كامل إدريس في الأمم المتحدة    رسمياً.. ديمبلي يتوج بالكرة الذهبية لعام 2025    "اليونيسف" تدين مقتل 11 طفلاً في هجوم الدعم السريع على مسجد الفاشر    تكليف مجلس تسيير لاتحاد الالعاب المصغرة الوليد بكسلا    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاتنين سودانيتين يثرن ضجة إسفيرية غير مسبوقة ويتبادلن "القبلات" الساخنة بطريقة مثيرة على الهواء والغضب يجتاح مواقع التواصل    *الجاموس.. كشف ضعاف النفوس..!!    ثنائي الهجوم الأحمر يصل رواندا    قيادة الجيش بالفاشر: الأوضاع تحت السيطرة    جنوب السودان..تفاصيل مثيرة في محاكمة رياك مشار    كامل إدريس إلى الولايات المتحدة الأمريكية    القوز يعود للتسجيلات ويضم هداف الدلنج ونجم التحرير    شاهد بالفيديو.. الفنانة هبة جبرة ترد على التيكتوكر المثيرة للجدل "جوجو": (شالت الكرش وعملت مؤخرة ورا ورا ويشهد الله بتلبس البناطلين المحذقة بالفازلين)    شاهد بالفيديو.. الحرب تشتعل مجدداً.. المطربة عشة الجبل تهاجم زميلتها هبة جبرة: (نصف الشعب عرفك بعد شكلتي معاك.. شينة ووسخانة وأحذرك من لبس الباروكة عشان ما تخربي سمعتنا)    شاهد بالفيديو.. الفنانة هبة جبرة ترد على التيكتوكر المثيرة للجدل "جوجو": (شالت الكرش وعملت مؤخرة ورا ورا ويشهد الله بتلبس البناطلين المحذقة بالفازلين)    شاهد بالصور.. الفنانة ندى القلعة تصل القاهرة وتحل ضيفة على أشهر الصحف المصرية "في حضرة الكلمة والصحافة العريقة"    الهلال والجاموس يتعادلان سلبيا والزمالة يخسر من ديكيداها    اللجنة المالية برئاسة د. جبريل إبراهيم تطمئن على سير تمويل مطلوبات العودة لولاية الخرطوم    شاهد بالفيديو.. ظهر وهو يردد معها إحدى أغنياتها عندما كان طفل.. أحد اكتشافات الفنانة هدى عربي يبهر المتابعين بصوته الجميل بعد أن أصبح شاب والسلطانة تعلق    من سيحصد الكرة الذهبية 2025؟    كندا وأستراليا وبريطانيا تعترف بدولة فلسطين.. وإسرائيل تستنفر    ترمب .. منعت نشوب حرب بين مصر و إثيوبيا بسبب سد النهضة الإثيوبي    وزارة الطاقة تدعم تأهيل المنشآت الشبابية والرياضية بمحلية الخرطوم    "رسوم التأشيرة" تربك السوق الأميركي.. والبيت الأبيض يوضح    مياه الخرطوم تطلق حملة"الفاتورة"    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع تباشير الشتاء..كبير استشاري العلاج الطبيعي ينصح
ابتهاج العريفي نشر في آخر لحظة يوم 23 - 12 - 2010

يعتبر فصل الشتاء من الفصول المحببة لدى العديد من المواطنين وبالرغم من ذلك نجد أن بعضهم يميل للشكوى من استخدام الماء البارد وكذلك الدافي والنزلات وآلام المفاصل والرطوبة (آخر لحظة) التقت بالبروفيسور دكتور فتح الرحمن الحاج الفكي كبير استشاري العلاج الطبيعي بمستشفى الصفاء ليُحدثنا عن التحوطات والإرشادات في مجال الأغذية والمشروبات والفاكهة والخضروات بجانب الأشياء التي يجب اتباعها والتي يجب تجنبها خلال هذا الفصل.
يقول دكتور فتح الرحمن في فصل الشتاء هناك من يتعرضون لشلل الوجه والذي يسمى بالعصبة السابعة والتي تنتج من شدة تيار الهواء البارد وفتح الثلاجات. وأشار إلى أن الغالبية لا يعرفون أسبابه وأنه في هذا الفصل تكثر آلام المفاصل والسلسلة الفقرية والصداع وغيره وكل هذه الأشياء يتمثل علاجها في مقولة (غذاؤكم دولتكم.. والحركة صحة وبركة) ولذلك انصح بالمشي لأنه يساعد على تقوية العضلات وتكون ركيزة لعضلات الظهر والمفاصل وتنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مد الجسم بالطاقة الحرارية التي تؤدي إلى مقاومة البرد.
ويضيف دكتور فتح الرحمن أن الماء الفاتر أفضل في الاستحمام من الماء البارد لأن الأخير يعمل على تخثر في الدورة الدموية وتشقق الجلد وكذلك يجب التعرّض لشمس الصباح والعصرية لأنها مصحوبة بفيتامين (D) وخاصة للأطفال لأنها تعمل على تقوية العظام وكذلك يجب تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تعمل على هشاشة العظام ويجب الإكثار من تناول الطازجة وكذلك الساخنة لأنها تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وتناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين (C) مثل البرتقال والقريب فروت ويوسف أفندي ونبتعد عن الألياف خاصة الذين يعانون من داء السكر.
كما ذكر دكتور فتح الرحمن أن البلح والدخن من أكثر الأشياء التي يجب تناولها في هذا الفصل عدا المصابين بالسكري والذين يعانون من السمنة وكذلك الخضروات مهمة في هذا الفصل والحمد لله متوفرة لدينا خاصة الطماطم والجرجير أي السلطة بصفة عامة.
وكذلك لا نحبذ لبس الطواقي والشرابات والملابس (الثقيلة) لأن ذلك يؤدي إلى مشاكل مثل الالتهابات ويجب أن يكون الشخص طبيعياً.
وختم حديثه بأنه يوصي السودانيين بالإكثار من تمارين الرياضة وكذلك نوصي دواوين الحكومة والشركات والمصانع والمدارس قبل بداية العمل أن يمارسوا تمارين رياضة لمدة نصف ساعة فقط لأنها تساعدهم على رفع الروح المعنوية ويؤدون بصورة جيدة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.