مليشيا الدعم السريع تنهب أكثر (5) الاف محلا تجاريا و (16) فرعا للبنوك بالسوق المحلي بالخرطوم    رسميًا.. رحيل أسطورة ريال مدريد عن النادي    مشاهد صادمة في مركز عزل الكوليرا بمستشفى النو    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    الخرطوم تختنق ب (الكيماوي)    مباحث ولاية القضارف تنجح في فك طلاسم جريمة في فترة وجيزة – صور    حنان فرفور: لنحتفل بالشعر والحلم والحياة برغم أنف الموت والخراب    تصاعد إصابات الكوليرا بعدد من الولايات    لغط "الكيماوي"، وسوء الظن العريض؟! (1)    مدني .. أغرقوا محطة المياه العائمة بعد قطع سلك لاستخدامه لجر تاتشر معطلة    لا اتفاق جديد بين رونالدو والنصر    هل سيتم تحديد المطلوب من الفريق الصادق أم يستمر في القيام بمهام مزدوجة مع وزراء آخرين ؟!    سد النهضة يُشعل فتيل التوتر.. مصر تحذر من تصعيد إقليمي جديد    ثُبُوت رؤية هلال (دوري السّوبر دي1) رَسميّاً    حسّان معركة الكرامة    السافنا: ظهور المهزوم    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (صفا .. وأسترح)    الثورة تقلِّبُ الطاولة على الرابطة بدوري الدامر    المريخ يودع موريتانيا بمواجهة تفرغ زينة    النصر السعودي يودع الدوري والحلم الآسيوي بهزيمة قاتلة    لماذا يسعى برشلونة إلى تعزيز خطه الهجومي رغم تألق الثلاثي الأساسي؟    بشاشة زرقاء.. "تيك توك" يساعد الشباب على أخذ استراحة من الهواتف    العين الإماراتي يعلن تعاقده رسمياً مع المغربي حسين رحيمي    علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها    حبوب منع الحمل قد "تقتل" النساء    رحيل "عطر الصندل".. وفاة الفنان والمخرج أحمد شاويش    العقوبات الأمريكية تربك سوق العملات وارتفاع قياسي للدولار    إحباط محاولة تهريب 60 ألف دولاراً أميركياً    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة ندى القلعة تظهر بالزي الرسمي لقوات الشرطة وتحاول حفظ وفهم مواد القانون الجنائي    شاهد بالصورة والفيديو.. زوجة الحرس الشخصي لقائد الدعم السريع الحسناء تشعل مواقع التواصل بعد ظهورها وهي تتزين ب"المكياج"    أضحك مع (هلاويس) كامل إدريس!    السلطات في بورتسودان تضبط تفشل المحاولة الخطيرة    غياب هنا الزاهد عن العرض الخاص لفيلم «ريستارت» يثير التساؤلات.. ما السبب؟    عقبات تواجه تصنيع آيفون في الولايات المتحدة    شاهد بالفيديو.. الفنانة شهد أزهري تعود لإثارة الجدل وتستعرض جسمها بفستان فاضح "فوق الركبة"    تحذير من بنك الخرطوم: ملايين العملاء في خطر    هل تحدث زلازل كبرى في مصر الأيام القادمة ؟    العناية الإلهية تنقذ مراسل قناتي "العربية" و "الحدث" بالسودان بعد إصابته بطلقة في الرأس    بالصور.. شرطة ولاية البحر الأحمر وباسناد من القوات الأمنية المشتركة تنفذ حملة بمحلية بورتسودان وتضبط عدد 375من معتادي الإجرام    الكشف عن نهب آلاف الأطنان من الصمغ العربي من مناطق النهود والخوي وود بخيت    "رئيس إلى الأبد".. ترامب يثير الجدل بفيديو ساخر    ضمانا للخصوصية.. "واتساب" يطلق حملة التشفير الشامل    الجنيه السوداني يواصل رحلة التدهور مع استمرار الحرب    المؤتمر الاقتصادي بنيالا يوصي بتفعيل الاتفاقيات التجارية مع دول الجوار    349 الف جوال قمح انتاجية الموسم الشتوي بمشروع حلفا الجديده    ولاية القضارف: وجهة جديدة للمستثمرين في ظل التحديات    "الدعم السريع" تكشف حقيقة مقاطع الفيديو المتداولة لجثامين متحللة بالخرطوم    سفارات كييف في أفريقيا.. خطط ومهام تتجاوز الدبلوماسية    ترامب: أريد أن "تمتلك" الولايات المتحدة غزة    وعكة صحية وتغيب عن الحضور.. ماذا حدث بقضية محاكمة نجل محمد رمضان؟    ((مبروك النجاح يانور))    ما هي محظورات الحج للنساء؟    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها
الصيحة نشر في الصيحة يوم 26 - 05 - 2025

يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية، بدءا من دعم نشاط العضلات وحتى إنتاج الطاقة.
ورغم أهميته البالغة، إلا أن نقصه يُعد أمرا شائعا وغالبا ما يمر دون ملاحظة، حيث تشير التقديرات إلى أن نحو 15 إلى 20% من سكان الدول المتقدمة يعانون من نقص في هذا المعدن.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك خمس علامات قد تدل على نقص المغنيسيوم:
تشنجات وارتعاش عضلي
قد يكون الشعور بتقلصات عضلية متكررة، خاصة في الساقين أو الجفون، مؤشراً على نقص المغنيسيوم. فالمعدن يلعب دورا في تنظيم تقلص العضلات من خلال توازنه مع الكالسيوم. وعند انخفاض مستوياته، قد تصاب العضلات بانقباضات لا إرادية تُسبب ألماً أو رجفة مزعجة.
إرهاق مستمر رغم الراحة
الإحساس بالتعب أو الضعف المزمن، حتى بعد الحصول على نوم كافٍ، قد يُعزى إلى نقص المغنيسيوم. فالمعدن ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة عبر إنتاج جزيئات "ATP"، وعند غيابه، تُصبح الخلايا أقل كفاءة في إنتاج الطاقة؛ ما يؤدي إلى شعور عام بالخمول.
اضطراب في نبضات القلب
في حالات النقص الحاد، قد يُصاب الشخص بعدم انتظام في ضربات القلب، وهو ما يظهر على شكل خفقان أو تسارع في النبض. يعود ذلك إلى دور المغنيسيوم في تنظيم النشاط الكهربائي للقلب؛ ما يجعل هذه الحالة بحاجة إلى متابعة طبية عاجلة.
تقلبات مزاجية وقلق
يُسهم المغنيسيوم في الحفاظ على التوازن النفسي من خلال تأثيره على النواقل العصبية ومحور التوتر في الدماغ (HPA). لذا، فإن القلق غير المبرر أو الاكتئاب الطفيف أو حتى التهيج، قد تكون جميعها علامات على نقص هذا المعدن.
فقدان الشهية والغثيان
قد تظهر بعض الأعراض الهضمية مثل انخفاض الشهية، الغثيان أو القيء، نتيجة نقص حاد في المغنيسيوم. وفي الحالات الشديدة، مثل نقص مغنيسيوم الدم، تزداد احتمالية ظهور هذه الأعراض التي غالبا ما يُساء تفسيرها على أنها مشكلات هضمية عابرة.
ونظرا لغموض الأعراض وتداخلها مع مشكلات صحية أخرى، يُنصح بإجراء فحوصات دورية عند ظهور أي من هذه العلامات، خاصة إذا كانت مستمرة أو غير مبررة، وذلك لضمان تشخيص مبكر وعلاج فعال لنقص المغنيسيوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.