بيان من وزارة الثقافة والإعلام والسياحة حول إيقاف "لينا يعقوب" مديرة مكتب قناتي "العربية" و"الحدث" في السودان    يرافقه وزير الصحة.. إبراهيم جابر يشهد احتفالات جامعة العلوم الصحية بعودة الدراسة واستقبال الطلاب الجدد    المريخ يكسب تجربة البوليس بثلاثية و يتعاقد مع الملغاشي نيكولاس    حسين خوجلي يكتب: السفاح حميدتي يدشن رسالة الدكتوراة بمذبحة مسجد الفاشر    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    البرهان يصدر قراراً بتعيين مساعد أول للنائب العام لجمهورية السودان    راشفورد يهدي الفوز لبرشلونة    ((سانت لوبوبو وذكريات التمهيدي يامريخاب))    بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان    نوارة أبو محمد تقف على الأوضاع الأمنية بولاية سنار وتزور جامعة سنار    قبائل وأحزاب سياسية خسرت بإتباع مشروع آل دقلو    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    ما حقيقة وصول الميليشيا محيط القيادة العامة بالفاشر؟..مصدر عسكري يوضّح    "المصباح" يكشف عن تطوّر مثير بشأن قيادات الميليشيا    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة)    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب.. عندما تفقد شهيتك للحياة
العربية نت نشر في النيلين يوم 19 - 03 - 2012

الاكتئاب مرض له عدة وجوه، مثله مثل حساسية الجلد وأمراض القلب يمكن أن يأخذ عدة أشكال. وبالرغم من توحد الأعراض إلا أن خبرة الشخص مع الاكتئاب تختلف من شخص لآخر، بحسب تقرير لجامعة هارفارد.
وأشد حالات الاكتئاب هي تلك التي تجعل الشخص يشعر كما لو أن عمله ودراسته وعلاقاته وأوجه الحياة الأخرى قد خرجت عن مسارها أو توقفت بشكل نهائي. وهذا يُشعر المرء بالتعاسة أو أنه محمل بأعباء ثقيلة أو أن يفقد الشخص اهتمامه بكل الأنشطة حتى تلك التي كان يستمتع بها قديماً. هذا يحدث طوال الوقت أو معظم الوقت وقد يستمر لأسبوعين على الأقل. في تلك الأثناء، يمر الشخص على الأقل بعدة مؤشرات على الاكتئاب:
حدوث تغير في شهية الشخص للطعام بشكل قد يؤدي لفقد أو زيادة الوزن.
الأرق أو في بعض الأحيان النوم لفترات طويلة.
البطء في الحديث وأداء المهام أو على العكس الشعور بعدم الاستقرار وعدم القدرة على الجلوس هادئاً.
فقدان الطاقة والشعور بالتعب معظم الوقت.
مشاكل في التركيز أو عند اتخاذ القرارات.
الشعور بأنك غير ذي قيمة.
التفكير في الموت أو الانتحار مع التخطيط للانتحار أو محاولة القيام بذلك بالفعل.
ويمكن أن تتضمن العلامات الأخرى على الاكتئاب فقدان الرغبة في ممارسة الجنس مع شعور باليأس والتشاؤم والقلق، بل وبعض الأعراض الجسمانية مثل الصداع ومشاكل الهضم وآلام مختلفة بالجسم غير مبررة.
درجات مختلفة من الاكتئاب
وليست كل أنواع الاكتئاب شديدة، فهناك نوع من الاكتئاب يطلق عليه أخصائي الصحة العقلية dysthymia، ويشير المصطلح إلى مستوى منخفض من الاكتئاب، والذي قد يستمر لما لا يقل عن عامين مع الأشخاص البالغين ولعام مع الأطفال والمراهقين. وهذا النوع من الاكتئاب قد لا يكون معوقاً لحياة الفرد مثل الاكتئاب الشديد، ولكنه قد يمنع الشخص من الشعور بالسعادة، وربما يفسد عليه حياته في العمل والمدرسة بل وحياته الاجتماعية. وفي الوقت الذي يستمر فيه الاكتئاب الشديد لفترات قصيرة تتخللها فترات راحة، فإن الاكتئاب الأقل شدة قد يستمر لفترات طويلة تصل لخمس سنوات على الأقل.
إذا ما كنت تعاني من هذا النوع من الاكتئاب فغالباً سوف تشعر بالإحباط أثناء اليوم. قد تقوم بمسؤولياتك اليومية إلا أن كثيرا من المتعة يختفي من حياتك. وغالباً ما تعاني على الأقل من اثنين من الأعراض الآتية:
الإفراط في الطعام أو فقد الشهية.
