الشباب المناقل والناصر ام درمان يتعادلان في التأهيلي    "لو ديلومات" يكشف عن الدعم الخطير للميليشيا    الملكي يواصل استعداداته للممتاز    في تغريدة على منصة اكس البرهان: شكراً مصر شكراً فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي    فيفا يحسم مصير المركز الثالث في كأس العرب بعد إلغاء مواجهة السعودية والإمارات    لجنة أمن ولاية الخرطوم تعكف على تسليم المواطنين ممتلكاتهم المنهوبة المضبوطة باقسام الشرطة    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تسخر من "ميسرة": (البنات بحبوا الراجل السواق حتى لو ما عندو قروش وشكلك انت ما سواق عشان كدة كبرتها منك)    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تسخر من "ميسرة": (البنات بحبوا الراجل السواق حتى لو ما عندو قروش وشكلك انت ما سواق عشان كدة كبرتها منك)    إسحق أحمد فضل الله يكتب: .....(الشوط الجديد)    شاهد بالفيديو.. أطفال سودانيون يصطادون "صقر الجديان" الضخم والجمهور يرفض: (رمز الدولة لا يحبس ولا يوضع في قفص)    استشهاد فردين من الدفاع المدني في قصف مسيّرات مليشيا الدعم السريع على محطة كهرباء المقرن بعطبرة    شاهد بالصور.. عبد الرحيم دقلو يعرض نفسه لسخرية الجمهور بظهور مثير للشفقة ومعلقون: (يا حليل أيام القصور والصبغة وإن شاء الله تكون عرفت الخرطوم حقت أبو منو؟)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    بمشاركة 6 عرب.. الأندية الإنجليزية تدفع ثمن كأس الأمم الإفريقية    "فيفا" يطلق تذاكر ب60 دولارا لكل مباراة في "مونديال 2026"    مسيرات مليشيا الدعم السريع تستهدف محولات محطة المقرن التحويلية بعطبره    استمرار اللجان.. وهزيمة "هلال الجان"..!!    وزير سوداني سابق يعلن عودته للمشهد بخطاب من رئيس الوزراء    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    مسيرات انتحارية تستهدف عطبرة    البرهان عدم حرمان أي سوداني من استخراج الأوراق الثبوتية حتى وإن كان لديه بلاغات جنائية فهذه حقوق مشروعة    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    مكتول هواك يترجّل    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسوأ 8 عادات تضر بعينك .. بينها العدسات
المواطن نشر في النيلين يوم 17 - 11 - 2016

صحة العين وسلامة النظر نعمة لا يمكن الاستهانة بها، وعادات يومية نقوم بها ربما تضر بهذه النعمة دون وعي كاف منا. لذلك أعد موقع “نت دكتور” البريطاني قائمة بأسوأ 8 عادات نقوم بها وتضر عيوننا.
1- تجاهل الصداع
إذا كنت تعاني من الصداع، فالأمر يستحق زيارة الطبيب لأن الصداع ربما يكون مرتبطا بمشكلة في العين. إذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة فربما تعاني من إجهاد العين الرقمي حتى إذا كنت تشعر بأن نظرك جيد ولا تشعر بشيء.
2- الاستخدام المفرط لشاشات الأجهزة الإلكترونية
معظمنا يحدق يوميا ولوقت طويل في شاشات الأجهزة الإلكترونية لقراءة أو كتابة رسائل البريد الإلكتروني كجزء من العمل اليومي أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وهو ما يجهد العين جدا. ولهذا يقول أطباء العيون إنهم يواجهون مشكلات عين “وبائية” نتيجة الاستخدام المفرط لهذه الشاشات، وينصحون من هو مضطر للقيام بذلك أن يفحص عينه بشكل دوري.
3- تجاهل مشكلات العين
أحد أهم عوامل الإصابة بإجهاد العين الرقمي هو جفاف العين. أشارت الدراسات إلى أن معدل رمش العين عند استخدام الكمبيوتر يقل 5 مرات. ويعتبر الرمش مهم جدا للحفاظ على رطوبة العين، حيث كلما قلت الرطوبة، زاد احمرار العين وأصبحت الرؤية غير واضحة. وتزيد مشكلة جفاف العين عند الموظفين أو العمال الذين يعملون في بيئات ذات حرارة مرتفعة أو مكيفة الهواء. وينصح باستخدام قطرات للعين مخصصة لمعالجة الجفاف.
4- وضع العدسات اللاصقة فترات طويلة
إذا كنت تستخدم العدسات الطبية فتأكد أنك لا تضعها وقتا أطول مما ينبغي. ومن المهم أيضا أن تتأكد من أنك تستخدم نوع العدسات المناسب لعينك. لا تنم أبدا بالعدسات إلا في حالة أنها مصممة للنوم بها.
5-استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين
ربما تشعر أن رؤيتك تحسنت قليلا عند تجربة نظارات أو عدسات شخص آخر، لكن هذا ليس جيدا بالنسبة لك. استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين لا تضر عينك بصورة مباشرة، لكن يمكن أن تسبب إجهادا بصريا، فضلا عن أنه من الممكن إصابتك بعدوى.
6- وصف الدواء لنفسك
إذا شعرت أنك في حاجة إلى نظارات قراءة، لا تشتر نظارات قراءة جاهزة من أي بائع، فهذا النوع من النظارات يعتمد على أن عينيك الاثنتين نفس القياس والقدرة على النظر وهو أمر نادر جدا. وضع هذا النوع من النظارات يمكن أن يسبب الإجهاد البصري وإجهاد العين الرقمي ما يتسبب في صداع وإرهاق. قم بزيارة أقرب طبيب عيون لتحديد النظارات المناسبة لعينك.
7-استخدام نظارات وعدسات قديم
ينبغي عليك مراعاة تجديد النظارة أو العدسات كل فترة؛ حيث تتغير الرؤية، خصوصا إذا كنت تستخدم الكمبيوتر بانتظام ولفترات طويلة.
8-وضع عدسات مخدوشة
تأكد من نظافة العدسات وأنها خالية من أي خدوش قبل وضعها في عينك، لأن عدم الاهتمام بذلك قد يؤدي إلى مشكلات مع الأضواء الساطعة، وخصوصا أثناء قيادة السيارة ليلا أو في المناخ الشتوي، ما يسبب إجهاد العين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.