سودارس : الرضاعة... بداية صحية لطفلك

رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا وزير الخارجية المصري يصل بورتسودان محمد حامد جمعة نوار يكتب: نواطير "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو الهلال يدشن انطلاقته المؤجلة في الدوري الرواندي أمام أي سي كيغالي كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى عثمان ميرغني يكتب: إيقاف الحرب.. الآن.. مان سيتي يجتاز ليفربول التحرير الشنداوي يواصل إعداده المكثف للموسم الجديد دار العوضة والكفاح يتعادلان سلبيا في دوري الاولي بارقو كلهم حلا و أبولولو..!! السودان لا يركع .. والعدالة قادمة شاهد.. إبراهيم الميرغني ينشر صورة لزوجته تسابيح خاطر من زيارتها للفاشر ويتغزل فيها:(إمرأة قوية وصادقة ومصادمة ولوحدها هزمت كل جيوشهم) لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس) السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم) جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط) إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟ محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب" مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل" بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ غبَاء (الذكاء الاصطناعي) مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم صفعة البرهان حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم 5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!! السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود) المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الرضاعة... بداية صحية لطفلك

الجريدة نشر في الراكوبة يوم 13 - 05 - 2012

منذ لحظة الولادة، تصبح لطفلك شخصيته الخاصة في المنزل، حتى إنّ غالبية الأهالي يدركون فوراً صفات طفلهم الفريدة. إحدى النواحي التي تميّز طفلك تكمن في فئة دمه التي قد تتطابق مع فئة دمك أو تختلف عنها. ومع أنّ كل طفل حديث الولادة يتمتع بفئة دم خاصة به إلا أن الرضيع يفتقر إلى المضادات الموجودة في فئات الدم المختلفة. لكن خلال أسبوعين من التعرض للعالم الخارجي، تُنشَّط هذه المضادات، لا سيما في حال الرضاعة الطبيعية.
«كم مرّة عليّ إرضاع طفلي في اليوم؟ سؤال تطرحه أمهات كثيرات.. سيرغب الوليد في الغذاء من صدرك بين ثماني و18 مرة في كل يوم. واعلمي أن بعض الأطفال يتعلم الرضاعة أسرع من غيره. كوني صبورةً ودعي طفلك يحدد بذاته أنماطه الخاصة. والآن أكثر من أي وقت، عليك اتباع نظام غذائي صحيّ. أما إذا كنتِ مترددةً بين إرضاع طفلك وعدم إرضاعه، إليك فوائد الرضاعة لك ولطفلك:
فوائد الرضاعة لطفلك:
المغذيات الموجودة في حليب الأم تتغير وفقاً لحاجات الطفل. مثلاً، إذا كان طفلك قد ولد قبل أوانه، فإن نسبة المغذيات في حليبك سترتفع لتساعد في تسريع نمو الرضيع العصبي.
تمرّ المضادات عبر حليب الأم، ما يمنح طفلك قدراً كبيراً من المناعة بينما يكون جهازه المناعي لا يزال في طور النمو. وهذا قد يقلّل لاحقاً خطر إصابته بالحساسيات، ونزلات البرد، والالتهابات في الأذن.
تحمي الرضاعة الطفل من بعض الحالات الشائعة عند الأطفال مثل الإكزيما، وعدوى الأذن الوسطى، وفقر الدم والحديد.
فوائد الرضاعة للأم:
يساهم الإرضاع في انكماش رحمك، ما يساعد في منع نزيف ما بعد الولادة.
يبدو أن الإرضاع يمنح حمايةً مستقبلية ضد سرطان الثدي وترقق العظام.
يسمح الإرضاع بإنشاء رابط بينك وبين طفلك.
نصائح
إذا كانت فئة دمك O، أو A، أو AB، ننصحك بتفادي حليب البقر وأجبانها، فقد تسبب لطفلك مغصاً أو غيره من اضطرابات هضمية. إذا كانت فئة دمك B، يستحن عليك تناول منتجات الألبان المخمّرة مثل الزبادي عوضاً عن المنتجات غير المخمّرة.
كثّفي من تناولك الحمضيات الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيوت السمك.
إحذري الكافيين والشوكولا، إذ إن ذلك غالباً يسبب مغصاً لطفلك.
ابتعدي عن التوكسين. من المهم جداً أن تتناولي مأكولاتٍ عضويةً خاليةً من المبيدات والمضادات الحيوية، إذ إنها قد تدخل في حليب الأم.
