مجلس السيادة يدين هجوم كادقلي    كامل إدريس يُحيِّي جموع الشعب السوداني على الاصطفاف الوطني خلف القُوّات المُسلّحة    الخرطوم .. تواصل نقل رفاة معركة الكرامة للأسبوع الثاني على التوالي    المريخ السوداني يصدر قرارًا تّجاه اثنين من لاعبيه    مناوي: قمت بتنوير الخارجية الألمانية بموقف الحكومة السودانية    بسبب ليونيل ميسي.. أعمال شغب وغضب من المشجعين في الهند    فريق عسكري سعودي إماراتي يصل عدن    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    إحباط عمليه إدخال مخدرات الى مدينة الدبة    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    المريخ " B"يكسب ودنوباوي بخماسية نظيفة والقائد يغادر إلى القاهرة    كورتوا ينقذ الريال من هزيمة كبيرة    السعودية والأردن إلى نصف النهائي    مقتل قائد بالجيش السوداني    شاهد بالفيديو.. آخر ظهور لفنان "الدعامة" إبراهيم إدريس يظهر وهو يحتفل وسط جنود المليشيا قبل أيام قليلة من إغتياله    شاهد بالفيديو.. آخر ظهور لفنان "الدعامة" إبراهيم إدريس يظهر وهو يحتفل وسط جنود المليشيا قبل أيام قليلة من إغتياله    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    شاهد بالصور.. فنان الثورة السودانية يكمل مراسم زفافه بالقاهرة    عثمان ميرغني يكتب: المفتاح الأساسي لإنهاء حرب السودان    بعد مباراة ماراثونية.. السعودية تقصي فلسطين وتحجز مقعدها في نصف نهائي كأس العرب    لجنة التحصيل غير القانوني تعقد أول اجتماعاتها    رئيس الوزراء يشهد تدشين الربط الشبكي بين الجمارك والمواصفات والمقاييس    أطعمة ومشروبات غير متوقعة تسبب تسوس الأسنان    جود بيلينغهام : علاقتي ممتازة بتشابي ألونسو وريال مدريد لا يستسلم    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    شاهد بالفيديو.. بطولة كأس العرب تشهد أغرب لقطة في تاريخ كرة القدم    والي الخرطوم يبحث مع بنك السودان المركزي تمويل إعادة تأهيل مشروعات البنى التحتية والتمويل الأصغر    الدونات واللقيمات ترفع خطر السكري بنسبة 400%    الإعلامية سماح الصادق زوجة المذيع الراحل محمد حسكا: (حسبي الله ونعم الوكيل في كل زول بتاجر بي موت زوجي.. دا حبيبي حتة من قلبي وروحي انا الفقدته وفقدت حسه وصوته وحبه)    حَسْكَا.. نجمٌ عَلى طَريقته    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    شاهد بالفيديو.. العروس "ريماز ميرغني" تنصف الفنانة هدى عربي بعد الهجوم الذي تعرضت له من صديقتها المقربة الفنانة أفراح عصام    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    رئيس مَوالِيد مُدَرّجَات الهِلال    تنويه عاجل لهيئة مياه الخرطوم    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    قرار عاجل لرئيس الوزراء السوداني    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    شاهد.. بعبارة "كم شدة كشفت معادن أهلها" صورة ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان تزين شوارع العاصمة السودانية الخرطوم    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يؤثر ضغط المباريات بدنياً على المريخ قبل مباراة الوفاق
الصدى نشر في الصدى يوم 29 - 07 - 2015

عوض يس: لابد من تخفيف الأحمال مع البرنامج الاستشفائي
عبد العظيم جابر: المريخ في أفضل حالاته.. ومباراتا هلال ومريخ الفاشر تحتاجان لجهد بدني خاص
لم يجد المريخ وقتاً للراحة عقب عودته من الخرطوم فجر أمس حيث انخرط الفريق تحضيراته مباشرةً استعداداً للمباراة المهمة التي تنتظره أمام هلال الفاشر غداً الخميس على ملعبه بأمدرمان ومن بعدها لقاء مريخ الفاشر يوم الرابع من أغسطس بالفاشر، فيما سيواصل الفريق برنامجه استعداداً لمواجهة وفاق سطيف في الجولة الرابعة من دور المجموعتين بدوري الأبطال، وفي ظل هذا البرنامج الضاغط سيجد المريخ نفسه في حاجة كبيرة لإعداد نفسه بصورة مثالية على الصعيد البدني في ظل المباريات الصعبة التي تنتظره في المرحلة المقبلة، الصدى استفسرت بعض مدربي اللياقة والمختصين في هذا الجانب وسألتهم عن ما اذا كان هذا البرنامج الضاغط سيؤثر على إعداد المريخ للقاء وفاق سطيف أم لا؟ فكانت هذه الحصيلة.
