القدمان من أعضاء الجسم التي تتحمل الكثير من الضغوط والأعباء، وكثيراً ما ينتج عن هذه الضغوط الجفاف والتشقق في الجلد، وعين السمكة وزيادة التعرق التي تنتج عنها رائحة كريهة للقدم، وزيادة فرص الإصابة بفطريات القدم.. وسائل العناية بالقدمين هي: (1) المحافظة على نظافتها بشكل دائم، وذلك بغسلها بالماء الدافيء والصابون عند العودة من العمل، مع الحرص على تهوية القدمين وتجفيفهما، خاصة ما بين الأصابع بشكل يومي ولأطول فترة ممكنة، خاصة بعد الوضوء والاستحمام للمحافظة على نظافة ورائحة القدمين من العدوى والالتهابات. (2) ينصح بارتداء الأحذية والجوارب المصنوعة من المواد الطبيعية كالجلد الطبيعي والقطن، وينصح بنظافة وتهوية الحذاء يومياً قبل ارتدائه، وتجنب الأحذية المصنوعة من النايلون. (3) يراعى تقليم أظافر القدمين من الاطراف الخارجية مع عدم قص الجوانب عند اتصالها بالجلد حتى لا تحدث تقرحات مؤلمة، وعند استخدام «المبرد» تكون الحركة في اتجاه واحد من الطرف للوسط حتى لا تتعرض الأظافر للتقصف والإصابة. (4) يعتبر نقع القدمين في ماء دافيء «غير ساخن» مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة ربع ساعة مهماً جداً، حيث إنه ينشط الدورة الدموية للقدمين ويلين عين السمكة. (5) كما يمكن إضافة الملح الخشن، حيث إنه يساعد على تقشير القدم والتخلص من الجلد الميت، ويمكن إضافة شرائح الليمون للتخلص من الروائح. (6) رياضة المشي والمساج تساعد على تنشيط الدورة الدموية للقدمين وتمنح جلد القدمين الأوكسجين.
