إرتفاع أعداد النازحين بالدبة إلى (40) ألف شخص    دبابيس ودالشريف    الشعلة والنيل الشرفة يتأهلان في كأس السودان برفاعة    اختبارات الفئات السنية لأكاديمية سيد الأتيام    رئيس مجلس السيادة القائد العام: الحرب لن تنتهي إلا بنهاية التمرد    شاهد بالفيديو.. في لقطة رومانسية أشعلت السوشيال ميديا.. فنان "ثورة ديسمبر" أحمد أمين يتبادل "الأحضان" مع عروسته احتفالاً بزواجهما    ضربة روسية قوية بصواريخ كينجال على مواقع عسكرية حساسة في أوكرانيا    من هوانها علي الدنيا والناس أن هذه المليشي المتشيخ لايعرف عن خبرها شيئاً .. ولايعرف إن كانت متزوجة أم لا !!    شاهد بالفيديو.. رجل البر والإحسان أزهري المبارك يرفض الحديث عن أعماله الخيرية ويعطي درساً للباحثين عن الشهرة: (زول قدم حاجة لي الله.. إن تكلم بها خلاص فسدت)    شاهد بالفيديو.. رجل البر والإحسان أزهري المبارك يرفض تكريم أقيم له: (تكرموا العتالي البشيل في ضهرو وبقسم رزقو مع اهلو في مخيم نازحين الفاشر ولا تكرموني أنا الدهابي؟)    شاهد بالصورة والفيديو.. المطربة الصاعدة "عزيزة اللذيذة" تبهر الجمهور بجمالها الملفت وتشعل حفل غنائي بإحدى أغنيات الفنانة ندى القلعة    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: جنوب السودان بلد العجايب    وزير الداخلية يترأس إجتماع هيئة قيادة شرطة ولاية سنار ويفتتح عددا من المشروعات الشرطية بالولاية    فريق مشترك من المفوضية السامية لشئون اللأجئين ومعتمدية اللاجئين ينفذان ترحيل الفوج رقم (25) من اللأجئين خلال العام الجاري    الالعاب الإلكترونية… مستقبل الشباب في العصر الرقمي    الطاهر ساتي يكتب: مناخ الجرائم ..!!    السودان..وفد عسكري رفيع في الدمازين    تعادل الإمارات والعراق يؤجل حسم بطاقة المونديال إلى موقعة البصرة    إظلام جديد في السودان    تحذير من استخدام الآلات في حفر آبار السايفون ومزوالة نشاط كمائن الطوب    روبيو يدعو إلى وقف إمدادات الأسلحة لقوات الدعم السريع السودانية    نجم ريال مدريد يدافع عن لامين يامال: يعاملونه مثل فينيسيوس    لافروف: أوروبا تتأهب لحرب كبرى ضد روسيا    المنتخب الوطني يتدرب بمجمع السلطان قابوس والسفير السوداني يشّرف المران    الطاهر ساتي يكتب: أو للتواطؤ ..!!    والي الخرطوم يعلن عن تمديد فترة تخفيض رسوم ترخيص المركبات ورخص القيادة بنسبة 50٪ لمدة أسبوع كامل بالمجمع    غرق مركب يُودي بحياة 42 مهاجراً بينهم 29 سودانياً    أردوغان يعلن العثور على الصندوق الأسود للطائرة المنكوبة    اتحاد أصحاب العمل يقترح إنشاء صندوق لتحريك عجلة الاقتصاد    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسوأ 8 عادات تضر بعينك .. بينها العدسات
المواطن نشر في النيلين يوم 17 - 11 - 2016

صحة العين وسلامة النظر نعمة لا يمكن الاستهانة بها، وعادات يومية نقوم بها ربما تضر بهذه النعمة دون وعي كاف منا. لذلك أعد موقع “نت دكتور” البريطاني قائمة بأسوأ 8 عادات نقوم بها وتضر عيوننا.
1- تجاهل الصداع
إذا كنت تعاني من الصداع، فالأمر يستحق زيارة الطبيب لأن الصداع ربما يكون مرتبطا بمشكلة في العين. إذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة فربما تعاني من إجهاد العين الرقمي حتى إذا كنت تشعر بأن نظرك جيد ولا تشعر بشيء.
2- الاستخدام المفرط لشاشات الأجهزة الإلكترونية
معظمنا يحدق يوميا ولوقت طويل في شاشات الأجهزة الإلكترونية لقراءة أو كتابة رسائل البريد الإلكتروني كجزء من العمل اليومي أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وهو ما يجهد العين جدا. ولهذا يقول أطباء العيون إنهم يواجهون مشكلات عين “وبائية” نتيجة الاستخدام المفرط لهذه الشاشات، وينصحون من هو مضطر للقيام بذلك أن يفحص عينه بشكل دوري.
3- تجاهل مشكلات العين
أحد أهم عوامل الإصابة بإجهاد العين الرقمي هو جفاف العين. أشارت الدراسات إلى أن معدل رمش العين عند استخدام الكمبيوتر يقل 5 مرات. ويعتبر الرمش مهم جدا للحفاظ على رطوبة العين، حيث كلما قلت الرطوبة، زاد احمرار العين وأصبحت الرؤية غير واضحة. وتزيد مشكلة جفاف العين عند الموظفين أو العمال الذين يعملون في بيئات ذات حرارة مرتفعة أو مكيفة الهواء. وينصح باستخدام قطرات للعين مخصصة لمعالجة الجفاف.
4- وضع العدسات اللاصقة فترات طويلة
إذا كنت تستخدم العدسات الطبية فتأكد أنك لا تضعها وقتا أطول مما ينبغي. ومن المهم أيضا أن تتأكد من أنك تستخدم نوع العدسات المناسب لعينك. لا تنم أبدا بالعدسات إلا في حالة أنها مصممة للنوم بها.
5-استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين
ربما تشعر أن رؤيتك تحسنت قليلا عند تجربة نظارات أو عدسات شخص آخر، لكن هذا ليس جيدا بالنسبة لك. استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين لا تضر عينك بصورة مباشرة، لكن يمكن أن تسبب إجهادا بصريا، فضلا عن أنه من الممكن إصابتك بعدوى.
6- وصف الدواء لنفسك
إذا شعرت أنك في حاجة إلى نظارات قراءة، لا تشتر نظارات قراءة جاهزة من أي بائع، فهذا النوع من النظارات يعتمد على أن عينيك الاثنتين نفس القياس والقدرة على النظر وهو أمر نادر جدا. وضع هذا النوع من النظارات يمكن أن يسبب الإجهاد البصري وإجهاد العين الرقمي ما يتسبب في صداع وإرهاق. قم بزيارة أقرب طبيب عيون لتحديد النظارات المناسبة لعينك.
7-استخدام نظارات وعدسات قديم
ينبغي عليك مراعاة تجديد النظارة أو العدسات كل فترة؛ حيث تتغير الرؤية، خصوصا إذا كنت تستخدم الكمبيوتر بانتظام ولفترات طويلة.
8-وضع عدسات مخدوشة
تأكد من نظافة العدسات وأنها خالية من أي خدوش قبل وضعها في عينك، لأن عدم الاهتمام بذلك قد يؤدي إلى مشكلات مع الأضواء الساطعة، وخصوصا أثناء قيادة السيارة ليلا أو في المناخ الشتوي، ما يسبب إجهاد العين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.