نزار العقيلي: (كلام عجيب يا دبيب)    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    ميسي: لا أريد أن أكون عبئا على الأرجنتين.. وأشتاق للعودة إلى برشلونة    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    (25) دولة تدين بشدة الفظائع وانتهاكات القانون الإنساني الدولي في السودان على يد ميليشيا الدعم السريع    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    الهلال يدشن انطلاقته المؤجلة في الدوري الرواندي أمام أي سي كيغالي    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    عثمان ميرغني يكتب: إيقاف الحرب.. الآن..    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    مان سيتي يجتاز ليفربول    التحرير الشنداوي يواصل إعداده المكثف للموسم الجديد    دار العوضة والكفاح يتعادلان سلبيا في دوري الاولي بارقو    كلهم حلا و أبولولو..!!    السودان لا يركع .. والعدالة قادمة    شاهد.. إبراهيم الميرغني ينشر صورة لزوجته تسابيح خاطر من زيارتها للفاشر ويتغزل فيها:(إمرأة قوية وصادقة ومصادمة ولوحدها هزمت كل جيوشهم)    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا تنتظرين الأربعين لتحبّي نفسك؟
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 04 - 04 - 2013

تكشف تصرفاتك المدمرة تجاه الآخرين عن سوء تقدير عميق للذات وعن استحالة تقديرها كما هي، فتبدو محبة الآخرين والحياة والعالم أمراً صعباً، لا سيما أنك تعجزين عن الاستماع إلى نفسك أو الانتباه إليها أو التعاطف معها أو احترامها وتقديرها والشعور بالحنان تجاهها. بناء علاقة طيبة مع الذات يضع بين يديك مفتاحاً أساسياً لبناء علاقات جيدة مع الآخرين. إلا أنك كامرأة لن تحبي نفسك قبل بلوغ الأربعين!
أن تحبي نفسك يعني أن تحملي مشاعر جيدة لنفسك. يسعى البعض إلى إرضاء رغباته الشخصية وإنجاح حياته الاجتماعية والمهنية والعاطفية على حساب الآخرين أحياناً، وتُعزى تصرفات مماثلة إلى حبّ مفرط للذات. في المقابل، يفضل البعض سعادة عائلته على سعادته الخاصة فيضحي بأمور كثيرة لأجلها. أخيراً، يكره البعض نفسه لدرجة أنه يدمر حياته أو قد ينتحر. تبيّن الحالات المتطرفة تنوع المشاعر التي قد يشعر بها الناس تجاه أنفسهم. ولكن هل حبّ الذات واجب أو أمر أساسي؟ نعم، هو كذلك وفقاً للمحللين النفسيين. إلا أن الدرب طويلة قبل أن تتوصلي في النهاية إلى حبّ ذاتك وذلك استناداً إلى ماضيك، لا سيما إلى ما عشته خلال طفولتك. لذلك، لتحبي نفسك ينبغي أن تبذلي جهداً كبيراً ومضنياً لا تظهر نتائجه إلا عند بلوغك عامك الأربعين.
احترام الذات
يلزمك بعض الوقت قبل أن تتعلمي كيف تحبين نفسك، وتتوقفي عن مقارنتها مع الآخرين وتحترمي جسدك وروحك، وكلها أمور لن تتوصلي إليها إلا عند بلوغ الأربعين، أي بعد أن تتركي وراء ظهرك 40 عاماً من التجربة.
عندما تحبين نفسك، تحترمينها كثيراً وبهذا أنت تسيرين على درب الحبّ. أن تحبي نفسك يعني أن تتقبلي ذاتك كما هي بما في ذلك عيوبك. لا وجود للمثالية على الإطلاق ولا تؤدي مظاهر المثالية إلا إلى إثارة إعجاب الآخرين وغيرتهم وهما شعوران مختلفان تمام الاختلاف عن الحبّ. أن تحترمي نفسك يعني أن تعيري الاهتمام لكم هائل من تفاصيل صغيرة لطالما اعتقدت أنها عديمة الأهمية. يمكنك مثلاً أن تبني ثلاثياً شخصياً صغيراً: «الجسم، المظهر والروح»، فتحترمين جسدك عبر الاهتمام بنظامك الغذائي والرياضة والنظافة الشخصية، ومظهرك عبر اختيار ما يناسبه من ملابس تعبّر عنه، وروحك عبر اعتماد نظام وغذاء يؤمنان له الدعم اللازم. الأهم من ذلك، ينبغي أن تعرفي كيف تعيشين.
