ترتيبات لافتتاح أكبر مركز قومي لجراحة القلب بمدينة شندي بولاية نهر النيل    مدير الإدارة العامة لمكافحة المخدرات يستقبل مأمورية الإسناد لجهود المكافحة بولايتي نهر النيل والشمالية    كيف نصنع وعيا في زمن الترند؟    ترامب يوجه "رسالة حادة" لإيران    ماذا تريد اثيوبيا من السودان ؟..    المريخ ينازل غاسوجو    ساردية يواصل الصدارة... وصبري الجلال الأفضل في ديسمبر    الأهلي مروي يختتم ودياته بفوز على الرابطة والبعثة تتجه لولاية نهر النيل    مسيرات استراتيجية في مروي والجيش يتصدى    رزان المغربي تخطف الأنظار في أحدث ظهور.. شاهد    منتخب المغرب يهزم تنزانيا ويتأهل لربع نهائي كأس أمم إفريقيا    جابر يؤكد عودة كردفان ودارفور قريباً إلى حضن الوطن    تعرض محطة كهرباء الأبيض لاستهداف بالمسيرات يؤدي إلى حريق مبنى الماكينات و إصابات مباشرة    حسين خوجلي يكتب:مادورو آخر رموز التحديات الثائرة    بدء ترحيل محولات الإعمار    جعفر : خسرنا التأهُّل وكسبنا منتخبًا محترماً ونثمن دعم الدولة    سر نجاح إنقاص الوزن في العام الجديد    شاهد بالصورة والفيديو.. التيكتوكر "نهلة" تكشف عن معاناتها مع المشاكل "نفسية" وترد على متابع بطريقة غير لائقة والجمهور: (أعراض حمل ودا حق ميسرة ظهر)    شاهد بالصورة.. المشجعة السودانية الحسناء "منية" تخطف الأضواء بإطلالة ساحرة من بورتسودان والجمهور يتغزل: (صاحبة أغلى دمعة في السودان)    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال السودانية هبة كايرو تستعرض جمالها في أحدث إطلالة بمناسبة العام الجديد    بالصورة.. قصة طبيبة "قبطية" رفضت الخروج من الخرطوم في أشد أوقات الحرب لمساعدة المرضى وعندما طالبتها والدتها بالخروج ردت عليها: (لا يا ماما ما بقدر الناس هنا محتاجين لى مابقدر اطلع واسيبهم وانا حالفة قسم)    غيوم وأمطار وبرد قارس.. زائر قادم من قبرص يضرب مصر    مجلس الأمن يحدد موعد "جلسة طارئة" بشأن فنزويلا    شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله: (اكتشف أن زواج طليقي ود الصديق أسعد بعض البنات أكثر من جناهم وأسعد بعض الشباب كأنه عرس واحدة من أخواتهم)    البرهان يُفاجئ الحضور ويُشارك في احتفال تخريج مُستنفِرين جنوبي الخرطوم    المالية: اكمال إجراءات توريد 4 آلاف محول كهربائي لولاية الخرطوم    من 4 ألف.. استلام 400 محوّل كهرباء في الخرطوم    جهاز المخابرات العامة يعلن فتح باب التقديم لدفعة جديدة من الضباط    مدرب السنغال يحذر لاعبيه من الاستهانة بالمنتخب السوداني    ترامب يعلنها: ضربنا فنزويلا واعتقلنا مادورو مع زوجته    عبده فايد يكتب: السعودية تقوم حاليًا بعملية تكسير عظام للإمارات في اليمن..لكن القصة أكبر بكثير جدًا من ذلك..    شاهد بالفيديو.. المعلق الشهير عصام الشوالي يتغزل في الشعب السوداني: (لا يوجد أحد لا يحب السودان وله في القلب مكانة.. شعب أمين لذلك تجده دائماً يعمل في الإدارات المالية وسودانا دائماً فوق)    السودان..زيادة جديدة في تعرفة الكهرباء    لماذا تجد صعوبة في ترك السرير عند الاستيقاظ؟    عبده فايد يكتب: تطور تاريخي..السعودية تقصف شحنات أسلحة إماراتية علنًا..    التحالف: نفذنا ضربة جوية استهدفت دعما عسكريا خارجيا بميناء المكلا    الفنّانُ الحق هو القادر على التعبيرِ عن ذاتِه بما لا يخرج عن حدود خالقه    الخرطوم .. افتتاح مكتب ترخيص الركشات    السودان..مسيرات في الشمالية والسلطات تكشف تفاصيل المداهمة    5 أطعمة تخفف أعراض البرد في الشتاء    الحقيقة.. كرة القدم تجرّنا جرّاً    الجزيرة .. ضبط 2460 رأس بنقو بقيمة 120 مليون جنيهاً    الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي)    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السباحة

