سودارس : ماذا بعد الطلاق: كيف تستعيدين حياتك!

النخبة بالخرطوم.. كيف؟ الأهلي الابيض يكمل تشكيل جهازه الفني بقيادة الخبير محمد عبدالنبي (ماو) Africa Intelligence"" تكشف عن تعثّر صفقة تسليح كبيرة للجيش في السودان 4 وجهات محتملة لصلاح بعد قرار رحيله عن ليفربول تفجيرات بركان (93) / كيجالي (94) الأمم المتحدة تكشف عن اجتماع مرتقب بين البرهان وهافيستو زعيم كوريا الشمالية يتعهد بأن بلاده لن تتخلى أبدا عن وضعها كدولة نووية الولايات المتحدة تحظر أجهزة «الروتر» الجديدة المصنعة فى الخارج لأسباب تتعلق بالأمن القومى تنفيذي حلفا يتفقد عدداً من المؤسسات بوحدة عبري المملكة تتقدم للمرتبة ال22 عالميًا بتقرير السعادة العالمي السودان يقدم واجب العزاء لكل من قطر وتركيا في ضحايا حادث المروحية المأساوي التذبذب العالمي يربك سوق "الذهب" في مصر.. ماذا حدث؟ تصعيد مجموعة من الشباب للفريق الأول بالأهلى.. اعرف التفاصيل النجوم الأكثر جاذبية.. كريستيانو رونالدو يتصدر أوسم اللاعبين فى 2026 روضة الحاج: لكنَّني وكعادتي في الحربِ لا أستسلمُ! هاجر أحمد توجه الشكر لمخرجة ومدير تصوير مسلسل أب ولكن محمد علاء : حبيت طارق جدا فى توابع وتعبنى أكتر من شهاب فى عين سحرية الصحة العالمية : إنقاذ 83 مليون مصاب بالسل فى العالم منذ عام 2000 شاهد بالصورة والفيديو.. مواطن كويتي يشيد بقرار حكومة بلاده بالإستعانة بأساتذة سودانيين: (هذا خبر يساوي مليون دينار) شاهد بالفيديو.. المطرب يوسف البربري يمازح الفنانة إنصاف مدني في حفل جمعهما بالسعودية (إنصاف عزيزة عليا) وملكة الدلوكة ترد عليه: (كضاب) شاهد.. ماذا قالت الفنانة ندى القلعة عن المطرب سجاد بحري!! شاهد بالفيديو.. دكتور حمزة عوض الله يعلق على هزيمة الهلال: (كل قرارات حكم المباراة بما فيها ضربة الجزاء صحيحة والهلال أقصى نفسه بنفسه) الكرمك ومنحدراتها الجبلية مناطق غنية بالذهب ومعدن الكروم والمطامع الدولية والإقليمية فيديو والمادة"5″..الهلال السوداني يبعث بخطاب ل"كاف" "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة مناوي: تعيين أمجد فريد يعكس توجهاً لتجديد العمل السياسي في السودان ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران طهران ترد على تهديدات ترمب ابتكار يعيد الحياة لوظائف البنكرياس دراسة تؤكد تأثير صحة الأب على الحمل والجنين أكثر مما كان يعتقد هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟! هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟ الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب غوتيريش يخاطب إسرائيل وأميركا: حان وقت إنهاء الحرب تراجع معدّل التضخّم في السودان بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ماذا بعد الطلاق: كيف تستعيدين حياتك!

