سودارس : لمرضى ارتفاع ضغط الدم

د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي السجن لمتعاون مشترك في عدد من قروبات المليشيا المتمردة منها الإعلام الحربي ويأجوج ومأجوج الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود المرِّيخ يَخسر (سُوء تَغذية).. الهِلال يَخسر (تَواطؤاً)!! سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟ كم تبلغ ثروة لامين جمال؟ شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته) من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو) شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69% والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟ جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك) ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني" دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان ارتفاع التضخم في السودان شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!! انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية 5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟ من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لمرضى ارتفاع ضغط الدم

عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 14 - 05 - 2013

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تؤدي الى الموت المفاجئ نتيجة الجلطات القلبية والنزيف الدماغي في بعض الاحيان اذا لم يتم علاجها .
تصل نسبة المرضى الذين يعانون ارتفاعا في ضغط الدم غير المسيطر عليه إلى(70%) ، حيث أشارت الاحصائيات الى أن نسبة الاصابة بارتفاع ضغط الدم في تزايد مستمر في العقدين الأخيرين ، وكذلك أن نصف من يعاني من هذا المرض لا يعرف انه مصاب به لذلك سمي (القاتل الصامت)
ومن مضاعفاته أنه يتلف شبكية العين ، ويتسبب في الجلطات الدماغية والنزيف الدماغي ، ومشاكل في القلب والكلى .. من هنا لابد من التركيز على أهمية تامين العلاجات اللازمة والتركيز على الثقافة والوعي الصحي في المجتمع للحد من مضاعفات المرض .
ضغط الدم مرض متغير وقتيا مع الإنفعال ? النوم ? الاكل ?وقت القياس اثناء النوم ? المجهود الجسماني ?كمية الملح في الطعام ? تعاطي بعض الأدوية .
لذا فأن علاج ضغط الدم المرتفع والسيطرة عليه يمنع حدوث المضاعفات وهذا يتم عن طريق تعديل اسلوب الحياة واستعمال العلاج الدوائي لارتفاع ضغط الدم.
وتعديل اسلوب الحياة يعني:-
1- الحد من تناول الملح في الطعام.
2- تخفيض الوزن الزائد خاصة اذا كان المريض بدينا. وتشير الدراسات الى ان فقد المريض 10% من وزنه كفيلة بتنزيل الضغط حوالي 10 ملم زئبقي أو باعادة الضغط الى وضعه الطبيعي في بعض الحالات. فالحفاظ على وزن صحي ضروري للعلاج .
3- ممارسة النشاط الرياضي بإنتظام وأقلها المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا أو السباحة .
4- الاقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة في الاكل.
5- الامتناع عن الكحوليات.
هذا جزء مهم في علاج ضغط الدم المرتفع ، ونتيجة لذلك في بعض الأحيان تؤدي الى تقليل جرعات الدواء التي يحتاجها المريض للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم .
نصائح وارشادات مهمة يجب على كل مريض اتباعها
1- يجب اأا يزيد ضغطك عن 89/129 ملم زئبق في أي حال من الاحوال ..وفي حالة مريض السكري ألا يزيد ضغطك عن 84/ 129 ملم زئبق .. وفي حالة وجود زلال في البول نتيجة لمرض السكر يجب الا يزيد ضغطك عن 74/124ملم زئبق.
2- لا تأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل او ليس مختصا.
3- علاقتك مع طبيبك:
يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك والعمل بأرشاداته ، وفي البداية سيكون الامر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لادخال البرنامج العلاجي سيقوم الطبيب بالاستفادة من زياراتك لكي يتابع تطور حالتك وللتاكد من ان قلبك يعمل بطريقة فعالة.
النظام الغذائي
1-الإقلال من ملح الصوديوم في نظامك الغذائي.
2- الإقلال من استخدام الاغذية المحفوظة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم كمادة حافظة.
3- الابتعاد من الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشبس والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
4- تجنب تناول الوجبات السريعة لأن كثيرا منها يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
5- تجنب اي مصادر للملح مثل الجبن الرومي والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
6- قراءة الورقة الملصوقة بالاطعمة المختلفة الموجودة بالاسواق للتكد من نسبة الصوديوم فيها.
7- الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدي الى زيادة الوزن.
8- الكربوهيدرات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
9- الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل اللحم الأحمر ? اللحوم السمينة مثل الضأن والمخ والكبدة والكلاوي والسجوك ? صفار البيض ? البط والاوز ? والحمام ? المكرونة المجهزة بالبيض واللبن او المواد الدسمة الاخرى كالبشمل والقشطة والأيس كريم ? الجمبري والاسماك عالية الدهون.
10- الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع او التعود على تناول عدد ثلاث وجبات او أكثر من الأسماك بأنتظام كل اسبوع ، إستخدام زيت الذرة او زيت عباد الشمس والزيتون والسمسم في الطعام.
11- الامتناع عن المشروبات الغازية ذات السكر العالي.
12- الاقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه.
13- يلزم اعطاء وجبة تحتوي على 50 جراما من البروتين للمحافظة على التغذية المناسبة وفي الحالات الشديدة من ارتفاع الضغط يجب تقليل كمية البروتينات الى 20 جرام يوميا كاجراء مؤقت.
14- ليس من الضروري الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعيا.
الدواء :-
1- معظم المرضى المصابون بضغط الدم المرتفع بحاجة للدواء بصفة مستمرة.
2- الدواء جزء همم من العلاج.
3- الإستمرار باخذ الدواء الخاص بالمرض حتى وإن كنت تشعر بأنك معافى أو حتى لو كان الضغط في المعدل الطبيعي.
4- إذا توقفت عن تعاطي علاج المرض فأن ضغط الدم سيرتفع فجأة مما يؤدي الى مضاعفات خطيرة.
5- من المهم الاحتفاظ بقائمة الأدوية التي تستعملها مع جرعاتها المحددة.
6- تجنب تناول اي ادوية بدون إستشارة الطبيب المعالج.
7- يجب أن تعلم الآتي بخصوص الدواء (مواعيد تناول الدواء وعدد الجرعات اليومية والآثار الجانبية المتوقعة للدواء وكيفية التصرف إذا حدثت ).
قال عمر بن عبد العزيز :
الامور ثلاثة : أمر استبان رشده فاتبعه ، وأمر إستبان ضرره فاجتنبه ، وأمر أشكل عليك فتوقف عنده .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.