بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    شاهد بالفيديو.. الفريق أول ياسر العطا يحظي باستقبال تاريخي من جنود الجيش والمستفرين بعد ساعات من تعيينه رئيساً لهيئة الأركان    شاهد بالصورة والفيديو.. قائد الدعم السريع يعزي أسرة أسامة حسن هاتفيا ووالده يذرف الدموع ويرد عليه: (بكرة بطلع الجلابية وبنزل الميدان)    شاهد بالفيديو.. الشاعرة داليا الياس ترد على سائق تاكسي مصري: (مصر أم الدنيا والسودان أبوها) والأخير يتعجب: (حلوة دي)    شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة)    صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق    "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا    تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان    يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي    ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث    محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش    ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟    "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟    ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟    ساردية تختتم التحضيرات لمواجهة الموسياب    جاهزية فنية متكاملة تسبق انطلاق "عربية القوى" في تونس    الرابطة السليم تكتسح بركيه بخماسية اعداديا    المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا    الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط    "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر    شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا    نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    وزير التربية يدشن استلام الدفعة الثانية من كتب الصف الاول الثانوي للولايات    "معاناة 5 سنوات".. برشلونة يتلقى نبأ سارا من رابطة الليجا    تغيير كبير في هيكلة الجيش السوداني والعطا رئيسا لهيئة الأركان    السودان.. وفاة لاعب كرة قدم    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يؤثر ضغط المباريات بدنياً على المريخ قبل مباراة الوفاق
الصدى نشر في الصدى يوم 29 - 07 - 2015

عوض يس: لابد من تخفيف الأحمال مع البرنامج الاستشفائي
عبد العظيم جابر: المريخ في أفضل حالاته.. ومباراتا هلال ومريخ الفاشر تحتاجان لجهد بدني خاص
لم يجد المريخ وقتاً للراحة عقب عودته من الخرطوم فجر أمس حيث انخرط الفريق تحضيراته مباشرةً استعداداً للمباراة المهمة التي تنتظره أمام هلال الفاشر غداً الخميس على ملعبه بأمدرمان ومن بعدها لقاء مريخ الفاشر يوم الرابع من أغسطس بالفاشر، فيما سيواصل الفريق برنامجه استعداداً لمواجهة وفاق سطيف في الجولة الرابعة من دور المجموعتين بدوري الأبطال، وفي ظل هذا البرنامج الضاغط سيجد المريخ نفسه في حاجة كبيرة لإعداد نفسه بصورة مثالية على الصعيد البدني في ظل المباريات الصعبة التي تنتظره في المرحلة المقبلة، الصدى استفسرت بعض مدربي اللياقة والمختصين في هذا الجانب وسألتهم عن ما اذا كان هذا البرنامج الضاغط سيؤثر على إعداد المريخ للقاء وفاق سطيف أم لا؟ فكانت هذه الحصيلة.
في البدء تحدث لنا الدكتور عوض ياسين مدرب اللياقة السابق بالمنتخب الوطني وقال إن مباريات الممتاز وتوقيتها أفاد المريخ كثيراً في الفترة السابقة بعد أن استفاد الأحمر من مباريات الممتاز في تقديم أفضل المستويات في دوري أبطال أفريقيا وأفاد عوض يس أن خوض مباريات تنافسية في هذا التوقيت سيكون في مصلحة المريخ وسيجعله أكثر جاهزية على الصعيد البدني من منافسيه في دور المجموعات واستبعد عوض يس كذلك أن يتأثر مستوى المريخ بدنياً مشيراً إلى أنه استفاد كثيراً من المعسكر الذي نفّذه في الجزائر الأمر الذي جعله يفرض سيطرته على وفاق سطيف في المباراة الأخيرة وقال عوض يس ان المباراتين اللتين سيخوضهما الأحمر أمام هلال ومريخ الفاشر قبل لقاء وفاق سطيف ستمثلان إعداداً حقيقياً له للقاء السطايفة خاصة وان هاتين المباراتين ضمن التنافس المحلي مع الأخذ في الاعتبار التدريبات الاستشفائية التي سيخضع لها الفريق قبل مواجهة الوفاق مفيداً بأن نجوم المريخ وصلوا لمرحلة بدنية جيدة لابد بعدها من أداء التمارين الاستشفائية وأضاف عوض يس: يجب أن تكون التدريبات المقبلة ليست بالشدة العالية لأن زمن المباريات متقارب لذلك لابد من تخفيف الأحمال التدريبية ورأى يس أن التدريبات الاستشفائية بعد كل مباراة مهم مفيداً بأن التدريبات تأخذ طابع التمارين الترويحية مع الأخذ في الاعتبار التغذية الجيدة وقال يس إن معسكر الجزائر الذي أشرف من خلاله الجهاز الفني على النظام الغذائي كان له الأثر الكبير في المعدل اللياقي المعقول والذي ظهر عليه نجوم الفريق في المباراة الأخيرة أمام وفاق سطيف وشدد ياسين على ضرورة تخفيف الأحمال واتباع برنامج غذائي مع الأخذ في الاعتبار وسائل الاستشفاء مبيناً أن من الخطورة بمكان رفع التدريبات وعدم الاهتمام بالاستشفاء لأنها تتسبب في الحمل الزائد ولا أعتقد أن ذلك يفوت على فطنة غارزيتو.
