الجامعة العربية تؤكد دعم الإعلام العربي وتعزيز دوره في التنمية    بدائل دول الخليج لإنقاذ اقتصادهم بعيدا عن مضيق هرمز    قرار إعفاء المفوض العام للجهاز الاستثماري للضمان يحمل نُذُر معركة قادمة مع وزير المالية    الدون علي اعتاب المجد القاري الثاني مع العالمي    الأهلي يمتع ويعود بريمنتادا في موقعة شيكان    المريخ يواصل المناورات للقاء بوغوسيرا ووصول الدفعة الثانية للفريق الرديف    لماذا مدد ترامب هدنة إيران؟.. "CNN" تكشف كواليس اللحظة الأخيرة قبل القرار    جوجل تطلق ميزة Gemini في متصفح Chrome فى 7 دول جديدة    4 هواتف أيفون لن يصل لها نظام التشغيل iOS 27    طائرة جديدة تعزز أسطول "تاركو" للطيران في بورتسودان    تعديلات دستورية تفتح الطريق أمام البرهان ليكون رئيساً للجمهورية بالسودان    والي الخرطوم يتوعد المخالفين ويؤكد الحسم لحماية الأمن    هاري كين يتصدر صراع أفضل لاعب فى العالم 2026.. ومحمد صلاح ضمن السباق    برشلونة يستهدف تأمين صدارة الدوري الإسباني ضد سيلتا فيجو    النصر والأهلي القطري في مواجهة نارية بنصف نهائي دوري أبطال أسيا 2    شاهد بالصورة والفيديو.. فنان سوداني يغني في حفل زفاف بالقاهرة وقاعة الفرح خالية من المعازيم والجمهور يسخر: (الكشة رجعت تاني ولا شنو)    ندوة لتكريم سلاف فواخرجى بمهرجان أسوان لسينما المرأة اليوم    عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن الصحة النفسية    شاهد بالفيديو.. وثقن لجمال مطار الخرطوم.. نساء سودانيات يتوشحن بعلم السودان ويعبرن عن سعادتهن الكبيرة بالعودة لأرض الوطن (وحياة الله حتى الموية طعمها غير)    شاهد بالفيديو.. نقاش حاد و "شتائم" بين التيكتوكر "المفترس" والناشطة "إحسان" وزوجها الجنوب سوداني الذي قام بتهريبها من أهلها    أطباء بلا حدود : علي ظهور الجمال والحمير … اللقاحات تصل جبل مرة    قرارات لجنة الانضباط برئاسة شوكت    محمد إمام يعود لتصوير فيلمه شمس الزناتى مطلع مايو المقبل وطرح البرومو قريبا    ما لا تعرفه عن سيدة الشاشة الخليجية الراحلة حياة الفهد    تكرار العدوى أو المرض.. أسباب شائعة لا تتجاهلها    هل تحتاج لعملية زراعة قلب؟.. خبراء يكشفون العلامات التحذيرية الخطيرة    البرهان ل"سلطان عٌمان" : موقف السودان ثابت    محافظ مشروع الجزيره :المليشيا نهبت ودمرت أصول المشروع بطريقة ممنهجة والخسائر بلغت 6 مليار دولار    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    إحباط محاولة تهريب في السودان    ترامب: استخراج اليورانيوم المخصّب من المنشآت النووية الإيرانية ستكون عملية صعبة    شاهد بالفيديو.. رداً على تصريحات أحمد موسى.. المستشار مرتضى منصور: (السودانيين فوق دماغنا)    إدخال البصات السفرية لحظيرة الميناء البري بالخرطوم وسحب 950 سيارة مدمرة حول السوق المركزي    رسميا: تحديد موعد كلاسيكو الليجا    ارتفاع في وارد محصول الذرة وانخفاض في الأسعار بالقضارف    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    عثمان ميرغني يكتب: الصورة مقلوبة    عاجل..إيران: فتح كامل لمضيق هرمز    السودان.. انخفاض معدل التضخم    موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    إيران تهدد: موانئ الخليج لن تكون في مأمن إذا حوصرت موانئنا    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    السودان.. القبض على 4 ضباط    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سكان جزيرة يعيشون أصحاء بعد ال100.. السر في نمط الحياة
بوابة العين الاخبارية نشر في النيلين يوم 07 - 04 - 2019

على الأرجح سمعت عن أن اليابان دائمًا ما كانت بين الدول الأطول في متوسط العمر، وأن جزيرة "أوكيناوا" يتركز فيها النسبة الأكبر من الأشخاص الذين يعيشون على الأقل لعمر ال100 عام.
