جمعية عمومية تاريخية لاتحاد مدني تُشعِل الحراك الرياضي بحضور تجاوز 180 عضواً    اجتماع بين البرهان ومستشار ترامب..تقارير تكشف التطوّرات    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    إطلاق نار على سوداني..السعودية تعلن إعدام مواطن وتكشف تفاصيل    أحداث مؤسفة في نهائي دورة شهداء معركة الكرامة بمدينة رفاعة    العشوائية والفوضى التكتيكية تقودان الهلال لأول خسارة    تفاصيل بشأن زيارة البرهان للسعودية    سودانيون عالقون بين أنياب الجوع ونيران المدافع في كردفان    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    البرهان يغادر الرياض وفي مقدمة مودعيه نائب أمير المنطقة    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    المغرب يحسم بطاقة نهائي كأس العرب الأولى على حساب الإمارات    شاهد.. "بقال" يرد على سخرية نشطاء الدعم السريع بعدما وصفوه ب"الكج" وأن الانتصارات توالت عليهم بعد ذهابه: (بعد مشيت منكم الحكامة إبراهيم إدريس انجغم والمسيرات اشتغلت فيكم)    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيلاف عبد العزيز تُقلد السلطانة هدى عربي أثناء تقديمها وصلة غنائية والأخيرة تنفجر بالضحكات    شاهد بالصورة والفيديو.. شارع "البراحة" بمدينة بحري يلبس حلة زاهية بعد أعمال الصيانة وإعادة سفلتة الطريق    البرهان يصل الرياض    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    شاهد بالفديو.. تكلفة إيجار الأستوديو وحده بلغت 2 مليون مصري.. صحفية سودانية شهيرة تهاجم برنامج "أغاني وأغاني" وتناشد الرئيس البرهان: (أوقف هذا السفه لأجل الشهداء الذين قدموا أنفسهم فداء لك)    إجلاء جثامين وجرحى عناصر«يونيسفا» إلى أبيي بعد الهجوم المسيّر    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    الجمارك تدشين العمل بنظام التتبع الإلكتروني للحاويات    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    شاهد بالصور.. "جرجس روحي" يهاجم "زول سغيل" بسبب دارمته الجديدة: (كنت بتتريق علي الاحداث الانت حاليا بتحاول تمثلها ومجالك انت معروف شوف البنات الساقطات اخلاقيا والماعندهم اهل)    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    فريق عسكري سعودي إماراتي يصل عدن    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    رئيس الوزراء يشهد تدشين الربط الشبكي بين الجمارك والمواصفات والمقاييس    أطعمة ومشروبات غير متوقعة تسبب تسوس الأسنان    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    الإعلامية سماح الصادق زوجة المذيع الراحل محمد حسكا: (حسبي الله ونعم الوكيل في كل زول بتاجر بي موت زوجي.. دا حبيبي حتة من قلبي وروحي انا الفقدته وفقدت حسه وصوته وحبه)    حَسْكَا.. نجمٌ عَلى طَريقته    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تنويه عاجل لهيئة مياه الخرطوم    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 خطوات للحصول على الدفء الكافى فى البرد
ت إ نشر في النيلين يوم 17 - 12 - 2013

تبذل محاولات عديدة للتدفئة بلا جدوى؟، تصاب بالبرد بسهولة وتتوعك وتمكث بالمنزل لأيام؟ صغارك مصابين بالخمول والإنفلونزا؟، يداهمك شعور بالاكتئاب والضيق؟، هذه وغيرها حالات تبعث على الانزعاج الإضافي في هذا البرد القارس، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدك للتغلب على ذلك كله:
1- حاول الحفاظ على منزلك بدرجة حرارة لا تقل عن 18 درجة مئوية فالبيت البارد الرطب يؤثر سلبيا على صحتك ونفسيتك، ولذلك لابد من الاهتمام بعدة نقاط منها ستائر منزلك، قم بتبديل الستائر الخفيفة بأخرى سميكة أو مبطنة، واهتم بوضع قطع من القماش تحت فتحات الأبواب والنوافذ لمنع الهواء البارد من التسرب من الخارج إلى داخل المنزل، مع الحرص على تغطية أرضيات المنزل بالسجاد قدر المستطاع خاصة لو كانت من السيراميك، والحرص على استخدام الألوان القاتمة ودمجها مع الساخنة كالأحمر والبرتقالي والأخضر والأصفر في السجاد والستائر وأقمشة الأثاث والوسائد كلما أمكن، وكذا الخامات المصنوعة من الصوف والشمواه والفراء، كما هو مبين بالصور، باختصار ليكن للشتاء مفروشاته - وليس فقط البطاطين- ونصيبه من القطع المهمة المتحركة من الأثاث والخامات والألوان الموحية بالدفء فى كل الغرف ، مع الاهتمام بتدفئة الأسرّة وتوفير الأغطية المناسبة كما وكيفا لدى النوم، والإبقاء على حمام منزلك جافاً .
2- احرص على ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة داخل المنزل وخارجه، وتعتبر تدفئة القدمين والرأس من الأساسيات التي تمنح الشعور بالدفء، واهتم بالشئ نفسه لصغارك.
3- تناول الأغذية الصحية والتى تمنحك الطاقة وتعوض جسمك عن فقد الحرارة كالكربوهيدرات والنشويات والسكريات، والفواكه والخضروات الشتوية الشهيرة بإحتوائها على البيتاكاروتين والفيتامينات الواقية من أمراض الشتاء، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة .
4- ألزم المنزل في حال الشعور ببدايات أعراض الإصابة بالإنفلونزا أو البرد.
5- " الجلسرين والليمون" احرص على تلك الخلطة السحرية للحفاظ على طراوة الجلد لليدين والقدمين للصغار والكبار، واستخدام عطور الورد والقرنفل الباعثة على الدفء.
6- قم بتدفئة الحمام جيدا قبل شروع صغارك فى الإستحمام والتأكد من عدم تسرب الهواء البارد، وساعدهم لإتمام المهمة بأسرع وقت ممكن.
7- اعلم أنه ليس هناك بديل لدفء جسمك للحصول على صحة تتحمل مقاومة البرد الشديد وحماية نفسك من أمراض الشتاء والالتهاب الرئوي .
8- اهتم بصحة كبار السن فى أسرتك، خاصة من لديهم أمراض مزمنة تتأثر سلبا بهجمات البرد الشديد كمرضي القلب.
9- حذار من الانتقال المفاجئ من جو الغرفة الدافئ إلى الشرفة إو خارج المنزل، خاصة لو كنت ممن يستعملون التدفئة الصناعية بواسطة المدفأة الكهربائية.
10- اهتم بتدفئة نفسك بتقوية الجانب الإنسانى والشعور بالآخرين ممن يعانون من قلة الغذاء والدواء والحرمان من الملبس والمأوى المناسب بتقديم المساعدات قدر استطاعتك، مما يضفى مشاعر الدفء على نفسك قبل حتى أن تصل إليهم.
دنيا الوطن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.