شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. كابتن طائرة "سودانير" المتجهة إلى العاصمة الخرطوم ينهار بالبكاء أثناء مخاطبته الركاب    الصحفية سهيرة عبد الرحيم: (شعرت للحظة أن وزير الخارجية المصري سيهتف داخل القاعة "جيش واحد، شعب واحد" من فرطٍ حماسه في الجلسة)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: (اتخذلت في هذا المطرب!! وكل من كانوا حول الحوت منافقون عدا واحد)    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    منع مشاركة أي وزير في أعمال أي لجان أو مجالس أو كيانات خارج نطاق الحكومة إلا بإذن من رئيس الوزراء    شاهد بالصورة.. اللاعب هاني مختار يتوشح بعلم السودان في جلسة التصوير الخاصة بناديه الأمريكي    شاهد بالفيديو.. بتواضع كبير "البرهان" يقف بسيارته في الشارع العام ليشرب عصير من الفواكه قدمه له أحد المواطنين بدنقلا    البرهان يقدم واجب العزاء في الشهيد اللواء معاوية حمد قائد الفرقة 22 مشاة بابنوسة    وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    عثمان ميرغني يكتب: إثيوبيا والسودان: تشابكات الحرب والأمن الإقليمي    وفاة ثالث رضيع تناول حليبًا ملوّثًا بفرنسا    مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. روشتة حمايتك من العدوى    دراسة تربط طنين الأذن بالإنتاجية في العمل    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    جوجل تسهّل إزالة المعلومات الشخصية والتزييف العميق من نتائج البحث    "ميتا" تبني مركز بيانات بقيمة 10 مليارات دولار    إضافة علامة تبويب الإعدادات بواجهة "واتساب"    المريخ يواصل تدريباته بقوة بكيجالي والدامر    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات ووكيل الوزارة يشهد ختام دورة شهداء السريحة بولاية الجزيرة    رشيد الغفلاوي يلتقي قيادات الاتحاد السوداني لكرة القدم    تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال    كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    هدى الإتربي تكشف كواليس مسلسل "مناعة": تجربة مختلفة بتفاصيل إنسانية    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب!    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمال الفجيرة تواصل صقل أبطال الهلال والبلجيكي يعرب عن سعادته بتحمل النجوم للتدريبات
قوون نشر في قوون يوم 24 - 12 - 2014


رسالة الفجيرة: محمد ميرغني...تصوير : محمد دفع الله
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال سلسلة تدريباته ضمن معسكره الاعدادي بإمارة الفجيرة الاماراتية، استعدادا للموسم المحلي والأفريقي المقبل وأدى الفريق مرانين صباح ومساء أمس، التمرين الصباحي كالمعتاد بدأ الساعةالتاسعة و النصف صباحا و استمر لمدة ساعتين.
خصص التمرين بكامله (ما عدا الفترة الأولى من التمرين والتي خصصت للإحماء و الإستطالات) لقياس القدرة البدنية لكل لاعب على حدة فيما يعرف بالكوبر تيست لقياس قدرة كل لاعب على حدة و الذي على ضوئه يقرر الجرعات التدريبة لكل لاعب حتى يصل الجميع في نهاية التدريبات إلى نفس مستوى القدرة دون أن يتعرض لاعب لحمل زائد يؤدي لإصابات عضلية .
وقدم المدير الفني للفريق شرحا للاعبين عن الهدف من هذا التمرين كما يفعل دائما قبل كل تدريب.. المطلوب من هذا الإختبار هو أن يركض اللاعب (ليس بأقصى سرعة) لمسافة 2 كيلومتر خلال زمن لا يتجاوز 15 دقيقة.. عليه تم تقسيم المسافة إلى 20 مرحلة كل مرحلة مسافتها 100 متر يجب أن يقطعها اللاعب في زمن لا يتجاوز 45 ثانية يعقبها 5 ثواني راحة ثم الركض للمرحلة الثانية و بنفس الطريقة الأولى تتكرر نفس الشيء حتى المرحلة الأخيرة وهي المرحلة التي لا يستطيع اللاعب تجاوزها وتحدد مستوى قدرته و بناء على ذلك يتم وضع برنامج يناسب وضعه ليرتقي تدريجيا حتى يصل المرحلة الأخيرة فيما بعد.
قبل ختام التمرين قام مدرب الأحمال بعمل استطالات كالعادة قبل أن يختتم التمرين بعد أن أجرى كل اللاعبين الإختبار وكان واضحا أن هناك فوارق بينهم و قد سجل المدرب قدرة كل لاعب أمام اسمه لتحديد الجرعات التدريبية لكل منهم بدءا من تمرين اليوم الصباحي.
وفي المران المسائي قام مدرب الحراس فيليب باخضاع الحراس الثلاثة لتمارين خاصه. .تضمنت تمارين خفة ورشاقة اشتمل المران المسائي على تمارين بالكرة في شكل ثنائيات. .للتمرير والاستلام الصحيح. .وهي من النقاط المهمة التي ركز عليها المدرب في أول اجتماع له مع اللاعبين بحضور السيد رئيس النادي أعقبها تمارين تقوية واستطالة

الهلال يتمرن بالرمال
واصل الهلال تمارينه بمعسكره الاعدادي بالفجيرة تحت اشراف مدربه البلجيكي باترك حيث اجرى الفريق صباح امس مرانا على الرمال وذلك لاكتساب اللياقة البدنية .. وتواصلت التمارين حيث اجرى الفريق مرانا مسائيا وتركزت كل تمارين الجهاز الفني على اكتساب اللياقة البدنية.
الكاميروني يخطف الأنظار في تدريبات الهلال
أذهل الحارس الكاميروني لويك فودجو كل المتابعين لتدريبات الهلال بإمارة الفجيرة خلال المعسكر الإعدادي الذي يعقده الفريق الأزرق ، حيث أظهر اللاعب الذي يلقب ب “القط” مقدرات عالية خاصة فيما يتعلق بالرشاقة و المرونة و التحمل و قدم خلال تدريبات الحراس الشاقة مستوىً كبيرا أكد به جديته في حجز مكانه مبكرا في تشكيلة الهلال على حساب زميليه جمعة جينارو ويونس الطيب
تمارين الهلال مقفولة نهائيا
ظلت تمارين الهلال مقفولة نهائيا ولا يشاهدها اي شخص سوي الجهاز الفني والاداري لبعثة الهلال.
باتريك سعيد بنجوم الهلال
عبر مدرب الهلال البلجيكي باتريك عن ارتياحه وسروره من انضباط لاعبي الهلال وتحملهم للتمارين الشاقة وصبرهم وقال ان تحمل التمارين الشاقة يمكنه من تنفيذ مهامه علي الوجه الاكمل.
البلجيكي يركز علي اللياقة
ركز مدرب الهلال البلجيكي باتريك علي تمارين اكتساب اللياقة البدنية في المرحلة الاولي بالهلال وتمارين بالكرة من اجل اكتساب المزيد من اللياقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.