قرارات لجنة الانضباط برئاسة شوكت    قرارات لجنة المسابقات بجبل اولياء    الجزيرة تعبر الهلال وتلاحق الشمالية في الصدارة    تأجيل إطلاق ماك بوك برو الجديد بسبب أزمة نقص الشرائح    تعيين رئيس تنفيذي جديد ل"أبل".. جون تيرنوس يخلف تيم كوك    بسبب تجاوزات الجنازة.. أسرة منة شلبي ترفض تصوير عزاء والدها    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تثير ضجة واسعة بعد ظهورها في حفل خاص ب"البجامة"    تاور: الخماسية أمام اختبار صعب في مشاورات مايو المقبلة حول حرب السودان    الأهلي يكتفي بودية زد قبل خوض مباراة بيراميدز في الدوري    مصطفى فتحي يبدأ التأهيل الأسبوع المقبل أملا في اللحاق بكأس العالم    وزير الرياضة يوقع مذكرتى تفاهم مع دول بريكس بلس بحضور سفيرى البرازيل والهند    محمد إمام يعود لتصوير فيلمه شمس الزناتى مطلع مايو المقبل وطرح البرومو قريبا    ما لا تعرفه عن سيدة الشاشة الخليجية الراحلة حياة الفهد    تشارليز ثيرون تهاجم تيموثى شالامى: تصريحاته عن الباليه والأوبرا متهورة    تكرار العدوى أو المرض.. أسباب شائعة لا تتجاهلها    هل تحتاج لعملية زراعة قلب؟.. خبراء يكشفون العلامات التحذيرية الخطيرة    ابتكار بخاخ أنف يعيد شباب المخ ويقضى على ضعف الذاكرة    البرهان ل"سلطان عٌمان" : موقف السودان ثابت    الهلال «مدرسة» قبل أن يكون «نادياً رياضياً»    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تثير ضجة واسعة بعد ظهورها في حفل خاص ب"البجامة"    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يتزوج "عروستين" في ليلة زفاف واحدة على أنغام المطربة هدى عربي.. تعرف على التفاصيل كاملة!!    محافظ مشروع الجزيره :المليشيا نهبت ودمرت أصول المشروع بطريقة ممنهجة والخسائر بلغت 6 مليار دولار    بالصورة.. نيابة أمن الدولة بالسودان تصدر أمراََ بالقبض على المحامية رحاب مبارك والعقوبة قد تصل إلى الإعدام    تغطي 70٪ من إحتياجات المستشفى .. والي الخرطوم يدشن منظومة الطاقة الشمسية الجديدة لمستشفى أمبدة النموذجي    شاهد بالصورة والفيديو.. طفل سوداني يحصل على "نقطة" بالعملة الصعبة "اليورو" في حفل "ختان" أسطوري    الشعب السوداني وحده صاحب القرار النهائي في تحديد وجهة حاضره ومستقبله    المريخ يعود للتدريبات بعد راحة سلبية    إحباط محاولة تهريب في السودان    مسؤول سوداني يطلق التحذير الكبير    ترامب: استخراج اليورانيوم المخصّب من المنشآت النووية الإيرانية ستكون عملية صعبة    إدخال البصات السفرية لحظيرة الميناء البري بالخرطوم وسحب 950 سيارة مدمرة حول السوق المركزي    شاهد بالفيديو.. رداً على تصريحات أحمد موسى.. المستشار مرتضى منصور: (السودانيين فوق دماغنا)    رسميا: تحديد موعد كلاسيكو الليجا    ارتفاع في وارد محصول الذرة وانخفاض في الأسعار بالقضارف    الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد    مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد    عثمان ميرغني يكتب: الصورة مقلوبة    عاجل..إيران: فتح كامل لمضيق هرمز    السودان.. انخفاض معدل التضخم    موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    إيران تهدد: موانئ الخليج لن تكون في مأمن إذا حوصرت موانئنا    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    السودان.. القبض على 4 ضباط    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكافيين تحت المجهر.. صديق وفي للبشرة أم عدو خفي
النيلين نشر في النيلين يوم 21 - 04 - 2026

لم تعد القهوة مجرد طقس صباحي أو جرعة طاقة يومية، بل تحولت إلى محور نقاش علمي متزايد حول تأثيرها على صحة البشرة، فالكافيين المكون الأساسي لها هو مادة طبيعية توجد في أكثر من 60 نوعاً من النباتات، كما يضاف صناعياً إلى مشروبات الطاقة، وبعض المشروبات الغازية، وحتى بعض الأدوية.
