شاهد بالفيديو.. طبيب بمستشفى نيالا يشكو من انتهاكات أفراد الدعم السريع ويحكي قصة نجاته من القتل بعدما رفع أحدهم السلاح في وجهه    نصف مليون دولار!!:ياللهول    شاهد بالفيديو.. في ظهور مثير.. رجل يمسك بيد الفنانة هدى عربي كأنه عريسها ويدخل بها لقاعة الفرح والشائعات تلاحق السلطانة هل هو زوجها؟    شاهد بالفيديو.. حمزة عوض الله يهاجم الشاعرة داليا الياس بسبب تبادل السلام بالأحضان مع المطرب شريف الفحيل ويصف المدافعين عنها بأصحاب الفكر الديوثي    بالصورة والفيديو.. على طريقة عاشق "عبير".. فتاة سودانية تصعد مكان مرتفع بمنزلها وترفض النزول دون تنفيذ مطالبها..شاهد رد فعل والدتها!!    عثمان ميرغني يكتب: حلفا .. والشمالية..    قوى سياسية في السودان تعلن عن مقاطعة مؤتمر في برلين    الكاف.. (الجهاز) في القاهرة و(الريموت كنترول) في الرباط    الهلال يشكو لاعب نهضة بركان... وتحدٍ إداري جديد يلوح في الأفق    وصول الفوج الرابع من اللاجئين السودانيين بيوغندا    مصادر تكشف تفاهمات سرية لوقف استهداف مطاري الخرطوم ونيالا    المملكة مركز ثقل في حركة التجارة الدولية    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    نتفليكس تزيل الستار عن أول صورة لشخصية جو كينيدى الأب فى مسلسلها الجديد    الأهلي يرفض قطع إعارة كامويش وعودته للدوري النرويجى.. اعرف التفاصيل    حقيقة مفاوضات بيراميدز مع أحمد القندوسى لضمه فى الصيف    دراسة: تناول 3 أكواب قهوة يوميًا يقلل القلق والتوتر    عائلة الممثل الكورى لى سانج بو ترفض الإفصاح عن سبب الوفاة.. اعرف التفاصيل    نبيل فهمي .. اختيار أمين عام جديد للجامعة العربية بإجماع عربي كامل    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    دار الأوبرا تحتفى بذكرى رحيل عبد الحليم حافظ بحفلين اليوم وغداً    لوك غريب ل فتحى عبد الوهاب والجمهور يرد: هتعمل دور الملك رمسيس ولا إيه؟    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    7 عناصر غذائية يحتاجها الطفل فى سن المدرسة لدعم نمو وتطور الدماغ    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    والي الخرطوم يعلن تركيب كاميرات رقابة حديثة في المعابر الحدودية التي تربط الولاية بالولايات الاخرى    عاجل..بيان مهم للجيش في السودان    هل يمكن علاج الكبد الدهنى؟.. دراسة جديدة تربط الوقاية بفيتامين ب3    شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة الهلال الحسناء "سماحة" تطالب إدارة ناديها بتقديم "رشاوي" للحكام من أجل الفوز بالبطولة الأفريقية وتشكر "أبو عشرين"    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمال الفجيرة تواصل صقل أبطال الهلال والبلجيكي يعرب عن سعادته بتحمل النجوم للتدريبات
قوون نشر في قوون يوم 24 - 12 - 2014


رسالة الفجيرة: محمد ميرغني...تصوير : محمد دفع الله
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال سلسلة تدريباته ضمن معسكره الاعدادي بإمارة الفجيرة الاماراتية، استعدادا للموسم المحلي والأفريقي المقبل وأدى الفريق مرانين صباح ومساء أمس، التمرين الصباحي كالمعتاد بدأ الساعةالتاسعة و النصف صباحا و استمر لمدة ساعتين.
