واشنطن د ب أ:أوصى باحثون من الولاياتالمتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلا بشكل كاف.وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلبا على وزنه.وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم التي تنشر نتائجها اليوم الاثنين في مجلة 'بروسيدنجز' التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم.ويعتبر أكثر من 4ر1 مليار بالغ على مستوى العالم زائدي الوزن أو بدناء يضاف إليهم نحو 200 مليون فتى في سن المراهقة حسبما أشار الباحثون تحت إشراف كينيث رايت.ومن المعروف أن المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والدورة الدموية والسكر والاكتئاب بل وبعض أنواع السرطان تزيد مع تزايد وزن الجسم.وراقب الباحثون خلال الدراسة 16 فتى في سن البلوغ على مدى أسبوعين في المستشفى التابع لجامعة كولورادو.واستطاع الباحثون ضبط ضوء غرف المستشفى التي أقام بها المتطوعون بالإضافة إلى متابعة عملية تحول الغذاء إلى طاقة لديهم. وسمح للأشخاص المشاركين في التجربة خلال الأيام الثلاثة الأولى بالنوم لمدة تسع ساعات ثم قسموهم إلى مجموعتين وسمحوا لإحداهما بالنوم تسع ساعات لمدة ثلاثة أيام وللأخرى بالنوم خمس ساعات ليلا فقط مع بدء النوم بعد موعد نوم المجموعة الأولى بساعتين والاستيقاظ قبل الأولى بساعتين أيضا.وسمح الباحثون لجميع المشاركين في المجموعتين بتناول ما يحلو لهم من طعام ضمن قائمة كبيرة من الوجبات.ثم قام الباحثون بتبديل أعضاء المجموعتين بعد خمسة أيام من بدء التجربة.وجد الباحثون أنه على الرغم من أن المجموعة التي نامت أقل استهلكت طاقة أكثر إلا أنها تناولت مواد سكرية بنسبة 6' أعلى من المجموعة الأخرى وأن معدل الوزن في هذه المجموعة ازداد بنحو واحد كيلوجرام.ورغم أن أعضاء المجموعة التي نامت قليلا ليلا لم يقبلوا صباحا على الطعام بشكل شره إلا أن الباحثين رجحوا أن يكون السبب وراء ذلك هو أن الساعة الداخلية لهؤلاء''كانت تعمل في وضع النوم إلا أنهم كانوا يتناولون مساء كميات أكبر من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.وتتفق نتيجة هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أظهرت أن تناول الوجبات الخفيفة ليلا يزيد من الوزن.وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن 'القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن ولكن إذا لم ينم الإنسان بشكل كاف فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل'.وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات الميدانية لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاعتماد على النوم ضمن البرامج الغذائية الرامية لخفض الوزن.من جهة اخرى قد لا يكون أمراً مفاجئاً أن تسهل المهام الصعبة بوجود المال في المعادلة، لكن دراسة جديدة أظهرت أن مهمة خسارة الوزن أيضاً تسهل مع وجود محفّزات مالية. وذكر موقع 'لايف ساينس' الأمريكي أن باحثين في مركز 'مايو' الطبي قاسوا مدى نجاح أنظمة تعتمد على المحفزات في مجال خسارة الوزن. وتابع الباحثون مشاركين في 4 برامج لخسارة الوزن، اثنان قدما محفزات مالية، واثنان لم يقدما محفزات لمدة سنة. وحدد لكل المشاركين هدف خسارة 1.8 كيلوغرامات في الشهر الواحد، حيث أعطي لمن حققوا الهدف 20 دولاراً في الشهر، في حين دفع الذين لم يخسروا وزناً 20 دولاراً.وتبيّن أن الأشخاص الذين شاركوا في البرامج المعتمدة على التحفيز زادت لديهم أرجحية تحقيق هدف خسارة الوزن شهرياً مقارنة بالآخرين. وخسر الذين كانوا ينالون 20 دولاراً في الشهر مقابل خسارة 1.8 كيلوغراماً من وزنهم، 4.1 كيلوغرام على مدى سنة. كما أكمل 62' ممن هم في المجموعات المحفَّزة البرنامج لمدة سنة، مقابل 26' من المجموعات الأخرى.