في البدء تحدث لنا الدكتور عوض ياسين مدرب اللياقة السابق بالمنتخب الوطني وقال إن مباريات الممتاز وتوقيتها أفاد المريخ كثيراً في الفترة السابقة بعد أن استفاد الأحمر من مباريات الممتاز في تقديم أفضل المستويات في دوري أبطال أفريقيا وأفاد عوض يس أن خوض مباريات تنافسية في هذا التوقيت سيكون في مصلحة المريخ وسيجعله أكثر جاهزية على الصعيد البدني من منافسيه في دور المجموعات واستبعد عوض يس كذلك أن يتأثر مستوى المريخ بدنياً مشيراً إلى أنه استفاد كثيراً من المعسكر الذي نفّذه في الجزائر الأمر الذي جعله يفرض سيطرته على وفاق سطيف في المباراة الأخيرة وقال عوض يس ان المباراتين اللتين سيخوضهما الأحمر أمام هلال ومريخ الفاشر قبل لقاء وفاق سطيف ستمثلان إعداداً حقيقياً له للقاء السطايفة خاصة وان هاتين المباراتين ضمن التنافس المحلي مع الأخذ في الاعتبار التدريبات الاستشفائية التي سيخضع لها الفريق قبل مواجهة الوفاق مفيداً بأن نجوم المريخ وصلوا لمرحلة بدنية جيدة لابد بعدها من أداء التمارين الاستشفائية وأضاف عوض يس: يجب أن تكون التدريبات المقبلة ليست بالشدة العالية لأن زمن المباريات متقارب لذلك لابد من تخفيف الأحمال التدريبية ورأى يس أن التدريبات الاستشفائية بعد كل مباراة مهم مفيداً بأن التدريبات تأخذ طابع التمارين الترويحية مع الأخذ في الاعتبار التغذية الجيدة وقال يس إن معسكر الجزائر الذي أشرف من خلاله الجهاز الفني على النظام الغذائي كان له الأثر الكبير في المعدل اللياقي المعقول والذي ظهر عليه نجوم الفريق في المباراة الأخيرة أمام وفاق سطيف وشدد ياسين على ضرورة تخفيف الأحمال واتباع برنامج غذائي مع الأخذ في الاعتبار وسائل الاستشفاء مبيناً أن من الخطورة بمكان رفع التدريبات وعدم الاهتمام بالاستشفاء لأنها تتسبب في الحمل الزائد ولا أعتقد أن ذلك يفوت على فطنة غارزيتو.
عبد العظيم جابر: أداء مباريات تنافسية سيرهق اللاعبين
تخوّف الدكتور عبد العظيم جابر المعد البدني السابق للمريخ من الإرهاق الذي قد يتعرض له نجوم الأحمر بعد أداء مباراتين تنافسيتين أمام هلال ومريخ الفاشر قبل مواجهة الفريق الجزائري يوم التاسع من هذا الشهر مبيناً أن المريخ كان ينبغي أن يطالب بتأجيل المباراة الأولى على أن يخوض المباراة الثانية قبل مواجهة الوفاق وقال عبد العظيم إن هذه المباريات تحتاج لجهد بدني كبير مبيناً أن برنامج الاستشفاء والوسائل الاستشفائية الغذائية هي الحل لمجابهة ضغط مباريات قوية وتجنب الحمل الزائد موضحاً أن الإرهاق يتسبب في فقد السوائل مما يتطلب برنامج غذائي مركز ويرى عبد العظيم أن تجنب الحمل الزائد والتمارين الترويحية بين المباريات هو الأفيد خلال الثلاث مباريات التي سيخوضها المريخ في الممتاز وأفاد عبد العظيم جابر أن إشراك اللاعبين البدلاء في مباراتي هلال ومريخ الفاشر يُجنّب اللاعبين الحمل البدني بيد أن عبد العظيم قال إن المريخ في أفضل حالاته على صعيد الناحية البدنية والمهارية والنفسية مبيناً أن اللاعبين في قمة الجاهزية وفي كامل الاستعداد ووصلوا "الفورمة" ولا خوف عليهم من الضغط لأنهم في قمة الجاهزية.
المنصوري: القمة استفادت كثيراً من تواصل الدوري
امتدح الدكتور عبد الرحمن المنصوري مدرب اللياقة بالأهلي الخرطوم استمرار الدوري في رمضان قائلاً من إشراقات هذا العام شجاعة الاتحاد العام في قرار استمرار المنافسة في رمضان موضحاً أن هذا القرار كانت آثاره كبيرة على فريقي القمة واللذين استفادا كثيراً من هذا البرنامج في رفع معدلات اللياقة مما أوصلهم لقمة الجاهزية وتقديم أفضل المستويات في البطولة الأفريقية وثمّن المنصوري استمرار التنافس في رمضان ومعسكر الجزائر قائلاً إن توقيت الممتاز ومعسكر المريخ بالجزائر أعطى قيمة من ناحية الجو البيئي وضبط الضغط البيولوجي للاعبين يرى المنصوري أن التدريب الحديث يقوم على الاستشفاء وهو سر التدريب الحديث مشيراً إلى أن ضغط مباريات تنافسية يجب أن يتخلله برنامج استشفائي وتمارين ترويحية حتى لا يحدث حمل زائد ويرى المنصوري ان اللاعبين وصلوا للجاهزية وباستطاعتهم اللعب على المستوى المحلي والأفريقي مع الأخذ في الاعتبار التدريب والتغذية والراحة موضحاً أن اللاعب السوداني تطور واصبحت لديه ثقافة عالية في التعامل مع المباريات في كل الظروف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.