الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمال الفجيرة تواصل صقل أبطال الهلال والبلجيكي يعرب عن سعادته بتحمل النجوم للتدريبات
قوون نشر في قوون يوم 24 - 12 - 2014


رسالة الفجيرة: محمد ميرغني...تصوير : محمد دفع الله
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال سلسلة تدريباته ضمن معسكره الاعدادي بإمارة الفجيرة الاماراتية، استعدادا للموسم المحلي والأفريقي المقبل وأدى الفريق مرانين صباح ومساء أمس، التمرين الصباحي كالمعتاد بدأ الساعةالتاسعة و النصف صباحا و استمر لمدة ساعتين.
خصص التمرين بكامله (ما عدا الفترة الأولى من التمرين والتي خصصت للإحماء و الإستطالات) لقياس القدرة البدنية لكل لاعب على حدة فيما يعرف بالكوبر تيست لقياس قدرة كل لاعب على حدة و الذي على ضوئه يقرر الجرعات التدريبة لكل لاعب حتى يصل الجميع في نهاية التدريبات إلى نفس مستوى القدرة دون أن يتعرض لاعب لحمل زائد يؤدي لإصابات عضلية .
وقدم المدير الفني للفريق شرحا للاعبين عن الهدف من هذا التمرين كما يفعل دائما قبل كل تدريب.. المطلوب من هذا الإختبار هو أن يركض اللاعب (ليس بأقصى سرعة) لمسافة 2 كيلومتر خلال زمن لا يتجاوز 15 دقيقة.. عليه تم تقسيم المسافة إلى 20 مرحلة كل مرحلة مسافتها 100 متر يجب أن يقطعها اللاعب في زمن لا يتجاوز 45 ثانية يعقبها 5 ثواني راحة ثم الركض للمرحلة الثانية و بنفس الطريقة الأولى تتكرر نفس الشيء حتى المرحلة الأخيرة وهي المرحلة التي لا يستطيع اللاعب تجاوزها وتحدد مستوى قدرته و بناء على ذلك يتم وضع برنامج يناسب وضعه ليرتقي تدريجيا حتى يصل المرحلة الأخيرة فيما بعد.
قبل ختام التمرين قام مدرب الأحمال بعمل استطالات كالعادة قبل أن يختتم التمرين بعد أن أجرى كل اللاعبين الإختبار وكان واضحا أن هناك فوارق بينهم و قد سجل المدرب قدرة كل لاعب أمام اسمه لتحديد الجرعات التدريبية لكل منهم بدءا من تمرين اليوم الصباحي.
وفي المران المسائي قام مدرب الحراس فيليب باخضاع الحراس الثلاثة لتمارين خاصه. .تضمنت تمارين خفة ورشاقة اشتمل المران المسائي على تمارين بالكرة في شكل ثنائيات. .للتمرير والاستلام الصحيح. .وهي من النقاط المهمة التي ركز عليها المدرب في أول اجتماع له مع اللاعبين بحضور السيد رئيس النادي أعقبها تمارين تقوية واستطالة

الهلال يتمرن بالرمال
واصل الهلال تمارينه بمعسكره الاعدادي بالفجيرة تحت اشراف مدربه البلجيكي باترك حيث اجرى الفريق صباح امس مرانا على الرمال وذلك لاكتساب اللياقة البدنية .. وتواصلت التمارين حيث اجرى الفريق مرانا مسائيا وتركزت كل تمارين الجهاز الفني على اكتساب اللياقة البدنية.
الكاميروني يخطف الأنظار في تدريبات الهلال
أذهل الحارس الكاميروني لويك فودجو كل المتابعين لتدريبات الهلال بإمارة الفجيرة خلال المعسكر الإعدادي الذي يعقده الفريق الأزرق ، حيث أظهر اللاعب الذي يلقب ب “القط” مقدرات عالية خاصة فيما يتعلق بالرشاقة و المرونة و التحمل و قدم خلال تدريبات الحراس الشاقة مستوىً كبيرا أكد به جديته في حجز مكانه مبكرا في تشكيلة الهلال على حساب زميليه جمعة جينارو ويونس الطيب
تمارين الهلال مقفولة نهائيا
ظلت تمارين الهلال مقفولة نهائيا ولا يشاهدها اي شخص سوي الجهاز الفني والاداري لبعثة الهلال.
باتريك سعيد بنجوم الهلال
عبر مدرب الهلال البلجيكي باتريك عن ارتياحه وسروره من انضباط لاعبي الهلال وتحملهم للتمارين الشاقة وصبرهم وقال ان تحمل التمارين الشاقة يمكنه من تنفيذ مهامه علي الوجه الاكمل.
البلجيكي يركز علي اللياقة
ركز مدرب الهلال البلجيكي باتريك علي تمارين اكتساب اللياقة البدنية في المرحلة الاولي بالهلال وتمارين بالكرة من اجل اكتساب المزيد من اللياقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.