مفاجآت في ختام مجموعات الممتاز: الأمل عطبرة يهبط بعد 22 عاماً والفلاح يتأهل للنخبة    شاهد بالفيديو.. فنان سوداني يصل الخرطوم ويوثق لجمال وروعة صالة الوصول بالمطار ويدعو أبناء الوطن للعودة (البلد بتعمر بأهلها)    النفط يستقر وسط خسائر أسبوعية والذهب والفضة ينتعشان    "ميتا "تسجّل براءة اختراع لمحاكاة المستخدمين بعد وفاتهم    تطوير بطارية تُشحن خلال ثوانٍ وتصمد 12 ألف دورة    شاهد بالفيديو.. السياسي الراحل غازي سليمان: (لم أعد افرح لأن شعب السودان لم يفرح بعد وعلي الطلاق إبنتي "أم النصر" أرجل من 100 راجل)    شاهد بالصورة.. ظهرت بشعار أتلتيكو مدريد وهي تلوح بالرقم 4!! هل قصدت المذيعة السودانية سهام عمر السخرية من برشلونة بعد الهزيمة المذلة؟    بالصورة.. لأول مرة منذ 23 عام.. الأمل يودع الدوري السوداني الممتاز والحزن يخيم على عشاق كرة القدم بعطبرة    شاهد.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تشعل مواقع التواصل بجلسة تصوير جديدة    شاهد.. الفنان مأمون سوار الدهب بعد زواجه: (زارتني الملائكة)    اكتشاف مركبات "زائفة" تشعل نوبات الربو    دراسة: القراءة والكتابة تخفِّضان خطر الزهايمر 40%    طلاب شرق دارفور يسيرون قافلة وطنية إلى جنوب كردفان برعاية والي شرق دارفور    شاهد بالفيديو.. فنان سوداني يصل الخرطوم ويوثق لجمال وروعة صالة الوصول بالمطار ويدعو أبناء الوطن للعودة (البلد بتعمر بأهلها)    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    من أرشيف كتابات الصحفية سهير عبدالرحيم : (هذا الصحفي كان يصلي خلف البشير من غير وضوء)    صحة الخرطوم وأطباء بلا حدود تناقشان رؤية التشغيل الكلي للقطاع الصحي بالولاية    تشغيل مصنع الاوكسجين بمستشفى الدبة المركزي    الشرطة المجتمعية بولاية سنار تدشّن قافلة دعم تكايا رمضان بولاية الخرطوم    سهير عبد الرحيم تكتب: مشاهداتي في جلسة مجلس السلم والأمن الأفريقي    النتيجة تؤهل النيل لدوري النخبة مينارتى يواصل إنتصاراته.. يفوز على الوحدة بثلاثية ويعزز صدارته للمجموعة الأولى    المريخ يبارك انتخاب رئيس إتحاد سيكافا وأعضاء اللجنة التنفيذية    مساعد قائد الجيش يكشف عن فساد وزير كبير    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالتفاصيل .. أسرار عودة كريستيانو رونالدو للتألق في مرحلة الحسم
كووورة نشر في النيلين يوم 14 - 04 - 2016

يقدم كريستيانو رونالدو، نجم فريق ريال مدريد، صاحب المركز الثالث في الدوري الإسباني لكرة القدم، مستويات مميزة في الآونة الاخيرة، النجم البرتغالي عاد ليظهر أفضل نسخة له خصوصاً منذ مباراة برشلونة في الكامب نو، حيث أعطى النقاط الثلاث لرجال زين الدين زيدان في معقل البلوجرانا.
وتساءل العديد عن السر وراء عودة رونالدو للتألق، خصوصاً أنه عانى في بداية الموسم ولم يظهر بمستواه المعهود، مما جعله ينال انتقادات لاذعة سواء من وسائل الإعلام الإسبانية أو الجماهير، وقد أثار مستوى البرتغالي المتراجع الشكوك حتى داخل النادي، حيث كانت هناك بعض التسريبات تؤكد أن فئة من قادة النادي الملكي تنوي بيعه الصيف المقبل.
وكشف الصحفي الإسباني توماس جونزاليس مارتن (صحيفة ABC) في خبر حصري السر وراء تألق رونالدو، ويعود الفضل الكبير في ذلك للجانب البدني، وأيضا الجانب النفسي، فرغم أنه يبلغ من العمر 31 عاماً، فإن صاروخ ماديرا لا يزال يهدف لتحقيق جائزة أفضل لاعب في العالم.
