شاهد بالفيديو.. الفنان أحمد أمين وعروسه الحسناء يرقصان في "جرتق" زواجهما على أنغام أغنية (يا سلام سلم)    شاهد بالفيديو.. الفنان أحمد أمين وعروسه الحسناء يرقصان في "جرتق" زواجهما على أنغام أغنية (يا سلام سلم)    زيارة البرهان للسعودية بعيون أمريكية    توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري    المنتخب الوطني يكثف تحضيراته لكأس الأمم الأفريقية بحضور رئيس الاتحاد    هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟    شاهد بالصور.. حسناء الإعلام السوداني "شهد المهندس" تخطف الأضواء في أحدث ظهور لها والجمهور يتغزل: (شهودة العسولة)    شاهد بالصور.. المودل هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل على مواقع التواصل بعد ظهورها بأزياء ضيقة ومحذقة ومثيرة    شاهد بالصور.. حسناء الإعلام السوداني "شهد المهندس" تخطف الأضواء في أحدث ظهور لها والجمهور يتغزل: (شهودة العسولة)    "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها    السودان..منشور لديوان الحسابات العامة بشأن أجور العاملين    التجديد للجنة تسيير نادي المريخ بكامل تشكيلها السابق لمدة 60 يوماً    استعادة عمل جميع أقسام الشرطة ببحري    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    يبحثون عن ( سايس ) جديد لحصان طروادة .. لكنه قطعاً لن يكون حمدوك ولا طه عثمان الحسين !!    استمرار عمليات الصيانة بطريق شريان الشمال    الهِلال كَان في حَاجَةٍ للهَزيمَة أكثَر من النّصر    هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟    اجتماع بين البرهان ومستشار ترامب..تقارير تكشف التطوّرات    بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية    إطلاق نار على سوداني..السعودية تعلن إعدام مواطن وتكشف تفاصيل    الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب    المغرب يحسم بطاقة نهائي كأس العرب الأولى على حساب الإمارات    والي الخرطوم يوجه بالالتزام بأسعار الغاز حسب التخفيض الجديد    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    تعرف على جوائز كأس العرب 2025    النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين    ريال مدريد ينجو من فخ ألافيس ويلاحق برشلونة    بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي    منع نقل البضائع يرفع أسعار السلع في دارفور    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين    كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان    الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق    إليك 7 أطعمة تساعدك في تقليل دهون الكرش طبيعياً    حَسْكَا.. نجمٌ عَلى طَريقته    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    وفاة إعلامي سوداني    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عودة محطة كبيرة للعمل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما يحدث لجسمك إذا استبدلت جميع السوائل بالماء لمدة 9 أيام
مهند الشيخ نشر في سودان موشن يوم 04 - 07 - 2017

كلنا بات يعرف الآن أن الماء هو شريان الحياة بالنسبة لنا والمكون الرئيسي لأجسادنا حيث تصل نسبته في الجسم البشري إلى 78 %، ولذلك فمن الضروري
الحصول على كمية كافية من الماء يومياً لضمان استمرارية العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
ويوصي الخبراء بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على صحة جيدة، وقد ذكر موقع Brightside أن هناك تغييرات كبيرة قد تطرأ على جسمك إن تركت جميع مشروباتك واخترت الماء مشروباً أساسياً، وفي ما يلي استعراض لها:

رشاقة بالماء
إذا حرصت على شرب كوب ماء قبل كل وجبة سينخفض عدد السعرات الحرارية التي ستتناولها. وبصفة عامة فإن شرب الماء على مدار اليوم يساعد على إبقاء شعورك بالشبع طوال اليوم، كما أنه عند شرب الماء البارد فإن الطاقة التي ينتجها الجسم لمعالجة حرارة الماء البارد تساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وإذا قمت باستبدال جميع السوائل الأخرى بالماء لمدة 9 أيام فستخسر نفس مقدار السعرات الحرارية لو ركضت مسافة 8 كيلومترات في اليوم!
ولأن الماء يعتبر بمثابة المحرك الأساسي لعملية الأيض المسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل خلايا جسم الإنسان وحرق السعرات الحرارية، فإن عدم تناول الماء بكمية كافية يجعل العملية تتم بصورة أبطأ عن حالاتها الطبيعية.
وقد كشفت دراسة ألمانية أن تناول 6 كؤوس من الماء البارد يومياً يساعدك على فقدان 50 سعرة حرارية يومياً.
كما أن شرب ما يكفي من المياه يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويحسن حركات الأمعاء العادية. وإذا قمت كل صباح بشرب 500 مل من الماء فيزيد ذلك من كفاءة عمليات الأيض في جسمك بحوالي 24%.

