السيطرة على معسكر اللواء 37.. نقطة تحول في الصراع على مستقبل الجنوب اليمني    فاجعة في كأس أمم أفريقيا 2025.. لاعب منتخب إفريقي يتلقى نبا مأسويا    شاهد بالصور والفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تنشر مقطع قبل وبعد جلسة تجميل خضعت لها بالقاهرة وتعترف: (انا شايفة انو من غير مكياج أحلي)    شاهد بالصورة والفيديو.. "سالي مشتاقين" الفنان محمد بشير يقابل صديقته الحسناء بالأحضان والجمهور: (حنين وطيبان شديد)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية تتغزل في الفنان سجاد بحري وتحكي موقف مؤثر معه    حكاية الاستقلال والمدافعة    غارات جويّة عنيفة في نيالا    أفريقيا وعام 2025 .. جرد حساب    حكومة الجزيرة تنفذ 4500 مشروعاً للطاقة الشمسية في مصادر المياه    اتحاد كسلا يصدر برمجة جديدة للجولات المتبقية من الدوري المحلي    مهرجان الخرطوم يؤكد رسمياً عودة الحياة للعاصمة    الجيش السوداني يعتزم تقديم أدّلة بشأن ظهور عناصر مع الميليشيا    نجوم المريخ يواصلون التوافد إلى بربر وهاشم ينضم لبعثة الفريق في رواندا    معتصم أقرع.. "سفيرنا إلى النجوم"    تواصل أعمال تسوية وتطوير أرضية ملعب سيد الأتيام    "كاف" يتشدد في معاقبة لاعبين انتقدوا حكام كأس أفريقيا    أي دولة هي الآن جمهورية الموز؟    البرهان من القصر الجمهوري: النصر قادم في معركة الكرامة    بنك السودان المركزي يصدر سياساته للعام 2026    ترامب يكشف عن أمنيته للعام الجديد.. "السلام على الأرض"    السودان..زيادة جديدة في تعرفة الكهرباء    تقارير: رصد شاحنات كبيرة بحراسات عسكرية مشدّدة من ميليشيا الدعم السريع    الجيش السوداني يحرق 4 تريليونات جنيه من ميزانية مليشيا الدعم السريع في نيالا    بوركينا فاسو تفرض على السودان مواجهة صعبة مع السنغال    مواجهات المنتخبات العربية في دور ال16 لكأس إفريقيا 2025    محافظ بنك السودان المركزي : انتقال الجهاز المصرفي من مرحلة الصمود الي التعافي والاستقرار    لماذا تجد صعوبة في ترك السرير عند الاستيقاظ؟    عبده فايد يكتب: تطور تاريخي..السعودية تقصف شحنات أسلحة إماراتية علنًا..    التحالف: نفذنا ضربة جوية استهدفت دعما عسكريا خارجيا بميناء المكلا    الفنّانُ الحق هو القادر على التعبيرِ عن ذاتِه بما لا يخرج عن حدود خالقه    الخرطوم .. افتتاح مكتب ترخيص الركشات    السودان..مسيرات في الشمالية والسلطات تكشف تفاصيل المداهمة    5 أطعمة تخفف أعراض البرد في الشتاء    الحقيقة.. كرة القدم تجرّنا جرّاً    الجامعة العربية: اعتراف إسرائيل ب"إقليم أرض الصومال" غير قانوني    الجزيرة .. ضبط 2460 رأس بنقو بقيمة 120 مليون جنيهاً    الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي)    السودان يعرب عن قلقه البالغ إزاء التطورات والإجراءات الاحادية التي قام بها المجلس الإنتقالي الجنوبي في محافظتي المهرة وحضرموت في اليمن    لميس الحديدي في منشورها الأول بعد الطلاق من عمرو أديب    شرطة ولاية القضارف تضع حدًا للنشاط الإجرامي لعصابة نهب بالمشروعات الزراعية    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    قبور مرعبة وخطيرة!    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سكان جزيرة يعيشون أصحاء بعد ال100.. السر في نمط الحياة
بوابة العين الاخبارية نشر في النيلين يوم 07 - 04 - 2019

على الأرجح سمعت عن أن اليابان دائمًا ما كانت بين الدول الأطول في متوسط العمر، وأن جزيرة "أوكيناوا" يتركز فيها النسبة الأكبر من الأشخاص الذين يعيشون على الأقل لعمر ال100 عام.
