(ثمرات): سنغطي كل الولايات في نوفمبر المقبل    العدل والمساواة: انسحابنا من المرحلة الانتقالية غير وارد    جبريل إبراهيم: لا رجعة للوراء انتظروا قليلاً وسترون النتيجة    إعلان حصيلة جديدة بإصابات"كوفيد 19″ في السودان    وزير الثروة الحيوانية ل(السوداني): (83) مليون دولار خسائر شهرية للصادر    مباحث التموين: شركات وهمية أهدرت (5) مليارات دولار    فيفا يستفسر د. شداد عن أزمة المريخ ويستعجل الحل    اتحاد الكرة يرتب أوضاعه للمشاركة في البطولة العربية    حمدوك يعقد اجتماعا وزاريا طارئا لبحث الأزمة السياسية    جامعة افريقيا توقف مرتبات أعضاء لجنة إزالة التمكين    اندية نيالا تتصارع للظفر بخدمات حارس نادي كوبر محمد ابوبكر    بدء محاكمة امرأة وفتاة في قضية أثارها عضو تجمع المهنيين    نهاية جدل لغز "اختفاء ميكروباص داخل النيل".. والقبض على 3 أشخاص    الحراك السياسي: الطوارئ الوبائية: ظهور نسخة جديدة من"كورونا" تصيب الكلى    بروفيسور ابراهيم اونور: لماذا نرفض اتفاق مسار الشرق بجوبا؟    هدف عكسي يحرم الهلال السوداني من فوز ثمين على ريفرز النيجيري    استشهاد عناصر بالشرطة عقب مطاردة عنيفة    هذه مقدمات مرض السكري    برنامج "ثمرات" يعلن تغطية جميع الولايات في نوفمبر المقبل    بنك السودان يعلن السعر التأشيري للدولار الأمريكي ليوم الإثنين 18 أكتوبر 2021    ذكرى المولد النبوي .. 5 مواقف وحكايات في حياة الرسول    بالفيديو: مكارم بشير تشعل السوشيال ميديا بعد ظهورها في حفل وصفه الناشطون "بالخرافي" شاهد طريقة الأداء والأزياء    ذكرى المولد النبوي .. 5 مواقف وحكايات في حياة الرسول    مجلس هلال الأبيض بقيادة ناجي جابر يهنئ المريخ بالانتصار    ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول موزة واحدة على الريق يومياً؟    احتواء حريق محدود بكلية "علوم التمريض" جامعة الخرطوم    بنك السودان المركزي يحدد موعد مزاد النقد الاجنبي الرابع عشر    سعر الدولار مقابل الجنيه السوداني اليوم الاحد 17 اكتوبر 2021 في السوق السوداء    انطلاق مهرجان ساما الدولي للموسيقي بمنبر (سونا)    جوال السكر يقفز إلى (30) ألف جنيه    انتخابات اتحاد الكرة..لجنة الأخلاقيات تؤجّل"الخطوة الأخيرة"    شاهد.. ليفربول يتغنى بهدف محمد صلاح "المذهل" ويعرضه من جميع الزوايا    "لايف" على فيسبوك لطالبات ثانوي من داخل الفصل يثير انتقاداً واسعا    ما هو الوقت المناسب لتناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية؟    شاهد .. إطلالة جديدة فائقة الجمال للناشطة الإسفيرية (روني) تدهش رواد مواقع التواصل    تقرير رصد إصابات كورونا اليوميّ حول العالم    وفاة الكاتب والمفكر السوداني د. محمد إبراهيم الشوش    وزير الثقافة والإعلام ينعي الأديب خطاب حسن أحمد    مقتل شخصين وإصابة (6) آخرين في هجوم لمسلحين    اتجاه للاستغناء عن شهادات التطعيم الورقية واعتماد أخرى إلكترونية    أسرة مصرية تعثر على ابنها الكفيف التائه منذ 21 عاماً عبر فيسبوك    بالفيديو.. زواج ابنة أغنى رجال العالم على شاب مصري    قرار جديد بخصوص تأشيرات دخول الكويت    شاهد بالفيديو.. في تقليعة جديدة.. الفنان صلاح ولي يترك المعازيم والعروسين داخل الصالة ويخرج للغناء في الشارع العام مع أصحاب السيارات والركشات    ريكاردو عينه على النقاط الهلال يواجه تحدي ريفرز النيجيري في الأبطال    اقتصاديون: أزمة الشرق ستضطر الحكومة للاستدانة لسد العجز الإيرادي    مدير مستشفى طوارئ الابيض: انسحابنا مستمر والصحة لم تعرنا أي اهتمام    ضبط 250 ألف حبة ترامدول مخبأة داخل شحنة ملابس بمطار الخرطوم    استعبدها البغدادي وزارت قبرها.. إيزيدية تحكي عن فظاعات داعش    الفاتح جبرا ... خطبة الجمعة    مونيكا روبرت: صارعت الموت لأول مرة في حياتي    عبد الله مسار يكتب : متى تصحو الأمة النائمة؟    افتتاح مهرجان "ساما" للموسيقى في 23 من أكتوبر    كيف تنقل حياتك الافتراضية من فيسبوك إلى مكان آخر؟    من عيون الحكماء    صفقة مسيّرات للمغرب وإثيوبيا: المصالح ترسم نظرة تركيا إلى المنطقة    ضبط (1460) من الكريمات المحظورة بنهر النيل    آبل تعلن خطة تطوير سماعات "آير بود"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العسل قبل النوم يخلصك من الوزن الزائد
نشر في كوش نيوز يوم 20 - 09 - 2021

ماذا لو أخبرك أحدهم أنه يمكنك نسف كل الدهون ببساطة عن طريق تناول ملعقة من العسل قبل النوم كل ليلة؟ يبدو الأمر جيد جداً لدرجة يصعب تصديقها، لكنه في الواقع حجر الأساس لطريقة ثورية جديدة مدعومة علمياً للتخسيس.
