قرارات لجنة الانضباط برئاسة شوكت    قرارات لجنة المسابقات بجبل اولياء    الجزيرة تعبر الهلال وتلاحق الشمالية في الصدارة    تأجيل إطلاق ماك بوك برو الجديد بسبب أزمة نقص الشرائح    تعيين رئيس تنفيذي جديد ل"أبل".. جون تيرنوس يخلف تيم كوك    بسبب تجاوزات الجنازة.. أسرة منة شلبي ترفض تصوير عزاء والدها    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تثير ضجة واسعة بعد ظهورها في حفل خاص ب"البجامة"    تاور: الخماسية أمام اختبار صعب في مشاورات مايو المقبلة حول حرب السودان    الأهلي يكتفي بودية زد قبل خوض مباراة بيراميدز في الدوري    مصطفى فتحي يبدأ التأهيل الأسبوع المقبل أملا في اللحاق بكأس العالم    وزير الرياضة يوقع مذكرتى تفاهم مع دول بريكس بلس بحضور سفيرى البرازيل والهند    محمد إمام يعود لتصوير فيلمه شمس الزناتى مطلع مايو المقبل وطرح البرومو قريبا    ما لا تعرفه عن سيدة الشاشة الخليجية الراحلة حياة الفهد    تشارليز ثيرون تهاجم تيموثى شالامى: تصريحاته عن الباليه والأوبرا متهورة    تكرار العدوى أو المرض.. أسباب شائعة لا تتجاهلها    هل تحتاج لعملية زراعة قلب؟.. خبراء يكشفون العلامات التحذيرية الخطيرة    ابتكار بخاخ أنف يعيد شباب المخ ويقضى على ضعف الذاكرة    البرهان ل"سلطان عٌمان" : موقف السودان ثابت    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تثير ضجة واسعة بعد ظهورها في حفل خاص ب"البجامة"    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يتزوج "عروستين" في ليلة زفاف واحدة على أنغام المطربة هدى عربي.. تعرف على التفاصيل كاملة!!    محافظ مشروع الجزيره :المليشيا نهبت ودمرت أصول المشروع بطريقة ممنهجة والخسائر بلغت 6 مليار دولار    بالصورة.. نيابة أمن الدولة بالسودان تصدر أمراََ بالقبض على المحامية رحاب مبارك والعقوبة قد تصل إلى الإعدام    تغطي 70٪ من إحتياجات المستشفى .. والي الخرطوم يدشن منظومة الطاقة الشمسية الجديدة لمستشفى أمبدة النموذجي    شاهد بالصورة والفيديو.. طفل سوداني يحصل على "نقطة" بالعملة الصعبة "اليورو" في حفل "ختان" أسطوري    الشعب السوداني وحده صاحب القرار النهائي في تحديد وجهة حاضره ومستقبله    المريخ يعود للتدريبات بعد راحة سلبية    إحباط محاولة تهريب في السودان    مسؤول سوداني يطلق التحذير الكبير    ترامب: استخراج اليورانيوم المخصّب من المنشآت النووية الإيرانية ستكون عملية صعبة    إدخال البصات السفرية لحظيرة الميناء البري بالخرطوم وسحب 950 سيارة مدمرة حول السوق المركزي    شاهد بالفيديو.. رداً على تصريحات أحمد موسى.. المستشار مرتضى منصور: (السودانيين فوق دماغنا)    رسميا: تحديد موعد كلاسيكو الليجا    ارتفاع في وارد محصول الذرة وانخفاض في الأسعار بالقضارف    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    عثمان ميرغني يكتب: الصورة مقلوبة    عاجل..إيران: فتح كامل لمضيق هرمز    السودان.. انخفاض معدل التضخم    موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    إيران تهدد: موانئ الخليج لن تكون في مأمن إذا حوصرت موانئنا    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    السودان.. القبض على 4 ضباط    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسوأ 8 عادات تضر بعينك .. بينها العدسات
المواطن نشر في النيلين يوم 17 - 11 - 2016

صحة العين وسلامة النظر نعمة لا يمكن الاستهانة بها، وعادات يومية نقوم بها ربما تضر بهذه النعمة دون وعي كاف منا. لذلك أعد موقع “نت دكتور” البريطاني قائمة بأسوأ 8 عادات نقوم بها وتضر عيوننا.
