سودارس : لمرضى ارتفاع ضغط الدم

شاهد بالفيديو.. مواطنة سودانية تنهار بالبكاء فرحاً بعد رؤيتها "المصباح أبو زيد" وتدعوه لمقابلة والدها والجمهور: (جوه ليك يا سلك) (لوبوبو وإن طال السفر) بعد العودة إلى التدريبات.. هل ينتهي تمرد رونالدو أمام أركاداغ؟ شاهد بالفيديو.. الجوهرة السودانية يشعل المدرجات ويفتتح مشواره الإحترافي بالخليج بصناعة هدف بطريقة عالمية شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس) مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح شاهد بالفيديو.. قائد ميداني بالدعم السريع يعلن انشقاقه عن المليشيا ويعترف: (نحن من أطلقنا الرصاصة الأولى بالمدينة الرياضية) مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين السودان يدين الصمت الدولي تجاه جرائم الحرب والجرائم ضد الإنسانية التي ترتكبها المليشيا في إقليمي دارفور وكردفان بعد غياب 8 سنوات.. عبلة كامل تعود وتثير ضجة ب"إعلان" "سامسونغ" تُحبط الآمال بشأن الشحن اللاسلكي في سلسلة "Galaxy S26" هانى شاكر فى لبنان وأنغام فى الكويت.. خريطة حفلات النجوم فى يوم الفلاتنين توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟ تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026 كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع السودان يرحّب بالقرار 1591 شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب بيان مهم لوزارة المالية في السودان لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا حريق كبير في سوق شرق تشاد صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"! أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لمرضى ارتفاع ضغط الدم

عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 14 - 05 - 2013

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تؤدي الى الموت المفاجئ نتيجة الجلطات القلبية والنزيف الدماغي في بعض الاحيان اذا لم يتم علاجها .
تصل نسبة المرضى الذين يعانون ارتفاعا في ضغط الدم غير المسيطر عليه إلى(70%) ، حيث أشارت الاحصائيات الى أن نسبة الاصابة بارتفاع ضغط الدم في تزايد مستمر في العقدين الأخيرين ، وكذلك أن نصف من يعاني من هذا المرض لا يعرف انه مصاب به لذلك سمي (القاتل الصامت)
ومن مضاعفاته أنه يتلف شبكية العين ، ويتسبب في الجلطات الدماغية والنزيف الدماغي ، ومشاكل في القلب والكلى .. من هنا لابد من التركيز على أهمية تامين العلاجات اللازمة والتركيز على الثقافة والوعي الصحي في المجتمع للحد من مضاعفات المرض .
ضغط الدم مرض متغير وقتيا مع الإنفعال ? النوم ? الاكل ?وقت القياس اثناء النوم ? المجهود الجسماني ?كمية الملح في الطعام ? تعاطي بعض الأدوية .
لذا فأن علاج ضغط الدم المرتفع والسيطرة عليه يمنع حدوث المضاعفات وهذا يتم عن طريق تعديل اسلوب الحياة واستعمال العلاج الدوائي لارتفاع ضغط الدم.
وتعديل اسلوب الحياة يعني:-
1- الحد من تناول الملح في الطعام.
2- تخفيض الوزن الزائد خاصة اذا كان المريض بدينا. وتشير الدراسات الى ان فقد المريض 10% من وزنه كفيلة بتنزيل الضغط حوالي 10 ملم زئبقي أو باعادة الضغط الى وضعه الطبيعي في بعض الحالات. فالحفاظ على وزن صحي ضروري للعلاج .
3- ممارسة النشاط الرياضي بإنتظام وأقلها المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا أو السباحة .
4- الاقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة في الاكل.
5- الامتناع عن الكحوليات.
هذا جزء مهم في علاج ضغط الدم المرتفع ، ونتيجة لذلك في بعض الأحيان تؤدي الى تقليل جرعات الدواء التي يحتاجها المريض للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم .
نصائح وارشادات مهمة يجب على كل مريض اتباعها
1- يجب اأا يزيد ضغطك عن 89/129 ملم زئبق في أي حال من الاحوال ..وفي حالة مريض السكري ألا يزيد ضغطك عن 84/ 129 ملم زئبق .. وفي حالة وجود زلال في البول نتيجة لمرض السكر يجب الا يزيد ضغطك عن 74/124ملم زئبق.
2- لا تأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل او ليس مختصا.
3- علاقتك مع طبيبك:
يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك والعمل بأرشاداته ، وفي البداية سيكون الامر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لادخال البرنامج العلاجي سيقوم الطبيب بالاستفادة من زياراتك لكي يتابع تطور حالتك وللتاكد من ان قلبك يعمل بطريقة فعالة.
النظام الغذائي
1-الإقلال من ملح الصوديوم في نظامك الغذائي.
2- الإقلال من استخدام الاغذية المحفوظة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم كمادة حافظة.
3- الابتعاد من الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشبس والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
4- تجنب تناول الوجبات السريعة لأن كثيرا منها يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
5- تجنب اي مصادر للملح مثل الجبن الرومي والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
6- قراءة الورقة الملصوقة بالاطعمة المختلفة الموجودة بالاسواق للتكد من نسبة الصوديوم فيها.
7- الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدي الى زيادة الوزن.
8- الكربوهيدرات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
9- الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحم الأحمر ? اللحوم السمينة مثل الضأن والمخ والكبدة والكلاوي والسجوك ? صفار البيض ? البط والاوز ? والحمام ? المكرونة المجهزة بالبيض واللبن او المواد الدسمة الاخرى كالبشمل والقشطة والأيس كريم ? الجمبري والاسماك عالية الدهون.
10- الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع او التعود على تناول عدد ثلاث وجبات او أكثر من الأسماك بأنتظام كل اسبوع ، إستخدام زيت الذرة او زيت عباد الشمس والزيتون والسمسم في الطعام.
11- الامتناع عن المشروبات الغازية ذات السكر العالي.
12- الاقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه.
13- يلزم اعطاء وجبة تحتوي على 50 جراما من البروتين للمحافظة على التغذية المناسبة وفي الحالات الشديدة من ارتفاع الضغط يجب تقليل كمية البروتينات الى 20 جرام يوميا كاجراء مؤقت.
14- ليس من الضروري الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعيا.
الدواء :-
1- معظم المرضى المصابون بضغط الدم المرتفع بحاجة للدواء بصفة مستمرة.
2- الدواء جزء همم من العلاج.
3- الإستمرار باخذ الدواء الخاص بالمرض حتى وإن كنت تشعر بأنك معافى أو حتى لو كان الضغط في المعدل الطبيعي.
4- إذا توقفت عن تعاطي علاج المرض فأن ضغط الدم سيرتفع فجأة مما يؤدي الى مضاعفات خطيرة.
5- من المهم الاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تستعملها مع جرعاتها المحددة.
6- تجنب تناول اي ادوية بدون إستشارة الطبيب المعالج.
7- يجب أن تعلم الآتي بخصوص الدواء (مواعيد تناول الدواء وعدد الجرعات اليومية والآثار الجانبية المتوقعة للدواء وكيفية التصرف إذا حدثت ).
قال عمر بن عبد العزيز :
الامور ثلاثة : أمر استبان رشده فاتبعه ، وأمر إستبان ضرره فاجتنبه ، وأمر أشكل عليك فتوقف عنده .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.