يحاول الكثيرون الحصول على قوام ممشوق خاصة في منطقة البطن، وبالتالي الحصول على عضلات البطن. ويعتمد الجهد الذي يبذله الشخص في هذا الإتجاه
بشكل كبير على حرق الدهون، ويمكن الوصول لتلك المرحلة المتطورة من خلال النقاط التالية:
ينصح بتناول غرام واحد على (...)