1. مضغ الخضار جيداً: أن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيمياوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات.2. المشي يومياً: المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 15% ويساعد على التخلص من الوزن الزائد. 3. اضافة القرفة على القهوة: ضع نصف معلقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكلويسترول في الدم ويساعد الجسم على استعمال الأنسولين بفاعلية أكثر. 4. مضغ العلكة «اللبان» بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك للتخلص من أعراض حموضة المعدة. 5. تناول الخضار والفواكه: أحرض على تناول الخضار والفواكه من خلال اليوم للمحافظة على جسم سليم.6. استعمال العسل بدلاً عن السكر مع المشروبات والألبان وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.7. إختيار جيد للنظارة الشمسية حيث أنها توفر حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤدي لحدوث مضار بالغة بالعين، ويجب ان تكون من النوع الجيد.8. نظافة الأسنان: تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها، وذلك لأن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك. 9. تمتع بنوم كافي «8» ساعات على الأقل في اليوم، وذلك للمحافظة على بشرة شابة ومتألقة. 10. الحرص على تناول الشاي الأخضر، وذلك لأن الشاي يعمل على منع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف إمكانية حدوث السرطان.11. إن تناول الأسماك يساعد على حماية القلب والمخ، لذا تناول ثلاثة وجبات اسبوعياً قد يكون مفيداً جداً.12. الإبتعاد عن التوتر والاكتئاب وذلك بالخروج عن الروتين اليومي واختيار بعض الأوقات للاسترخاء والراحة واعادة ترتيب أفكارك من جديد.
