توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    مرتزقة أجانب يرجح أنهم من دولة كولومبيا يقاتلون إلى جانب المليشيا المملوكة لأسرة دقلو الإرهابية    بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين    منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية    إتحاد الكرة يحتفل بختام الموسم الرياضي بالقضارف    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    كامل إدريس يلتقي الناظر ترك ويدعو القيادات الأهلية بشرق السودان للمساهمة في الاستشفاء الوطني    أكثر من 80 "مرتزقا" كولومبيا قاتلوا مع مليشيا الدعم السريع خلال هجومها على الفاشر    شاهد بالفيديو.. بلة جابر: (ضحيتي بنفسي في ود مدني وتعرضت للإنذار من أجل المحترف الضجة وارغو والرئيس جمال الوالي)    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما تأثير الإجهاد على مرضى السكّري؟
البوابة نشر في النيلين يوم 01 - 09 - 2009

بالنسبة للمصابين بامراض السكري، يمكن أن يغير الاجهاد من مستويات جلوكوزِ الدمِّ. ويقوم بذلك بطريقاين. أولاً، غالبا ما يهمل الاشخاص المصابون بالاجهاد انفسهم. فقد يشربون الكحول أَو يقومون بتمرينَ أقل أو يلجئون إلى اطعمة غنية بالنشويات والسكريات. كذلك قد ينسون فحص مستويات جلوكوز أو التخطيط لوجبات طعام جيدة. ثانيا، يمكن أن تؤثر هورمونات الإجهاد على مستويات جلوكوز في الدمِّ أيضاً بطرية مباشرة.
قام العلماء بدرسة تأثيرات الإجهاد على مستويات الجلوكوزِ عند الحيوانات والناس. ولاحظوا بأن الفئران المصابة بالإجهادِ الطبيعيِ أَو العقليِ ارتفعت لديها مستويات جلوكوزِ. بينما كانت التأثيرات لدى الافراد المصابين بالنوع 1 من مرض السكّر أكثر إختِلاطاً. بينما ترتفع أكثر مستويات الجلوكوز عند الاصابة بالإجهاد العقليِ، يمكن أن تتراجع مستويات الجلوكوزِ عند الآخرين. في الناس المصابين بنوعِ 1 من مرض السكرِي، يزيد الاجهاد العقلي من مستويات جلوكوزِ الدمَّ في أغلب الأحيان.
الإجهاد البدني، مثل المرض أَو الإصابة، يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات جلوكوز الدمِّ لدى مرضى السكري نوع 1.
بينما ظهر تحسن لدى المصابين بمرض السكّريِ، بعد حصولها على علاج للسيطرة على الإجهاد والإسترخاء. وعلى الارجح بأن هذه الطريقة تنفع أكثر من مرضى السكري نوع 2 أكثر من مرضى السكري نوع 1. وهذا الإختلاف منطقي. يمنع الإجهاد الجسم من انتاج الأنسيولين لدى المصابين بمرض السكّرِي نوع 2، لذا تقليل الإجهاد قد يساعد هؤلاء الناسِ. بينما الاشخاص المصابون بمرض السكّري نوع 1 لا ينتجون الأنسيولينَ، لذا فخفض التوتر والاجهاد ليس له أي تأثيرِ. تراجع مستويات الإجهاد بين المصابين بالسكري من نوعِ 1 يمكن أن يحسن من مستوى حياتهم لا اكثر.
تعلم الاسترخاء
هناك عدّة أشكال لمساعدة نفسك على الاسترخاء:
تمارين التنفّس. إجلس أَو إضطجع دون تقاطع سيقانك وذراعيك. خذ نفسا عميقا. ثمّ اخرج نفس القدر من الهواء . خذ شهيقا واخرجه ثانية، قم بعمل التمرين 20 مرة كل يوم.
علاج الإسترخاء التقدمّيِ. يمكنك اللجوء إلى هذه التقنية في المنتجعات الصحية أو عبر الاشرطة أو العيادات الصحية.
التمارين. افضل طريقة لاسترخاء الجسم المتعب والمرهق هو بالتحرك في خطوات متناسقة، مثل المشي، الرقص، الدوران أو حتى هز اطراف الجسم كأنك تنفض الاجهاد بعيدا عنك.
إستبدل أفكارك السيئة بأخرى جيدة. في كل مرة تشعر بأن هناك فكرة سلبية قد استولت على تفكيرك، حاول التوقف عن التفكير بها والبحث عن الايجابيات، الاجهاد العقلي اقسى من الاجهاد العضلي لانع يبقى معنا. ننصحك باستعمال كتاب جيد للنكات.
وأخيرا، مهما كانت طريقتك في الاستراخاء ننصحك بالالتزام بها بشكل منتظم حتى تستفيد منها دائما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.