موسيفيني يصدر توجيهًا لجهاز المخابرات بشأن السيارات السودانية    بالصورة.. لأول مرة منذ 23 عام.. الأمل يودع الدوري السوداني الممتاز والحزن يخيم على عشاق كرة القدم بعطبرة    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    أئمة يدعون إلى النار    في مباراة مثيرة شهدت ضربتي جزاء وحالة طرد الأهلي يخسر أمام مويس بثنائية نظيفة في دوري شندي    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    شاهد بالفيديو.. السياسي الراحل غازي سليمان: (لم أعد افرح لأن شعب السودان لم يفرح بعد وعلي الطلاق إبنتي "أم النصر" أرجل من 100 راجل)    النفط يستقر وسط خسائر أسبوعية والذهب والفضة ينتعشان    "ميتا "تسجّل براءة اختراع لمحاكاة المستخدمين بعد وفاتهم    شاهد بالصورة.. ظهرت بشعار أتلتيكو مدريد وهي تلوح بالرقم 4!! هل قصدت المذيعة السودانية سهام عمر السخرية من برشلونة بعد الهزيمة المذلة؟    الأمل عطبرة يودع الممتاز رسميا رغم التعادل أمام المريخ    شاهد.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تشعل مواقع التواصل بجلسة تصوير جديدة    شاهد.. الفنان مأمون سوار الدهب بعد زواجه: (زارتني الملائكة)    تطوير بطارية تُشحن خلال ثوانٍ وتصمد 12 ألف دورة    اكتشاف مركبات "زائفة" تشعل نوبات الربو    دراسة: القراءة والكتابة تخفِّضان خطر الزهايمر 40%    شاهد بالفيديو.. فنان سوداني يصل الخرطوم ويوثق لجمال وروعة صالة الوصول بالمطار ويدعو أبناء الوطن للعودة (البلد بتعمر بأهلها)    طلاب شرق دارفور يسيرون قافلة وطنية إلى جنوب كردفان برعاية والي شرق دارفور    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    من أرشيف كتابات الصحفية سهير عبدالرحيم : (هذا الصحفي كان يصلي خلف البشير من غير وضوء)    صحة الخرطوم وأطباء بلا حدود تناقشان رؤية التشغيل الكلي للقطاع الصحي بالولاية    تشغيل مصنع الاوكسجين بمستشفى الدبة المركزي    الشرطة المجتمعية بولاية سنار تدشّن قافلة دعم تكايا رمضان بولاية الخرطوم    النتيجة تؤهل النيل لدوري النخبة مينارتى يواصل إنتصاراته.. يفوز على الوحدة بثلاثية ويعزز صدارته للمجموعة الأولى    سهير عبد الرحيم تكتب: مشاهداتي في جلسة مجلس السلم والأمن الأفريقي    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء --وحب الشباب
مازن سلمان حمود نشر في الراكوبة يوم 31 - 07 - 2015

د.مازن سلمان حمود –ماجستير تغذية علاجية ---جامعة لندن
حب الشباب واحد من اكثر الامراض التي تصيب الشباب في سن النضوج وتقدر النسبة بحدود 75—90% من الشباب يصابون به ما بين 10—18 سنة من عمرهم . ويصيب حب الشباب الكبار في السن من عمر 25—49 سنة وبنسبة تتراوح ب 50% . يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد مجرى الغدة الدهنية وبصيلة الشعر نتيجة لزيادة افراز الغدة الدهنية مما يجعل الجلد دهني ويؤدي الى حدوث البثور ذات الراءس الاسود . تظهر بثور حب الشباب في جانبي الانف وجبهة الراءس وقد تحدث البثور في منطق اخرى مثل الرقبة والكتف والظهر والصدر وفروة الراءس