خصص التمرين بكامله (ما عدا الفترة الأولى من التمرين والتي خصصت للإحماء و الإستطالات) لقياس القدرة البدنية لكل لاعب على حدة فيما يعرف بالكوبر تيست لقياس قدرة كل لاعب على حدة و الذي على ضوئه يقرر الجرعات التدريبة لكل لاعب حتى يصل الجميع في نهاية التدريبات إلى نفس مستوى القدرة دون أن يتعرض لاعب لحمل زائد يؤدي لإصابات عضلية .
وقدم المدير الفني للفريق شرحا للاعبين عن الهدف من هذا التمرين كما يفعل دائما قبل كل تدريب.. المطلوب من هذا الإختبار هو أن يركض اللاعب (ليس بأقصى سرعة) لمسافة 2 كيلومتر خلال زمن لا يتجاوز 15 دقيقة.. عليه تم تقسيم المسافة إلى 20 مرحلة كل مرحلة مسافتها 100 متر يجب أن يقطعها اللاعب في زمن لا يتجاوز 45 ثانية يعقبها 5 ثواني راحة ثم الركض للمرحلة الثانية و بنفس الطريقة الأولى تتكرر نفس الشيء حتى المرحلة الأخيرة وهي المرحلة التي لا يستطيع اللاعب تجاوزها وتحدد مستوى قدرته و بناء على ذلك يتم وضع برنامج يناسب وضعه ليرتقي تدريجيا حتى يصل المرحلة الأخيرة فيما بعد.
قبل ختام التمرين قام مدرب الأحمال بعمل استطالات كالعادة قبل أن يختتم التمرين بعد أن أجرى كل اللاعبين الإختبار وكان واضحا أن هناك فوارق بينهم و قد سجل المدرب قدرة كل لاعب أمام اسمه لتحديد الجرعات التدريبية لكل منهم بدءا من تمرين اليوم الصباحي.
وفي المران المسائي قام مدرب الحراس فيليب باخضاع الحراس الثلاثة لتمارين خاصه. .تضمنت تمارين خفة ورشاقة اشتمل المران المسائي على تمارين بالكرة في شكل ثنائيات. .للتمرير والاستلام الصحيح. .وهي من النقاط المهمة التي ركز عليها المدرب في أول اجتماع له مع اللاعبين بحضور السيد رئيس النادي أعقبها تمارين تقوية واستطالة

الهلال يتمرن بالرمال
واصل الهلال تمارينه بمعسكره الاعدادي بالفجيرة تحت اشراف مدربه البلجيكي باترك حيث اجرى الفريق صباح امس مرانا على الرمال وذلك لاكتساب اللياقة البدنية .. وتواصلت التمارين حيث اجرى الفريق مرانا مسائيا وتركزت كل تمارين الجهاز الفني على اكتساب اللياقة البدنية.
الكاميروني يخطف الأنظار في تدريبات الهلال
أذهل الحارس الكاميروني لويك فودجو كل المتابعين لتدريبات الهلال بإمارة الفجيرة خلال المعسكر الإعدادي الذي يعقده الفريق الأزرق ، حيث أظهر اللاعب الذي يلقب ب “القط” مقدرات عالية خاصة فيما يتعلق بالرشاقة و المرونة و التحمل و قدم خلال تدريبات الحراس الشاقة مستوىً كبيرا أكد به جديته في حجز مكانه مبكرا في تشكيلة الهلال على حساب زميليه جمعة جينارو ويونس الطيب
تمارين الهلال مقفولة نهائيا
ظلت تمارين الهلال مقفولة نهائيا ولا يشاهدها اي شخص سوي الجهاز الفني والاداري لبعثة الهلال.
باتريك سعيد بنجوم الهلال
عبر مدرب الهلال البلجيكي باتريك عن ارتياحه وسروره من انضباط لاعبي الهلال وتحملهم للتمارين الشاقة وصبرهم وقال ان تحمل التمارين الشاقة يمكنه من تنفيذ مهامه علي الوجه الاكمل.
البلجيكي يركز علي اللياقة
ركز مدرب الهلال البلجيكي باتريك علي تمارين اكتساب اللياقة البدنية في المرحلة الاولي بالهلال وتمارين بالكرة من اجل اكتساب المزيد من اللياقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.