- لقد مضى عام 2011م وفيه نسأل الله العفو والمغفرة واستقبلنا عاماً جديداً نسأل الله فيه الأمل والرزق والسعادة والعافية وان نستقبله بطاعة وصدقة إن شاء الله. - لتحقيق أهدافك بشكل عملي ومدروس خلال هذه السنة يجب إدارة الوقت لأن الوقت الذي تخطط فيه لحياتك لمدة ساعة فقط قد يوفر لك ساعات كثيرة. - لقد مرت علينا أعوام كثيرة والحمد لله اننا في نهاية كل عام نضع خططاً من اهمها التخطيط للدنيا وكلنا نعلم أن الآخر خير وأبقى، فتخطيط الدنيا لن تحصد ثماره إلا بعد تعب شديد وزمن طويل وقد يكون الموت حائلاً بينك وبين تحقيق أهدافك الدنيوية، لذا فلنضع هدفنا وخطة عامنا الحالي لدار البقاء الأبدي، ولكن لا تنس نصيبك من الدنيا، ومن ثم اكتب خطة واضحة وذلك بتقسيم وقتك وتحديد الأعمال التي ستقوم بها ولا تجعل اليأس ملازماً لك اذا فشلت لأن الفشل قد يكون بداية النجاح، فالتعليم من الأخطاء قد يكون سبباً في النجاح مستقبلاً. لما اسلفنا الذكر أن الهدف واحد ولكن الأداء مختلف فمثلاً: 1. حفظ نصف صفحة من المصحف يومياً، فتخيل أن حفظ نصف صفحة فقط قد يتيح لك حفظ القرآن الكريم في أقل من ثلاث سنوات. 2. حفظ حديث شريف يومياً، ومن ثم حاول اكتساب صفة حميدة كل شهر مثل التخلص من الغضب والصدقة، ففي نهاية العام يكون رصيدك 12 صفة حميدة «ما شاء الله». ومن ثم يمكن التخلي عن الصفات الذميمة شهرياً وبالتالي مع نهاية العام ايضاً تكون قد تخلصت من «12» صفة ذميمة ا يضاً، فليس هناك انسان كامل. 3. المحافظة على الصلاة في وقتها والمبادرة بأدائها في وقتها. 4. محاولة اكتساب الحسنات وذلك بجعل لسانك رطباً بذكر الله من تسبيح وغيره. 5. مواصلة الأرحام والسعي وراء العلم النافع أو مهنة مفيدة تطور بها نفسك وتكسب بها مهارات جديدة. - عليك أن تركز كل اهتمامك في اليوم الذي تعيشه «عمرك يوم واحد». وبالتالي تتخلص من الماضي وأحزانه وكذلك لا تفكر كثيراً في المستقبل الذي هو بيد الله عز وجل. - حاسب نفسك أولاً بأول وبالتالي تصبح شخصاً يراقب الله في كل أعماله ويفهم ما له من حقوق وما عليه من واجبات، محبوب لدى الجميع لأن الله يحبه. - تجنب فشل خطتك السنوية وذلك بالتالي: 1. تجنب التكاسل والتأجيل. 2. تجنب النسيان وذلك بكتابة ورقة تحتوي على خطتك اليومية وعلقها في مكان تواجدك واذا تذكرت شيئاً مهماً اضفه لخطتك. 3. تفادى سوء فهم الآخرين والتفكير في تصرفاتهم لأن هذا قد يضيع وقتك وجهدك واستغل هذا الوقت في تحقيق أهدافك. - أسعى لتحقيق أهدافك الدنيوية وذلك بأخذ بعض المعينات مثل: 1. ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة. 2. ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت مسبقاً انها تقودك لحالة سلبية. 3. لا تركز على مثالبك وعيوبك وامسك ورقة وقلماً واكتب نقاط القوة لديك حتماً ستتغير نظرتك. 4. حاول أن تعطي المواضيع حجمها الطبيعي من غير تضخيم فإذا راودتك الأفكار التشاؤمية يجب أن تتأملها بموضوعية ولا تبالغ فيها. 5. أحرص على نفع الناس ومساعدتهم لأن هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة. 6. احذر من الغضب والانفعال قبل الاقدام على أي تصرف حتى لا تعيش في أفكار نشأت من ردود فعل سريعة، ولا تعش رهينة للأوهام المدمرة. 7. إياك والانطواء لأن العزلة مرتع خصب للأفكار السلبية. 