سودارس : تعرف على أضرار قلة النوم عند النساء

سلطة الطيران المدني تصدر بيانا حول قرار الامارات بإيقاف رحلات الطيران السودانية القائد العام يشرف اجتماع اللجنة العليا للطوارئ وإدارة الأزمات بولاية الخرطوم – يتفقد وزارة الداخلية والمتحف القومي الجمارك تُبيد (77) طنا من السلع المحظورة والمنتهية الصلاحية ببورتسودان لماذا اختار الأميركيون هيروشيما بالذات بعد قرار قصف اليابان؟ الدعم السريع: الخروج من الفاشر متاح 12 يومًا تحسم أزمة ريال مدريد تشكيل لجنة تسيير لهيئة البراعم والناشئين بالدامر هل تدخل مصر دائرة الحياد..!! التفاصيل الكاملة لإيقاف الرحلات الجوية بين الإمارات وبورتسودان بدء برنامج العودة الطوعية للسودانيين من جدة في الخامس عشر من اغسطس القادم الطوف المشترك لمحلية أمدرمان يقوم بحملة إزالة واسعة للمخالفات "واتساب" تحظر 7 ملايين حساب مُصممة للاحتيال السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل! نجوم الدوري الإنجليزي في "سباق عاطفي" للفوز بقلب نجمة هوليوود كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21 "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على أضرار قلة النوم عند النساء

الدستور نشر في كوش نيوز يوم 15 - 11 - 2023

أظهرت دراسة أن النوم غير الكافي المزمن يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين لدى النساء الأصحاء، مع عواقب أكثر وضوحا لدى النساء خاصة بعد انقطاع الطمث.
تسلط الدراسة الممولة من المعاهد الوطنية للصحة، والتي نشرت في مجلة Diabetes Care، الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع 2، والذي يحدث عندما يفشل الجسم في الاستخدام الفعال للهرمون الحيوي، الأنسولين، للحفاظ على نسبة السكر في الدم المناسبة.
يجدر الإشارة إلى أن النساء نومهن أقل من الرجال، لذا فإن فهم كيفية تأثير اضطرابات النوم على صحتهن طوال حياتهن أمر بالغ الأهمية، خاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث ".، معهد الرئة والدم (NHLBI)، الذي شارك في تمويل الدراسة مع المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)، وكلاهما جزء من المعاهد الوطنية للصحة.
وقد أظهرت الدراسات السابقة أن تقييد النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم واضطراب استقلاب الجلوكوز، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني، ومع ذلك، فإن العديد من هذه الدراسات أجريت على الرجال فقط أو ركزت على تقييد النوم الشديد على المدى القصير.
يساعد الأنسولين على تنظيم الجلوكوز في الجسم، وعندما تقوم خلايا الجسم ببناء مقاومة للأنسولين، فإنها تصبح أقل قدرة على استخدامه بشكل فعال ويمكن أن يتسبب في ارتفاع خطر إصابة الشخص بمقدمات السكري والسكري من النوع الثاني بشكل كبير.
بالنسبة للدراسة، قام الباحثون بتجنيد 40 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 20 و75 عامًا، يتمتعن بأنماط نوم صحية (7-9 ساعات على الأقل في الليلة)، ومستويات الجلوكوز الطبيعية أثناء الصيام، لكن لديهن مخاطر مرتفعة للإصابة بأمراض القلب والتمثيل الغذائي بسبب زيادة الوزن أو السمنة أو التاريخ العائلي لمرض السكري من النوع 2، أو زيادة الدهون في الدم، أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولتحديد خط أساس للدراسة، ارتدت النساء جهاز استشعار على معصميهن لتسجيل نومهن وتحديد أنماط نومهن النموذجية لمدة أسبوعين واحتفظن بسجلات نومهن ليلًا. أكملت النساء بعد ذلك مرحلتين من الدراسة لمدة ستة أسابيع بترتيب عشوائي، حيث واصلوا في إحداهما اتباع أنماط نومهم الصحية، وفي الأخرى تم تقييد النوم. بينهما أخذوا استراحة لمدة ستة أسابيع لإعادة المعايرة.
خلال مرحلة النوم الكافي، حافظ المشاركون على أوقات نومهم واستيقاظهم المعتادة. وفي المتوسط، كانوا ينامون لمدة 7.5 ساعة في الليلة. في مرحلة تقييد النوم، قام المشاركون بتأخير موعد نومهم بمقدار 1.5 ساعة في الليلة، مع الحفاظ على وقت استيقاظهم المعتاد. خلال هذه المرحلة، ناموا 6.2 ساعة في الليلة، وهو ما يعكس متوسط مدة النوم للبالغين في الولايات المتحدة الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. وفي بداية ونهاية كل مرحلة من مراحل الدراسة، أكمل المشاركون اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم لقياس مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، إلى جانب فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس تكوين الجسم.
ووجد الباحثون أن تقييد النوم إلى 6.2 ساعة أو أقل في الليلة على مدى ستة أسابيع أدى إلى زيادة مقاومة الأنسولين بنسبة 14.8% بين النساء قبل وبعد انقطاع الطمث، مع تأثيرات أكثر خطورة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث – تصل إلى 20.1%. في النساء قبل انقطاع الطمث، وجدوا أن مستويات الأنسولين أثناء الصيام ارتفعت استجابة لقيود النوم، في حين أن مستويات كل من الأنسولين الصائم والجلوكوز الصائم تميل إلى الزيادة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.