وزير التعليم العالي السوداني: العودة إلى الدراسة خطوة استراتيجية    الهلال ينفرد بصدارة الدوري الرواندي    ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب!    رويترز تنشر تقريراً استقصائياً حول إنشاء معسكرات لمليشيا الدعم السريع باثيوبيا    عاطف حسن يكتب: بنك الخرطوم.. اعتذارك ماااااا بفيدك .. !!    سودانير تعلن استئناف رحلاتها من مطار الخرطوم    الهلال ينتزع صدارة الدوري الرواندي من الجيش    شاهد بالفيديو.. بعد أداء العمرة.. شيخ الأمين يعفو عن كل من أساء إليه ويدافع عن الفنانين: (أحد الصحابة كان عنده "عود" يعزف ويغني عليه)    مناوي: حرق معسكرات النزوح مخطط قاسي لإرغام النازحين على العودة قسراً إلى مدينة الفاشر التي فروا منها طلبا للأمان    شاهد بالصور.. زواج شاب سوداني من فتاة "صينية" مسلمة ومطربة الحفل تكتب: (جمعتهما لغة الحب والدين الاسلامي الحنيف لمدة 14 عام)    بالصورة.. أمر قبض في مواجهة الشيخ محمد مصطفى عبد القادر.. ما هي الأسباب!!    شاهد.. مقطع فيديو نادر للحرس الشخصي لقائد الدعم السريع وزوج الحسناء أمول المنير يظهر فيه وهو يتجول بحذر قبل ساعات من اغتياله    شاهد بالفيديو.. جمهور ولاعبو أم مغد الكاملين يحملون مدرب الفريق على الأعناق احتفالاً بالتأهل لدوري النخبة: (جندي معانا ما همانا)    ارتفاع وارد الذرة واستقرار أسعار السمسم في بورصة محاصيل القضارف    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    دراسة: السمنة وراء واحد من كل عشر وفيات بالعدوى على مستوى العالم    آبل تستعد لأكبر تغيير فى تصميم آيفون منذ سنوات مع iPhone 18 Pro    رافعًا شعار الفوز فقط... الأهلي يواجه النيل في ديربي مدينة شندي    دعوى ضد ميتا ويوتيوب بشأن إدمان الأطفال للتطبيقات    أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج    رئيس شركة نتفليكس يكشف عن تدخل ترامب فى الصفقة الجديدة.. اعرف التفاصيل    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    مني أبو زيد يكتب: القبيلة والقبائلية في السودان بعد حرب الخامس عشر من أبريل    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يؤثر ضغط المباريات بدنياً على المريخ قبل مباراة الوفاق
الصدى نشر في الصدى يوم 29 - 07 - 2015

عوض يس: لابد من تخفيف الأحمال مع البرنامج الاستشفائي
عبد العظيم جابر: المريخ في أفضل حالاته.. ومباراتا هلال ومريخ الفاشر تحتاجان لجهد بدني خاص
لم يجد المريخ وقتاً للراحة عقب عودته من الخرطوم فجر أمس حيث انخرط الفريق تحضيراته مباشرةً استعداداً للمباراة المهمة التي تنتظره أمام هلال الفاشر غداً الخميس على ملعبه بأمدرمان ومن بعدها لقاء مريخ الفاشر يوم الرابع من أغسطس بالفاشر، فيما سيواصل الفريق برنامجه استعداداً لمواجهة وفاق سطيف في الجولة الرابعة من دور المجموعتين بدوري الأبطال، وفي ظل هذا البرنامج الضاغط سيجد المريخ نفسه في حاجة كبيرة لإعداد نفسه بصورة مثالية على الصعيد البدني في ظل المباريات الصعبة التي تنتظره في المرحلة المقبلة، الصدى استفسرت بعض مدربي اللياقة والمختصين في هذا الجانب وسألتهم عن ما اذا كان هذا البرنامج الضاغط سيؤثر على إعداد المريخ للقاء وفاق سطيف أم لا؟ فكانت هذه الحصيلة.