8. ردد الكلمات التي تدفعك للنجاح مثل «أحاول، سوف أتعلم» ولا تردد كلمات التثبيط مثل «لا أقدر، لا استطيع». 9. لكل انسان بذرة خير داخله فليبحث عنها، لتصبح نقطة انطلاق لنفسه ولا يهملها، لانها اذا توقفت عن النمو توقفت انت عن الحياة. 10. بعد ذلك انتقل لمرحلة تطوير النفس وذلك بالترقي والثبات ولا تكثر على نفسك فتنقطع، مارس دائماً ولو فشلت.. فالفشل يبقى ماضياً وانت في الحاضر. ü اذا ما تعرضت للانتقاد بسبب مشكلة في عملك خذ نفساً عميقاً وابدأ في التفكير في حل هذه المشكلة بطريقة فعالة، لا تطل التفكير أو تجنب المشكلة، ولا تأخذ الانتقاد بشكل شخصي وكن موضوعياً، لانهما عنصر بناء الشخصية في محيط العمل. ü ابتعد عن العناد والمكابرة وعدم الاعتراف بالخطأ واللجوء لتبرير الخطأ واختلاق الاعذار له. ü ابتعد عن الغيرة من الزملاء في العمل وغيره، خاصة عند تحقيقهم نجاحات كبيرة. ü تذكر أن السعادة لا تشترى بالمال ولكن قد تباع به. ü حتى تعيش سعيداً ومرتاح البال.. دعنا لا نقلد الآخرين ودعنا نعتز بانفسنا ونكون انفسنا، ولكم أن تعلموا أن الحياة اقصر من ان نقضيها في تسجيل الأخطاء التي ارتكبها غيرنا في حقنا، وفي تغذية روح العداء بين الناس. ü أما فيما يختص بصحتنا العامة فيجب الابتعاد عن العادات الضارة ومنها: 1/ الغذائية:- لكي نحصل على جسم معافى وخال من الأمراض في السنة الجديدة فيجب الاهتمام بتغذيتنا وتجنب الضار منها، واليكم بعض النصائح بصورة عامة: 1. تناول الدهون بكميات كبيرة يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي إلى السمنة ومن ثم أمراض القلب والسكري والمفاصل. 2. تناول القهوة بكثرة يؤثر على المعدة ويؤدي إلى اضطراب في الجهاز العصبي والأرق. 3. تناول الحلويات والسكريات بكثرة يؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان. 4. استخدام البهارات والفلفل والمواد الحارقة يسبب التهاب الأمعاء والقرحة. 5. استخدام الزيت المقلي اكثر من مرة في عملية القلي يؤدي إلى اضرار صحية. حيث ان الزيت الذي يتناوله الانسان بعد تعرضه للنار ينتج عنه مواد ترهق المعدة وتلهب اغشيتها مما يؤدي إلى الإصابة بالأورام. 6. تناول الشاي بعد الطعام يقلل من امتصاص الجسم للحديد اللازم لتكوين الدم. 7. تناول المخللات مع الطعام لفتح الشهية والاكثار منها يجعل الجسم يأخذ من الملح أكثر من حاجته وهذا مضر لمرضى ارتفاع ضغط الدم. 8. إطالة مدة الطهي تقضي على كثير من الفيتامينات أ، ب، ج وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية للطعام. 9. عدم التنويع في الوجبات الغذائية فمثلاً تناول عدد من النشويات في وجبة واحدة مثل الخبز وطبق للارز وطبق للمكرونة عند وجبة الغداء. 2/ الالتزام بالرياضة:- وخاصة رياضة المشي ثلاثين دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل، فالتمارين الرياضية تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار من الشرايين وهذا يمنع حدوث احتشاء عضلة القلب. 3/ في هذه السنة يجب الالتزام بالتقليل من التدخين في أسوأ الفروض ويجب خلق بيئة خالية من التدخين وقل هذا العام بإذن الله «لا للتدخين». 4/ راجع طبيبك لاجراء الفحوصات الروتينية واذا كنت مصاباً بمرض مزمن يجب متابعة حالتك دورياً. ومتعكم الله بالصحة والعافية
