شاهد بالفيديو.. الفنان محمد بشير يرقص بطريقة مثيرة على موسيقى الأغاني الخليجية    الجزائر تهزم السودان بثلاثية في كأس الأمم الأفريقية    حدث لافت في مباراة السودان والجزائر    شاهد بالصورة والفيديو.. "فاتح بطل استهبال" الفنانة فهيمة عبد الله تكشف حيلة قام بها معجب لخداعها بتحويل أموال "النقطة" عبر تطبيق "بنكك"    السودان يردّ على جامعة الدول العربية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    البرهان يزور تركيا بدعوة من أردوغان    المريخ يحقق الرمونتادا أمام موسانزي ويتقدم في الترتيب    سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    تقارير: الميليشيا تحشد مقاتلين في تخوم بلدتين    جنوب إفريقيا ومصر يحققان الفوز    مجلس التسيير يجتمع أمس ويصدر عددا من القرارات    شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    سيدة الأعمال رانيا الخضر تجبر بخاطر المعلم الذي تعرض للإهانة من طالبه وتقدم له "عُمرة" هدية شاملة التكاليف (امتناناً لدورك المشهود واعتذارا نيابة عنا جميعا)    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    القيادية بالحرية والتغيير حنان حسن تفاجئ الجميع وتدافع عن الطالب الذي أهان معلمه بالرقص أمامه: (ما شفت رقصه قلة أدب ولا عدم تربية وانتو خالطين بين الاحترام والخوف وبين التربية والقسوة)    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    الإشكالية فوق الهضبة الإثيوبية    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    وفاة مسؤول بارز بناد بالدوري السوداني الممتاز    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



للصحة والرشاقة، عصير الفاكهة يغنيك عن العقاقير

خبراء الصحة يؤكدون أن العصائر تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات الواقية من الأمراض والمفيدة للرجيم.
ميدل ايست أونلاين
القاهرة - تبحث كل امرأة عادة عن الرشاقة والقوام الرشيق وتلجأ إلى الكثير من طرق الحمية حتى تحتفظ لنفسها بجسد متناسق وجميل، ومن أفضل هذه الأنواع هو رجيم الفاكهة أو عصير الفاكهة بالتحديد لأنه أسهل في الهضم ويمتصه الجسم بشكل أفضل، فالفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تمد الجسم بالحماية اللازمة من الأمراض المتلفة للخلايا مثل السرطان والأزمات القلبية والشيخوخة المبكرة ومرض تعتم عدسة العين، وهذه العناصر يمكن أن يصيبها التلف من كثرة تناول الأطعمة المطهوة لذلك ينصح خبراء الصحة بتناول الخضروات والفاكهة دون طهو أو على شكل عصير وهي أفضل الطرق للحصول على فوائدها كاملة، فكوب العصير الواحد يساعد علي خفض احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 20% وتناول خمسة أكواب عصير من الفواكه والخضراوات الحمراء مثل الطماطم والبطيخ يساعد على خفض احتمالات الإصابة بسرطان الرئه بنسبة 25%.
وأظهرت الأبحاث الطبية أن الفواكه والخضروات لها دور هام في رفع مستويات المعادن في العظام لأنها تقيها من فقدان الكالسيوم كما إن الجسم يستفيد من الماء والألياف الموجودة في الفواكة والخضار في التخلص من الفضلات بشكل فعال، وبعض أنواع عصائر الخضر والفاكهة لها فوائد عديدة للجسم لعل اهمها:
- عصير الجزر: أفضل أنواع العصائر وأكثرها فائدة لأنه يحتوي علي نسبة كبيرة من البوتاسيوم والماغسيوم وبعض الكالسيوم كذلك فهو غني بعنصر الكاروتين الذي يستفيد منه الجسم ويحوله إلى فيتامين "أ" الذي يساعد على الحماية من سرطان الرئة والمثانة والمعدة وعنق الرحم.
- الكرفس: وله قدرة هائلة على تخليص الجسم من السموم، كما أن له تأثيراً إيجابياً على كل من الجهازين العصبي والدوري ويعتبر منشطاً لوظائف الكلى، لأنه من النباتات المهدئة لذلك فهو مفيد في أوقات الضغط العصبي ويجب الانتباه إلى أن عصير الكرفس له مذاق حريف لذلك ينصح بإضافته إلى عصير الطماطم أو الجزر.
- التوت: معروف بأنه غني بفيتامين "س" فهو ذو قدرة عالية على الوقاية من عدوى والتهابات المسالك البولية التي يعاني منها كثير من النساء كما، إنه يساعد على الوقاية من البكتريا المسببة لالتهابات المثانة ومجرى البول.
- الكمثري: يعتبر عصير الكمثري من العصائر التي لها قدرة كبيرة على تنظيف الجسم ومساعدته على التخلص من السموم وهو معروف بغنائه بحمض الفوليك وفيتامين "س" والكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم واليود الذي يساعد الغدة الدرقية على تأدية وظيفتها على الوجه الأمثل، كما إنه من العناصر المدرة للبول والملينة.
- البرتقال: يعتبر الأكثر انتشاراً بين أنواع العصائر وهو منشط طبيعي للقلب والدورة الدموية والجهاز الهضمي ويقاوم الإمساك، ولكن ينصح بتناوله مرة واحدة كل يومين حتى لا يخل بالتوازن الحمض القاعدي للجسم ويعرف فيتامين "س" الموجود في عصائر الفاكهة بأنه سريع التلف لذلك ينصح بعصره وتناوله طازجاً، ومن المعروف أيضاً عن عصير البرتقال أنه من العصائر التي تقوي جهاز المناعة والأوعية الدموية.
- المانجو: من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة ويساعد على الوقاية من بضعة أنواع من السرطانات ويفيد الكلى وهو غني بفيتامين "سي" والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس.
- العنب الأحمر: يحتوي على مادة الفلافونويد المقاومة لمظاهر الشيخوخة، كما إنه موسع للأوعية الدموية ويساعد أيضاً على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ويقاوم تكون الخلايا السرطانية.
- الطماطم: وهي مصدر جيد لكل من فيتاميني "أ" "سي" اللذين يعملان كمضادات للأكسدة وهي تعمل علي خفض احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة %48 وتساعد علي رفع مستويات الطاقة في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.