إحذري الزيادة السريعة والمفرطة للوزن التي قد تولد سميةً في حليبك. عندما تخسرين كميةً هائلةً من وزنك، يتفكّك النسيج الدهني. إذا كانت مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور مُخَزّنةً في هذا النسيج، يمكن أن تفلت في تدفق الدم وتلوّث حليبك.
تجنبي البروكولي، والملفوف، والقرنبيط والملفوف إذ أنه من الممكن أن تتسبب بمغص عند بعض الأطفال.
تجنّبي البصل والثوم، فضلاً عن الفلفل الحار والحلو، بما أن ذلك قد يؤثر على إمدادات الحليب وقد يدفع طفلك إلى رفض ثديك.
أكثري من شرب السوائل. تناولي كوباً من الماء أو العصير مع كل إرضاع.
مارسي الرياضة كي تحسّني لياقتك البدنية ونوعية حليبك. فيما قد تكون خسارة الوزن المفرطة خطيرةً، تحسّن التمارين المنتظمة لياقتك بشكل عام وتساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي وتدريجي.
لا تمتنعي عن الأكل أو تحذفي إحدى الوجبات، إذ أنك تحتاجين إلى ما بين 300 و500 وحدة حرارية إضافية في اليوم في حالة الرضاعة. وتذكري أن نصف الوحدات الإضافية التي يحتاجها طفلك تأتي من مخزونك الدهني في حين أن النصف الآخر يأتي من الطعام الذي تتناولينه.
أعشاب تحسّن إنتاج الحليب
يمكن إدخال كل من هذه الأعشاب في الشاي. إشربي قدر ما تحتاجين إذا واجهت مشاكل في إنتاج الحليب.
-1 عشبة لسان الثور: نقيع من الورود والأوراق يساعدك على الإرضاع.
-2 الجنجل أو حشيشة الدينار: نقيع يساعدك على الإرضاع، لا سيما إذا كنت تعانين ضغطاً نفسياً أو يأساً يعيق إنتاجك الحليب.
-3 عشبة الأم: عشبة نسائية تساعد على إنتاج الحليب.
-4 اليانسون: يحتوي على مادة الفيتوستيرول التي تساعد على الإرضاع. أهرسي أو إسحقي البذور الكاملة واغليها، ثم اشربيها.
الاعتياد على الإرضاع
من الطبيعي جداً أن تشعري بألم في الحلمة عندما تبدئين الإرضاع. إمنحي نفسك أسبوعاً أو أسبوعين لتعتادي على التجربة. يمكنك التخفيف من هذا الألم الموقت باتباع النصائح التالية:
ضعي أكياس شاي أسود دافئة على حلمتك في فترات ما بين الإرضاع، وثبيتيها بواسطة شريط لاصق طبي.
ضعي مرهم اللانولين على حلمتك بعد الإرضاع إلا إذا كانت عندك حساسية من الصوف. لا تستخدمي الصابون على حلمتك لمدة شهر أو شهرين قبل الولادة وأثناء الإرضاع، فالصابون يتسبب بجفافها.
لا ترتدي حمالات الصدر لفترة من الوقت، وعرّضي ثديك للهواء إذا أمكنك.
أفرغي قليلاً من الحليب وافركي به المنطقة المحيطة بهالة الحلمة واتركيه يجف لوحده.
ضعي زيت الفيتامينE مباشرةً على الحلمة التي تؤلمك.
عندما ينهي طفلك رضاعته، ضعي إصبعك في فمه لتوقيفه عن الرضاعة قبل إبعاده عن ثديك.
حاولي إمساك طفلك في وضعية تساعده على قبض الهالة والحلمة معاً، فإن هذا يعطي حافزاً أفضل لإنتاج الحليب.
إذا كنتِ تعانين التهاباً في الثدي أو انسداداً في المجاري، تابعي الإرضاع على ثديك المتأثر، إذ إنّ التوقف عن الإرضاع قد يعطّل تدفق الحليب، ويزيد من الإحساس بالإنزعاج، حتى إنه قد يعرّض إمداداتك في الحليب إلى الخطر. فاستمرّي إذاً في الإرضاع بما يكفي لإفراغ الحليب من ثديك.
للتخفيف من الشعور بالانزعاج:
دلّكي بلطف ثديك من الداخل نحو الحلمة، ما يشجع تصريف النسيج اللمفي.
استخدمي زيت الخروع: بللي قطعة قماش في زيت الخروع وضعيها على ثديك. غطّي القماش بلفافة، ثمّ بفوطة مبلولة بالماء الدافئ، واتركيها لمدة 20 دقيقة.
ماذا لو عجزتِ عن الإرضاع؟
يعجز بعض الأمهات عن إرضاع طفلهن لأسباب مختلفة، أو لا يقدرن على تزويد طفلها بالكميات التي يحتاجها. إذا كانت المشكلة متعلقة بالإرضاع وليس بإنتاج الحليب، سيظل بإمكانك ضخّ حليب ثديك لتمنعي طفلك الفوائد. إذا اضطررتِ إلى استخدام تركيبة تجارية، فهي متوافرة في الفئات التالية:
-1 منتجات الألبان.
-2 منتجات الصويا.
-3 البروتينات المسبقة الهضم.
تحدّثي إلى طبيبة أطفال لتنصحك بالتركيبة الفضلى لطفلك. تركيبات الصويا تصبح أكثر فأكثر رواجاً بما أن أطفالاً كثراً يعانون مغصاً ومشاكل في الهضم بسبب حليب البقر.
إذا كنت ترضعين بالزجاجة، ليس عليك التخلي عن الرابط الخاص بينك وبين طفلك. أمسكيه بالقرب منك بينما تغذينه بالحليب، واحرصي على التلامس الجسدي المباشر بينك وبين طفلك وانظري إلى عينيه. فاعلمي أن هذا الاتصال أساسي بل حيوي لكل طفل.
شارك هذه المقالة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.