يقول الدكتور سانجاي جوبتا، كبير المراسلين الطبيين في شبكة "سي إن إن" الأمريكية، إنَّ ما لفت انتباهه حقًا هو أن حوالي ثلثي سكان أوكيناوا لا يزالون يعتمدون على أنفسهم، بمعنى أنهم موجودون في منازلهم ويطهون وجباتهم بأنفسهم ويعيشون حياتهم حتى المنتهى وهم في عمر حوالي 100 عام.
أوكيناوا عبارة عن سلسلة جزر تقع على بعد حوالي 400 ميل من جنوب غرب اليابان، وتقع بين المحيط الهادئ وبحر الصين الشرقي.
مياه بلون الأزرق الفيروزي وشواطئ برمال بيضاء وطقس استوائي، هذا ما يجعلها تبدو المكان الأفضل لتكون أرض الخالدين، كما كانت تسمى منذ فترة طويلة، من وجهة نظر الدكتور سانجاي جوبتا.
الطبيب الأمريكي يشير إلى أنَّ هناك شيئًا مختلفًا، فرغم عدم وجود أشخاص يركضون في الشارع أو يذهبون للنوادي الرياضية، لكن هناك الكثير من كبار السن النشطين؛ فمنهم من يهتم بحديقته بنفسه وآخرون يركبون الدراجات أو يلعبون مع أصدقائهم.
ويضيف: كبار السن هناك أقل في الإصابة بأمراض القلب أو الخرف أو بعض السرطانات، مقارنة بنظرائهم في الولايات المتحدة، حتى أن عظامهم أكثر قوة ممن في أعمارهم ذاتها بجميع أنحاء العالم.
إن سألت أحداً على الجزيرة عن سبب طول عمرهم، ستسمع كلمتين بلا شك هما "إيكيجاي" و"مواي"؛ الأولى تعني الشعور بمعنى الحياة، وعادة ما تنمو لدى الأشخاص مع تقدمهم في العمر، فهي سببهم في الحياة.
أما "مواي" فهي مجموعة اجتماعية غير رسمية للأشخاص الذين يتشاركون الاهتمامات نفسها، ال"مواي" هي "قبيلتك" والسبب الآخر للعيش فترة طويلة وفقًا لاعتقاد سكان الجزيرة.
النظام الغذائي لسكان أوكيناوا غالباً ما كان يتصدر عناوين الأخبار، ولسبب وجيه هناك فلسفة لدى السكان تقوم على التوقف عن تناول الطعام عندما تكون 80% ممتلئًا، بمعنى أنَّه يجب أن تشعر بالجوع قليلًا عند دفعك طبق الطعام بعيدًا.
الدكتور جوبتا اتبع هذه الفلسفة مما جعله يتخطى تناول الحلوى، ويقلل من كميات الطعام ويستخدم أطباقاً أصغر، إضافة إلى تناول الطعام على نحو أكثر بطئاً.
وأشار إلى أنَّ متوسط السعرات الحرارية التي يستهلكها سكان الجزيرة في اليوم 1900 سعر حراري مقابل 2500 للأمريكيين.
في أوكيناوا، تناول جوبتا وجبة طعام مع مؤلف كتاب "برنامج أوكيناوا" كريج ويلكوكس؛ لمعرفة المزيد عن نظام الطعام المحلي، وكانت وجبتهم بنظام "صندوق بنتو"، الذي تأتي فيه الوجبة داخل صندوق ب6 أقسام.
استخدام هذا الأسلوب يقلل كمية حصص الطعام ويزيد من تنوعها، إذا جاءت الوجبة مع أرز وبطاطا حلوة وشريحة صغيرة من السمك وخضراوات وحصة من الفاكهة، كما كان هناك وعاء صغير من الحساء والشاي الأخضر.
عادة ما يأكل سكان أوكيناوا 7 فواكه مختلفة وخضراوات و18 نوع طعام مختلف في اليوم، وأكثر من 200 نوع طعام مختلف وتوابل في حميتهم بأكملها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.