكتور سانجاي جوبتا، كبير المراسلين الطبيين في شبكة "سي إن إن" الأمريكية، إنَّ ما لفت انتباهه حقًا هو أن حوالي ثلثي سكان أوكيناوا لا يزالون يعتمدون على أنفسهم، بمعنى أنهم موجودون في منازلهم ويطهون وجباتهم بأنفسهم ويعيشون حياتهم حتى المنتهى وهم في عمر حوالي 100 عام.
أوكيناوا عبارة عن سلسلة جزر تقع على بعد حوالي 400 ميل من جنوب غرب اليابان، وتقع بين المحيط الهادئ وبحر الصين الشرقي.
مياه بلون الأزرق الفيروزي وشواطئ برمال بيضاء وطقس استوائي، هذا ما يجعلها تبدو المكان الأفضل لتكون أرض الخالدين، كما كانت تسمى منذ فترة طويلة، من وجهة نظر الدكتور سانجاي جوبتا.
الطبيب الأمريكي يشير إلى أنَّ هناك شيئًا مختلفًا، فرغم عدم وجود أشخاص يركضون في الشارع أو يذهبون للنوادي الرياضية، لكن هناك الكثير من كبار السن النشطين؛ فمنهم من يهتم بحديقته بنفسه وآخرون يركبون الدراجات أو يلعبون مع أصدقائهم.
ويضيف: كبار السن هناك أقل في الإصابة بأمراض القلب أو الخرف أو بعض السرطانات، مقارنة بنظرائهم في الولايات المتحدة، حتى أن عظامهم أكثر قوة ممن في أعمارهم ذاتها بجميع أنحاء العالم.
إن سألت أحداً على الجزيرة عن سبب طول عمرهم، ستسمع كلمتين بلا شك هما "إيكيجاي" و"مواي"؛ الأولى تعني الشعور بمعنى الحياة، وعادة ما تنمو لدى الأشخاص مع تقدمهم في العمر، فهي سببهم في الحياة.
أما "مواي" فهي مجموعة اجتماعية غير رسمية للأشخاص الذين يتشاركون الاهتمامات نفسها، ال"مواي" هي "قبيلتك" والسبب الآخر للعيش فترة طويلة وفقًا لاعتقاد سكان الجزيرة.
النظام الغذائي لسكان أوكيناوا غالباً ما كان يتصدر عناوين الأخبار، ولسبب وجيه هناك فلسفة لدى السكان تقوم على التوقف عن تناول الطعام عندما تكون 80% ممتلئًا، بمعنى أنَّه يجب أن تشعر بالجوع قليلًا عند دفعك طبق الطعام بعيدًا.
الدكتور جوبتا اتبع هذه الفلسفة مما جعله يتخطى تناول الحلوى، ويقلل من كميات الطعام ويستخدم أطباقاً أصغر، إضافة إلى تناول الطعام على نحو أكثر بطئاً.
وأشار إلى أنَّ متوسط السعرات الحرارية التي يستهلكها سكان الجزيرة في اليوم 1900 سعر حراري مقابل 2500 للأمريكيين.
في أوكيناوا، تناول جوبتا وجبة طعام مع مؤلف كتاب "برنامج أوكيناوا" كريج ويلكوكس؛ لمعرفة المزيد عن نظام الطعام المحلي، وكانت وجبتهم بنظام "صندوق بنتو"، الذي تأتي فيه الوجبة داخل صندوق ب6 أقسام.
استخدام هذا الأسلوب يقلل كمية حصص الطعام ويزيد من تنوعها، إذا جاءت الوجبة مع أرز وبطاطا حلوة وشريحة صغيرة من السمك وخضراوات وحصة من الفاكهة، كما كان هناك وعاء صغير من الحساء والشاي الأخضر.
عادة ما يأكل سكان أوكيناوا 7 فواكه مختلفة وخضراوات و18 نوع طعام مختلف في اليوم، وأكثر من 200 نوع طعام مختلف وتوابل في حميتهم بأكملها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.