المريخ ينازل موهانقا وعينه على إعتلاء الصدارة    لجنة المنطقة الجنوبية تصدر برمجة الدورة الثانية لدوري الدرجة الثالثة الجنوبية بكوستي    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    عثمان ميرغني يكتب: السودان وتحدي توحيد السلاح    مجمع الفقه الإسلامي غدا الخميس اليوم المتمم لشهر رمضان    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة واسعة: (نحنا النسوان بقينا كتار والرجال انعدموا والمصيبة ظهروا "كلجات" أصبحوا يضايقونا في الرجال الفضلوا)    شاهد بالفيديو.. وضعوها على "شوالات".. سودانيون يقومون برمي المصاحف الممزقة داخل النيل وسط خلافات وجدلاً واسعاً على مواقع التواصل    والي الخرطوم يزور الشيخ موسى هلال ويقدم واجب العزاء في شهداء مستريحة    شاهد بالفيديو.. طلاب بجامعة بريطانية شهيرة يجمعون تبرعات للسودان بقيمة 21 ألف جنيه إسترليني    والي الخرطوم: ارتفاع نسبة النجاح هذا العام هو مؤشر جيد ومؤشر لعودة المواطنين الكثيفة الى ولاية الخرطوم    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    عثمان ميرغني يكتب: عودة لجنة التفكيك    تراجع معدّل التضخّم في السودان    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    منع إقامة صلاة العيد بالميادين والساحات العامة بالنيل الأبيض    مع ارتفاع الأسعار.. 6 نصائح لجعل الوقود يدوم أكثر في سيارتك    تصميم جديد للملفات الشخصية ب "واتساب"    داركو نوفيتش : عودة قباني إضافة حقيقية للفريق    الإخوان والإرهاب .. الجنجويد والكباب!    ليس بِأَمانِيِّكُم، وَلَا ،،،    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    عاجل.. اغتيال لاريجاني    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    أنشيلوتي: كروس وضع مبابي في مأزق.. وفينيسيوس رجل المباريات الكبرى    ريال مدريد يستعيد مبابي وبيلنغهام قبل ملاقاة مانشستر سيتي    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    الترجي يهزم الأهلي في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    ترامب يرفض جهود الوساطة.. وإيران "لن نفاوض تحت النار"    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عيد الأضحى.. أضرار اللحوم الحمراء على من هم فوق سن الخمسين
النيلين نشر في النيلين يوم 10 - 07 - 2022

ظلت اللحوم الحمراء موضوع نقاش بين من يرى أنها غير صحية ويجب تجنبها، ومن يرى أنها مفيدة ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي متوازن. ويحتدم هذا النقاش كل عام في موسم اللحوم بمناسبة عيد الأضحى.
ونشرت مجلة "إيت ذيس" الأمريكية للتغذية المخاطر المحتملة للحوم الحمراء مع التقدم في العمر، وتساءلت هل يمكن من هم في الخمسينيات من العمر الاستمتاع بها بشكل منتظم، أم أن العواقب الصحية المحتملة لها محفوفة بالمخاطر؟
الكوليسترول في الدم
على الرغم من أن اللحوم الحمراء لذيذة، فإنه من المعروف أنها تساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
وتحتوي اللحوم الحمراء على دهون مشبعة أكثر من المنتجات الحيوانية مثل الدجاج والأسماك.
يساهم ارتفاع الكوليسترول بمرور الوقت في الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لمجلة "ميديكال نيوز توداي"، وغالبًا ما يكون سبب أمراض القلب التاجية هو تراكم الكوليسترول المفرط على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى انسداد الدم في القلب.
ونظرًا إلى أن الكوليسترول يمكن أن يصبح أزمة مع تقدم العمر، فقد يساعد تقليل تناول اللحوم الحمراء على تجنّبه.
يقصر الحياة
في عام 2012، نشر باحثون من جامعة هارفارد دراسة في دورية أرشيف الطب الباطني، أفادت بأن أولئك الذين تناولوا المزيد من اللحوم الحمراء لديهم معدلات وفيات أعلى نسبة أكثر من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وخلص الباحثون بعد 28 عامًا من البحث إلى أن كل وجبة إضافية من اللحوم الحمراء -تؤكل يوميا- يمكن أن تزيد خطر الوفاة بنسبة 13%، بل إن استهلاك اللحوم الحمراء المصنعة زاد هذا النسبة إلى 20%.
البروتين
للحوم الحمراء بعض الفوائد، إذ إنها مليئة بالبروتين، ويوجد حوالي 25 غرامًا من البروتين في كل 100 غرام من اللحم المفروم، و27 غرامًا من البروتين في كل 100 غرام من شريحة لحم مشوية.
وأفاد تقرير المجلة الطبية، أنه من المهم للشخص أن يستهلك ما يكفي من البروتين خاصة مع التقدم في العمر. ولكن بسبب مخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بتناول الكثير من اللحوم الحمراء، فلا تزال جمعية القلب الأمريكية توصي بالحصول على البروتين من خلال اللحوم الخالية من الدهون أو المصادر النباتية.
مشاكل في الكلى
يزداد خطر إصابتك بأمراض الكلى مع تقدمك في العمر، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى، فربما لا تكون اللحوم الحمراء الخيار الأفضل.
وفقًا ل"ميديكال نيوز توداي"، قد يستفيد المصابون بمرض الكلى المزمن من مقاطعة اللحوم الحمراء أو التقليل منها، وذلك لأن أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى يواجهون صعوبات في معالجة الفوسفات، مما يعني أنهم ينبغي أن يقلّلوا من كميات الفوسفات في طعامهم.
المصدر : الجزيرة مباشر
مواضيع مهمة
علاج الحمى في الطب النبوي مشكلة مص الإصبع التفاح الأخضر .. فوائد
الضغط في العمل كيف نتناول الكزبرة؟ ميكب خدود البشرة الداكنة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.