المريخ ينازل موهانقا وعينه على إعتلاء الصدارة    لجنة المنطقة الجنوبية تصدر برمجة الدورة الثانية لدوري الدرجة الثالثة الجنوبية بكوستي    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    عثمان ميرغني يكتب: السودان وتحدي توحيد السلاح    مجمع الفقه الإسلامي غدا الخميس اليوم المتمم لشهر رمضان    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة واسعة: (نحنا النسوان بقينا كتار والرجال انعدموا والمصيبة ظهروا "كلجات" أصبحوا يضايقونا في الرجال الفضلوا)    شاهد بالفيديو.. وضعوها على "شوالات".. سودانيون يقومون برمي المصاحف الممزقة داخل النيل وسط خلافات وجدلاً واسعاً على مواقع التواصل    والي الخرطوم يزور الشيخ موسى هلال ويقدم واجب العزاء في شهداء مستريحة    شاهد بالفيديو.. طلاب بجامعة بريطانية شهيرة يجمعون تبرعات للسودان بقيمة 21 ألف جنيه إسترليني    والي الخرطوم: ارتفاع نسبة النجاح هذا العام هو مؤشر جيد ومؤشر لعودة المواطنين الكثيفة الى ولاية الخرطوم    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    عثمان ميرغني يكتب: عودة لجنة التفكيك    تراجع معدّل التضخّم في السودان    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    منع إقامة صلاة العيد بالميادين والساحات العامة بالنيل الأبيض    مع ارتفاع الأسعار.. 6 نصائح لجعل الوقود يدوم أكثر في سيارتك    تصميم جديد للملفات الشخصية ب "واتساب"    داركو نوفيتش : عودة قباني إضافة حقيقية للفريق    الإخوان والإرهاب .. الجنجويد والكباب!    ليس بِأَمانِيِّكُم، وَلَا ،،،    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    عاجل.. اغتيال لاريجاني    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    أنشيلوتي: كروس وضع مبابي في مأزق.. وفينيسيوس رجل المباريات الكبرى    ريال مدريد يستعيد مبابي وبيلنغهام قبل ملاقاة مانشستر سيتي    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    الترجي يهزم الأهلي في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    ترامب يرفض جهود الوساطة.. وإيران "لن نفاوض تحت النار"    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حافظ على كبدك سليماً
وذلك بالنصائح التالية نشر في آخر لحظة يوم 17 - 11 - 2011

1. تجنب تعاطي الأدوية بدون داعي، فكثرة المواد الكيماوية قد تضر بكبدك.
2. كن حذراً عند استخدام المبيدات الحشرية والطلاءات وكل المواد الكيماوية التي ترش لوقاية النباتات من الآفات التي قد تصل إلى الكبد عن طريق الجلد وتؤذي خلاياه، وقد تصل إلى التليف.
3. التطعيم ضد فيروس الكبد «ب»، وهو مهم جداً لمخالطي مرضى فيروس «ب» ولكل مرضى الكُلى والغسيل الكلوي ولمرضى أمراض الدم الذين يحتاجون لنقل دم متكرر «الهيموفيليا والأنيميا المزمنة بكل أنواعها».
4. كن حذراً عند التعامل مع أقربائك المرضى بهذه الفيروسات، فإن هذه الفيروسات تعيش في سوائل الجسم بما فيها الدم والسائل المنوي وخاصة فيروس «ب».
5. تجنب لمس الحقن المستعملة كالمستخدمة في الحقن الوريدي أو في الوشم.
6. يتواجد الفيروس «ب» أيضاً في اللعاب مما يزيد من سهولة انتقاله.
7. بادر باستشارة طبيبك ليحدد إذا كنت تعاني من قصور بوظائف الكبد.
8. إذا كانت نتيجة تحليل الالتهاب الكبدي الفيروسي «ب» إيجابية ينبغي عمل التحليل لباقي أفراد الأسرة كما ينبغي تطعيم غير المصابين بالمرض.
9. التغذية السليمة تسهم في الحفاظ على صحة كبدك:
- اللحوم والأسماك والطيور تمدك بالبروتينات والحديد والألياف والفيتامينات «أ» و«ب» والنياسين والثيامين.
- الخبز والبقول تمدك بالنشويات والحديد والألياف والفيتامينات.
- الفواكه والخضروات تمدك بالحديد والألياف والفيتامينات «أ» و«ب».
- الألبان ومنتجات الألبان تمدك بالكالسيوم والفيتامينات أيضاً.
ينتقل الالتهاب الكبدي الفيروسي «ج» أساساً عن طريق اختلاط الدم وكذلك بالإبر الملوثة أو في الوشم.
- تجنب الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة.
- قلل من تناول الأغذية المدخنة والمملحة، يمكن استخدام بدائل كالليمون والبصل والخل.. الخ.
- يمكن استبدال الحلويات والمشروبات عالية السعرات الحرارية التي تحتوي غالباً على الدهون بالفواكه الطازجة.
- حافظ على وزنك قريباً من الوزن المثالي لتجنب أمراض المرارة، «اذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، تأكد من أنك تتناول الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات مناسبة».
- ممارسة الرياضة بانتظام مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك.
- إذا ظهرت أي من هذه الأعراض بادر باستشارة الطبيب:
اصفرار في لون الجلد أو العين، انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن، هرش لفترة طويلة، بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن.. الخ.
- عش بطريقة صحية لتحافظ على صحة كبدك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.