في البدء تحدث لنا الدكتور عوض ياسين مدرب اللياقة السابق بالمنتخب الوطني وقال إن مباريات الممتاز وتوقيتها أفاد المريخ كثيراً في الفترة السابقة بعد أن استفاد الأحمر من مباريات الممتاز في تقديم أفضل المستويات في دوري أبطال أفريقيا وأفاد عوض يس أن خوض مباريات تنافسية في هذا التوقيت سيكون في مصلحة المريخ وسيجعله أكثر جاهزية على الصعيد البدني من منافسيه في دور المجموعات واستبعد عوض يس كذلك أن يتأثر مستوى المريخ بدنياً مشيراً إلى أنه استفاد كثيراً من المعسكر الذي نفّذه في الجزائر الأمر الذي جعله يفرض سيطرته على وفاق سطيف في المباراة الأخيرة وقال عوض يس ان المباراتين اللتين سيخوضهما الأحمر أمام هلال ومريخ الفاشر قبل لقاء وفاق سطيف ستمثلان إعداداً حقيقياً له للقاء السطايفة خاصة وان هاتين المباراتين ضمن التنافس المحلي مع الأخذ في الاعتبار التدريبات الاستشفائية التي سيخضع لها الفريق قبل مواجهة الوفاق مفيداً بأن نجوم المريخ وصلوا لمرحلة بدنية جيدة لابد بعدها من أداء التمارين الاستشفائية وأضاف عوض يس: يجب أن تكون التدريبات المقبلة ليست بالشدة العالية لأن زمن المباريات متقارب لذلك لابد من تخفيف الأحمال التدريبية ورأى يس أن التدريبات الاستشفائية بعد كل مباراة مهم مفيداً بأن التدريبات تأخذ طابع التمارين الترويحية مع الأخذ في الاعتبار التغذية الجيدة وقال يس إن معسكر الجزائر الذي أشرف من خلاله الجهاز الفني على النظام الغذائي كان له الأثر الكبير في المعدل اللياقي المعقول والذي ظهر عليه نجوم الفريق في المباراة الأخيرة أمام وفاق سطيف وشدد ياسين على ضرورة تخفيف الأحمال واتباع برنامج غذائي مع الأخذ في الاعتبار وسائل الاستشفاء مبيناً أن من الخطورة بمكان رفع التدريبات وعدم الاهتمام بالاستشفاء لأنها تتسبب في الحمل الزائد ولا أعتقد أن ذلك يفوت على فطنة غارزيتو.
عبد العظيم جابر: أداء مباريات تنافسية سيرهق اللاعبين
تخوّف الدكتور عبد العظيم جابر المعد البدني السابق للمريخ من الإرهاق الذي قد يتعرض له نجوم الأحمر بعد أداء مباراتين تنافسيتين أمام هلال ومريخ الفاشر قبل مواجهة الفريق الجزائري يوم التاسع من هذا الشهر مبيناً أن المريخ كان ينبغي أن يطالب بتأجيل المباراة الأولى على أن يخوض المباراة الثانية قبل مواجهة الوفاق وقال عبد العظيم إن هذه المباريات تحتاج لجهد بدني كبير مبيناً أن برنامج الاستشفاء والوسائل الاستشفائية الغذائية هي الحل لمجابهة ضغط مباريات قوية وتجنب الحمل الزائد موضحاً أن الإرهاق يتسبب في فقد السوائل مما يتطلب برنامج غذائي مركز ويرى عبد العظيم أن تجنب الحمل الزائد والتمارين الترويحية بين المباريات هو الأفيد خلال الثلاث مباريات التي سيخوضها المريخ في الممتاز وأفاد عبد العظيم جابر أن إشراك اللاعبين البدلاء في مباراتي هلال ومريخ الفاشر يُجنّب اللاعبين الحمل البدني بيد أن عبد العظيم قال إن المريخ في أفضل حالاته على صعيد الناحية البدنية والمهارية والنفسية مبيناً أن اللاعبين في قمة الجاهزية وفي كامل الاستعداد ووصلوا "الفورمة" ولا خوف عليهم من الضغط لأنهم في قمة الجاهزية.
المنصوري: القمة استفادت كثيراً من تواصل الدوري
امتدح الدكتور عبد الرحمن المنصوري مدرب اللياقة بالأهلي الخرطوم استمرار الدوري في رمضان قائلاً من إشراقات هذا العام شجاعة الاتحاد العام في قرار استمرار المنافسة في رمضان موضحاً أن هذا القرار كانت آثاره كبيرة على فريقي القمة واللذين استفادا كثيراً من هذا البرنامج في رفع معدلات اللياقة مما أوصلهم لقمة الجاهزية وتقديم أفضل المستويات في البطولة الأفريقية وثمّن المنصوري استمرار التنافس في رمضان ومعسكر الجزائر قائلاً إن توقيت الممتاز ومعسكر المريخ بالجزائر أعطى قيمة من ناحية الجو البيئي وضبط الضغط البيولوجي للاعبين يرى المنصوري أن التدريب الحديث يقوم على الاستشفاء وهو سر التدريب الحديث مشيراً إلى أن ضغط مباريات تنافسية يجب أن يتخلله برنامج استشفائي وتمارين ترويحية حتى لا يحدث حمل زائد ويرى المنصوري ان اللاعبين وصلوا للجاهزية وباستطاعتهم اللعب على المستوى المحلي والأفريقي مع الأخذ في الاعتبار التدريب والتغذية والراحة موضحاً أن اللاعب السوداني تطور واصبحت لديه ثقافة عالية في التعامل مع المباريات في كل الظروف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.