عند بلوغك الأربعين، تشعرين بمتعة كبيرة ويقل شعورك بالذنب فتتجرأين على الإفراط في بعض الأمور حين تحترمين نفسك والآخرين. تجدين فائدة كبيرة حين يتحول احترام الذات إلى ممارسة طبيعية، يتحول احترام الآخرين إلى عادة أيضاً من دون السعي إليها فتجذبين الناس إليك. لا عجب إذاً أن جاذبية النساء تتبلور وتظهر جلية عند بلوغ الأربعين، إذ يسيطر التألق عليها، من الداخل والخارج، فتشعرين بالثقة والحماية بعد سنوات طويلة من المشاكل والعقد المتنوعة.
آن أوان التعلّم
قبل بلوغ الأربعين، تلاحظين بسهولة مزايا الآخرين وتعجزين عن رؤية ما تتمتعين به من مزايا. يُقال «أنا رائع كما أنا» و{أحبّ أخيك كما تحبّ نفسك». في سنّ الأربعين، أن تحبّي نفسك يعني أن تكوّني ببساطة صورة صحيحة عن نفسك وأن تري ما تتمتعين به من حسنات، ونعني هنا التواضع. يُشار إلى أن إهانة الذات واحتقارها لا يختلف كثيراً عن الغرور: «خاب ظني حين لم تلائمني صورة نفسي المثالية» أو «لو كنت فلانة أو فلانة...» يكشف وجع الضمير شعوراً خفياً بالذنب الذي قد يسكنك ويتحول إلى حكمٍ داخلي يضطهدك من دون كللٍ أو تعب فيمنعك من معرفة طعم السعادة. المهم أن تتقبلي معرفة حدودك ومزاياك. هذه هي لعبة تقدير الذات الحقيقية التي تكتسبينها عند بلوغك الأربعين.
ابذلي مجهوداً شخصياً
تختلف تجربتك في الحياة ومستوى نضوجك عند بلوغك الأربعين عن تجربة غيرك من النساء. يختبئ بعض النساء خلف تصرفات «المسنة الصغيرة» في حين أن البعض الآخر يبدي استعداداً لخوض تجربة الولادة مجدداً. غالباً ما تشمل الفئة الثانية نساءً بذلن مجهوداً وسعين يبحثن عن حقيقتهن الداخلية، في حين تضم الفئة الأولى نساءً لم يحركن ساكناً.
لذلك، ابذلي مجهوداً ذاتياً عند بلوغك الأربعين عبر طلب مساعدة اختصاصي وإجراء تحليل نفسي قبل اللجوء إلى علاج جماعي. يتطلب العلاج النفسي التحليلي عملاً طويلاً ومتدرجاً لا تظهر نتائجه في غضون بضعة أيام بل يحتاج إلى جلسات طويلة تمتد على مدى أشهر أو حتى سنوات طويلة. وتعتمد النتيجة أساساً على العلاقة الخاصة التي تنشأ مع المعالج. خلافاً للمعالجات الجماعية الهادفة، لا يمكنك أن تجدي معالجات خاصة بهذا المجال فمختلف أنواع العلاجات تستهدف تقدير الذات. ترمي المعالجات إلى محو جروح الماضي أو إلى البحث عن أحداث قد تكون أساس سوء تقدير الذات أو حكم سيئٍ عنها.
عبر حبّ الآخرين
قد تتجرأين على حبّ ذاتك في أحضان الآخرين، حتى إنه في إمكانك أن تقولي إن ما تحملين من حبّ للآخرين يساعدك على اكتشاف مزاياك. حين تكتشفين كم أنت محبة تحبين نفسك بسهولة أكبر. قد تتقبلين أحياناً حدودك الخاصة لتقومي بخطوةٍ تجاه الآخرين. يخفي هذا التناقض الظاهري حقيقة أساسية. أن تحبي نفسك أمر أساسي، لذلك لا بدّ من الحفاظ على مسافةٍ معينة عن حدودك الخاصة، أي كلّ ما تتمتعين به من أمور جيدة من خلال تخطي ضعفك. الأمر الأكيد أن الحب والرغبة في التقرب من الآخرين يُخرجانك من هذا الانغلاق الذاتي ويشجعانك على حبّ الآخرين، الأمر الذي يعكس عليك بعضاً من مظاهر الإنسانية... ستجدين بذلك القوة لمسامحة الآخرين والتصالح معهم. أما الحبّ الذي يُظهره الآخرون لك، بشكلٍ يتخطى حدودك، فيساعدك على تقدير ما تبقى من الحياة.