اسباب حدوث حب الشباب
---------
يحدث حب الشباب نتيجة للغذاء غير الصحي والجو الملوث والنظافة والقلق النفسي والحالة الوراثية واختلال الهرمونات واسباب اخرى
الغذاء
---
1-اصابة الشخص بسوء الهضم يؤدي الى قلة انتاج الحامض المعدي الذي يساعد على عملية العضم . وسوء الهضم يؤدي الى قلة امتصاص المواد الغذائية وحدوث حب الشباب
2-امراض الجهاز الهضمي الاخرى التي تؤدي الى سؤء امتصاص الغذاء مثل الاسهال او الامساك
3-قلة تناول الماء يوميا يجب تناول 6—8 اقداح من الماء يوميا وهذا يؤدي الى زيادة فعالية الجسم بصورة جيدة ويفيد البشرة والجلد
4- تناول كمية كبيرة من الحليب ومشتقاته والصمون والخبز الابيض والمكسرات(الفستق والبندق واللوز) وكذلك اللحوم ذات الشحوم العالية تؤدي الى حدوث البثور بصورة كبيرة
5- الغذاء الغني باليود مثل الكبد واضافة ملح الطعام المزود باليود(مطعم) تشترك في زيادة حدوث البثور
6- تناول الدهون المهدرجة والشوكلاته والمارجرين ورقائق البطاطا(الجبس) يزيد من حدوث البثور
7-نقص معدن الزنك وفيتامين (ا) ونقص في الحماض الدهنية الضرورية (لينوليك) الموجوده في الدهون غير المشبعه متعدده(الدهون النباتية ) تؤدي الى ظهور بثور حب الشباب
8- القهوة والشاي التي تحتوي على الكافئين تهيج البثور عند تناولها لمرات عديدة في اليوم
9- عدم تناول الخضراوات الخضراء ذات الالياف والفواكه تودي الى انتشار البثور لان الالياف الموجوده في الخضراوات والفواكه تمنع حدوث الامساك الذي يؤدي الى افراز السموم وظهور البثور
10- تناول السكريات يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم مما يساعد على ظهور حب الشباب
النظافة
-----
1- تاكد من نظافة اغطية السرير والوسادة المعده للنوم لان الجلد الميت والدهون المفرزه ومواد التجميل المستعمله وبعض الشعر الساقط والاوساخ الموجوده على الوسادة تؤثر مباشرتا على جادك اثناء النوم مؤدي الى حدوث الالتهابات الجلدية انتشار حب الشباب
2- اغسل وجهك مرتين باليوم بواسطة صابون ضد البكتريا ولا تستعمل الصابون العاديلانه قاعدي مما يساعد على نمو البكتريا
3- لا تدلك وجهك او مناطق حب الشباب الاخرى تدليكا قويا لانه يهيج البشرة ويساعد على انتشار حب الشباب
4- استعل منتجات تحتوي على مادة (بنزويل بروكسايد) سائلة وهي مادة مطهره للجلد وتساعد على انتشار حب الشباب
5- استعل صابون يحتوي على خلاصة الصبير(الو فيرا) لانه يساعد على شفاء البثور
6- الاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مواد التجميل يجب عليهم التوقف عن استعالها لفترة قصيرة للتاكد من انها المسببة لحدوث حب الشباب
7- لا تلمس يدك لمناطق البثور خصوصا الوجه واغسل يدك عدة مرات باليوم
8- خذ حمام بخاري (دوش) او ماء مغلي على الموقد(الطباخ) وضع راسك فوق البخار التصاعد لمدة دقائق باليوم
9- امتنع عن اخراج الرؤس السوداء والروس الاخرى لانه يؤدي الى التهاب المنطقة مؤديا الى ا تعقيد وتاخير شفاء حب الشباب . يمكن اخراج الرؤس السوداء بواسطة ابرة معقمه
