"العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟    ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟    الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا    ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب    يكررون الأخطاء.. وينتظرون نتيجة مختلفة..!!    الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط    القبض على أمريكى هدد 8 مرات بقتل ترامب    إحالة رئيس الأركان السوداني للتقاعد بالمعاش    المذيعة تسابيح مبارك تعبر عن حزنها لإغتيال القيادي بحكومة تأسيس: (شاب هميم التقيته في نيروبي ويحمل جواز سفر أميركي ما يعني أن لديه فرصة أخرى في الحياة)    "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا    شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها    مفاجآت عمرو دياب لجمهوره التركى فى أول حفل له أغسطس المقبل    ريهام حجاج : كممثلة لا أهتم بالمظهر بقدر اهتمامى بصدق الشخصية    أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا    نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟    5 نصائح للوقاية من جرثومة المعدة    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    الصحفية عائشة الماجدي: (لاحظت في الخرطوم مجموعة من الناس نشطة عايزة تبيع بيوتها وفي كمية عرض بيوت للبيع ما طبيعية)    بالفيديو.. شاهد ماذا قالت الفنانة توتة عذاب عن أغنيتها التي تصدرت "الترند" في الوطن العربي؟ وتوجه رسالة للمطربة بلقيس فتحي والممثلة إيمي سمير    وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات    "معاناة 5 سنوات".. برشلونة يتلقى نبأ سارا من رابطة الليجا    شاهد بالفيديو.. علاء الدين نقد يدخل في حالة بكاء هستيري في سرادق عزاء القيادي بحكومة "تأسيس" أسامة حسن    الأمم المتحدة تفتتح مقرها بالخرطوم    شبكة أطباء السودان .. قوة تتبع للدعم السريع اقتحمت مستشفى الأسرة بمدينة نيالا واعتدت علي الكوادر الطبية    السودان.. وفاة لاعب كرة قدم    محمد عبدالقادر يكتب: شهادة البوشي.. و"فضيحة صمود "    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تنتظرين الأربعين لتحبّي نفسك؟
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 04 - 04 - 2013

تكشف تصرفاتك المدمرة تجاه الآخرين عن سوء تقدير عميق للذات وعن استحالة تقديرها كما هي، فتبدو محبة الآخرين والحياة والعالم أمراً صعباً، لا سيما أنك تعجزين عن الاستماع إلى نفسك أو الانتباه إليها أو التعاطف معها أو احترامها وتقديرها والشعور بالحنان تجاهها. بناء علاقة طيبة مع الذات يضع بين يديك مفتاحاً أساسياً لبناء علاقات جيدة مع الآخرين. إلا أنك كامرأة لن تحبي نفسك قبل بلوغ الأربعين!
أن تحبي نفسك يعني أن تحملي مشاعر جيدة لنفسك. يسعى البعض إلى إرضاء رغباته الشخصية وإنجاح حياته الاجتماعية والمهنية والعاطفية على حساب الآخرين أحياناً، وتُعزى تصرفات مماثلة إلى حبّ مفرط للذات. في المقابل، يفضل البعض سعادة عائلته على سعادته الخاصة فيضحي بأمور كثيرة لأجلها. أخيراً، يكره البعض نفسه لدرجة أنه يدمر حياته أو قد ينتحر. تبيّن الحالات المتطرفة تنوع المشاعر التي قد يشعر بها الناس تجاه أنفسهم. ولكن هل حبّ الذات واجب أو أمر أساسي؟ نعم، هو كذلك وفقاً للمحللين النفسيين. إلا أن الدرب طويلة قبل أن تتوصلي في النهاية إلى حبّ ذاتك وذلك استناداً إلى ماضيك، لا سيما إلى ما عشته خلال طفولتك. لذلك، لتحبي نفسك ينبغي أن تبذلي جهداً كبيراً ومضنياً لا تظهر نتائجه إلا عند بلوغك عامك الأربعين.
احترام الذات
يلزمك بعض الوقت قبل أن تتعلمي كيف تحبين نفسك، وتتوقفي عن مقارنتها مع الآخرين وتحترمي جسدك وروحك، وكلها أمور لن تتوصلي إليها إلا عند بلوغ الأربعين، أي بعد أن تتركي وراء ظهرك 40 عاماً من التجربة.
عندما تحبين نفسك، تحترمينها كثيراً وبهذا أنت تسيرين على درب الحبّ. أن تحبي نفسك يعني أن تتقبلي ذاتك كما هي بما في ذلك عيوبك. لا وجود للمثالية على الإطلاق ولا تؤدي مظاهر المثالية إلا إلى إثارة إعجاب الآخرين وغيرتهم وهما شعوران مختلفان تمام الاختلاف عن الحبّ. أن تحترمي نفسك يعني أن تعيري الاهتمام لكم هائل من تفاصيل صغيرة لطالما اعتقدت أنها عديمة الأهمية. يمكنك مثلاً أن تبني ثلاثياً شخصياً صغيراً: «الجسم، المظهر والروح»، فتحترمين جسدك عبر الاهتمام بنظامك الغذائي والرياضة والنظافة الشخصية، ومظهرك عبر اختيار ما يناسبه من ملابس تعبّر عنه، وروحك عبر اعتماد نظام وغذاء يؤمنان له الدعم اللازم. الأهم من ذلك، ينبغي أن تعرفي كيف تعيشين.