msn نشر في النيلين يوم 16 - 04 - 2015

“جميع الأسر السعيدة تشبه بعضها البعض. إلا أن كل عائلة تعيسة، هي تعيسة بطريقتها الخاصة”، هكذا يبدأ كتاب “آنا كارنينا” الذي كتبه الكاتب ليو تولستوي. وهكذا أيضا يمكن وصف جميع الأزواج السعداء والذي يشبهون بعضهم البعض ولكن القصة التي تؤدي إلى الطلاق هي خاصة بكل زوج لوحده. ربما أنتم متزوجون منذ عشرات السنين وربما سنة واحدة فقط، قد يكون لديكم أطفال، أو تكون حياتكم الزوجية قد تضعضعت جدا، ربما كان الطلاق هو فكرة الزوج أو الزوجة، وربما أنتم تشعرون بارتياح أو ربما حزن عميق. فقصة الطلاق هي خاصة لكل زوج ولكن في النهاية كل الأزواج المطلقين يجدون أنفسهم يقفون في نفس مفترق الطرق في حياتهم حيث عليهم أن يقرروا أين يذهبون وكيف يرممون حياتهم متسائلين: ماذا بعد الطلاق؟
1. أعط نفسك وقتا للحزن
أياً من الزوجين لا يخاف من فكرة الطلاق، لكن في بعض الحالات يكون هذا الخيار الوحيد أمامهم. فعندما يتطلق الزوجان، حتى لو كانت الأسباب قاسية للغاية بحيث يفضل كلا الزوجين نسيانها، أو إذا تأذى أحد الزوجين وتعرض للخيانة فإنه يبقى يشعر بخسارة حقيقية كما يحدث عند موت أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب. هذه المشاعر شرعية تماما ولا مفر منها ولذلك من المهم التعامل معها بشكل صحيح وعدم اخفائها. إذا كنتم تشعرون بحاجة للحزن فافعلوا ذلك، دون التفكير بكل الأمور السيئة التي فعلها بكم شريكم، ولكن ببساطة احزنوا عليه، افصلوا الأمور عن بعضها وأغلقوا الدائرة. هو أو هي لا يجب أن يعرفوا بطبيعة الحال أنكم حزنتم عليه، فهذا يجب أن يبقى سرا بينكم وبين أنفسكم.
2. عبروا عن مشاعركم، ولا تخفوا شيئاً
كثير من الأزواج الذين تطلقوا، لا يتعاملون بشكل صحيح مع مشاعرهم وتجاربهم من العلاقة التي تركوها وينقلون معهم الحمل الثقيل الى العلاقة التالية دون التعامل معه. هذا الخطأ الشائع يمكن أن يؤدي الى تفكيك العديد من العلاقات التي تأتي بعد الطلاق، حتى يفهم الزوجين ذلك ويقرروا أن يعالجوا الصدمة من العلاقة الزوجية السابقة قبل أن يخطئوا مرة أخرى في علاقة جديدة.
3. تعلموا أن تحبوا أنفسكم
الكثير من الناس يقررون أن الطلاق هو الخيار الأمثل بسبب المعاملة المهينة التي تلقوها من شريكهم خلال فترة الزواج، تلك المعاملة خفضت تماما مستوى الثقة بالنفس لديكم وتقييمكم لذاتكم، وربما أدت إلى مشاعر قاسية مثل القلق والاكتئاب. حيث ان الكثير من الناس تعرضوا لمعاملة مهينة من قبل أزواجهم أثناء عملية الطلاق نفسها، مما أضر بهم كثيرا، وتسبب لهم بشعور من الرفض الذاتي بعد الطلاق. هذا هو الوقت المناسب لعلاج هذه المشاعر والفهم أنه بعد الآن لا يوجد من يؤذيكم، يذلكم أو يهينكم. العلاج الصحيح والتعامل الغير سهل، سوف يعيد الثقة بالنفس لديكم ويسمح لكم بالدخول مرة أخرى في علاقة جيدة.
4. اكتشفوا أنفسكم من جديد
الناس الذين كانوا متزوجين لفترة طويلة، قد يضطرون للتخلي عن الكثير من الأشياء التي أحبوا القيام بها قبل الزواج، لأنها لم تكن ملائمة للعلاقة الزوجية، إلا أن هذا هو الوقت المناسب لتذكر جميع الأنشطة التي كنتم تحبون أن تفعلوها قبل الزواج والشروع بالقيام بها، خاصة إذا كانت هذه أنشطة اجتماعية، حيث يمكنكم التعرف من خلالها على أشخاص جدد.
5. تجرؤوا على فعل ما لم تفعلوه سابقاً
دائما كنتم تحلمون اثناء فترة زواجكم بقصة الشعر القصير جدا؟ شراء سيارة رياضية؟ وشم على الظهر؟ أو أي شيء آخر رغبتم جدا بفعله ولكنكم لم تجرؤوا على ذلك لأن شريككم لم يدعم هذه الفكرة، ولكن ماذا بعد الطلاق؟ لربما قد حان الوقت للقيام بذلك. بالطبع من المهم ألا تنسوا عوامل أخرى في حياتكم مثل الأطفال، العمل وما الى ذلك. لكن هذا هو بالضبط الوقت المناسب لتحقيق جميع أحلامكم ورغباتكم التي لم تتحقق بسبب عدم الدعم أو لأسباب أخرى في الحياة الزوجية.
6. لا تخافوا من أن تصبحوا وحدكم
كثير من الناس يخافون من كلمة “الوحدة”، هؤلاء الذين كانوا عادة مرتبطون في علاقة زوجية كل حياتهم، وانتقلوا من علاقة زوجية إلى أخرى في غضون فترة زمنية قصيرة جدا، من دون التوقف للحظة والتفكير ما الذي كانوا يريدونه حقا وما هو الصحيح بالنسبة لهم. فترة ما بعد الطلاق هي بالضبط الوقت المناسب للقيام بذلك. لذلك لا تبدؤوا على الفور في البحث عن علاقة أخرى، وانما خذوا وقتا لأنفسكم، ولا تخافوا من أن تكونوا وحدين مع أنفسكم، فكروا أي شريك هو الذين تريدون، ما الذي تبحثون عنه في العلاقة؟ ما هو المهم بالنسبة لكم وما هو الأقل أهمية؟ وفقط بعد أن تكونوا قد عرفتم أنفسكم ومن أنتم حقا عندها يمكنكم الخروج والبحث عن شريك جديد.
7. تعرفوا على أشخاص جدد
الطلاق غالبا ما يجلب معه ليس فقط الانفصال عن الزوج/ة وانما أيضا الانفصال عن بعض الأصدقاء المشتركين الذين يتحيزون لطرف ضد الآخر. في هذه الحالة ربما يكون ذلك أفضل لأنه يشكل فرصة ممتازة بالنسبة لكم للتعرف على أصدقاء جدد ومن خلفية مختلفة عنكم، أشخاص الذين لم تكونوا حتى الآن على علاقة جيدة معهم. وهنا يسمح الإنترنت بربط الأشخاص من جميع أنحاء العالم ومن جميع الثقافات. هيا لقد حان الوقت لتتعرف عليهم فمن يدري ربما سيؤدي ذلك لعلاقة جديدة.
8. طوروا استقلاليتكم
الكثير من الأزواج الذين كانوا متزوجين لسنوات عديدة يجدون أنفسهم فجأة عاجزين بعد الطلاق لأنهم يدركون أنهم لا يحسنون القيام ببعض الأشياء التي لم يقوموا بفعلها في الماضي مثل تشغيل الغسالة، الطبخ، إدارة المنزل، جدل جديلة للطفلة وغير ذلك. لكن لا تنفعلوا من ذلك ولا تصابوا بالهستيريا، واستغلوا هذا الوقت لتتعلموا كيف تسير الحياة اليومية، وبذلك يمكنكم أن تكونوا أكثر استقلالية في علاقتكم المقبلة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.