وزير الداخلية يدشن إنطلاقة العمل بمبانى معتمدية اللاجئين    ريال مدريد يصعق رايو بركلة جزاء في الدقيقة 100 ويخسر بيلينغهام وفيني    بعثة الهلال تتوجه إلى الجزائر غدا لمواجهة مولودية    شاهد بالفيديو.. بالثوب السوداني الأنيق.. عارضة أزياء مصرية ترقص مع شاب سوداني وتؤكد على قوة العلاقة بين البلدين بأغنية: (الما بحبونا زالبكرهونا يموتوا زعلانين)    هل بلع "موداو" (لبانته)..؟!!    اعتماد التقويم الدراسي لولاية الجزيرة لإجراء إمتحانات شهادتي الإبتدائي والمتوسط للعام 2026 للمراكز الخارجية    الخلية الأمنية المشتركة بالنيل الأبيض تعلن جاهزيتها لحماية أمن الولاية    هل يسرع وضع الطيران شحن هاتفك الذكي؟    داليا البحيرى بعد عمليتها الأخيرة: ممتنة جدا لكل كلمة طبطبة وكل دعم    مطار الخرطوم الدولي يستقبل اول رحلة داخلية بعد التحرير عبر الناقل الوطني سودانير    عدوي : الجالية السودانية تحظى برعاية خاصة في مصر    شاهد بالصورة والفيديو.. مطرب سوداني يثير ضجة إسفيرية واسعة ويعرض نفسه لسخرية الجمهور بعد ظهوره في "كليب" بزي الفراعنة القدماء وساخرون: (فرعون كان عنده بودي قادر؟)    شاهد.. فيديو يظهر فيه ناشط الدعم السريع أحمد كسلا يرقص ويحتفل بمقتل القائد الميداني البارز بالمليشيا "علي يعقوب" على أنغام الأغنيات الأثيوبية    شاهد بالصورة والفيديو.. بعد مكالمة هاتفية جمعت والده بنائب رئيس النادي.. الهلال يجدد عقد "دينمو" خط الوسط حتى 2029 وسط احتفال زملائه    ترامب يرحب بالاستثمارات الصينية والهندية فى قطاع النفط الفنزويلى    سعر الدولار مقابل الجنيه خلال منتصف التعاملات    وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس الوزراء الهندي    مريخ رواندا يبدأ إعداده للقمة    مصر تتولى رئاسة مجلس السلم والأمن للاتحاد الأفريقي    6 طرق صحية لتناول المكسرات وتقليل خطر أمراض القلب    برشلونة يعلن تعاقده مع حمزة عبد الكريم خلال ساعات    أين وضعت مفاتيحي؟ طرق سهلة لتجنّب نسيان أغراضك    موسوعة إيلون ماسك تضلل "تشات جي بي تي"    التنظيف الاحترافى المنتظم للأسنان.. 5 فوائد لا تتوقعها    السودان.. استهداف قافلة تجارية بمسيّرة ومقتل 4 أشخاص    الأهلي يتعادل سلبيا مع الدفاع بدوري شندي    سعر الدولار اليوم السبت 31-1-2026.. تغيرات محدودة    الهلال يهزم صن داونز وينفرد بالصدارة ويضع قدما في دور الثمانية    استقرار سعر الذهب في مصر اليوم السبت 31 يناير 2026    المقال الأخير ... السودان شجرة "البامبو"    مصر.. القبض على أصحاب تريند "صلي على النبي"    نشر صور نادرة للعروس مع والدها الراحل.. شقيق الفنان محمود عبد العزيز يهنئ "حنين" بزواجها من المطرب مأمون سوار الدهب بتدوينة مؤثرة (يا محمود اليوم ده كان حقك تكون واقف تدمع وتضحك في نفس اللحظة)    تحويلات المغتربين الأفارقة.. شريان اقتصادي لحاضر الدولة ومستقبلها    ارتفاع اسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    المالية تعلن ضوابط وترتيبات إنفاذ موازنة العام 2026م    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    البروفيسور ايهاب السر محمدالياس يكتب: مكافحة القوارض .. النظر خارج الصندوق    شرطة مكافحة المخدرات بتندلتي تضبط شخصاً بحوزته 250 قندول حشيش    إحباط محاولة تهريب ذخيرة في السودان    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    المُبدع الذي جَعلَ الرؤيَة بالأُذن مُمكِنة    الشرطة في الخرطوم تداهم منزل أحد قادة الميليشيا    شرطة الأزهري غرب تضع يدها على مقتنيات منهوبة    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    رشوة ب 12 ملياراً..إحباط محاولة كبرى في السودان    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    «تحشير بالحبر».. وادعاء بالتلاعب في سند صرف ب 2.2 مليون درهم    مستقبل اللغات في عالم متغير.. هل ستبقى العربية؟!    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أين وضعت مفاتيحي؟ طرق سهلة لتجنّب نسيان أغراضك
النيلين نشر في النيلين يوم 01 - 02 - 2026

محفظة أو مجموعة مفاتيح، خصوصًا إذا كانت قيّمة؟ التقنية الرياضية في البحث عن الأشياء المفقودة يمكن أن تساعدك على استعادتها، وهي سهلة بما يكفي للتطبيق في حياتنا اليومية.
وقال دانيال إل. شاكتر، أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد ومؤلف كتاب "الخطايا السبع للذاكرة"، إن فقدان الأشياء أمر شائع ويحدث للجميع بدرجات متفاوتة، مشيرًا إلى أن السبب ليس ضعف الذاكرة، بل ما وصفه ب"تعطّل عند نقطة التقاء الذاكرة بالانتباه"، وهو ما يؤدي إلى كثير من إخفاقات الذاكرة التي تفضي إلى فقدان الأشياء.
وأوضح شاكتر أن الذاكرة تعمل في ثلاث مراحل: الترميز والتخزين والاسترجاع. وشبّه ضياع المفاتيح بالسائق الذي يصل إلى وجهته دون أن يتذكر كيف وصل، مشيراً إلى أن السبب هو عدم تركيز الذهن أثناء الترميز. وأضاف: "عليك القيام بقليل من العمل المعرفي، وفي وقت الترميز، ركّز انتباهك على ما تفعل".
للعناصر التي تستخدمها بانتظام
ينصح شاكتر بتحديد الأغراض التي تضيع بسهولة ووضعها دائمًا في مكان محدد، مثل ترك النظارات في المطبخ أو الهاتف في جيب محدد عند ممارسة الغولف. وقال: "ربما لا يحدث دائماً، لكن في غالبية المرات ستتمكن من تذكّر المكان بسهولة". كما نصح بمراجعة طبيب إذا لاحظت زيادة ملموسة في فقدان الأشياء مع ظهور مشاكل ذاكرة أخرى تؤثر على الأداء المعتاد.
للعناصر غير المستخدمة بانتظام
يشرح ماكدانيال أن الدماغ يتذكّر أفضل عند تلقيه معلومات يمكن ربطها لاحقًا، ويُعرف ذلك ب"الإغناء". ومن الطرق المفيدة لتذكر أغراض غير مستخدمة كثيرًا، مثل القبعة، التلفّظ بصوت مرتفع عند وضعها في مكان محدد، لأنه يخلق ترميزًا أفضل ويكوّن ذاكرة أغنى.
ويضيف أن كلما زاد الإغناء التفصيلي، زادت الروابط في الدماغ التي تساعد على التذكّر، مشيرًا إلى أسلوب "قصر الذاكرة" الذي يستخدمه متسابقو الذاكرة، حيث يتخيلون بيئة مألوفة مثل المنزل أو مسار محدد، ويضعون الأشياء في أماكن محددة فيه لسهولة تذكرها لاحقًا.
وقال ماكدانيال: "على سبيل المثال، تخيّل قبعتك في موقعها واربط السبب بالنتيجة: 'وضعت قبّعتي تحت الكرسي لأنني لم أرد اتساخها على الطاولة'. عند المغادرة، ستتذكر مكانها بسهولة".
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.