حياة جديدة للبشير بعد عزله.. مجمع سكني وإنترنت وطاقم خدمة خاص    شاهد بالفيديو.. شيبة ضرار: (موت الشهيد مهند لن يشفي غليلنا حتى لو انتهوا الدعامة كلهم وهذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعوضنا ونقدمه له)    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    ماذا حدث للتحليل الاقتصادي الموجه للراي العام بلا مقابل؟    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    ((أحذروا الجاموس))    كبش فداء باسم المعلم... والفشل باسم الإدارة!    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    تعليق صادم لمستشار ترامب تّجاه السودان    ميليشيا تستولي على مقرّ..تطوّرات في جنوب السودان    مهاجم جنوب أفريقيا إلى نادي العدالة السعودي    مبارك الفاضل..على قيادة الجيش قبول خطة الحل التي قدمتها الرباعية    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها وتطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة والترند "منعوني ديارك" بتوزيع موسيقي جديد ومدهش    التغير المناخي تسبب في وفاة أكثر من 15 ألف شخص بأوروبا هذا الصيف    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. خريج سوداني يجري نحو والده بحب كبير في ليلة تخرجه من الجامعة والأب يعانقه ويشاركه الرقص بطريقة جميلة وملفتة    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها وتطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة والترند "منعوني ديارك" بتوزيع موسيقي جديد ومدهش    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    ما ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ؟    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    شاب سوداني يستشير: (والدي يريد الزواج من والدة زوجتي صاحبة ال 40 عام وأنا ما عاوز لخبطة في النسب يعني إبنه يكون أخوي وأخ زوجتي ماذا أفعل؟)    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للصحة والرشاقة، عصير الفاكهة يغنيك عن العقاقير

خبراء الصحة يؤكدون أن العصائر تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الواقية من الأمراض والمفيدة للرجيم.
ميدل ايست أونلاين
القاهرة - تبحث كل امرأة عادة عن الرشاقة والقوام الرشيق وتلجأ إلى الكثير من طرق الحمية حتى تحتفظ لنفسها بجسد متناسق وجميل، ومن أفضل هذه الأنواع هو رجيم الفاكهة أو عصير الفاكهة بالتحديد لأنه أسهل في الهضم ويمتصه الجسم بشكل أفضل، فالفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تمد الجسم بالحماية اللازمة من الأمراض المتلفة للخلايا مثل السرطان والأزمات القلبية والشيخوخة المبكرة ومرض تعتم عدسة العين، وهذه العناصر يمكن أن يصيبها التلف من كثرة تناول الأطعمة المطهوة لذلك ينصح خبراء الصحة بتناول الخضروات والفاكهة دون طهو أو على شكل عصير وهي أفضل الطرق للحصول على فوائدها كاملة، فكوب العصير الواحد يساعد علي خفض احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 20% وتناول خمسة أكواب عصير من الفواكه والخضراوات الحمراء مثل الطماطم والبطيخ يساعد على خفض احتمالات الإصابة بسرطان الرئه بنسبة 25%.
وأظهرت الأبحاث الطبية أن الفواكه والخضروات لها دور هام في رفع مستويات المعادن في العظام لأنها تقيها من فقدان الكالسيوم كما إن الجسم يستفيد من الماء والألياف الموجودة في الفواكة والخضار في التخلص من الفضلات بشكل فعال، وبعض أنواع عصائر الخضر والفاكهة لها فوائد عديدة للجسم لعل اهمها:
- عصير الجزر: أفضل أنواع العصائر وأكثرها فائدة لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم والماغسيوم وبعض الكالسيوم كذلك فهو غني بعنصر الكاروتين الذي يستفيد منه الجسم ويحوله إلى فيتامين "أ" الذي يساعد على الحماية من سرطان الرئة والمثانة والمعدة وعنق الرحم.
- الكرفس: وله قدرة هائلة على تخليص الجسم من السموم، كما أن له تأثيراً إيجابياً على كل من الجهازين العصبي والدوري ويعتبر منشطاً لوظائف الكلى، لأنه من النباتات المهدئة لذلك فهو مفيد في أوقات الضغط العصبي ويجب الانتباه إلى أن عصير الكرفس له مذاق حريف لذلك ينصح بإضافته إلى عصير الطماطم أو الجزر.
- التوت: معروف بأنه غني بفيتامين "س" فهو ذو قدرة عالية على الوقاية من عدوى والتهابات المسالك البولية التي يعاني منها كثير من النساء كما، إنه يساعد على الوقاية من البكتريا المسببة لالتهابات المثانة ومجرى البول.
- الكمثري: يعتبر عصير الكمثري من العصائر التي لها قدرة كبيرة على تنظيف الجسم ومساعدته على التخلص من السموم وهو معروف بغنائه بحمض الفوليك وفيتامين "س" والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم واليود الذي يساعد الغدة الدرقية على تأدية وظيفتها على الوجه الأمثل، كما إنه من العناصر المدرة للبول والملينة.
- البرتقال: يعتبر الأكثر انتشاراً بين أنواع العصائر وهو منشط طبيعي للقلب والدورة الدموية والجهاز الهضمي ويقاوم الإمساك، ولكن ينصح بتناوله مرة واحدة كل يومين حتى لا يخل بالتوازن الحمض القاعدي للجسم ويعرف فيتامين "س" الموجود في عصائر الفاكهة بأنه سريع التلف لذلك ينصح بعصره وتناوله طازجاً، ومن المعروف أيضاً عن عصير البرتقال أنه من العصائر التي تقوي جهاز المناعة والأوعية الدموية.
- المانجو: من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة ويساعد على الوقاية من بضعة أنواع من السرطانات ويفيد الكلى وهو غني بفيتامين "سي" والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس.
- العنب الأحمر: يحتوي على مادة الفلافونويد المقاومة لمظاهر الشيخوخة، كما إنه موسع للأوعية الدموية ويساعد أيضاً على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ويقاوم تكون الخلايا السرطانية.
- الطماطم: وهي مصدر جيد لكل من فيتاميني "أ" "سي" اللذين يعملان كمضادات للأكسدة وهي تعمل علي خفض احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة %48 وتساعد علي رفع مستويات الطاقة في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.