العودة للبيت الكبير... القناص حذيفة عوض يعود إلى الأهلي الكنوز..    إحباط محاولة تهريب ذخيرة في السودان    السودان.. وزير سابق يطلق تحذيرًا للمواطنين    ما زالت خيوط الهلال على شاطئ البحر الأحمر شاحبة بالملوحة    رئيس وزراء السودان إلى جيبوتي    الى اين تسيير !!    الآن حصحص الحق .. حين يتحدث الآخرون عن طبيعة ما يجري في السودان    السودان و تركيا 00مهددات مشتركة وآفاق نحو تنسيق اعمق    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (السودان)    والي الخرطوم يثبت رسوم الأنشطة التجارية للعام 2026 تخفيفاً للأعباء على المواطنين    إندريك يجهز قرارا صادما لريال مدريد    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (عن المستقبل)    شاهد بالصورة والفيديو.. سيدة سودانية تعود لمنزلها وتكتشف أن الأهالي قاموا بتحويله لمقابر دفنوا عليها موتاهم    شاهد بالفيديو.. إيمان الشريف تشعل حفل زواج عروس "منقبة" بأغنية "الخزان"    رئيس الوزراء يوجه سفارة السودان بالمملكة العربية السعودية بتقديم كافة أشكال الدعم للطفلة العنود الطريفي    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية تهدي المعازيم في حفل زفافها مئات الدولارات    السودان وبريطانيا يختتما جولة مباحثات ثنائية ببورتسودان بتوافق على دعم الأمن وتفعيل العلاقات الثنائية    شاهد بالصور والفيديو.. عروس الموسم الحسناء "هند" تخطف الأضواء في جلسة تصوير زفافها وتستعرض جمالها بوصلة رقص ملفتة    بالأرقام.. بنزيما ورونالدو الأكثر إهداراً للفرص في دوري روشن السعودي    فرنسا تقر حظر استخدام وسائل التواصل لمن هم دون 15 عاماً    بنك التنمية الأفريقي يرصد 379.6 مليون دولار للسودان    واشنطن مستعدة للتعاون مع طهران إذا "رغبت إيران في التواصل"    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    اتحاد الكرة يصدر عقوبات صارمة    فرنسا تحدد موقفها من مقاطعة مونديال 2026    حبس البلوجر هدير عبدالرازق وأوتاكا 3 سنوات وغرامة 100 ألف جنيه في نشر فيديوهات خادشة    توضيح هام من الفنان مأمون سوار الدهب بعد اتهامه بالتلميح لطيقته بعد زواجها: هذا السبب هو الذي دفعني لكتابة "الحمدلله الذي اذهب عني الاذى" وهذه هي قصة أغنية "اللهم لا شماتة" التي رددتها    تمارين الرياضية سر لطول العمر وتعزيز الصحة    المُبدع الذي جَعلَ الرؤيَة بالأُذن مُمكِنة    الإتقان... عنوان احتفالات الشرطة المصرية في عيدها ال74    طفرة تقنية ونقلة نوعية بإتحاد القضارف    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    شرطة الأزهري غرب تضع يدها على مقتنيات منهوبة    لماذا اعتذر محمد صلاح للاعبي منتخب مصر خلال كأس إفريقيا؟    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    "أوميغا 3" صديق القلب.. هل يربك سكر الدم؟    من يدفع تكلفة رسوم ترمب الجمركية؟    رشوة ب 12 ملياراً..إحباط محاولة كبرى في السودان    بعد فرنسا.. أميركا تسجل تسمم عشرات الأطفال بحليب ملوث    السودان.. انهيار منجم ذهب    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    الخرطوم.. حملة أمنية تستهدف أوكارًا بشرق النيل    بعد زيادة سعر الدولار الجمركي..غرفة المستوردين تطلق الإنذار    انتهاء إعفاء الهواتف المستوردة من الرسوم في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    إحباط تهريب أسلحة وذخائر في ولاية نهر النيل    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    «تحشير بالحبر».. وادعاء بالتلاعب في سند صرف ب 2.2 مليون درهم    مستقبل اللغات في عالم متغير.. هل ستبقى العربية؟!    مصر.. سيدة تخفي "مفاجأة" في مكان حساس لتهريبها إلى الخليج    ترامب: فنزويلا ستمنح الولايات المتحدة ما يصل إلى 50 مليون برميل من النفط    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حافظ على كبدك سليماً
وذلك بالنصائح التالية نشر في آخر لحظة يوم 17 - 11 - 2011

1. تجنب تعاطي الأدوية بدون داعي، فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك.
2. كن حذراً عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات وكل المواد الكيماوية التي ترش لوقاية النباتات من الآفات التي قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد وتؤذي خلاياه، وقد تصل إلى التليف.
3. التطعيم ضد فيروس الكبد «ب»، وهو مهم جداً لمخالطي مرضى فيروس «ب» ولكل مرضى الكُلى والغسيل الكلوي ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر «الهيموفيليا والأنيميا المزمنة بكل أنواعها».
4. كن حذراً عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات، فإن هذه الفيروسات تعيش في سوائل الجسم بما فيها الدم والسائل المنوي وخاصة فيروس «ب».
5. تجنب لمس الحقن المستعملة كالمستخدمة في الحقن الوريدي أو في الوشم.
6. يتواجد الفيروس «ب» أيضاً في اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله.
7. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعاني من قصور بوظائف الكبد.
8. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي «ب» إيجابية ينبغي عمل التحليل لباقي أفراد الأسرة كما ينبغي تطعيم غير المصابين بالمرض.
9. التغذية السليمة تسهم في الحفاظ على صحة كبدك:
- اللحوم والأسماك والطيور تمدك بالبروتينات والحديد والألياف والفيتامينات «أ» و«ب» والنياسين والثيامين.
- الخبز والبقول تمدك بالنشويات والحديد والألياف والفيتامينات.
- الفواكه والخضروات تمدك بالحديد والألياف والفيتامينات «أ» و«ب».
- الألبان ومنتجات الألبان تمدك بالكالسيوم والفيتامينات أيضاً.
ينتقل الالتهاب الكبدي الفيروسي «ج» أساساً عن طريق اختلاط الدم وكذلك بالإبر الملوثة أو في الوشم.
- تجنب الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة.
- قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة، يمكن استخدام بدائل كالليمون والبصل والخل.. الخ.
- يمكن استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوي غالباً على الدهون بالفواكه الطازجة.
- حافظ على وزنك قريباً من الوزن المثالي لتجنب أمراض المرارة، «اذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة».
- ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك.
- إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:
اصفرار في لون الجلد أو العين، انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن، هرش لفترة طويلة، بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن.. الخ.
- عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.