10- يمكنك وضع قطع قماش مغموسة بالماء الحار على مناطق البثور هذا يساعد على على فتح المسامات المغلقة ويساعد على تنظيف البشرة وشفاء حب الشباب
11- امتنع عن استعمال مراهم وكريمات دهنيه او استعمال مواد تجميلية دهنية او ذات اصباغ
الهرمونات
---------
الهرمونات الطبيعية للرجال والنساء هي المسؤلة عن حدوث حب الشباب والتي يبداء تاثيرها في مرحلة النضوج وحتى الى عمر 25 سنة من عمر الانسان بحيث تكون نسبة الاصابة بحب الشباب حوالي 90% . اما كبار السن فتصل نسبة الاصابة 25%
زيادة الهرمون الذكري في بداية النضوج يحفز الغدد الدهنية الى التوسع وافراز كثير من الدهون(الشحوم) التي تعبر خلال بصيلة الشعر الى الجلد الخارجي وعندما تنسد المسامات الجلدية تؤدي الى حدوث البثور في مناطق الوجه والكتف والصدر وغيرها من المناطق العديدة لحب الشباب
النساء عادة تصاب بنوع بسيط من حب الشباب تبداء باسبوع قبل نزول العادة الشهرية لاغلب النساء في جميع مراحل العمر ولحين انقطاع الدورة الشهرية بعد سن ال 45 سنة
بشور الراءس
قسم من الاشخاص يظهر لديهم بثور في فروة الراءس وتزداد البثور في حالة اصابة الشخص بالقلق النفسي او عندما تكون فروة الراءس دهنيه اكثر من الاعتيادي او في حالة قلة غسل الراءس او استعمال مواد للعناية بالشعر تحتوي على مواد دهنية . فلذلك ننصح الاشخاص المصابين ببثور الراءس بزيادة تنظيف الشعر لعدة مرات بالاسبوع3-4 مرات وكذلك استعمال سائل يحتوي على مادة بنزويل بروكسايد لمسح فروة الراءس او غسل الراءس عدة مرات بواسطة شامبو يحتوي على مادة القطران
اسباب اخرى
-----------
1- القلقل النفسي والضغط العصبي
2- تغير المناخ
3- استعمال مواد سامة ومهيجه مثل مواد الكورتزون سواء كانت على شكل حبوب او كبسول او مراهم
4- تناول البهارات والتوابل
5- تناول القهوة والشاي والكافئين بكثرة
العلاج
1- الضادات الحيوية عن طريق الفم مثل التتراسايكلين او الارثرومايسين تساعد على قتل البكتريا والشفاء من حب الشباب ولكن يجب عدم استعالها لفترة طويلة جدا وبدون استشارة الطبيب
2- الادوية التي تقلل افراز الغدد الدهنية مثل(ايسو تريتنيول) التي تستعمل تحت اشراف طبي
3- المراهم والكريمات المضادة للبكتريا مثل بنزويل بروكسايد او التتراسايكلين او الارثرومايسين او حامض الازالك
4- مرهم تمنع ظهور البثور والرؤس السوداء مثل تريتنيون وايسو تريتنيون
5- محلول طبي يحتوي على مواد السالسليك اسد ومادة السلفر ومدة الريزورسينول بنسبة بسيطة يساعد علىتنظيف البشرة ويمنع انتشار البثور ويقشر الطبقة الميتة من الجلد وهو جيد لمنع حدوث حب الشباب وكذلك يساعد على شد الوجه ويمنع التجعدات
6- النساء اللواتي يشكون من حب الشباب الشديد يمكن اعطائهم حبوب خاصة تحتوي على مواد هرمونات او مواد مدررة لمد ة ثلاثة اشهر تساعد على شفاء حب الشباب
7- من المفضل تناول حبوب تحتوي على فيتامينات مركبة واحدة يوميا
8- ومن المفضل اجراء فحص دم للتوافق الغذائي ومعرفة نوع الغذاء الذي يسبب حب الشباب والمتناع عن تناولة لكسب الشفاء باذن الله سبحانه وتعالى
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.