سودارس : (السباحة) و الصحة الرياضية

ميزة لا يملكها أي منافس.. المواصفات الرسمية لهاتف Galaxy S26 Ultra خوفا من رامز جلال.. سماح أنور تكشف عن سر يخص سمير صبري "جوجل" تُعلن عن بطارية ضخمة تدوم 100 ساعة "Gemini" يُتيح أتمتة المهام المتعددة على أندرويد ضبط مُمارِسة صحية تصور المراجعات أثناء جلسات الليزر لماذا يتصدر "الصداع " الشكاوى الصحية فى رمضان؟ المالية السودانية تكشف عن خطوة تشكيل لجنة انتخابات نادي الهلال كوستي بودو جليمت يقصي إنتر من الأبطال اتحاد كسلا يعلن برنامج الدورة الرمضانية لفرق الشباب خالد سلك.. 18 دقيقة من الأكاذيب والتحريض على السودان والجيش د. حسن محمد صالح يكتب: انسحاب الشيخ موسى هلال من مستريحة السكري في زمن الحرب الحالة النفسية السيئة التي يعاني منها خالد سلك تجعله (..) انتهاكات الجنوبيين والجنجويد إسحق أحمد فضل الله يكتب: (جنة الكتب) بالفيديو.. لماذا سقطت "مستريحة" في يد الدعم السريع؟ ولماذا لم يرسل الجيش مدد من القوات المشتركة قبل سقوطها؟ مصطفى تمبور يجيب!! بالفيديو.. وسط استقبالات حاشدة من "الحيران" الذين أقاموا له زفة بالطبول.. رئيس مجلس السيادة يزور مسيد شيخ الأمين شاهد بالفيديو.. "البرهان" يتسامر مع سكان "القشلاق" في جلسة إفطار رمضاني والجمهور: (الكاهن زمان كان بفطر ويتخارج هسا بقى يديها عشرة ونسة) شاهد بالفيديو.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا "ثريا عبد القادر" تظهر من حي الرياض بالخرطوم وتشرع في افتتاح محلها التجاري بشارع "المشتل" ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء وزير العدل يخاطب الشق رفيع المستوى للدورة (61) لمجلس حقوق الإنسان السودان يناشد العراق والكويت بتغليب لغة الحوار والحكمة لحل خلافاتهما وديا نيللي كريم تكشف كواليس "على قد الحب": كل شخصياته تحمل جرحاً خفياً السفير مروّح يكشف عن مكان إقامة حميدتي مجلس الأمن الدولي يفرض عقوبات على 4 قادة احتراما لشهر رمضان.. لامين جمال يتخلى عن عادته المفضلة ورشة عمل لحماية الآثار السودانية بطوكيو الجمعية السودانية لعلوم الفلك تعلن عن حدث منتظر السبت إحالة حكيمي للمحاكمة بتهمة الاغتصاب بعدما صنع التاريخ مع أصغر دولة.. استقالة مفاجئة لمدرب قبل مونديال 2026 صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة بيان للطاقة في السودان بشأن مستوردي الوقود اتحاد عطبرة يستضيف كورس الرخصة "D " للمدربين للمرة الثالثة.. رمضان خارج السودان..!! شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم مدير منظمة الصحة العالمية يطالب بإيقاف استهداف المرافق الصحية في السودان أخيرا.. "واتس آب": الاطلاع على الرسائل التي أُرسلت في مجموعة الدردشة قبل انضمامك إليها السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة وصول الدفعة الأولى من محولات الكهرباء للسوق المركزي والمحلي بالخرطوم السلطات في تركيا تلقي القبض على مراسل مخضرم صحة الخرطوم تدشن الخطة الاستراتيجية الخمسية والخطة السنوية السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا إرتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بالقضارف جديد واقعة بدلة الرقص في مصر.. أقوال الفتاة وإحالة المتهمين للجنايات بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي ألقت رضيعها بالقمامة فنهشته الكلاب أمامها…جريمة تشغل الليبيين قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

