منع قناة تلفزيونية شهيرة في السودان    وزارة الصحة تلتقي الشركة المصرية السودانية لترتيب مشروعات صحية مشتركة    ماذا قال ياسر العطا لجنود المدرعات ومتحركات العمليات؟! شاهد الفيديو    تم مراجعة حسابات (398) وحدة حكومية، و (18) بنكاً.. رئيس مجلس السيادة يلتقي المراجع العام    انطلاق مناورات التمرين البحري المختلط «الموج الأحمر 8» في قاعدة الملك فيصل البحرية بالأسطول الغربي    شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور المذيعة تسابيح خاطر في أحضان إعلامي الدعم السريع "ود ملاح".. تعرف على القصة كاملة!!    تقارير صادمة عن أوضاع المدنيين المحتجزين داخل الفاشر بعد سيطرة الدعم السريع    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا بعد الطلاق: كيف تستعيدين حياتك!
msn نشر في النيلين يوم 16 - 04 - 2015

“جميع الأسر السعيدة تشبه بعضها البعض. إلا أن كل عائلة تعيسة، هي تعيسة بطريقتها الخاصة”، هكذا يبدأ كتاب “آنا كارنينا” الذي كتبه الكاتب ليو تولستوي. وهكذا أيضا يمكن وصف جميع الأزواج السعداء والذي يشبهون بعضهم البعض ولكن القصة التي تؤدي إلى الطلاق هي خاصة بكل زوج لوحده. ربما أنتم متزوجون منذ عشرات السنين وربما سنة واحدة فقط، قد يكون لديكم أطفال، أو تكون حياتكم الزوجية قد تضعضعت جدا، ربما كان الطلاق هو فكرة الزوج أو الزوجة، وربما أنتم تشعرون بارتياح أو ربما حزن عميق. فقصة الطلاق هي خاصة لكل زوج ولكن في النهاية كل الأزواج المطلقين يجدون أنفسهم يقفون في نفس مفترق الطرق في حياتهم حيث عليهم أن يقرروا أين يذهبون وكيف يرممون حياتهم متسائلين: ماذا بعد الطلاق؟
1. أعط نفسك وقتا للحزن
أياً من الزوجين لا يخاف من فكرة الطلاق، لكن في بعض الحالات يكون هذا الخيار الوحيد أمامهم. فعندما يتطلق الزوجان، حتى لو كانت الأسباب قاسية للغاية بحيث يفضل كلا الزوجين نسيانها، أو إذا تأذى أحد الزوجين وتعرض للخيانة فإنه يبقى يشعر بخسارة حقيقية كما يحدث عند موت أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب. هذه المشاعر شرعية تماما ولا مفر منها ولذلك من المهم التعامل معها بشكل صحيح وعدم اخفائها. إذا كنتم تشعرون بحاجة للحزن فافعلوا ذلك، دون التفكير بكل الأمور السيئة التي فعلها بكم شريكم، ولكن ببساطة احزنوا عليه، افصلوا الأمور عن بعضها وأغلقوا الدائرة. هو أو هي لا يجب أن يعرفوا بطبيعة الحال أنكم حزنتم عليه، فهذا يجب أن يبقى سرا بينكم وبين أنفسكم.
2. عبروا عن مشاعركم، ولا تخفوا شيئاً
كثير من الأزواج الذين تطلقوا، لا يتعاملون بشكل صحيح مع مشاعرهم وتجاربهم من العلاقة التي تركوها وينقلون معهم الحمل الثقيل الى العلاقة التالية دون التعامل معه. هذا الخطأ الشائع يمكن أن يؤدي الى تفكيك العديد من العلاقات التي تأتي بعد الطلاق، حتى يفهم الزوجين ذلك ويقرروا أن يعالجوا الصدمة من العلاقة الزوجية السابقة قبل أن يخطئوا مرة أخرى في علاقة جديدة.
3. تعلموا أن تحبوا أنفسكم
الكثير من الناس يقررون أن الطلاق هو الخيار الأمثل بسبب المعاملة المهينة التي تلقوها من شريكهم خلال فترة الزواج، تلك المعاملة خفضت تماما مستوى الثقة بالنفس لديكم وتقييمكم لذاتكم، وربما أدت إلى مشاعر قاسية مثل القلق والاكتئاب. حيث ان الكثير من الناس تعرضوا لمعاملة مهينة من قبل أزواجهم أثناء عملية الطلاق نفسها، مما أضر بهم كثيرا، وتسبب لهم بشعور من الرفض الذاتي بعد الطلاق. هذا هو الوقت المناسب لعلاج هذه المشاعر والفهم أنه بعد الآن لا يوجد من يؤذيكم، يذلكم أو يهينكم. العلاج الصحيح والتعامل الغير سهل، سوف يعيد الثقة بالنفس لديكم ويسمح لكم بالدخول مرة أخرى في علاقة جيدة.