عبد العظيم جابر: أداء مباريات تنافسية سيرهق اللاعبين
تخوّف الدكتور عبد العظيم جابر المعد البدني السابق للمريخ من الإرهاق الذي قد يتعرض له نجوم الأحمر بعد أداء مباراتين تنافسيتين أمام هلال ومريخ الفاشر قبل مواجهة الفريق الجزائري يوم التاسع من هذا الشهر مبيناً أن المريخ كان ينبغي أن يطالب بتأجيل المباراة الأولى على أن يخوض المباراة الثانية قبل مواجهة الوفاق وقال عبد العظيم إن هذه المباريات تحتاج لجهد بدني كبير مبيناً أن برنامج الاستشفاء والوسائل الاستشفائية الغذائية هي الحل لمجابهة ضغط مباريات قوية وتجنب الحمل الزائد موضحاً أن الإرهاق يتسبب في فقد السوائل مما يتطلب برنامج غذائي مركز ويرى عبد العظيم أن تجنب الحمل الزائد والتمارين الترويحية بين المباريات هو الأفيد خلال الثلاث مباريات التي سيخوضها المريخ في الممتاز وأفاد عبد العظيم جابر أن إشراك اللاعبين البدلاء في مباراتي هلال ومريخ الفاشر يُجنّب اللاعبين الحمل البدني بيد أن عبد العظيم قال إن المريخ في أفضل حالاته على صعيد الناحية البدنية والمهارية والنفسية مبيناً أن اللاعبين في قمة الجاهزية وفي كامل الاستعداد ووصلوا "الفورمة" ولا خوف عليهم من الضغط لأنهم في قمة الجاهزية.
المنصوري: القمة استفادت كثيراً من تواصل الدوري
امتدح الدكتور عبد الرحمن المنصوري مدرب اللياقة بالأهلي الخرطوم استمرار الدوري في رمضان قائلاً من إشراقات هذا العام شجاعة الاتحاد العام في قرار استمرار المنافسة في رمضان موضحاً أن هذا القرار كانت آثاره كبيرة على فريقي القمة واللذين استفادا كثيراً من هذا البرنامج في رفع معدلات اللياقة مما أوصلهم لقمة الجاهزية وتقديم أفضل المستويات في البطولة الأفريقية وثمّن المنصوري استمرار التنافس في رمضان ومعسكر الجزائر قائلاً إن توقيت الممتاز ومعسكر المريخ بالجزائر أعطى قيمة من ناحية الجو البيئي وضبط الضغط البيولوجي للاعبين يرى المنصوري أن التدريب الحديث يقوم على الاستشفاء وهو سر التدريب الحديث مشيراً إلى أن ضغط مباريات تنافسية يجب أن يتخلله برنامج استشفائي وتمارين ترويحية حتى لا يحدث حمل زائد ويرى المنصوري ان اللاعبين وصلوا للجاهزية وباستطاعتهم اللعب على المستوى المحلي والأفريقي مع الأخذ في الاعتبار التدريب والتغذية والراحة موضحاً أن اللاعب السوداني تطور واصبحت لديه ثقافة عالية في التعامل مع المباريات في كل الظروف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.