عند بلوغك الأربعين، تشعرين بمتعة كبيرة ويقل شعورك بالذنب فتتجرأين على الإفراط في بعض الأمور حين تحترمين نفسك والآخرين. تجدين فائدة كبيرة حين يتحول احترام الذات إلى ممارسة طبيعية، يتحول احترام الآخرين إلى عادة أيضاً من دون السعي إليها فتجذبين الناس إليك. لا عجب إذاً أن جاذبية النساء تتبلور وتظهر جلية عند بلوغ الأربعين، إذ يسيطر التألق عليها، من الداخل والخارج، فتشعرين بالثقة والحماية بعد سنوات طويلة من المشاكل والعقد المتنوعة.
آن أوان التعلّم
قبل بلوغ الأربعين، تلاحظين بسهولة مزايا الآخرين وتعجزين عن رؤية ما تتمتعين به من مزايا. يُقال «أنا رائع كما أنا» و{أحبّ أخيك كما تحبّ نفسك». في سنّ الأربعين، أن تحبّي نفسك يعني أن تكوّني ببساطة صورة صحيحة عن نفسك وأن تري ما تتمتعين به من حسنات، ونعني هنا التواضع. يُشار إلى أن إهانة الذات واحتقارها لا يختلف كثيراً عن الغرور: «خاب ظني حين لم تلائمني صورة نفسي المثالية» أو «لو كنت فلانة أو فلانة...» يكشف وجع الضمير شعوراً خفياً بالذنب الذي قد يسكنك ويتحول إلى حكمٍ داخلي يضطهدك من دون كللٍ أو تعب فيمنعك من معرفة طعم السعادة. المهم أن تتقبلي معرفة حدودك ومزاياك. هذه هي لعبة تقدير الذات الحقيقية التي تكتسبينها عند بلوغك الأربعين.
ابذلي مجهوداً شخصياً
تختلف تجربتك في الحياة ومستوى نضوجك عند بلوغك الأربعين عن تجربة غيرك من النساء. يختبئ بعض النساء خلف تصرفات «المسنة الصغيرة» في حين أن البعض الآخر يبدي استعداداً لخوض تجربة الولادة مجدداً. غالباً ما تشمل الفئة الثانية نساءً بذلن مجهوداً وسعين يبحثن عن حقيقتهن الداخلية، في حين تضم الفئة الأولى نساءً لم يحركن ساكناً.
لذلك، ابذلي مجهوداً ذاتياً عند بلوغك الأربعين عبر طلب مساعدة اختصاصي وإجراء تحليل نفسي قبل اللجوء إلى علاج جماعي. يتطلب العلاج النفسي التحليلي عملاً طويلاً ومتدرجاً لا تظهر نتائجه في غضون بضعة أيام بل يحتاج إلى جلسات طويلة تمتد على مدى أشهر أو حتى سنوات طويلة. وتعتمد النتيجة أساساً على العلاقة الخاصة التي تنشأ مع المعالج. خلافاً للمعالجات الجماعية الهادفة، لا يمكنك أن تجدي معالجات خاصة بهذا المجال فمختلف أنواع العلاجات تستهدف تقدير الذات. ترمي المعالجات إلى محو جروح الماضي أو إلى البحث عن أحداث قد تكون أساس سوء تقدير الذات أو حكم سيئٍ عنها.
عبر حبّ الآخرين
قد تتجرأين على حبّ ذاتك في أحضان الآخرين، حتى إنه في إمكانك أن تقولي إن ما تحملين من حبّ للآخرين يساعدك على اكتشاف مزاياك. حين تكتشفين كم أنت محبة تحبين نفسك بسهولة أكبر. قد تتقبلين أحياناً حدودك الخاصة لتقومي بخطوةٍ تجاه الآخرين. يخفي هذا التناقض الظاهري حقيقة أساسية. أن تحبي نفسك أمر أساسي، لذلك لا بدّ من الحفاظ على مسافةٍ معينة عن حدودك الخاصة، أي كلّ ما تتمتعين به من أمور جيدة من خلال تخطي ضعفك. الأمر الأكيد أن الحب والرغبة في التقرب من الآخرين يُخرجانك من هذا الانغلاق الذاتي ويشجعانك على حبّ الآخرين، الأمر الذي يعكس عليك بعضاً من مظاهر الإنسانية... ستجدين بذلك القوة لمسامحة الآخرين والتصالح معهم. أما الحبّ الذي يُظهره الآخرون لك، بشكلٍ يتخطى حدودك، فيساعدك على تقدير ما تبقى من الحياة.
