شاهد بالفيديو.. الفنانة مروة الدولية تعود لإشعال مواقع التواصل الاجتماعي بمقطع وهي تتفاعل مع زوجها الذي ظهر وهو يرقص ويستعرض خلفها    ضياء الدين بلال يكتب: نصيحة.. لحميدتي (التاجر)00!    ناس جدة هوي…نحنا كلنا اخوان !!!    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل مصري حضره المئات.. شباب مصريون يرددون أغنية الفنان السوداني الراحل خوجلي عثمان والجمهور السوداني يشيد: (كلنا نتفق انكم غنيتوها بطريقة حلوة)    القبض على الخادمة السودانية التي تعدت على الصغيرة أثناء صراخها بالتجمع    شاهد بالفيديو.. القيادية في الحرية والتغيير حنان حسن: (حصلت لي حاجات سمحة..أولاد قابلوني في أحد شوارع القاهرة وصوروني من وراء.. وانا قلت ليهم تعالوا صوروني من قدام عشان تحسوا بالانجاز)    شاهد بالصورة.. شاعر سوداني شاب يضع نفسه في "سيلفي" مع المذيعة الحسناء ريان الظاهر باستخدام "الفوتشوب" ويعرض نفسه لسخرية الجمهور    الصحة العالمية: نصف مستشفيات السودان خارج الخدمة    مصر والأزمات الإقليمية    الجنيه يخسر 18% في أسبوع ويخنق حياة السودانيين المأزومة    إسرائيل: عملياتنا في رفح لا تخالف معاهدة السلام مع مصر    تنكُر يوقع هارباً في قبضة الشرطة بفلوريدا – صورة    الحرية والتغيير – الكتلة الديمقراطية: دمج جميع القوات الأخرى لبناء جيش وطني قومي مهني واحد اساسه القوات المسلحة    الولايات المتحدة تختبر الذكاء الاصطناعي في مقابلات اللاجئين    الخليفي يهاجم صحفيا بسبب إنريكي    أسطورة فرنسا: مبابي سينتقل للدوري السعودي!    عقار يلتقي مدير عام وحدة مكافحة العنف ضد المرأة    الداخلية السعودية تبدأ تطبيق عقوبة "الحج دون تصريح" اعتبارًا من 2 يونيو 2024    دورتموند يصعق باريس ويتأهل لنهائي دوري أبطال أوروبا    كرتنا السودانية بين الأمس واليوم)    شاهد بالفيديو.. البرهان يصل من تركيا ويتلقى التعازي في وفاة ابنه    ديمبلي ومبابي على رأس تشكيل باريس أمام دورتموند    محمد الطيب كبور يكتب: لا للحرب كيف يعني ؟!    ترامب يواجه عقوبة السجن المحتملة بسبب ارتكابه انتهاكات.. والقاضي يحذره    مصر تدين العملية العسكرية في رفح وتعتبرها تهديدا خطيرا    كل ما تريد معرفته عن أول اتفاقية سلام بين العرب وإسرائيل.. كامب ديفيد    دبابيس ودالشريف    رسميا.. حماس توافق على مقترح مصر وقطر لوقف إطلاق النار    معتصم اقرع: حرمة الموت وحقوق الجسد الحي    زيادة كبيرة في أسعار الغاز بالخرطوم    يس علي يس يكتب: السودان في قلب الإمارات..!!    يسرقان مجوهرات امرأة في وضح النهار بالتنويم المغناطيسي    صلاح العائد يقود ليفربول إلى فوز عريض على توتنهام    وزير الداخلية المكلف يقف ميدانياً على إنجازات دائرة مكافحة التهريب بعطبرة بضبطها أسلحة وأدوية ومواد غذائية متنوعة ومخلفات تعدين    (لا تُلوّح للمسافر .. المسافر راح)    سعر الريال السعودي مقابل الجنيه السوداني من بنك الخرطوم ليوم الأحد    سعر الدولار مقابل الجنيه السوداني في بنك الخرطوم ليوم الأحد    دراسة تكشف ما كان يأكله المغاربة قبل 15 ألف عام    نانسي فكرت في المكسب المادي وإختارت تحقق أرباحها ولا يهمها الشعب السوداني    بعد عام من تهجير السكان.. كيف تبدو الخرطوم؟!    شاهد.. حسناء السوشيال ميديا أمنية شهلي تنشر صورة حديثة تعلن بها تفويضها للجيش في إدارة شؤون البلاد: (سوف أسخر كل طاقتي وإمكانياتي وكل ما أملك في خدمة القوات المسلحة)    العقاد والمسيح والحب    الموارد المعدنية وحكومة سنار تبحثان استخراج المعادن بالولاية    بعد فضيحة وفيات لقاح أسترازينيكا الصادمة..