الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما تأثير الإجهاد على مرضى السكّري؟
البوابة نشر في النيلين يوم 01 - 09 - 2009

بالنسبة للمصابين بامراض السكري، يمكن أن يغير الاجهاد من مستويات جلوكوزِ الدمِّ. ويقوم بذلك بطريقاين. أولاً، غالبا ما يهمل الاشخاص المصابون بالاجهاد انفسهم. فقد يشربون الكحول أَو يقومون بتمرينَ أقل أو يلجئون إلى اطعمة غنية بالنشويات والسكريات. كذلك قد ينسون فحص مستويات جلوكوز أو التخطيط لوجبات طعام جيدة. ثانيا، يمكن أن تؤثر هورمونات الإجهاد على مستويات جلوكوز في الدمِّ أيضاً بطرية مباشرة.
قام العلماء بدرسة تأثيرات الإجهاد على مستويات الجلوكوزِ عند الحيوانات والناس. ولاحظوا بأن الفئران المصابة بالإجهادِ الطبيعيِ أَو العقليِ ارتفعت لديها مستويات جلوكوزِ. بينما كانت التأثيرات لدى الافراد المصابين بالنوع 1 من مرض السكّر أكثر إختِلاطاً. بينما ترتفع أكثر مستويات الجلوكوز عند الاصابة بالإجهاد العقليِ، يمكن أن تتراجع مستويات الجلوكوزِ عند الآخرين. في الناس المصابين بنوعِ 1 من مرض السكرِي، يزيد الاجهاد العقلي من مستويات جلوكوزِ الدمَّ في أغلب الأحيان.
الإجهاد البدني، مثل المرض أَو الإصابة، يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات جلوكوز الدمِّ لدى مرضى السكري نوع 1.
بينما ظهر تحسن لدى المصابين بمرض السكّريِ، بعد حصولها على علاج للسيطرة على الإجهاد والإسترخاء. وعلى الارجح بأن هذه الطريقة تنفع أكثر من مرضى السكري نوع 2 أكثر من مرضى السكري نوع 1. وهذا الإختلاف منطقي. يمنع الإجهاد الجسم من انتاج الأنسيولين لدى المصابين بمرض السكّرِي نوع 2، لذا تقليل الإجهاد قد يساعد هؤلاء الناسِ. بينما الاشخاص المصابون بمرض السكّري نوع 1 لا ينتجون الأنسيولينَ، لذا فخفض التوتر والاجهاد ليس له أي تأثيرِ. تراجع مستويات الإجهاد بين المصابين بالسكري من نوعِ 1 يمكن أن يحسن من مستوى حياتهم لا اكثر.
تعلم الاسترخاء
هناك عدّة أشكال لمساعدة نفسك على الاسترخاء:
تمارين التنفّس. إجلس أَو إضطجع دون تقاطع سيقانك وذراعيك. خذ نفسا عميقا. ثمّ اخرج نفس القدر من الهواء . خذ شهيقا واخرجه ثانية، قم بعمل التمرين 20 مرة كل يوم.
علاج الإسترخاء التقدمّيِ. يمكنك اللجوء إلى هذه التقنية في المنتجعات الصحية أو عبر الاشرطة أو العيادات الصحية.
التمارين. افضل طريقة لاسترخاء الجسم المتعب والمرهق هو بالتحرك في خطوات متناسقة، مثل المشي، الرقص، الدوران أو حتى هز اطراف الجسم كأنك تنفض الاجهاد بعيدا عنك.
إستبدل أفكارك السيئة بأخرى جيدة. في كل مرة تشعر بأن هناك فكرة سلبية قد استولت على تفكيرك، حاول التوقف عن التفكير بها والبحث عن الايجابيات، الاجهاد العقلي اقسى من الاجهاد العضلي لانع يبقى معنا. ننصحك باستعمال كتاب جيد للنكات.
وأخيرا، مهما كانت طريقتك في الاستراخاء ننصحك بالالتزام بها بشكل منتظم حتى تستفيد منها دائما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.