وأعاد رونالدو النظر في التحضير البدني وأيضا في نظامه الغذائي، فالبرتغالي يعتمد في نظامه الغذائي على الأسماك والخضروات وقام بإجراء دراسات بيولوجية لمعرفة ما يحتاجه جسمه، وذلك بهدف الاستمرار على أعلى مستوى حتى سن ال35.
وتقريبا في المواسم الأخيرة، خاض رونالدو جميع المباريات، وذلك أتاح له تحطيم أرقام قياسية في عدد الأهداف، ولم يتعرض إلى إصابات عديدة، ولكن خوض مباريات كثيرة في موسم واحد جلب له ضرر آخر وهو الوصول الى الرمق الأخير من كل موسم وهو يعاني بدنياً.
ولكن هذا الموسم تغير كل شيء، حيث يصل إلى الرمق الاخير من الموسم في أفضل حالاته البدنية، وأثبت ذلك في المباريات الأخيرة، بعض التفاصيل تظهر أن البرتغالي في أفضل حالة بدنية إذ أنه يتغلب على منافسيه في السرعة بسهولة وأيضا في التوغل، وهدفه في الكامب نو افضل مثال على ذلك في كيفية ركضه من منتصف الملعب إلى منطقة جزاء البلوجرانا في أقل من 10 ثوان.
ويقول أحد أقارب رونالدو للصحفي الإسباني: “لقد تعلم أن يلعب بنسبة 95% من مقوماته، ولا يحرق نفسه”.
وكان رونالدو من قبل يريد اللعب 90 دقيقة ويعطي كل ما لديه في المباراة كاملة، اذ كان يعتقد انه في ظرف 3 ايام سيسترجع قواه، ولكن الدراسة التي اجراها اظهرت ان خوضه للعديد من المباريات في المواسم الاخيرة اضر جسمه ولذلك تقبل نصائح الاشخاص المقربين منه ولم يعد مهووساً بخوض كل المباريات.
ويضيف الصحفي الاسباني انهم اوضحوا لرونالدو بأنه يجب ان يتبع نظام محدد في المباريات للحفاظ على مجهوداته للمباراة الموالية خصوصا في السرعة، وعادة ما تأتي الاصابات بعد الدقيقة 70 (الاصابات العضلية) عندما يكون اللاعب قد قدم مجهودات كبيرة اثناء اللقاء، وتعلم البرتغالي ان يعرف التعامل مع مجهوداته بدون اعطاء اقصى ما لديه، وفي حالته فإنه يتعرض لإصابات في أوتار الرضفة بالركبة اليسرى وعضلات الساق وكما اعترف بنفسه بعد الفوز على فولفسبورج فقد تغلب على هذه المشاكل.
– لم يعد يتدرب بشكل مبالغ
واحدة من الامور التي اشير اليها في المواسم الاخيرة هي ان البرتغالي يتدرب كثيرا خصوصا في منزله، ولكن على عكس ما يقال فإنه لا يتدرب على شكل حصص بل بالتحديد يجري تمارين معينة لازالة العياء في المسبح على سبيل المثال، ويقول احد الاشخاص المقربين منه في ريال مدريد: “انه يتدرب مثل الآخرين”، البرتغالي يتدرب اكثر على بعض النواحي مثل تحسين سرعته او التحمل، ويقولون عنه اشخاص في ريال مدريد: “رؤيته يتدرب هو درس للجميع”.
وكانت التحضيرات التي جهزها زيدان في اواخر ديسمبر/ كانون الاول فعالة لعودة رونالدو لافضل حالاته البدنية، وكان الفرنسي قد اشتكى لدى تعيينه كمدرب خلفا لرافا بينيتيز من الحالة البدنية للفريق بأكمله، حيث ان الموسم التحضيري للميرينجي كان سيئاً للغاية خصوصا ان الفريق سافر الى الصين واستراليا وهي رحلات استعدادية كانت مفيدة اكثر من الناحية المادية على التحضير للموسم الجديد.
وبلا شك فإن عودة رونالدو لافضل مستوياته سيفيد ريال مدريد في ما يتبقى من هذا الموسم، زملاؤه وقادة النادي سعداء بظهور رونالدو من جديد بهذا الشكل، وهم على علم انه لا يمكنه ان يفعل كل شيء لوحده ولكنهم يعترفون ان هناك اعتماد كلي عليه خصوصا في المباريات الكبيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.