4. اكتشفوا أنفسكم من جديد
الناس الذين كانوا متزوجين لفترة طويلة، قد يضطرون للتخلي عن الكثير من الأشياء التي أحبوا القيام بها قبل الزواج، لأنها لم تكن ملائمة للعلاقة الزوجية، إلا أن هذا هو الوقت المناسب لتذكر جميع الأنشطة التي كنتم تحبون أن تفعلوها قبل الزواج والشروع بالقيام بها، خاصة إذا كانت هذه أنشطة اجتماعية، حيث يمكنكم التعرف من خلالها على أشخاص جدد.
5. تجرؤوا على فعل ما لم تفعلوه سابقاً
دائما كنتم تحلمون اثناء فترة زواجكم بقصة الشعر القصير جدا؟ شراء سيارة رياضية؟ وشم على الظهر؟ أو أي شيء آخر رغبتم جدا بفعله ولكنكم لم تجرؤوا على ذلك لأن شريككم لم يدعم هذه الفكرة، ولكن ماذا بعد الطلاق؟ لربما قد حان الوقت للقيام بذلك. بالطبع من المهم ألا تنسوا عوامل أخرى في حياتكم مثل الأطفال، العمل وما الى ذلك. لكن هذا هو بالضبط الوقت المناسب لتحقيق جميع أحلامكم ورغباتكم التي لم تتحقق بسبب عدم الدعم أو لأسباب أخرى في الحياة الزوجية.
6. لا تخافوا من أن تصبحوا وحدكم
كثير من الناس يخافون من كلمة “الوحدة”، هؤلاء الذين كانوا عادة مرتبطون في علاقة زوجية كل حياتهم، وانتقلوا من علاقة زوجية إلى أخرى في غضون فترة زمنية قصيرة جدا، من دون التوقف للحظة والتفكير ما الذي كانوا يريدونه حقا وما هو الصحيح بالنسبة لهم. فترة ما بعد الطلاق هي بالضبط الوقت المناسب للقيام بذلك. لذلك لا تبدؤوا على الفور في البحث عن علاقة أخرى، وانما خذوا وقتا لأنفسكم، ولا تخافوا من أن تكونوا وحدين مع أنفسكم، فكروا أي شريك هو الذين تريدون، ما الذي تبحثون عنه في العلاقة؟ ما هو المهم بالنسبة لكم وما هو الأقل أهمية؟ وفقط بعد أن تكونوا قد عرفتم أنفسكم ومن أنتم حقا عندها يمكنكم الخروج والبحث عن شريك جديد.
7. تعرفوا على أشخاص جدد
الطلاق غالبا ما يجلب معه ليس فقط الانفصال عن الزوج/ة وانما أيضا الانفصال عن بعض الأصدقاء المشتركين الذين يتحيزون لطرف ضد الآخر. في هذه الحالة ربما يكون ذلك أفضل لأنه يشكل فرصة ممتازة بالنسبة لكم للتعرف على أصدقاء جدد ومن خلفية مختلفة عنكم، أشخاص الذين لم تكونوا حتى الآن على علاقة جيدة معهم. وهنا يسمح الإنترنت بربط الأشخاص من جميع أنحاء العالم ومن جميع الثقافات. هيا لقد حان الوقت لتتعرف عليهم فمن يدري ربما سيؤدي ذلك لعلاقة جديدة.
8. طوروا استقلاليتكم
الكثير من الأزواج الذين كانوا متزوجين لسنوات عديدة يجدون أنفسهم فجأة عاجزين بعد الطلاق لأنهم يدركون أنهم لا يحسنون القيام ببعض الأشياء التي لم يقوموا بفعلها في الماضي مثل تشغيل الغسالة، الطبخ، إدارة المنزل، جدل جديلة للطفلة وغير ذلك. لكن لا تنفعلوا من ذلك ولا تصابوا بالهستيريا، واستغلوا هذا الوقت لتتعلموا كيف تسير الحياة اليومية، وبذلك يمكنكم أن تكونوا أكثر استقلالية في علاقتكم المقبلة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.