الحبّ علاقة بين شخصين، لتحبي نفسك إذاً ينبغي أن تقيمي نوعاً من الاتساق مع نفسك وألا تبني شخصيتك على العيوب والأخطاء بل على أسس قوية تضمن لك القوة والقدرة. إلا أنك لن تتمكني من اكتشاف قدراتك الحقيقية قبل عمر الأربعين. في الواقع، كلما ظهرت على حقيقتك، ساعدت الآخر على الظهور على حقيقته. أن تحبي نفسك، يعني أن تشاركي في بناء علاقة بين شخصين وأن تسمحي للآخر بالوجود، فكيف عساك تقولين «أنا أشارك» إن لم تكن الأنا موجودة؟ يتطلب الأمر من دون شكّ بساطةً عظيمة لتتمكني من إظهار نفسك بأفضل صورة. ولكن ألا تنضوي فكرة مماثلة على نقدٍ للحب؟ يُعتبر الآخر أفضل من يحرّك هذه الوتيرة الداخلية والتي لم يكتشفها أحد قبله. فمن هو الآخر؟ إنه الشخص الذي يعرف كيف يساعدك على إظهار أفضل ما تملكين والذي يقدم لك اهتماماً غير مشروط وحباً لا حكم فيه لاكتشاف نفسك بعمق. حين يظهر الشريكان على حقيقتهما، سيتمكنان من بناء مشروع حياة حقيقي وحين يتمكنان من تخطي أزمة الأربعين أو أزمة منتصف العمر يجدان بين أيديهم أسلحةً قوية يساعدان بعضهما من خلالها لإتمام بناء هذا المشروع.
ساندي الشريك
يشير بعض الاختصاصيين إلى أن أفضل الأساليب لتتعلمي كيف تحبين نفسك هي أن تكسبي حبّ الآخرين. فإذا كنت تفتقرين إلى الثقة بالنفس أو إذ كنت لا تقدرين نفسك حقّ قدرها، واجهي المشكلة بشكلٍ مباشر واستعيني بشريك واظهرا حبكما المتبادل للحصول على أفضل النتائج! لن يشعر الآخر بقيمته ويحبّ نفسه إلا حين تُظهرين له حبّك. يؤكد الاختصاصيون على أهمية التعبير عن حبك للآخر ومدحه وتقديم الهدايا، بمعنى آخر، لا بدّ من نشر الحبّ. ألا يبدو هذا البرنامج أفضل عند بلوغ الأربعين؟
تقدّمي
من المؤكد أنه عند بلوغ الأربعين، تشعر المرأة بالانفتاح والازدهار وترتاح أكثر لجسمها شرط أن تكون قد بدأت تعمل على ذلك منذ سنوات طويلة بدعمٍ من الرجل أو من دونه. تتوصل النساء الأربعينيات إلى بناء شخصيةٍ مكتملة ويقدرن تماماً أنفسهن. تقول ندى (42 عاماً): «عند بلوغ الأربعين، يبدو كلّ شيء ممكناً. إنه عمر النضوج والخبرة والجمال الكلي في حياة المرأة. أبلغ من العمر 42 عاماً أشعر أنني لا أزال شابة حتى إن محيطي لا يصدق أنني تخطيت الأربعين. فماذا يعني أن يظهر عمري على شكلي أو ألا يظهر؟ المهم أن تتقبلي نفسك وجسدك. بعمر 42، لا أزال أمارس الرياضة، أستفيد من بناتي ومن منزلي، أعمل في مجالين جديدين مختلفين، أشعر بجناحي ينموان... عمر الأربعين أجمل المراحل العمرية في حياة المرأة. ينبغي أن تستمتعي فيما تستفيدين من الحياة ومن لذتها». توافق عايدة على كلام ندى فتصرّح: «فعلاً، عند بلوغ الأربعين، يبدو كلّ شيء ممكناً. أبلغ من العمر 44 عاماً وقد قررت أن أغيّر حياتي المهنية. لماذا؟ لم يتأخر الوقت بعد، أدرك الآن قيمتي».
أخيراً، لا يبدو كلّ شيء ممكناً عند بلوغ العشرين كما يعتقد كثر، فهل يكون كذلك عند بلوغ الأربعين؟ وإذا تعيّن عليك حين تبلغين الأربعين أن تعملي وتزيدي في العمل؟ عمر الأربعين ليس منتصف العمر. يمكنك أن تبني وتخترعي أساليب حياة وأن تعيشي منفردة من دون أن تشعري بالوحدة أو مع شريك أو زملاء أو شخصٍ يجمعك به بعض الأمور المشتركة. في عمر الأربعين، يمكنك أن تفكري بنفسك لتعيشي بشكلٍ أفضل مع الآخرين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.