الأرق أو النوم لفترات طويلة.
الشعور بالتعب أو فقد النشاط.
التقليل من شأن النفس.
صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
اليأس.
الاضطراب ثنائي القطبين
وأحياناً ما يصاب المرء بالاكتئاب الشديد بعد فترة من الإصابة بالاكتئاب البسيط أو dysthymia. وهناك أيضاً مرض يعرف بالاضطراب ثنائي القطبين أو Bipolar disorder.
وغالباً ما يتضمن الاضطراب ثنائي القطبين فترة أو أكثر من الجنون تتصف بارتفاع مستوى المزاج والأفكار التي تتسم بالمبالغة الحمقاء والسلوك غريب الأطوار. وكثيراً ما يتضمن مراحل من الاكتئاب. وفي أثناء تلك الفترات، قد يشعر المرء بإعجاب زائد بالنفس مع شعور بالعظمة أو الضيق لفترة أسبوع أو أكثر. وغالباً ما يمر المريض بثلاثة من هذه الأعراض على الأقل:
أفكار تتسم بجنون العظمة أو تضخم بالذات.
رغبة أقل في النوم عن الطبيعي.
رغبة ملحة في الحديث.
تسارع الأفكار والشعور بالذهول والخبل.
زيادة في النشاط الذي قد يركز على تحقيق هدف ما أو يعبر عن حالة من الهياج.
طلب المتعة والتي قد تأخذ شكل فورة جنسية أو إنفاق ببذخ أو مشروعات متنوعة غالباً ما تنتهي بنتائج كارثية.
روشتة علاج
وتضع جامعة هارفارد "روشتة" لمن لديهم شخص يعاني من الاكتئاب أو الجنون ولديه الرغبة في الانتحار.
مثل إلقاء حصاة في البركة، فإن الاكتئاب الشديد والخفيف والاضطراب ثنائي القطبين يخلقون تموجات تنتشر بعيداً عن نقطة سقوط الحصاة. فالأشخاص المقربون للشخص الذي يعاني من تلك المشاكل المرضية، يعانون بشكل كبير معه. وإنه لأمر محبط بل ومزعج جداً أن تتعامل مع هذه الحالة التي تؤدي إلى السقوط لا محالة. ولكن يمكنك أن تقدم الكثير من المساعدة لمن تحب ولنفسك للتعامل مع تلك الفترة العصيبة في حياتكما، وذلك باتباع النصائح التالية:
- عليك أن تشجع هذا الشخص على طلب العلاج والالتزام به. داوم على تذكرته بتناول الدواء والحفاظ على مواعيد الطبيب النفسي. لا تتجاهل تعليقاته عن الانتحار. إذا ما كنت تعتقد أن هذا الشخص مستعد للانتحار فعليك بالاتصال بطبيبه.
- عليك بالاعتناء بنفسك. فربما كنت بحاجة لعلاج نفسي أنت الآخر، أو أن عليك أن تنضم لمجموعة تدعم نشاطك. وهناك الكثير من المنظمات المختصة بالصحة العقلية التي يمكن أن تمدك بالمعلومات عن المرض وأحدث الطرق العلاجية.
- قدم الدعم العاطفي. إن صبرك وحبك لهذا الشخص يصنع الكثير له. فعليك بطرح تساؤلات له واستمع جيداً لإجاباته. حاول ألا تحمل عليه كثيراً أو أن تصدر أحكاما على مشاعره، ولكن أعطه الأمل. اقترح القيام بأنشطة يمكنكما ممارستها معاً، وضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق بعض الوقت قبل أن تلاحظ تحسناً في حالته. وتذكر دوماً أن مرضا ما يجعل من تحب يتصرف بغرابة. فلا تلومه على ذلك.
- حاول تجنب الأفعال المتهورة في فترات جنونه. من الشائع لشخص يعاني مثل تلك المشاكل النفسية أن يتخذ قرارات خاطئة. لهذا من المفضل أن تحاول تجنب هذه المشكلة بتقليل فرص جلوسه خلف عجلة القيادة أو استعماله للكروت الائتمانية أو الحسابات البنكية. راقب علامات ظهور فترات الجنون. وتذكر أن مقاطعة فترات النوم يمكن أن تثير فترات الجنون لهذا حاول أن تساعد هذا الشخص على الحفاظ على فترات نوم منتظمة. وحافظ على نمط منتظم للأنشطة الأخرى مثل مواعيد الطعام وممارسة التمارين والتواصل الاجتماعي مع الآخرين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.