سودارس : الغذاء --وحب الشباب

"العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟ ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟ الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب يكررون الأخطاء.. وينتظرون نتيجة مختلفة..!! الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط القبض على أمريكى هدد 8 مرات بقتل ترامب إحالة رئيس الأركان السوداني للتقاعد بالمعاش المذيعة تسابيح مبارك تعبر عن حزنها لإغتيال القيادي بحكومة تأسيس: (شاب هميم التقيته في نيروبي ويحمل جواز سفر أميركي ما يعني أن لديه فرصة أخرى في الحياة) "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها" المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها مفاجآت عمرو دياب لجمهوره التركى فى أول حفل له أغسطس المقبل ريهام حجاج : كممثلة لا أهتم بالمظهر بقدر اهتمامى بصدق الشخصية أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟ 5 نصائح للوقاية من جرثومة المعدة سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟) اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف الصحفية عائشة الماجدي: (لاحظت في الخرطوم مجموعة من الناس نشطة عايزة تبيع بيوتها وفي كمية عرض بيوت للبيع ما طبيعية) بالفيديو.. شاهد ماذا قالت الفنانة توتة عذاب عن أغنيتها التي تصدرت "الترند" في الوطن العربي؟ وتوجه رسالة للمطربة بلقيس فتحي والممثلة إيمي سمير وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات "معاناة 5 سنوات".. برشلونة يتلقى نبأ سارا من رابطة الليجا شاهد بالفيديو.. علاء الدين نقد يدخل في حالة بكاء هستيري في سرادق عزاء القيادي بحكومة "تأسيس" أسامة حسن الأمم المتحدة تفتتح مقرها بالخرطوم شبكة أطباء السودان .. قوة تتبع للدعم السريع اقتحمت مستشفى الأسرة بمدينة نيالا واعتدت علي الكوادر الطبية السودان.. وفاة لاعب كرة قدم محمد عبدالقادر يكتب: شهادة البوشي.. و"فضيحة صمود " وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟ ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الغذاء --وحب الشباب

