قرارات لجنة الانضباط برئاسة مهدي البحر في أحداث مباراة الناصر الخرطوم والصفاء الابيض    غوتيريش يدعم مبادرة حكومة السودان للسلام ويدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار    صقور الجديان" تختتم تحضيراتها استعدادًا لمواجهة غينيا الاستوائية الحاسمة    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    استقبال رسمي وشعبي لبعثة القوز بدنقلا    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالصورة.. "الإستكانة مهمة" ماذا قالت الفنانة إيمان الشريف عن خلافها مع مدير أعمالها وإنفصالها عنه    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما تأثير الإجهاد على مرضى السكّري؟
البوابة نشر في النيلين يوم 01 - 09 - 2009

بالنسبة للمصابين بامراض السكري، يمكن أن يغير الاجهاد من مستويات جلوكوزِ الدمِّ. ويقوم بذلك بطريقاين. أولاً، غالبا ما يهمل الاشخاص المصابون بالاجهاد انفسهم. فقد يشربون الكحول أَو يقومون بتمرينَ أقل أو يلجئون إلى اطعمة غنية بالنشويات والسكريات. كذلك قد ينسون فحص مستويات جلوكوز أو التخطيط لوجبات طعام جيدة. ثانيا، يمكن أن تؤثر هورمونات الإجهاد على مستويات جلوكوز في الدمِّ أيضاً بطرية مباشرة.
قام العلماء بدرسة تأثيرات الإجهاد على مستويات الجلوكوزِ عند الحيوانات والناس. ولاحظوا بأن الفئران المصابة بالإجهادِ الطبيعيِ أَو العقليِ ارتفعت لديها مستويات جلوكوزِ. بينما كانت التأثيرات لدى الافراد المصابين بالنوع 1 من مرض السكّر أكثر إختِلاطاً. بينما ترتفع أكثر مستويات الجلوكوز عند الاصابة بالإجهاد العقليِ، يمكن أن تتراجع مستويات الجلوكوزِ عند الآخرين. في الناس المصابين بنوعِ 1 من مرض السكرِي، يزيد الاجهاد العقلي من مستويات جلوكوزِ الدمَّ في أغلب الأحيان.
الإجهاد البدني، مثل المرض أَو الإصابة، يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات جلوكوز الدمِّ لدى مرضى السكري نوع 1.
بينما ظهر تحسن لدى المصابين بمرض السكّريِ، بعد حصولها على علاج للسيطرة على الإجهاد والإسترخاء. وعلى الارجح بأن هذه الطريقة تنفع أكثر من مرضى السكري نوع 2 أكثر من مرضى السكري نوع 1. وهذا الإختلاف منطقي. يمنع الإجهاد الجسم من انتاج الأنسيولين لدى المصابين بمرض السكّرِي نوع 2، لذا تقليل الإجهاد قد يساعد هؤلاء الناسِ. بينما الاشخاص المصابون بمرض السكّري نوع 1 لا ينتجون الأنسيولينَ، لذا فخفض التوتر والاجهاد ليس له أي تأثيرِ. تراجع مستويات الإجهاد بين المصابين بالسكري من نوعِ 1 يمكن أن يحسن من مستوى حياتهم لا اكثر.
تعلم الاسترخاء
هناك عدّة أشكال لمساعدة نفسك على الاسترخاء:
تمارين التنفّس. إجلس أَو إضطجع دون تقاطع سيقانك وذراعيك. خذ نفسا عميقا. ثمّ اخرج نفس القدر من الهواء . خذ شهيقا واخرجه ثانية، قم بعمل التمرين 20 مرة كل يوم.
علاج الإسترخاء التقدمّيِ. يمكنك اللجوء إلى هذه التقنية في المنتجعات الصحية أو عبر الاشرطة أو العيادات الصحية.
التمارين. افضل طريقة لاسترخاء الجسم المتعب والمرهق هو بالتحرك في خطوات متناسقة، مثل المشي، الرقص، الدوران أو حتى هز اطراف الجسم كأنك تنفض الاجهاد بعيدا عنك.
إستبدل أفكارك السيئة بأخرى جيدة. في كل مرة تشعر بأن هناك فكرة سلبية قد استولت على تفكيرك، حاول التوقف عن التفكير بها والبحث عن الايجابيات، الاجهاد العقلي اقسى من الاجهاد العضلي لانع يبقى معنا. ننصحك باستعمال كتاب جيد للنكات.
وأخيرا، مهما كانت طريقتك في الاستراخاء ننصحك بالالتزام بها بشكل منتظم حتى تستفيد منها دائما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.