القوز يقرر السفر إلى دنقلا ومواصلة المشوار    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا عليك تناول البيض يومياً؟
mtv نشر في النيلين يوم 26 - 08 - 2017

يُعدّ البيض أحد الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، كما أنه عنصر أساسي في وجبة الإفطار. ولأنه غني بالفيتامينات وبالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن، فضلا عن طعمه اللذيذ وتنوع أصنافه وأشكاله ننصحك اليوم بتناوله بصفة يومية لما يتمتع به من فوائد، كما أنه يقدم بطرق مختلفة ما يجعلك تنوعين في طريقة تناوله يوميا من دون ملل.
إليك هذه الأسباب التي ستشجعك حتما على تناول البيض يوميا والتي جاءت في مجلة المرأة “انديا”:
– يحسّن من البروتين الدهني مرتفع الكثافة:
البيض المقلي يحسن من مستوى البروتين الدهني مرتفع الكثافة، إذ يعمل على توازن مستواه في الجسم؛ لأن زيادة مستوى هذا البروتين قد تسبب الإصابة بأمراض القلب.
– يحسّن مزاجك:
غني بفيتامين (ب) والزنك وأوميغا 3 والأحماض الدهنية واليود، وهذه العناصر مجتمعة تحسن من مزاجك وتقضي على شعورك بالإعياء، ولحسن الحظ كلها موجودة في البيض.
– يساعد على نمو الدماغ:
يحتوي البيض وهو المسلوق، على نمو الدماغ لاحتوائه على الكولين، لذلك احرصي على وجود ولو بيضة واحدة في وجبة الإفطار يوميا، لأنها تحتوي على أكثر من 100 ملغرام من الكولين، الذي يحسن الذاكرة، وتذكري الأحماض الدهنية أوميغا 3، وهي بالأساس عنصر أساسي لصحة العقل.
– يحمي عينيك:
يحتوي البيض على الزياكسانثين واللوتين وهما مضادان قويان للأكسدة، يمكنهما أن يقللا من مرض يسمى “خلل التنسج البقعي” وهو خلل في الخلايا الصانعة للدمّ، ويظهر ارتفاعا في عدد الخلايا غير الناضجة في نخاع العظم، كما تعمل المواد المضادة للأكسدة على حماية عينيك ضد العمليات التنكسية.
– يساعد في فقدان الوزن:
بالفعل يساعد البيض على فقدان الوزن، لأنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وغني بالبروتين المهم لصحتك، والبيض أيضا مفيد جدا لبشرتك وشعرك وأظافرك، ويمكنك تطبيقه على شعرك لتعزيز صحته، وبياض البيض على بشرتك ليساعدك على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ولاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تحتوي على الكبريت والمغذيات الأخرى المهمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.