د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    السجن لمتعاون مشترك في عدد من قروبات المليشيا المتمردة منها الإعلام الحربي ويأجوج ومأجوج    الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    المرِّيخ يَخسر (سُوء تَغذية).. الهِلال يَخسر (تَواطؤاً)!!    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 خطوات للحصول على الدفء الكافى فى البرد
ت إ نشر في النيلين يوم 17 - 12 - 2013

تبذل محاولات عديدة للتدفئة بلا جدوى؟، تصاب بالبرد بسهولة وتتوعك وتمكث بالمنزل لأيام؟ صغارك مصابين بالخمول والإنفلونزا؟، يداهمك شعور بالاكتئاب والضيق؟، هذه وغيرها حالات تبعث على الانزعاج الإضافي في هذا البرد القارس، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدك للتغلب على ذلك كله:
1- حاول الحفاظ على منزلك بدرجة حرارة لا تقل عن 18 درجة مئوية فالبيت البارد الرطب يؤثر سلبيا على صحتك ونفسيتك، ولذلك لابد من الاهتمام بعدة نقاط منها ستائر منزلك، قم بتبديل الستائر الخفيفة بأخرى سميكة أو مبطنة، واهتم بوضع قطع من القماش تحت فتحات الأبواب والنوافذ لمنع الهواء البارد من التسرب من الخارج إلى داخل المنزل، مع الحرص على تغطية أرضيات المنزل بالسجاد قدر المستطاع خاصة لو كانت من السيراميك، والحرص على استخدام الألوان القاتمة ودمجها مع الساخنة كالأحمر والبرتقالي والأخضر والأصفر في السجاد والستائر وأقمشة الأثاث والوسائد كلما أمكن، وكذا الخامات المصنوعة من الصوف والشمواه والفراء، كما هو مبين بالصور، باختصار ليكن للشتاء مفروشاته - وليس فقط البطاطين- ونصيبه من القطع المهمة المتحركة من الأثاث والخامات والألوان الموحية بالدفء فى كل الغرف ، مع الاهتمام بتدفئة الأسرّة وتوفير الأغطية المناسبة كما وكيفا لدى النوم، والإبقاء على حمام منزلك جافاً .
2- احرص على ارتداء الملابس الثقيلة المناسبة داخل المنزل وخارجه، وتعتبر تدفئة القدمين والرأس من الأساسيات التي تمنح الشعور بالدفء، واهتم بالشئ نفسه لصغارك.
3- تناول الأغذية الصحية والتى تمنحك الطاقة وتعوض جسمك عن فقد الحرارة كالكربوهيدرات والنشويات والسكريات، والفواكه والخضروات الشتوية الشهيرة بإحتوائها على البيتاكاروتين والفيتامينات الواقية من أمراض الشتاء، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة .
4- ألزم المنزل في حال الشعور ببدايات أعراض الإصابة بالإنفلونزا أو البرد.
5- " الجلسرين والليمون" احرص على تلك الخلطة السحرية للحفاظ على طراوة الجلد لليدين والقدمين للصغار والكبار، واستخدام عطور الورد والقرنفل الباعثة على الدفء.
6- قم بتدفئة الحمام جيدا قبل شروع صغارك فى الإستحمام والتأكد من عدم تسرب الهواء البارد، وساعدهم لإتمام المهمة بأسرع وقت ممكن.
7- اعلم أنه ليس هناك بديل لدفء جسمك للحصول على صحة تتحمل مقاومة البرد الشديد وحماية نفسك من أمراض الشتاء والالتهاب الرئوي .
8- اهتم بصحة كبار السن فى أسرتك، خاصة من لديهم أمراض مزمنة تتأثر سلبا بهجمات البرد الشديد كمرضي القلب.
9- حذار من الانتقال المفاجئ من جو الغرفة الدافئ إلى الشرفة إو خارج المنزل، خاصة لو كنت ممن يستعملون التدفئة الصناعية بواسطة المدفأة الكهربائية.
10- اهتم بتدفئة نفسك بتقوية الجانب الإنسانى والشعور بالآخرين ممن يعانون من قلة الغذاء والدواء والحرمان من الملبس والمأوى المناسب بتقديم المساعدات قدر استطاعتك، مما يضفى مشاعر الدفء على نفسك قبل حتى أن تصل إليهم.
دنيا الوطن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.