1- تجاهل الصداع
إذا كنت تعاني من الصداع، فالأمر يستحق زيارة الطبيب لأن الصداع ربما يكون مرتبطا بمشكلة في العين. إذا كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة فربما تعاني من إجهاد العين الرقمي حتى إذا كنت تشعر بأن نظرك جيد ولا تشعر بشيء.
2- الاستخدام المفرط لشاشات الأجهزة الإلكترونية
معظمنا يحدق يوميا ولوقت طويل في شاشات الأجهزة الإلكترونية لقراءة أو كتابة رسائل البريد الإلكتروني كجزء من العمل اليومي أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وهو ما يجهد العين جدا. ولهذا يقول أطباء العيون إنهم يواجهون مشكلات عين “وبائية” نتيجة الاستخدام المفرط لهذه الشاشات، وينصحون من هو مضطر للقيام بذلك أن يفحص عينه بشكل دوري.
3- تجاهل مشكلات العين
أحد أهم عوامل الإصابة بإجهاد العين الرقمي هو جفاف العين. أشارت الدراسات إلى أن معدل رمش العين عند استخدام الكمبيوتر يقل 5 مرات. ويعتبر الرمش مهم جدا للحفاظ على رطوبة العين، حيث كلما قلت الرطوبة، زاد احمرار العين وأصبحت الرؤية غير واضحة. وتزيد مشكلة جفاف العين عند الموظفين أو العمال الذين يعملون في بيئات ذات حرارة مرتفعة أو مكيفة الهواء. وينصح باستخدام قطرات للعين مخصصة لمعالجة الجفاف.
4- وضع العدسات اللاصقة فترات طويلة
إذا كنت تستخدم العدسات الطبية فتأكد أنك لا تضعها وقتا أطول مما ينبغي. ومن المهم أيضا أن تتأكد من أنك تستخدم نوع العدسات المناسب لعينك. لا تنم أبدا بالعدسات إلا في حالة أنها مصممة للنوم بها.
5-استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين
ربما تشعر أن رؤيتك تحسنت قليلا عند تجربة نظارات أو عدسات شخص آخر، لكن هذا ليس جيدا بالنسبة لك. استعارة عدسات أو نظارات أشخاص آخرين لا تضر عينك بصورة مباشرة، لكن يمكن أن تسبب إجهادا بصريا، فضلا عن أنه من الممكن إصابتك بعدوى.
6- وصف الدواء لنفسك
إذا شعرت أنك في حاجة إلى نظارات قراءة، لا تشتر نظارات قراءة جاهزة من أي بائع، فهذا النوع من النظارات يعتمد على أن عينيك الاثنتين نفس القياس والقدرة على النظر وهو أمر نادر جدا. وضع هذا النوع من النظارات يمكن أن يسبب الإجهاد البصري وإجهاد العين الرقمي ما يتسبب في صداع وإرهاق. قم بزيارة أقرب طبيب عيون لتحديد النظارات المناسبة لعينك.
7-استخدام نظارات وعدسات قديم
ينبغي عليك مراعاة تجديد النظارة أو العدسات كل فترة؛ حيث تتغير الرؤية، خصوصا إذا كنت تستخدم الكمبيوتر بانتظام ولفترات طويلة.
8-وضع عدسات مخدوشة
تأكد من نظافة العدسات وأنها خالية من أي خدوش قبل وضعها في عينك، لأن عدم الاهتمام بذلك قد يؤدي إلى مشكلات مع الأضواء الساطعة، وخصوصا أثناء قيادة السيارة ليلا أو في المناخ الشتوي، ما يسبب إجهاد العين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.