يستغل نظام حمية العسل (بحسب سكاي نيوز)قوى العسل التي أثبتت جدواها لإحداث تغييرات في التمثيل الغذائي تضمن أنك لن تستسلمي للرغبة الشديدة في تناول السكر الذي يخالف النظام الغذائي، ويعني ذلك أنك تحرقين الدهون أثناء النوم. لا يوجد سعرات الحرارية، ولا توجد أغذية حمية باهظة الثمن، ولا توجد خطة صارمة للتجويع.
البرنامج هو نتاج بحث مدى الحياة أجراه خبير التغذية مايك ماكينز، الذي اكتشف أنّ مزيج العسل الفريد من السكريات الطبيعية يجعله غذاءً شبه مثالي لإنقاص الوزن. في هذه الخطة، يمكنك الاستمتاع بالوجبات العائلية اللذيذة والوجبات الخفيفة والحلويات التي عادةً ما تكون محظورة في الأنظمة الغذائية بما في ذلك الحلوى والخبز والكعك وحتى البسكويت المصنوعة من العسل بدلاً من السكر.
في الواقع، من خلال استبدال السكر بالعسل على مدار اليوم، وتناول ملعقة كبيرة من العسل في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى الفراش، يمكن إيقاف الآليات في الدماغ التي تثير الرغبة الشديدة في تناول السكر تماماً.
يعتقد السيد مايك ماكينز أن السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير منا يكافح لفقدان الوزن هو أننا نأكل الكثير من السكر والأطعمة المصنعة. ويقول: "حتى الأطعمة قليلة الدسم التي يُفترض أنها صحية، غالباً ما تكون مليئة بالسكريات المخفية أو الدقيق الأبيض الذي يحوله الجسم بسرعة إلى سكر". "هذا يعني أنّ مستويات السكر في الدم لدينا تتلاشى بحد أقصى طوال اليوم." يتعامل الجسم مع هذا السكر الزائد عن طريق إطلاق هرمون الأنسولين، الذي يقوم بتصفية الدم وإرساله ليتم تخزينه على شكل دهون.
أطلق خبير التغذية البريطاني مايك ماكينز نظاماً غذائياً جديداً لنسف الدهون وخسارة الوزن. وأطلق عليه اسم رجيم العسل. وهو يساعد على فقدان عدد كبير من اليكلوغرامات في مدة قصيرة في حال تمّ اتباعه بانتباه. وإليك قواعده.
قواعد رجيم العسل
ابتكر الخبير البريطاني هذا الرجيم بعد إجرائه دراسة حول أيض السكّر. وتوصل إلى أن تناول ملعقة وسط من العسل كل مساء يساعد على التحكم بالرغبة في تناول المأكولات الحلوى خلال النهار. بل إنه يمنعها نهائياً مع مرور الوقت. فإذا كنت من الذين يكتسبون الوزن بسبب تناولهم كمية كبيرة من السكّريات، يمكنك أن تعتمدي على رجيم العسل لنسف الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من جسمك. ولا تنسي أنّ العسل غنّي بالمغذيات. فهو يحتوي على الفيتامينات B وعلى الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيزيوم. لكن أثناء اتباعك هذا الرجيم حاولي ألا تضيفي الفواكه إلى لائحة طعامك. واحرصي على أن تتبعي هذا البرنامج اليومي:
في الصباح: كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل والقليل من عصير الليمون، بيضة ملسوقة، كوب من القهوة أو الشاي من دون سكّر.
عند الظهر: طبق سلطة بالتونا على أن يحتوي على 5 أنواع خضار.
وجبة خفيفة: كوب صغير من اللبن الزبادي مع القليل من العسل.
في المساء: طبق من الحبوب. وقبل النوم تناولي ملعقة صغيرة من العسل. ويمكنك أن تضيفي إليه كوباً من الماء الدافئ.
ولتحصلي على أفضل النتائج، من المفيد أن تصومي ليوم واحد أسبوعياً مع الاكتفاء بتناول الماء الدافئ مع العسل. فهذه الطريقة تساعد على تفتيت الدهون وحرقها وعلى خسارة الوزن بفعالية وبسرعة قياسية. إذاً جربيها وانتظري النتائج المضمونة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.