الصحة المصرية تدخل على الخط بتصريحات رسمية    راشد عبد الرحيم: يا عابد الحرمين    تعلية خزان الرصيرص 2013م وإسقاط الإنقاذ 2019م وإخلاء وتهجير شعب الجزيرة 2024م    بيان جديد لشركة كهرباء السودان    أمس حبيت راسك!    تصريحات جديدة لمسؤول سوداني بشأن النفط    دخول الجنّة: بالعمل أم برحمة الله؟    الملك سلمان يغادر المستشفى    جريمة مروّعة تهزّ السودانيين والمصريين    عملية عسكرية ومقتل 30 عنصرًا من"الشباب" في"غلمدغ"    بالصور.. مباحث عطبرة تداهم منزل أحد أخطر معتادي الإجرام وتلقي عليه القبض بعد مقاومة وتضبط بحوزته مسروقات وكمية كبيرة من مخدر الآيس    الطيب عبد الماجد يكتب: عيد سعيد ..    السلطات في السودان تعلن القبض على متهم الكويت    «أطباء بلا حدود» تعلن نفاد اللقاحات من جنوب دارفور    دراسة: القهوة تقلل من عودة سرطان الأمعاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامين سي-(C)

فيتامين «سي» هو حمض الاسكوربيك، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء وله أهمية في نمو الأنسجة الرابطة والعظام وعلاج الجرحى ووظائف الأوعية الدموية.
- يعتبر فيتامين «سي» من مضادات الأكسدة ويعمل على حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والسرطان وبعض أمراض العيون كالمياه البيضاء.
- كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين والذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان واللثة والقضاريف والعمود الفقري والأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.
- اعتاد الناس على استعماله في حالات نزلات البرد والأنفلونزا، نسبة لتأثيره على وظائف الكريات البيضاء والخلايا البلعية الكبيرة.
- كما أن له دوراً في المحافظة على سلامة السائل الأمنيوني وسلامة الأغشية المحيطة بالجنين بالنسبة للمرأة الحامل.
- يسمى فيتامين «الجمال»، حيث إنه يمنح الجسم حيوية ونضارة، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وتناوله في الخضروات والفواكه يساعد الجسم وخاصة الشعر والجلد، حيث يجعله ناعماً وأملس ويقلل من إنتاج مادة الميلانيين المسببة للبقع البنية الداكنة والكلف ويحافظ على صحة المرأة.
مصادره: هو أحد المكونات الغذائية الأساسية في الفواكه وخاصة الموالح كالبرتقال والليمون، والخضروات مثل الفلفل الأخضر والطماطم والكرنب والبطاطا.
- نقص فيتامين «سي» يحدث نتيجة لأمراض الأمعاء الدقيقة وإدمان الكحوليات والتدخين وتناول الوجبات السريعة وقلة استعمال الخضروات والفواكه «الموالح».
- نقص فيتامين «سي» يؤدي لحدوث مرض الاسقربوط، حيث يضعف التركيبات الكولاجينية «خيوط الجلد الداعمة» في الشعيرات الدموية فيسبب نزفاً في اللثة وانتفاخ وتخلخل الأسنان، وقد يؤدي الى نزيف تحت الجلد وتساقط الأسنان وعدم التئام الجروح والأنيمياء وضعف المناعة وآلام العظام وتورم عام في الجسم وقلة التبول، وقد يؤدي الى تشنجات وأمراض عصبية، ويكثر النقص عند الأطفال وكبار السن. وعلاجه بتناول الفيتامين في صورة حبوب أو حقن.
- تناول فيتامين «سي» بجرعة يومية كبيرة يمكن أن يدمر جينات الإنسان، لأن تعاطيه بجرعة يومية كبيرة في شكل أقراص أو حقن يشجع الجسم على إنتاج العناصر الحرة من الحديد وتحويلها الى حديد ضار يعمل على إتلاف عضلة القلب وأعضاء الجسم المختلفة.
- إن الزيادة في فيتامين «سي» وخاصة عن طريق الأقراص أو الحقن، قد يؤدي الى تكوين حصوات بولية وإسهال وشعور بالغثيان والتهاب في المعدة واضطرابات هضمية.
- لك أن تعلم عزيزي القاريء أن فيتامين «سي» الذي يدخل الجسم من المصادر الطبيعية كالبرتقال والليمون والجوافة وغيرها،ليس له أي تأثير مؤكسد، كما أن ثلاثة أرباع كوب من البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين «سي».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.