مازن سلمان حمود نشر في الراكوبة يوم 31 - 07 - 2015

د.مازن سلمان حمود –ماجستير تغذية علاجية ---جامعة لندن
حب الشباب واحد من اكثر الامراض التي تصيب الشباب في سن النضوج وتقدر النسبة بحدود 75—90% من الشباب يصابون به ما بين 10—18 سنة من عمرهم . ويصيب حب الشباب الكبار في السن من عمر 25—49 سنة وبنسبة تتراوح ب 50% . يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد مجرى الغدة الدهنية وبصيلة الشعر نتيجة لزيادة افراز الغدة الدهنية مما يجعل الجلد دهني ويؤدي الى حدوث البثور ذات الراءس الاسود . تظهر بثور حب الشباب في جانبي الانف وجبهة الراءس وقد تحدث البثور في منطق اخرى مثل الرقبة والكتف والظهر والصدر وفروة الراءس
اسباب حدوث حب الشباب
---------
يحدث حب الشباب نتيجة للغذاء غير الصحي والجو الملوث والنظافة والقلق النفسي والحالة الوراثية واختلال الهرمونات واسباب اخرى
الغذاء
---
1-اصابة الشخص بسوء الهضم يؤدي الى قلة انتاج الحامض المعدي الذي يساعد على عملية العضم . وسوء الهضم يؤدي الى قلة امتصاص المواد الغذائية وحدوث حب الشباب
2-امراض الجهاز الهضمي الاخرى التي تؤدي الى سؤء امتصاص الغذاء مثل الاسهال او الامساك
3-قلة تناول الماء يوميا يجب تناول 6—8 اقداح من الماء يوميا وهذا يؤدي الى زيادة فعالية الجسم بصورة جيدة ويفيد البشرة والجلد
4- تناول كمية كبيرة من الحليب ومشتقاته والصمون والخبز الابيض والمكسرات(الفستق والبندق واللوز) وكذلك اللحوم ذات الشحوم العالية تؤدي الى حدوث البثور بصورة كبيرة
5- الغذاء الغني باليود مثل الكبد واضافة ملح الطعام المزود باليود(مطعم) تشترك في زيادة حدوث البثور
6- تناول الدهون المهدرجة والشوكلاته والمارجرين ورقائق البطاطا(الجبس) يزيد من حدوث البثور
7-نقص معدن الزنك وفيتامين (ا) ونقص في الحماض الدهنية الضرورية (لينوليك) الموجوده في الدهون غير المشبعه متعدده(الدهون النباتية ) تؤدي الى ظهور بثور حب الشباب
8- القهوة والشاي التي تحتوي على الكافئين تهيج البثور عند تناولها لمرات عديدة في اليوم
9- عدم تناول الخضراوات الخضراء ذات الالياف والفواكه تودي الى انتشار البثور لان الالياف الموجوده في الخضراوات والفواكه تمنع حدوث الامساك الذي يؤدي الى افراز السموم وظهور البثور
10- تناول السكريات يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم مما يساعد على ظهور حب الشباب
النظافة
-----
1- تاكد من نظافة اغطية السرير والوسادة المعده للنوم لان الجلد الميت والدهون المفرزه ومواد التجميل المستعمله وبعض الشعر الساقط والاوساخ الموجوده على الوسادة تؤثر مباشرتا على جادك اثناء النوم مؤدي الى حدوث الالتهابات الجلدية انتشار حب الشباب
2- اغسل وجهك مرتين باليوم بواسطة صابون ضد البكتريا ولا تستعمل الصابون العاديلانه قاعدي مما يساعد على نمو البكتريا
3- لا تدلك وجهك او مناطق حب الشباب الاخرى تدليكا قويا لانه يهيج البشرة ويساعد على انتشار حب الشباب
4- استعل منتجات تحتوي على مادة (بنزويل بروكسايد) سائلة وهي مادة مطهره للجلد وتساعد على انتشار حب الشباب
5- استعل صابون يحتوي على خلاصة الصبير(الو فيرا) لانه يساعد على شفاء البثور
6- الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد التجميل يجب عليهم التوقف عن استعالها لفترة قصيرة للتاكد من انها المسببة لحدوث حب الشباب
7- لا تلمس يدك لمناطق البثور خصوصا الوجه واغسل يدك عدة مرات باليوم
8- خذ حمام بخاري (دوش) او ماء مغلي على الموقد(الطباخ) وضع راسك فوق البخار التصاعد لمدة دقائق باليوم
9- امتنع عن اخراج الرؤس السوداء والروس الاخرى لانه يؤدي الى التهاب المنطقة مؤديا الى ا تعقيد وتاخير شفاء حب الشباب . يمكن اخراج الرؤس السوداء بواسطة ابرة معقمه
10- يمكنك وضع قطع قماش مغموسة بالماء الحار على مناطق البثور هذا يساعد على على فتح المسامات المغلقة ويساعد على تنظيف البشرة وشفاء حب الشباب
11- امتنع عن استعمال مراهم وكريمات دهنيه او استعمال مواد تجميلية دهنية او ذات اصباغ
الهرمونات
---------
الهرمونات الطبيعية للرجال والنساء هي المسؤلة عن حدوث حب الشباب والتي يبداء تاثيرها في مرحلة النضوج وحتى الى عمر 25 سنة من عمر الانسان بحيث تكون نسبة الاصابة بحب الشباب حوالي 90% . اما كبار السن فتصل نسبة الاصابة 25%
زيادة الهرمون الذكري في بداية النضوج يحفز الغدد الدهنية الى التوسع وافراز كثير من الدهون(الشحوم) التي تعبر خلال بصيلة الشعر الى الجلد الخارجي وعندما تنسد المسامات الجلدية تؤدي الى حدوث البثور في مناطق الوجه والكتف والصدر وغيرها من المناطق العديدة لحب الشباب
النساء عادة تصاب بنوع بسيط من حب الشباب تبداء باسبوع قبل نزول العادة الشهرية لاغلب النساء في جميع مراحل العمر ولحين انقطاع الدورة الشهرية بعد سن ال 45 سنة
بشور الراءس
قسم من الاشخاص يظهر لديهم بثور في فروة الراءس وتزداد البثور في حالة اصابة الشخص بالقلق النفسي او عندما تكون فروة الراءس دهنيه اكثر من الاعتيادي او في حالة قلة غسل الراءس او استعمال مواد للعناية بالشعر تحتوي على مواد دهنية . فلذلك ننصح الاشخاص المصابين ببثور الراءس بزيادة تنظيف الشعر لعدة مرات بالاسبوع3-4 مرات وكذلك استعمال سائل يحتوي على مادة بنزويل بروكسايد لمسح فروة الراءس او غسل الراءس عدة مرات بواسطة شامبو يحتوي على مادة القطران
اسباب اخرى
-----------
1- القلقل النفسي والضغط العصبي
2- تغير المناخ
3- استعمال مواد سامة ومهيجه مثل مواد الكورتزون سواء كانت على شكل حبوب او كبسول او مراهم
4- تناول البهارات والتوابل
5- تناول القهوة والشاي والكافئين بكثرة
العلاج
1- الضادات الحيوية عن طريق الفم مثل التتراسايكلين او الارثرومايسين تساعد على قتل البكتريا والشفاء من حب الشباب ولكن يجب عدم استعالها لفترة طويلة جدا وبدون استشارة الطبيب
2- الادوية التي تقلل افراز الغدد الدهنية مثل(ايسو تريتنيول) التي تستعمل تحت اشراف طبي
3- المراهم والكريمات المضادة للبكتريا مثل بنزويل بروكسايد او التتراسايكلين او الارثرومايسين او حامض الازالك
4- مرهم تمنع ظهور البثور والرؤس السوداء مثل تريتنيون وايسو تريتنيون
5- محلول طبي يحتوي على مواد السالسليك اسد ومادة السلفر ومدة الريزورسينول بنسبة بسيطة يساعد علىتنظيف البشرة ويمنع انتشار البثور ويقشر الطبقة الميتة من الجلد وهو جيد لمنع حدوث حب الشباب وكذلك يساعد على شد الوجه ويمنع التجعدات
6- النساء اللواتي يشكون من حب الشباب الشديد يمكن اعطائهم حبوب خاصة تحتوي على مواد هرمونات او مواد مدررة لمد ة ثلاثة اشهر تساعد على شفاء حب الشباب
7- من المفضل تناول حبوب تحتوي على فيتامينات مركبة واحدة يوميا
8- ومن المفضل اجراء فحص دم للتوافق الغذائي ومعرفة نوع الغذاء الذي يسبب حب الشباب والمتناع عن تناولة لكسب الشفاء باذن الله سبحانه وتعالى
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.