الحبّ علاقة بين شخصين، لتحبي نفسك إذاً ينبغي أن تقيمي نوعاً من الاتساق مع نفسك وألا تبني شخصيتك على العيوب والأخطاء بل على أسس قوية تضمن لك القوة والقدرة. إلا أنك لن تتمكني من اكتشاف قدراتك الحقيقية قبل عمر الأربعين. في الواقع، كلما ظهرت على حقيقتك، ساعدت الآخر على الظهور على حقيقته. أن تحبي نفسك، يعني أن تشاركي في بناء علاقة بين شخصين وأن تسمحي للآخر بالوجود، فكيف عساك تقولين «أنا أشارك» إن لم تكن الأنا موجودة؟ يتطلب الأمر من دون شكّ بساطةً عظيمة لتتمكني من إظهار نفسك بأفضل صورة. ولكن ألا تنضوي فكرة مماثلة على نقدٍ للحب؟ يُعتبر الآخر أفضل من يحرّك هذه الوتيرة الداخلية والتي لم يكتشفها أحد قبله. فمن هو الآخر؟ إنه الشخص الذي يعرف كيف يساعدك على إظهار أفضل ما تملكين والذي يقدم لك اهتماماً غير مشروط وحباً لا حكم فيه لاكتشاف نفسك بعمق. حين يظهر الشريكان على حقيقتهما، سيتمكنان من بناء مشروع حياة حقيقي وحين يتمكنان من تخطي أزمة الأربعين أو أزمة منتصف العمر يجدان بين أيديهم أسلحةً قوية يساعدان بعضهما من خلالها لإتمام بناء هذا المشروع.
ساندي الشريك
يشير بعض الاختصاصيين إلى أن أفضل الأساليب لتتعلمي كيف تحبين نفسك هي أن تكسبي حبّ الآخرين. فإذا كنت تفتقرين إلى الثقة بالنفس أو إذ كنت لا تقدرين نفسك حقّ قدرها، واجهي المشكلة بشكلٍ مباشر واستعيني بشريك واظهرا حبكما المتبادل للحصول على أفضل النتائج! لن يشعر الآخر بقيمته ويحبّ نفسه إلا حين تُظهرين له حبّك. يؤكد الاختصاصيون على أهمية التعبير عن حبك للآخر ومدحه وتقديم الهدايا، بمعنى آخر، لا بدّ من نشر الحبّ. ألا يبدو هذا البرنامج أفضل عند بلوغ الأربعين؟
تقدّمي
من المؤكد أنه عند بلوغ الأربعين، تشعر المرأة بالانفتاح والازدهار وترتاح أكثر لجسمها شرط أن تكون قد بدأت تعمل على ذلك منذ سنوات طويلة بدعمٍ من الرجل أو من دونه. تتوصل النساء الأربعينيات إلى بناء شخصيةٍ مكتملة ويقدرن تماماً أنفسهن. تقول ندى (42 عاماً): «عند بلوغ الأربعين، يبدو كلّ شيء ممكناً. إنه عمر النضوج والخبرة والجمال الكلي في حياة المرأة. أبلغ من العمر 42 عاماً أشعر أنني لا أزال شابة حتى إن محيطي لا يصدق أنني تخطيت الأربعين. فماذا يعني أن يظهر عمري على شكلي أو ألا يظهر؟ المهم أن تتقبلي نفسك وجسدك. بعمر 42، لا أزال أمارس الرياضة، أستفيد من بناتي ومن منزلي، أعمل في مجالين جديدين مختلفين، أشعر بجناحي ينموان... عمر الأربعين أجمل المراحل العمرية في حياة المرأة. ينبغي أن تستمتعي فيما تستفيدين من الحياة ومن لذتها». توافق عايدة على كلام ندى فتصرّح: «فعلاً، عند بلوغ الأربعين، يبدو كلّ شيء ممكناً. أبلغ من العمر 44 عاماً وقد قررت أن أغيّر حياتي المهنية. لماذا؟ لم يتأخر الوقت بعد، أدرك الآن قيمتي».
أخيراً، لا يبدو كلّ شيء ممكناً عند بلوغ العشرين كما يعتقد كثر، فهل يكون كذلك عند بلوغ الأربعين؟ وإذا تعيّن عليك حين تبلغين الأربعين أن تعملي وتزيدي في العمل؟ عمر الأربعين ليس منتصف العمر. يمكنك أن تبني وتخترعي أساليب حياة وأن تعيشي منفردة من دون أن تشعري بالوحدة أو مع شريك أو زملاء أو شخصٍ يجمعك به بعض الأمور المشتركة. في عمر الأربعين، يمكنك أن تفكري بنفسك لتعيشي بشكلٍ أفضل مع الآخرين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.