تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    التغيير الكاذب… وتكديس الصفقات!    السودان والحرب    حركة متمرّدة جديدة بقيادة عضو سابق في المجلس التشريعي الوطني    الأهلي يكسب الفجر بهدف في ديربي الأبيض    عملية اختطاف خطيرة في السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    بالصورة.. الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب "زول سغيل" ينفي شائعة زواجه من إحدى ضحياه: (زواجي ما عندي علاقة بشيخ الدمازين وكلنا موحدين وعارفين الكلام دا)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد بهدف لكلٍ في كأس العالم للأندية    مانشستر سيتي يستهل مونديال الأندية بالفوز على الوداد المغربي بهدفين دون مقابل    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    كامل إدريس يؤكد عمق ومتانة العلاقات الثنائية بين السودان والكويت    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    كامل إدريس ابن المنظمات الدولية لايريد أن تتلطخ أطراف بدلته الأنيقة بطين قواعد الإسلاميين    عودة الحياة لاستاد عطبرة    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّف على الفوائد المذهلة لتناول التمر !!
كوش نيوز نشر في كوش نيوز يوم 20 - 06 - 2021

يعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم وخاصة في الشرق الأوسط قبل انتشاره في جميع أنحاء العالم، يحتوي التمر على قيمة غذائية كبيرة، إذ أن تناول 10 حبات من التمر يوميًا تمد الانسان بكامل احتياجاته اليومية من المغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والكبريت ونصف احتياجاته من الكالسيوم والبوتاسيوم. إذا كنت أحد عشاق الحلو فان التمر هو أفضل ما يمكن لك أن تتناوله لأنه سيزودك بالطاقة التي تحتاجها ويعتبر أيضا صحي للجسم والعقل. اليكم بعض فوائد التمر(بحسب موقع معلومة صحية) :
1.حفض خطر الاصابة بسرطان القولون
أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التمر بشكل متوازن يكون القولون لديهم سليم حيث أن التمر يزيد من نمو البكتيريا الجيدة ويعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية والأحماض الأمينية. فعندما يكون جهازك الهضمي في صحة جيدة والقناة الهضمية سليمة وخالية من البكتيريا الضارة فان القولون سيكون كذلك أيضا وهذا سيمنع نمو خلايا السرطان في القولون.
2.امدادك بالطاقة التي تحتاجها
حيث يحتوي التمر على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز، والفركتوز، والتي تساعد في رفع مستوى الطاقة في الجسم، وعلى عكس مشروبات الطاقة فان التمر يحتوي على مكونات صحية مثل الألياف، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على أن تكون مستويات الطاقة في الجسم عالية.
3.تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعتبر التمور من الفواكه الطرية سهلة الهضم، وذلك لإحتوائها على ألياف قابلة للذوبان. إن تناول التمر سوف يقيك من حصول بعض الإظطرابات مثل الامساك أو التهابات الامعاء و القولون و سيعزز صحة الجهاز الهضمي وسيزيد من حركة الأمعاء. حيث أن كوب واحد من التمر يحتوي على 12 جرام من الألياف أي 48% من الألياف التي يجب عليك تناولها يوميا. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7 حبات تمر يوميًا لمدة 21 يومًا أصبح لديهم تحسن في الإخراج وزادت حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.
4.قد يزيد تناول التمر مستوى الذكاء لديك!
يحتوي التمر على فيتامين بي 6 الذي اُثبت أنه يحسن أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين، وينظم السيروتونين بدوره الحالة المزاجية، يساعد النورإبينفرين جسمك في التعامل مع التعب الإجهاد. حيث أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين بي6 ترتبط بالإكتئاب. فعندما يكون دماغك خالي من الإجهاد والتعب ويكون مزاجك جيد ستكون ذاكرتك وقدرتك على التعلم أسرع وأفضل.
5.ضبط مستويات السكر في الدم
تحتوي التمور على مؤشر جلاسيمي منخفض و على نسبة جيدة من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة لذلك فهي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
6.يعالج البواسير
البواسير عبارة عن عروق في فتحة الشرج تصيب المستقيم السفلي بالتورم، تحدث البواسير بسبب الضغط أثناء التبرز أو من زيادة الضغط على هذه الأوردة . يمكن علاج البواسير من خلال تغيير النظام الغذائي لتقليل الامساك، و يوصي العديد من الأطباء بتناول حمية غذائية غنية بالألياف ، وهذا يشمل التمور حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
7.تحسين صحة القلب
أثبتت بعض الدراسات أن التمر يحتوي على البوتاسيوم، حيث يساعد في خفض الكوليسترول الذي يسبب انسدادات في الشراين التي تؤدي الى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.