زيادة كفاءة عمل الدماغ

يتألف الدماغ بشكل أساسي من 75-85% من الماء، أي أن الماء هو الوقود الذي يحتاجه دماغك للتركيز بشكلٍ أكبر وتطوير قدراتك الذهنية والعقلية.
وقد وجدت دراسة حديثة أن شرب الماء يمكن أن يزيد سرعة الدماغ بنسبة 14% ويقوي نسبة الذكاء.

التخلص من السموم وزيادة فعالية عمل الكلى
يساهم الماء في إزالة كل السموم من الجسم بشكلٍ أسرع من خلال العمل على زيادة كفاءة الأجهزة المناعية في التخلص من السموم والجراثيم.
من ناحية أخرى فإن الماء يساعد على إذابة الموادّ السامّة الموجودة في الدّم، ويزيد من فعاليّة عمل الكِلى، ممّا يطرد السّموم خارجَ الجسم، عن طريق التعرُّق أو الإخراج.
ولكن الخبراء يحذرون من شرب الكثير من الماء عن الحد المعقول لأن ذلك يقلل من قدرة الكليتين على تصفية النفايات ولذلك يستحسن أن تشرب كمية المياه التي يحتاجها جسمك فقط.

تقليل فرص الإصابة بالأمراض
يمكنك أن تتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض إذا حصل جسمك على كفايته من الماء يومياً، ومن هذه الأمراض: ضغط الدم، أمراض المثانة ،آلام الظهر حيث تتكون أقراص العمود الفقري من نسب عالية من الماء.
كما أوضح الباحثون بجامعة إلينوي الأميركية أن شرب المزيد من المياه يومياً يقلل نسب السكر والكولسترول في الدم.

زيادة كفاءة عمل القلب
بحسب دراسة أميركية فإن حصولك على 5 أكواب من المياه يومياً سيقلل من خطر التعرض لأمراض القلب والنوبات القلبية بحوالي 41% فالماء يحد من امتصاص الجسم للجرعات الزائدة من السكريات والصوديوم والدهون المشبعة التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب.


جمال بشرتك من الماء
يساهم الماء في زيادة ترطيب البشرة وزيادة نضارتها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة وحماية البشرة من الترهلات وتقليل ظهور البثور وحبوب الشباب والحفاظ على توازن معامل حموضة البشرة pH الذي يجب أن يكون متعادل لتجنب العدوى البكتيرية والتهابات البشرة.


توفير المزيد من المال
لا شك أن اعتيادك على شرب الماء يقلل بشكل كبير من الأموال التي تنفقها على شراء المشروبات الأخرى.


تخفيف التعب
غالباً ما يكون شعورك بالتعب ناجماً عن إحساسك بالجفاف وعدم كفاية المياه في جسمك مما يجعل وظيفة الجسم والأجهزة الرئيسية الأخرى أيضاً تعمل بكفاءة أقل.
وتشير البحوث إلى أن جفاف الجسم يؤثر بشكل سلبي على المزاج، والقدرة على التفكير، وغالباً ما يكون السبب وراء الصداع النصفي.


تنظيم درجة حرارة الجسم
تساهم المياه في إطلاق الحرارة من الجسم عندما يتبخر العرق من على سطح الجلد مما يساهم بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وهذا بدوره يجعلك تشعر بالنشاط.

منع رائحة الفم الكريهة
عليك إبقاء فمك رطباً بشرب ما يكفي من الماء خاصة بعد تناول وجبة دسمة أو وجبة خفيفة وذلك للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان واللثة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.