يقول الدكتور سانجاي جوبتا، كبير المراسلين الطبيين في شبكة "سي إن إن" الأمريكية، إنَّ ما لفت انتباهه حقًا هو أن حوالي ثلثي سكان أوكيناوا لا يزالون يعتمدون على أنفسهم، بمعنى أنهم موجودون في منازلهم ويطهون وجباتهم بأنفسهم ويعيشون حياتهم حتى المنتهى وهم في عمر حوالي 100 عام.
أوكيناوا عبارة عن سلسلة جزر تقع على بعد حوالي 400 ميل من جنوب غرب اليابان، وتقع بين المحيط الهادئ وبحر الصين الشرقي.
مياه بلون الأزرق الفيروزي وشواطئ برمال بيضاء وطقس استوائي، هذا ما يجعلها تبدو المكان الأفضل لتكون أرض الخالدين، كما كانت تسمى منذ فترة طويلة، من وجهة نظر الدكتور سانجاي جوبتا.
الطبيب الأمريكي يشير إلى أنَّ هناك شيئًا مختلفًا، فرغم عدم وجود أشخاص يركضون في الشارع أو يذهبون للنوادي الرياضية، لكن هناك الكثير من كبار السن النشطين؛ فمنهم من يهتم بحديقته بنفسه وآخرون يركبون الدراجات أو يلعبون مع أصدقائهم.
ويضيف: كبار السن هناك أقل في الإصابة بأمراض القلب أو الخرف أو بعض السرطانات، مقارنة بنظرائهم في الولايات المتحدة، حتى أن عظامهم أكثر قوة ممن في أعمارهم ذاتها بجميع أنحاء العالم.
إن سألت أحداً على الجزيرة عن سبب طول عمرهم، ستسمع كلمتين بلا شك هما "إيكيجاي" و"مواي"؛ الأولى تعني الشعور بمعنى الحياة، وعادة ما تنمو لدى الأشخاص مع تقدمهم في العمر، فهي سببهم في الحياة.
أما "مواي" فهي مجموعة اجتماعية غير رسمية للأشخاص الذين يتشاركون الاهتمامات نفسها، ال"مواي" هي "قبيلتك" والسبب الآخر للعيش فترة طويلة وفقًا لاعتقاد سكان الجزيرة.
النظام الغذائي لسكان أوكيناوا غالباً ما كان يتصدر عناوين الأخبار، ولسبب وجيه هناك فلسفة لدى السكان تقوم على التوقف عن تناول الطعام عندما تكون 80% ممتلئًا، بمعنى أنَّه يجب أن تشعر بالجوع قليلًا عند دفعك طبق الطعام بعيدًا.
الدكتور جوبتا اتبع هذه الفلسفة مما جعله يتخطى تناول الحلوى، ويقلل من كميات الطعام ويستخدم أطباقاً أصغر، إضافة إلى تناول الطعام على نحو أكثر بطئاً.
وأشار إلى أنَّ متوسط السعرات الحرارية التي يستهلكها سكان الجزيرة في اليوم 1900 سعر حراري مقابل 2500 للأمريكيين.
في أوكيناوا، تناول جوبتا وجبة طعام مع مؤلف كتاب "برنامج أوكيناوا" كريج ويلكوكس؛ لمعرفة المزيد عن نظام الطعام المحلي، وكانت وجبتهم بنظام "صندوق بنتو"، الذي تأتي فيه الوجبة داخل صندوق ب6 أقسام.
استخدام هذا الأسلوب يقلل كمية حصص الطعام ويزيد من تنوعها، إذا جاءت الوجبة مع أرز وبطاطا حلوة وشريحة صغيرة من السمك وخضراوات وحصة من الفاكهة، كما كان هناك وعاء صغير من الحساء والشاي الأخضر.
عادة ما يأكل سكان أوكيناوا 7 فواكه مختلفة وخضراوات و18 نوع طعام مختلف في اليوم، وأكثر من 200 نوع طعام مختلف وتوابل في حميتهم بأكملها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.