محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    وزير التعليم العالي: الأنشطة الطلابية ركيزة أساسية لبناء الوطن    صحة الخرطوم تدشن خطتها لتوفير الخدمات الصحية للطلاب الممتحنين للشهادة الابتدائية    مبادرة من جامعة سنار للمحافظة على الآثار بالتعاون مع منشآت سنار عاصمة الثقافة الإسلامية    النفط يواصل التراجع والذهب والفضة يتجهان لخسائر أسبوعية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    أحمد عزمى.. "الجوكر" الذى خلع عباءة الأدوار الثانوية ليبرع فى الشخصيات المركبة    إفتتاح الجهاز القضائي بمحلية أمبدة    والي النيل الأبيض يشيد بصندوق الأمم المتحدة للسكان    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    تفاصيل اجتماع مهم للحرية والتغيير في الخرطوم    مسؤول يكشف عن حشود للميليشيا تنوي مهاجمة ولاية في السودان    مع اقتراب الجيش من أبوزبد والدبيبات والفولة، تبدو خيارات المليشيا وعصاباتها صفرية    اتحاد الكرة بمدني يهنئ سيد الاتيام ويؤكد وقوفه ودعمه الكامل للنادي    لاخوف على المريخ..!!    الرابطة والهلال والرابطة يتعادلان بدوري حلفا الجديدة    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    بالصورة والفيديو.. وزيرة "اللهلبة" و "الترفيه" في السودان تدعو المواطنين للعودة إلى حضن الوطن وتعمير المنطقة "أكس" بالزهور والورود    شاهد بالفيديو.. لاعب الأهلي المصري والتحرير البحراوي "قرن شطة": (بوظت المراهنات في الدوري السوداني بعد هدفي في مرمى الهلال)    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    بالفيديو.. مذيعة مصرية للفنانة الحسناء "مونيكا": (سودانية إزاي و انتي ما شاء الله قمر) والمطربة ترد عليها وتحرجها وتثير إعجاب الجمهور السوداني    شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني: (أنا عارفة لو جاني الموت في المسرح معناها سوء خاتمة وقاعدة أدعي الله يهديني من الغناء)    التثاؤب يَقِي الدماغ من تسرُّب السائل النُخاعي    حريق كبير في سوق شرق تشاد    كريم فهمي يحتفل بعيد ميلاد زوجته دانية: كل سنة وأنت الأحلى والأهم    بينها الحساسية.. أسباب الشعور بألم فى العين عند الرمش    طريقة عمل صينية الكوسة بالسجق.. لذيذة ومغذية    هجوم جديد يستهدف أندرويد عبر تحديثات مزيفة    إياد نصار ومنة شلبي معا للمرة ال 3 فى رمضان..من حارة اليهود ل صحاب الأرض    مؤسس تليغرام يفتح النار على رئيس وزراء إسبانيا بسبب الأطفال والسوشيال ميديا    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    شاهد بالصور.. لخلافة أبو عشرين.. الهلال يدعم حراسة المرمى بطالب من مدارس أبو ذر الكودة    الزمالك يواجه كهرباء الإسماعيلية الليلة بالدوري بحثا عن مواصلة الانتصارات    "رسوم نقل الجثامين" تشعل سخط السودانيين    والي الخرطوم يخاطب اليوم العالمي للجمارك ويشيد بدورها في حماية الاقتصاد من التخريب والتهريب    مانشستر سيتي يهزم أندية أوروبا ويحسم معركة بقاء عمر مرموش    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    سعر الدولار مقابل الجنيه خلال منتصف التعاملات    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    شرطة مكافحة المخدرات بتندلتي تضبط شخصاً بحوزته 250 قندول حشيش    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    المُبدع الذي جَعلَ الرؤيَة بالأُذن مُمكِنة    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وفرة الألياف بفاكهة الجوافة تقاوم الكثير من الأمراض المزمنة
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 29 - 09 - 2015

الجوافة تعد من أغنى الفواكه بالألياف التي تساعد على تطهير القولون وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتجلطه.
العرب سوسن ماهر
تساعد الجوافة في علاج مرض السكري، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم امتصاص السكر في الجسم، مما يقلل من فرصة الارتفاع والانخفاض المفاجئ للأنسولين والكلوكوز في الجسم.
وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى أربعة أضعاف نسبة هذا الفيتامين الموجودة في البرتقال، ما يعزّز الجهاز المناعي.
واحتواء الجوافة على فيتامين سي والبوتاسيوم والكارتوينات يجعلها تعمل كمطهر ومضاد للبكتيريا والتهابات المعدة والأمعاء.
وتجدر الإشارة إلى أن الجوافة من أغنى الفواكه بالألياف التي تساعد على تطهير القولون وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتجلطه، وبالتالي يحافظ على سيولة الدم وخفض الضغط.
وتعد هذه الثمار مصدرا جيدا لمعدن النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات وامتصاصها وتحسين وظائف الغدد الصمّاء خاصة الغدة الدرقية.
ويعدّ عصير الجوافة غير الناضج أو مسحوق أوراق الجوافة مفيدا لعلاج الكحة ونزلات البرد عن طريق تطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين.
ويشار إلى أن الجوافة مصدر لفيتامين أ المقوّي للبصر، والذي يساعد على حماية العين من مشكلة العمى الليلي، ويعمل على تحسين الرؤيا.
ويذكر أن المواد القابضة الموجودة في الجوافة غير الناضجة وأوراقها، تساعد على تنعيم ملمس البشرة وشد الجلد وقبض المسام وتجنّب مشاكل البشرة الكثيرة وثراؤها بمضادات الأكسدة والسموم تبقي البشرة خالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة والاضطرابات الجلدية الأخرى.
وللجوافة دور مؤثر مع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم دون التأثير على كمية البروتينات والفيتامينات. فهي غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات، ولكنها خالية من الكولسترول وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات القابلة للهضم، ونسبة قليلة من السكر مقارنة بالعنب والبرتقال والفواكه الأخرى.
ويوضح د. بهاء ناجي، استشاري التغذية، أن الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه إفادة للإنسان، حيث تحتوي على أعلى تركيز من فيتاميني آي وسي، ما يجعلها تحمل الكثير من الفوائد للصحة العامة وحمايتها من الأمراض. فهي تقلل من نوبات الصرع والتشنّجات والعدوى البكتيرية، بجانب دورها في الوقاية من السرطان وتقوية جهاز المناعة. كما أنها تنشّط خلايا الدماغ وتزيد التركيز، لاحتوائها على فيتاميني بي 3 وبي 6 واللذان يعملان على زيادة تدفّق الدم وتحسين وظيفة الإدراك، فضلا عن أن عصير الجوافة يسرع من التئام الجروح عند وضعه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.