القراء الأعزاء: السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، أسعد الله صباحكم هذا بكل خير وصحة ونماء ورفاه، استجابة لرغبة صديقات صحتك بالدنيا سوف نبدأ عددنا لهذا اليوم إن شاء الله.. بالحديث بعض الشيء عن الصحة الرياضية وخاصة رياضة:
السباحة :
- السباحة ضرب من ضروب الرياضة المحببة والمحبذة والجيدة للصحة وقد كثرت النوادي الرياضية التي تحتوي على حمامات السباحة للجنسين، وفوائدها كثيرة جداً إذا سلمت من المخاطر:
وإليكم بعض المخاطر الصحية:
1. إن استنشاق مادة الكلور التي تستعمل في تطهير حمامات السباحة تسبب الربو الشعبي للشخص وحساسية الأنف والجهاز التنفسي العلوي والرشح واحمرار العينين، حيث إن عنصر الكلور يستخدم في صناعة المنظفات التي تقتل الجراثيم الضارة.. وأهميته تكمن في الصناعات الكيمياوية إذا استخدم بصورة جيدة، ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة يولد غاز يكون حول منطقة حوض السباحة، وهذا يفاقم مشاكل الربو والحساسية.
2. حساسية الجلد «حيث إن الكلور يجب أن يوضع في الحوض بتراكيز معينة».
3. وجود الفطريات قد يسبب الطفح الجلدي.
4. الاصطدام بحافة الحوض عند القفز قد يعرض الإنسان للكسور والجروح خاصة الأطفال.
5. القفز بالرأس في المياه الضحلة قد يسبب إصابة الرأس وفقرات العنق.
6. بعض الأطفال يقضون حاجتهم في أحواض السباحة وخاصة أن البول والعرق يتفاعلان مع الكلور ويؤدي لظهور مواد تؤدي لتهيج الجلد و«غازات ثالث كلوريد النتروجين».
7. زيادة نسبة مادة الكلور أيضاً قد تؤدي إلى إصابات في الجهاز التناسلي بالنسبة للفتيات والسيدات.
8. حمامات السباحة المغطاة بصورة منتظمة تدمر حواجز الخلايا بين الرئتين.
9. زيادة الكلور قد تصل إلى حدوث حروق بالجلد.
10. إذا كانت هناك أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وخاصة أسلاك الإنارة الموجودة في أركان الحوض قد تسبب الصعقة الكهربائية.
} نصائح عامة لتقليل مخاطر رياضة السباحة:
1. التأكد من صيانة المسابح الدورية قبل الاستعمال.
2. المحافظة والتطهير لمياه السباحة من خلال الشركات المختصة.
3. استخدام كيمياويات تعقيم وفق أسس علمية متقنة.
4. أن تكون المسابح مكشوفة أو جيدة التهوية ويتم تجديدها بصورة دائمة.
5. نظافة الإنسان الكاملة قبل وبعد النزول للسباحة.
6. مراقبة الأطفال جيداً في أحواض السباحة وتوعيتهم وتحذيرهم من الغوص في الأماكن العميقة ويتم الإشراف عليهم من قرب.. وخاصة الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة والأطفال المصابين ببعض الأمراض مثل الصرع.. الخ.
7. عدم ترك مواد تنظيف وتطهير أحواض السباحة في متناول أيدي الأطفال حتى لا يتعرضوا للحروق الكيميائية والحساسية الصدرية.
8. يجب توفر أدوات الإنقاذ في مكان قريب من حوض السباحة وأن يقوم بهذا العمل متدربون في هذا المجال.
9. التأكد من عدم وجود أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وما حوله.
10. لبس الأطواق الهوائية للأطفال لتساعدهم على الطفو فوق سطح الماء ومنع الأطفال من قضاء حاجتهم داخل حوض السباحة.
11. يجب التوقف عن السباحة كل ساعة لأخذ قسط من الراحة وتناول السوائل.
12. يجب أن تكون آخر وجبة يتناولها السباح قد مضى عليها على الأقل «3» ساعات.
13.يجب ان تكون السباحة في الاماكن الطليلة واستخدام دهانات مرطبة للجلد قبل وبعد السباحة.
14. يجب ان يكون هناك شخص له دراية بالاسعافات الاولية والتنفس الصناعي والانعاش القلبي والرئوي متواجدون دائماً.
15. استخدام النظارات المائية للحماية من إلتهابات العيون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.