سودارس : تعرّف على الفوائد المذهلة لتناول التمر !!

هل أنت مبستن؟ المسغف السوداني في فتيل نظرية الفأر الرياضة و السلام كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال مجلس شؤون الأحزاب السياسية بالسودان يعلن بدء تجديد البيانات ولاية الخرطوم: توجيهات بإعداد وتنفيذ برنامج خاص لشهر رمضان وتكثيف المجهودات لاستقرار الخدمات الرئيسية الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر شاهد.. الفنانة مروة الدولية تغني لشيخ الأمين في حفل خاص: (الشيخ حلو لي والنظرة منك لي شفاء وبفهم مشاعرك بعرفها) هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن شاهد بالفيديو.. الفنان "الشبح" يرد على زميله "ريحان": (رددت الأغنية في حضورك وأنصحك بعدم البحث عن "الترند" بهذه الطريقة) شاهد بالصورة والفيديو.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا الحسناء "ثريا عبد القادر" تستعرض جمالها بثوب "التوتل" الأنيق مناوي .. استمرار الدعم السريع في ارتكاب جرائم ممنهجة بدعم خارجي يهدد وحدة السودان واستقراره إلزام أبل وجوجل بتعديلات تعزز عدالة متاجر التطبيقات "واتساب" تُتيح إجراء المكالمات من المتصفح ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025 دراسة تؤكد أن للضوضاء تأثيراً كبيراً على الطيور وتكاثرها هدى الإتربي تكشف كواليس مسلسل "مناعة": تجربة مختلفة بتفاصيل إنسانية مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى مدينة على القمر خلال 10 سنوات.. هل يتراجع حلم المريخ؟ علاجك من أحلامك.. دراسة تتوصل لإمكانية استخدام أحلام الشخص فى العلاج النفسى 7 أطعمة للإفطار لا ترفع مستوى السكر في الدم الرابطة والتوفيقية يتعادلان في مباراة الأحداث المثيرة الموسياب يبدع ويقسو على الأمل بثلاثية نظيفة وزير التعليم العالي السوداني: العودة إلى الدراسة خطوة استراتيجية الهلال ينفرد بصدارة الدوري الرواندي ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب! عاطف حسن يكتب: بنك الخرطوم.. اعتذارك ماااااا بفيدك .. !! بالصورة.. أمر قبض في مواجهة الشيخ محمد مصطفى عبد القادر.. ما هي الأسباب!! ارتفاع وارد الذرة واستقرار أسعار السمسم في بورصة محاصيل القضارف الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا... شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل حريق كبير في سوق شرق تشاد رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"! أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرّف على الفوائد المذهلة لتناول التمر !!

كوش نيوز نشر في كوش نيوز يوم 20 - 06 - 2021

يعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم وخاصة في الشرق الأوسط قبل انتشاره في جميع أنحاء العالم، يحتوي التمر على قيمة غذائية كبيرة، إذ أن تناول 10 حبات من التمر يوميًا تمد الانسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم. إذا كنت أحد عشاق الحلو فان التمر هو أفضل ما يمكن لك أن تتناوله لأنه سيزودك بالطاقة التي تحتاجها ويعتبر أيضا صحي للجسم والعقل. اليكم بعض فوائد التمر(بحسب موقع معلومة صحية) :
1.حفض خطر الاصابة بسرطان القولون
أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التمر بشكل متوازن يكون القولون لديهم سليم حيث أن التمر يزيد من نمو البكتيريا الجيدة ويعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية والأحماض الأمينية. فعندما يكون جهازك الهضمي في صحة جيدة والقناة الهضمية سليمة وخالية من البكتيريا الضارة فان القولون سيكون كذلك أيضا وهذا سيمنع نمو خلايا السرطان في القولون.
2.امدادك بالطاقة التي تحتاجها
حيث يحتوي التمر على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز، والفركتوز، والتي تساعد في رفع مستوى الطاقة في الجسم، وعلى عكس مشروبات الطاقة فان التمر يحتوي على مكونات صحية مثل الألياف، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على أن تكون مستويات الطاقة في الجسم عالية.
3.تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعتبر التمور من الفواكه الطرية سهلة الهضم، وذلك لإحتوائها على ألياف قابلة للذوبان. إن تناول التمر سوف يقيك من حصول بعض الإظطرابات مثل الامساك أو التهابات الامعاء و القولون و سيعزز صحة الجهاز الهضمي وسيزيد من حركة الأمعاء. حيث أن كوب واحد من التمر يحتوي على 12 جرام من الألياف أي 48% من الألياف التي يجب عليك تناولها يوميا. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7 حبات تمر يوميًا لمدة 21 يومًا أصبح لديهم تحسن في الإخراج وزادت حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.
4.قد يزيد تناول التمر مستوى الذكاء لديك!
يحتوي التمر على فيتامين بي 6 الذي اُثبت أنه يحسن أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين، وينظم السيروتونين بدوره الحالة المزاجية، يساعد النورإبينفرين جسمك في التعامل مع التعب الإجهاد. حيث أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين بي6 ترتبط بالإكتئاب. فعندما يكون دماغك خالي من الإجهاد والتعب ويكون مزاجك جيد ستكون ذاكرتك وقدرتك على التعلم أسرع وأفضل.
5.ضبط مستويات السكر في الدم
تحتوي التمور على مؤشر جلاسيمي منخفض و على نسبة جيدة من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة لذلك فهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6.يعالج البواسير
البواسير عبارة عن عروق في فتحة الشرج تصيب المستقيم السفلي بالتورم، تحدث البواسير بسبب الضغط أثناء التبرز أو من زيادة الضغط على هذه الأوردة . يمكن علاج البواسير من خلال تغيير النظام الغذائي لتقليل الامساك، و يوصي العديد من الأطباء بتناول حمية غذائية غنية بالألياف ، وهذا يشمل التمور حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
7.تحسين صحة القلب
أثبتت بعض الدراسات أن التمر يحتوي على البوتاسيوم، حيث يساعد في خفض الكوليسترول الذي يسبب انسدادات في الشراين التي تؤدي الى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.