القراء الأعزاء: السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، أسعد الله صباحكم هذا بكل خير وصحة ونماء ورفاه، استجابة لرغبة صديقات صحتك بالدنيا سوف نبدأ عددنا لهذا اليوم إن شاء الله.. بالحديث بعض الشيء عن الصحة الرياضية وخاصة رياضة: السباحة : - السباحة ضرب من ضروب الرياضة المحببة والمحبذة والجيدة للصحة وقد كثرت النوادي الرياضية التي تحتوي على حمامات السباحة للجنسين، وفوائدها كثيرة جداً إذا سلمت من المخاطر: وإليكم بعض المخاطر الصحية: 1. إن استنشاق مادة الكلور التي تستعمل في تطهير حمامات السباحة تسبب الربو الشعبي للشخص وحساسية الأنف والجهاز التنفسي العلوي والرشح واحمرار العينين، حيث إن عنصر الكلور يستخدم في صناعة المنظفات التي تقتل الجراثيم الضارة.. وأهميته تكمن في الصناعات الكيمياوية إذا استخدم بصورة جيدة، ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة يولد غاز يكون حول منطقة حوض السباحة، وهذا يفاقم مشاكل الربو والحساسية. 2. حساسية الجلد «حيث إن الكلور يجب أن يوضع في الحوض بتراكيز معينة». 3. وجود الفطريات قد يسبب الطفح الجلدي. 4. الاصطدام بحافة الحوض عند القفز قد يعرض الإنسان للكسور والجروح خاصة الأطفال. 5. القفز بالرأس في المياه الضحلة قد يسبب إصابة الرأس وفقرات العنق. 6. بعض الأطفال يقضون حاجتهم في أحواض السباحة وخاصة أن البول والعرق يتفاعلان مع الكلور ويؤدي لظهور مواد تؤدي لتهيج الجلد و«غازات ثالث كلوريد النتروجين». 7. زيادة نسبة مادة الكلور أيضاً قد تؤدي إلى إصابات في الجهاز التناسلي بالنسبة للفتيات والسيدات. 8. حمامات السباحة المغطاة بصورة منتظمة تدمر حواجز الخلايا بين الرئتين. 9. زيادة الكلور قد تصل إلى حدوث حروق بالجلد. 10. إذا كانت هناك أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وخاصة أسلاك الإنارة الموجودة في أركان الحوض قد تسبب الصعقة الكهربائية. } نصائح عامة لتقليل مخاطر رياضة السباحة: 1. التأكد من صيانة المسابح الدورية قبل الاستعمال. 2. المحافظة والتطهير لمياه السباحة من خلال الشركات المختصة. 3. استخدام كيمياويات تعقيم وفق أسس علمية متقنة. 4. أن تكون المسابح مكشوفة أو جيدة التهوية ويتم تجديدها بصورة دائمة. 5. نظافة الإنسان الكاملة قبل وبعد النزول للسباحة. 6. مراقبة الأطفال جيداً في أحواض السباحة وتوعيتهم وتحذيرهم من الغوص في الأماكن العميقة ويتم الإشراف عليهم من قرب.. وخاصة الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة والأطفال المصابين ببعض الأمراض مثل الصرع.. الخ. 7. عدم ترك مواد تنظيف وتطهير أحواض السباحة في متناول أيدي الأطفال حتى لا يتعرضوا للحروق الكيميائية والحساسية الصدرية. 8. يجب توفر أدوات الإنقاذ في مكان قريب من حوض السباحة وأن يقوم بهذا العمل متدربون في هذا المجال. 9. التأكد من عدم وجود أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وما حوله. 10. لبس الأطواق الهوائية للأطفال لتساعدهم على الطفو فوق سطح الماء ومنع الأطفال من قضاء حاجتهم داخل حوض السباحة. 11. يجب التوقف عن السباحة كل ساعة لأخذ قسط من الراحة وتناول السوائل. 12. يجب أن تكون آخر وجبة يتناولها السباح قد مضى عليها على الأقل «3» ساعات. 13.يجب ان تكون السباحة في الاماكن الطليلة واستخدام دهانات مرطبة للجلد قبل وبعد السباحة. 14. يجب ان يكون هناك شخص له دراية بالاسعافات الاولية والتنفس الصناعي والانعاش القلبي والرئوي متواجدون دائماً. 15. استخدام النظارات المائية للحماية من إلتهابات العيون.