وتشير مجموعة متزايدة من الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين استهلاك الكافيين وصحة الجلد، بل وحتى العملية البيولوجية للشيخوخة، ما يفتح الباب أمام تساؤلات جدية: هل فنجان القهوة صديق البشرة أم عدوها الخفي؟
الكافيين وصحة البشرة.. تأثير مزدوج
تشير الدراسات إلى تمتع الكافيين بتأثير مباشر على صحة البشرة على عدة مستويات:
الكولاجين…بين الدعم والتثبيط
يتم تعريف الكولاجين على أنه البروتين المسؤول عن تماسك البشرة ومرونتها. وتشير بعض الدراسات المخبرية إلى تمتع الكافيين بتأثير على تصنيع الكولاجين بطرق متباينة، ففي حين تظهر بعض الأبحاث أن مستخلصات القهوة تدعم مرونة الجلد وتعزز مظهره الشاب، تبقى النتائج غير حاسمة تماماً بالنسبة للبشر.
في المقابل، تشير دراسات خلوية إلى أن الكافيين قد يثبط تصنيع الكولاجين في ظروف معينة، ما يعكس صورة علمية معقدة، يعتمد فيها التأثير على الجرعة، وطريقة الاستخدام.
الجفاف وليونة البشرة
من أبرز النقاط المثيرة للجدل هو تأثير الكافيين على ترطيب البشرة. وتشير الأبحاث التي تم إجراؤها في هذا المجال، إلى أن الاستهلاك المعتدل لا يبدو ضاراً، بل قد يرتبط بتحسين مرونة الجلد بفضل المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة. لكن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الجفاف، ما ينعكس مباشرة على مظهر البشرة، فتبدو أقل امتلاء وأكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة.
محاربة الالتهابات
يتمتع الكافيين بخصائص مضادة للالتهاب، إذ يساعد في تقليل الاحمرار والانتفاخ، كما يستخدم موضعياً في مستحضرات العناية بالبشرة لتخفيف الهالات والانتفاخ تحت العينين. وقد أظهرت مجموعة من الأبحاث أن الكافيين قادر على تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد أبرز مسببات الالتهاب الجلدي.
الكافيين والشيخوخة البيولوجية
تؤكد الدراسات على وجود علاقة مباشرة بين الكافيين وشيخوخة البشرة.
تعزيز إصلاح الحمض النووي
تشير الأبحاث إلى إمكانية مساهمة الكافيين في دعم آليات إصلاح الحمض النووي داخل الخلايا، ما يساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. تعتبر هذه الخاصية مهمة، لأن تلف الحمض النووي يتسبب في تسريع شيخوخة الجلد.
الحماية من الإجهاد التأكسدي
يعتبر الإجهاد التأكسدي العدو الأول للبشرة الشابة، وهنا يلعب الكافيين دوراً دفاعياً، إذ أظهرت بعض الدراسات أنه يحمي خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة ويقلل موت الخلايا. كما ثبت أنه يحد من شيخوخة الخلايا عبر تنشيط عمليات داخلية تخلص الخلايا من التلف.
هل يمكن للكافيين أن يزيد التجاعيد؟
الكافيين بحد ذاته لا يسبب التجاعيد، لكن تأثيره غير المباشر قد يفعل ذلك. فعندما يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى الجفاف، تصبح البشرة أقل مرونة، ما يجعل التجاعيد تبدو أكثر وضوحاً. وهذا يعني أن المشكلة ليست في الكافيين نفسه، في الكمية ونمط الاستهلاك.
أما القهوة المنزوعة الكافيين، فتحتوي على مضادات أكسدة مفيدة للبشرة ولكنها تقدم تأثيراً أقل مقارنة بالقهوة العادية بسبب انخفاض نسبة الكافيين. بالتالي، يمكن اعتبارها خياراً وسطاً لمن يرغب في تقليل الكافيين دون خسارة الفوائد بالكامل.
لا توجد أدلة علمية قاطعة تؤكد أن التوقف عن تناول القهوة يؤخر شيخوخة الجلد بشكل مباشر، أما ما تؤكده الدراسات فهو أن الاعتدال هو العامل الحاسم: فاستهلاك الكافيين ضمن الحدود التي يوصى بها، أي 400 ملغ يومياً، قد يكون مفيداً أو على الأقل غير ضار، بينما الإفراط قد ينعكس سلباً على ترطيب البشرة ومظهرها. ويحتوي فنجان القهوة عادةً بين 6 و100 ملغ من الكافيين، بينما تحتوي العبوة المعدنية من المشروب الغازي حوالي 40 ملغ من الكفيين، وتحتوي عبوة مشروب الطاقة حوالي 80 ملغ من الكافيين.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.