نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    استقبال رسمي وشعبي لبعثة القوز بدنقلا    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالصورة.. "الإستكانة مهمة" ماذا قالت الفنانة إيمان الشريف عن خلافها مع مدير أعمالها وإنفصالها عنه    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    النائب الأول لرئيس الإتحاد السوداني اسامه عطا المنان يزور إسناد الدامر    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء --وحب الشباب
مازن سلمان حمود نشر في الراكوبة يوم 31 - 07 - 2015

د.مازن سلمان حمود –ماجستير تغذية علاجية ---جامعة لندن
حب الشباب واحد من اكثر الامراض التي تصيب الشباب في سن النضوج وتقدر النسبة بحدود 75—90% من الشباب يصابون به ما بين 10—18 سنة من عمرهم . ويصيب حب الشباب الكبار في السن من عمر 25—49 سنة وبنسبة تتراوح ب 50% . يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد مجرى الغدة الدهنية وبصيلة الشعر نتيجة لزيادة افراز الغدة الدهنية مما يجعل الجلد دهني ويؤدي الى حدوث البثور ذات الراءس الاسود . تظهر بثور حب الشباب في جانبي الانف وجبهة الراءس وقد تحدث البثور في منطق اخرى مثل الرقبة والكتف والظهر والصدر وفروة الراءس
اسباب حدوث حب الشباب
---------
يحدث حب الشباب نتيجة للغذاء غير الصحي والجو الملوث والنظافة والقلق النفسي والحالة الوراثية واختلال الهرمونات واسباب اخرى
الغذاء
---
1-اصابة الشخص بسوء الهضم يؤدي الى قلة انتاج الحامض المعدي الذي يساعد على عملية العضم . وسوء الهضم يؤدي الى قلة امتصاص المواد الغذائية وحدوث حب الشباب
2-امراض الجهاز الهضمي الاخرى التي تؤدي الى سؤء امتصاص الغذاء مثل الاسهال او الامساك
3-قلة تناول الماء يوميا يجب تناول 6—8 اقداح من الماء يوميا وهذا يؤدي الى زيادة فعالية الجسم بصورة جيدة ويفيد البشرة والجلد
4- تناول كمية كبيرة من الحليب ومشتقاته والصمون والخبز الابيض والمكسرات(الفستق والبندق واللوز) وكذلك اللحوم ذات الشحوم العالية تؤدي الى حدوث البثور بصورة كبيرة
5- الغذاء الغني باليود مثل الكبد واضافة ملح الطعام المزود باليود(مطعم) تشترك في زيادة حدوث البثور
6- تناول الدهون المهدرجة والشوكلاته والمارجرين ورقائق البطاطا(الجبس) يزيد من حدوث البثور
7-نقص معدن الزنك وفيتامين (ا) ونقص في الحماض الدهنية الضرورية (لينوليك) الموجوده في الدهون غير المشبعه متعدده(الدهون النباتية ) تؤدي الى ظهور بثور حب الشباب
8- القهوة والشاي التي تحتوي على الكافئين تهيج البثور عند تناولها لمرات عديدة في اليوم
9- عدم تناول الخضراوات الخضراء ذات الالياف والفواكه تودي الى انتشار البثور لان الالياف الموجوده في الخضراوات والفواكه تمنع حدوث الامساك الذي يؤدي الى افراز السموم وظهور البثور
10- تناول السكريات يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم مما يساعد على ظهور حب الشباب
النظافة
-----
1- تاكد من نظافة اغطية السرير والوسادة المعده للنوم لان الجلد الميت والدهون المفرزه ومواد التجميل المستعمله وبعض الشعر الساقط والاوساخ الموجوده على الوسادة تؤثر مباشرتا على جادك اثناء النوم مؤدي الى حدوث الالتهابات الجلدية انتشار حب الشباب
2- اغسل وجهك مرتين باليوم بواسطة صابون ضد البكتريا ولا تستعمل الصابون العاديلانه قاعدي مما يساعد على نمو البكتريا
3- لا تدلك وجهك او مناطق حب الشباب الاخرى تدليكا قويا لانه يهيج البشرة ويساعد على انتشار حب الشباب
4- استعل منتجات تحتوي على مادة (بنزويل بروكسايد) سائلة وهي مادة مطهره للجلد وتساعد على انتشار حب الشباب
5- استعل صابون يحتوي على خلاصة الصبير(الو فيرا) لانه يساعد على شفاء البثور
6- الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد التجميل يجب عليهم التوقف عن استعالها لفترة قصيرة للتاكد من انها المسببة لحدوث حب الشباب
7- لا تلمس يدك لمناطق البثور خصوصا الوجه واغسل يدك عدة مرات باليوم
8- خذ حمام بخاري (دوش) او ماء مغلي على الموقد(الطباخ) وضع راسك فوق البخار التصاعد لمدة دقائق باليوم
9- امتنع عن اخراج الرؤس السوداء والروس الاخرى لانه يؤدي الى التهاب المنطقة مؤديا الى ا تعقيد وتاخير شفاء حب الشباب . يمكن اخراج الرؤس السوداء بواسطة ابرة معقمه
10- يمكنك وضع قطع قماش مغموسة بالماء الحار على مناطق البثور هذا يساعد على على فتح المسامات المغلقة ويساعد على تنظيف البشرة وشفاء حب الشباب
11- امتنع عن استعمال مراهم وكريمات دهنيه او استعمال مواد تجميلية دهنية او ذات اصباغ
الهرمونات
---------
الهرمونات الطبيعية للرجال والنساء هي المسؤلة عن حدوث حب الشباب والتي يبداء تاثيرها في مرحلة النضوج وحتى الى عمر 25 سنة من عمر الانسان بحيث تكون نسبة الاصابة بحب الشباب حوالي 90% . اما كبار السن فتصل نسبة الاصابة 25%
زيادة الهرمون الذكري في بداية النضوج يحفز الغدد الدهنية الى التوسع وافراز كثير من الدهون(الشحوم) التي تعبر خلال بصيلة الشعر الى الجلد الخارجي وعندما تنسد المسامات الجلدية تؤدي الى حدوث البثور في مناطق الوجه والكتف والصدر وغيرها من المناطق العديدة لحب الشباب
النساء عادة تصاب بنوع بسيط من حب الشباب تبداء باسبوع قبل نزول العادة الشهرية لاغلب النساء في جميع مراحل العمر ولحين انقطاع الدورة الشهرية بعد سن ال 45 سنة
بشور الراءس
قسم من الاشخاص يظهر لديهم بثور في فروة الراءس وتزداد البثور في حالة اصابة الشخص بالقلق النفسي او عندما تكون فروة الراءس دهنيه اكثر من الاعتيادي او في حالة قلة غسل الراءس او استعمال مواد للعناية بالشعر تحتوي على مواد دهنية . فلذلك ننصح الاشخاص المصابين ببثور الراءس بزيادة تنظيف الشعر لعدة مرات بالاسبوع3-4 مرات وكذلك استعمال سائل يحتوي على مادة بنزويل بروكسايد لمسح فروة الراءس او غسل الراءس عدة مرات بواسطة شامبو يحتوي على مادة القطران
اسباب اخرى
-----------
1- القلقل النفسي والضغط العصبي
2- تغير المناخ
3- استعمال مواد سامة ومهيجه مثل مواد الكورتزون سواء كانت على شكل حبوب او كبسول او مراهم
4- تناول البهارات والتوابل
5- تناول القهوة والشاي والكافئين بكثرة
العلاج
1- الضادات الحيوية عن طريق الفم مثل التتراسايكلين او الارثرومايسين تساعد على قتل البكتريا والشفاء من حب الشباب ولكن يجب عدم استعالها لفترة طويلة جدا وبدون استشارة الطبيب
2- الادوية التي تقلل افراز الغدد الدهنية مثل(ايسو تريتنيول) التي تستعمل تحت اشراف طبي
3- المراهم والكريمات المضادة للبكتريا مثل بنزويل بروكسايد او التتراسايكلين او الارثرومايسين او حامض الازالك
4- مرهم تمنع ظهور البثور والرؤس السوداء مثل تريتنيون وايسو تريتنيون
5- محلول طبي يحتوي على مواد السالسليك اسد ومادة السلفر ومدة الريزورسينول بنسبة بسيطة يساعد علىتنظيف البشرة ويمنع انتشار البثور ويقشر الطبقة الميتة من الجلد وهو جيد لمنع حدوث حب الشباب وكذلك يساعد على شد الوجه ويمنع التجعدات
6- النساء اللواتي يشكون من حب الشباب الشديد يمكن اعطائهم حبوب خاصة تحتوي على مواد هرمونات او مواد مدررة لمد ة ثلاثة اشهر تساعد على شفاء حب الشباب
7- من المفضل تناول حبوب تحتوي على فيتامينات مركبة واحدة يوميا
8- ومن المفضل اجراء فحص دم للتوافق الغذائي ومعرفة نوع الغذاء الذي يسبب حب الشباب والمتناع عن تناولة لكسب الشفاء باذن الله سبحانه وتعالى
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.