وجدت دراسة اميركية ان الاستمتاع بدقائق أطول في السرير خلال عطلة نهاية الاسبوع وصفة تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وخلص باحثون في جامعة بترسبورغ الى هذه النتيجة بعد دراسة تعرضت لتفاصيل العلاقة بين أنماط النوم وعوامل خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية. ويضطر معظم الناس إلى الاستيقاظ مبكراً خلال أيام الأسبوع، للوصول إلى العمل في الموعد المناسب، وهو ما يجعل عطلة نهاية الأسبوع، فرصة للاستمتاع بالنوم لمدة أطول. لكن عدم الانتظام في موعد الاستيقاظ قد يكون له مخاطر كبيرة على الصحة، حسب الدراسة الاميركية. وراقب الباحثون عبر اجهزة حديثة عادات نوم 447 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 30 و54. وأظهرت النتائج أن ما يقرب من 85 بالمئة من المشاركين يغيرون عادات نومهم في عطلة نهاية الأسبوع، حيث ينامون في ساعة متأخرة ويستيقظون في ساعة متأخرة. وتبين ان هؤلاء الذين ناموا لفترات أطول في العطلات، يصلون إلى ذروة النوم العميق في وقت متأخر عن المعتاد، وهو ما يؤثر سلبيا على الصحة، إذ ظهرت لديهم مستويات أعلى من الكولسترول والإنسولين. وهو ما يفسر زيادة المخاطر الصحية التي يتعرض لها من يعملون في ورديات، ويغيرون مواعيد وأنماط نومهم بشكل كبير. كما تبين ان هؤلاء الذين يبدلون عادات نومهم يميلون إلى زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر، كما أن مؤشر كتلة الجسم لديهم مرتفع، ويعانون من ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، مقارنة بأولئك الذين يستيقظون في نفس الموعد في كل أيام الأسبوع. ووجد الباحثون ان حتى أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ظهرت لديهم هذه الأعراض. وعبرت الباحثة باتريسيا ونغ عن قلقها قائلة "إذا ما أثبتت دراسات مستقبلية هذه النتائج، فيتعين علينا أن نفكر كمجتمع كيف تؤثر التزامات العمل والالتزامات الاجتماعية في العصر الحديث على نومنا وعلى صحتنا". ومن المعروف أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا ربما يكونون أكثر عرضة لعوامل تزيد من احتمالات اصابتهم بالسكري وأمراض القلب والجلطات الدماغية. وتسمى هذه المجموعة من العوامل متلازمة الأيض وتشمل ارتفاع معدلات سكر الدم والكوليسترول وزيادة الدهون حول الخصر وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الدم. كما تربط دراسة حديثة بين قلة النوم وارتفاع مخاطر التعرض للإصابة بنزلات البرد بصورة ملحوظة. في المقابل يسود اعتقاد بين الخبراء ان القيلولة اليومية وقت الغداء قد تنقذ حياة الكثيرين. وفي دراسة يونانية عرضت على الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، يقول الخبراء ان النوم لمدة نصف ساعة أو أكثر خلال اليوم يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة تصل إلى عشرة في المئة.
