بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان    نوارة أبو محمد تقف على الأوضاع الأمنية بولاية سنار وتزور جامعة سنار    إبراهيم جابر يطمئن على موقف الإمداد الدوائى بالبلاد    قبائل وأحزاب سياسية خسرت بإتباع مشروع آل دقلو    النصر الشعديناب يعيد قيد أبرز نجومه ويدعم صفوفه استعداداً للموسم الجديد بالدامر    المريخ يواجه البوليس الرواندي وديا    ريجي كامب وتهئية العوامل النفسية والمعنوية لمعركة الجاموس…    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    فاجعة في السودان    "المصباح" يكشف عن تطوّر مثير بشأن قيادات الميليشيا    ما حقيقة وصول الميليشيا محيط القيادة العامة بالفاشر؟..مصدر عسكري يوضّح    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    الأمر لا يتعلق بالإسلاميين أو الشيوعيين أو غيرهم    الخارجية: رئيس الوزراء يعود للبلاد بعد تجاوز وعكة صحية خلال زيارته للسعودية    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة)    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمال الفجيرة تواصل صقل أبطال الهلال والبلجيكي يعرب عن سعادته بتحمل النجوم للتدريبات
قوون نشر في قوون يوم 24 - 12 - 2014


رسالة الفجيرة: محمد ميرغني...تصوير : محمد دفع الله
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال سلسلة تدريباته ضمن معسكره الاعدادي بإمارة الفجيرة الاماراتية، استعدادا للموسم المحلي والأفريقي المقبل وأدى الفريق مرانين صباح ومساء أمس، التمرين الصباحي كالمعتاد بدأ الساعةالتاسعة و النصف صباحا و استمر لمدة ساعتين.
خصص التمرين بكامله (ما عدا الفترة الأولى من التمرين والتي خصصت للإحماء و الإستطالات) لقياس القدرة البدنية لكل لاعب على حدة فيما يعرف بالكوبر تيست لقياس قدرة كل لاعب على حدة و الذي على ضوئه يقرر الجرعات التدريبة لكل لاعب حتى يصل الجميع في نهاية التدريبات إلى نفس مستوى القدرة دون أن يتعرض لاعب لحمل زائد يؤدي لإصابات عضلية .
وقدم المدير الفني للفريق شرحا للاعبين عن الهدف من هذا التمرين كما يفعل دائما قبل كل تدريب.. المطلوب من هذا الإختبار هو أن يركض اللاعب (ليس بأقصى سرعة) لمسافة 2 كيلومتر خلال زمن لا يتجاوز 15 دقيقة.. عليه تم تقسيم المسافة إلى 20 مرحلة كل مرحلة مسافتها 100 متر يجب أن يقطعها اللاعب في زمن لا يتجاوز 45 ثانية يعقبها 5 ثواني راحة ثم الركض للمرحلة الثانية و بنفس الطريقة الأولى تتكرر نفس الشيء حتى المرحلة الأخيرة وهي المرحلة التي لا يستطيع اللاعب تجاوزها وتحدد مستوى قدرته و بناء على ذلك يتم وضع برنامج يناسب وضعه ليرتقي تدريجيا حتى يصل المرحلة الأخيرة فيما بعد.
قبل ختام التمرين قام مدرب الأحمال بعمل استطالات كالعادة قبل أن يختتم التمرين بعد أن أجرى كل اللاعبين الإختبار وكان واضحا أن هناك فوارق بينهم و قد سجل المدرب قدرة كل لاعب أمام اسمه لتحديد الجرعات التدريبية لكل منهم بدءا من تمرين اليوم الصباحي.
وفي المران المسائي قام مدرب الحراس فيليب باخضاع الحراس الثلاثة لتمارين خاصه. .تضمنت تمارين خفة ورشاقة اشتمل المران المسائي على تمارين بالكرة في شكل ثنائيات. .للتمرير والاستلام الصحيح. .وهي من النقاط المهمة التي ركز عليها المدرب في أول اجتماع له مع اللاعبين بحضور السيد رئيس النادي أعقبها تمارين تقوية واستطالة

الهلال يتمرن بالرمال
واصل الهلال تمارينه بمعسكره الاعدادي بالفجيرة تحت اشراف مدربه البلجيكي باترك حيث اجرى الفريق صباح امس مرانا على الرمال وذلك لاكتساب اللياقة البدنية .. وتواصلت التمارين حيث اجرى الفريق مرانا مسائيا وتركزت كل تمارين الجهاز الفني على اكتساب اللياقة البدنية.
الكاميروني يخطف الأنظار في تدريبات الهلال
أذهل الحارس الكاميروني لويك فودجو كل المتابعين لتدريبات الهلال بإمارة الفجيرة خلال المعسكر الإعدادي الذي يعقده الفريق الأزرق ، حيث أظهر اللاعب الذي يلقب ب “القط” مقدرات عالية خاصة فيما يتعلق بالرشاقة و المرونة و التحمل و قدم خلال تدريبات الحراس الشاقة مستوىً كبيرا أكد به جديته في حجز مكانه مبكرا في تشكيلة الهلال على حساب زميليه جمعة جينارو ويونس الطيب
تمارين الهلال مقفولة نهائيا
ظلت تمارين الهلال مقفولة نهائيا ولا يشاهدها اي شخص سوي الجهاز الفني والاداري لبعثة الهلال.
باتريك سعيد بنجوم الهلال
عبر مدرب الهلال البلجيكي باتريك عن ارتياحه وسروره من انضباط لاعبي الهلال وتحملهم للتمارين الشاقة وصبرهم وقال ان تحمل التمارين الشاقة يمكنه من تنفيذ مهامه علي الوجه الاكمل.
البلجيكي يركز علي اللياقة
ركز مدرب الهلال البلجيكي باتريك علي تمارين اكتساب اللياقة البدنية في المرحلة الاولي بالهلال وتمارين بالكرة من اجل اكتساب المزيد من اللياقة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.