(السباحة) و الصحة الرياضية

آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 25 - 06 - 2010

- السباحة ضرب من ضروب الرياضة المحببة والمحبذة والجيدة للصحة، ولكن إذا سلمت من المخاطر.
وإليكم بعض المخاطر الصحية:
1. إن استنشاق مادة الكلور التي تستعمل لتطهير حمامات السباحة تسبب الربو للإنسان وحساسية الأنف والجهاز التنفسي العلوي، والرشح واحمرار العينين، حيث إن عنصر الكلور يستخدم في صناعة المنظفات التي تقتل الجراثيم الضارة وأهميته تكمن في الصناعات الكيمياوية إذا استخدم بصورة جيدة.. ولكن مع ارتفاع درجة الحرارة يولد غاز يكون حول منطقة حوض السباحة، وهذا يولد مشاكل الربو والحساسية.
2. حساسية الجلد «حيث إن الكلور يجب أن يوضع بتركيز معين».
3. وجود الفطريات قد يسبب الطفح الجلدي.
4. الاصطدام بحافة الحوض عند القفز قد يعرض الإنسان للكسور والجروح وخاصة الأطفال.
5. القفز بالرأس في المياه الضحلة قد يسبب إصابة الرأس وفقرات العنق.
6. بعض الأطفال يقضون حاجتهم في أحواض السباحة وخاصة أن البول والعرق يتفاعل مع الكلور ويؤدي لظهور مواد تؤدي لتهيج الجلد و«غاز ثالث كلوريد النيتروجين».
7. زيادة نسبة مادة الكلورأيضاً تؤدي إلى إصابات في الجهاز التناسلي بالنسبة للفتيات والسيدات.
8. حمامات السباحة المغطاة بصورة منتظمة تدمر حواجز الخلايا بين الرئتين.
9. زيادة الكلور قد تصل إلى حدوث حروق بالجلد.
10. إذا كان هنالك أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وخاصة أسلاك الإنارة الموجودة في أركان الحوض قد تسبب الصعقة الكهربائية.
ü نصائح عامة لتقليل مخاطر رياضة السباحة:-
1. التأكد من صيانة المسابح الدورية قبل الاستعمال.
2. المحافظة والتطهير لمياه السباحة من خلال الشركات المختصة.
3. استخدام كيماويات تعقيم وفق أسس علمية متقنة.
4. أن تكون المسابح مكشوفة أو جيدة التهوية ويتم تجديدها بصورة دائمة.
5. نظافة الإنسان الكاملة قبل وبعد النزول للسباحة.
6. مراقبة الأطفال جيداً في أحواض السباحة وتوعيتهم وتحذيرهم من الغوص في الأماكن العميقة ويتم الإشراف عليهم من قرب.. وخاصة الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة والأطفال المصابين ببعض الأمراض مثل الصرع.. الخ.
7. عدم ترك مواد تنظيف وتطهير أحواض السباحة في متناول أيدي الاطفال حتى لا يتعرضوا للحروق الكيميائية والحساسية الصدرية.
8. يجب توفر أدوات الإنقاذ في مكان قريب من حوض السباحة وأن يقوم بهذا العمل خبراء تدريب في هذا المجال.
9. التأكد من عدم وجود أسلاك كهربائية مكشوفة بالقرب من حوض السباحة وما حولها.
10. لبس الأطواق الهوائية للأطفال لتساعدهم على الطفو فوق سطح الماء ومنع الأطفال من قضاء حاجتهم داخل حوض السباحة.
11. يجب التوقف عن السباحة كل ساعة لأخذ قسط من الراحة وتناول السوائل.
12. يجب أن تكون آخر وجبة يتناولها السباح قد مضى عليها على الأقل «3» ساعات.
13. يجب السباحة في الأماكن الظليلة واستخدام دهانات مرطبة للجلد قبل وبعد السباحة.
14. يجب أن يكون هنالك شخص له دراية بالإسعافات الأولية والتنفس الصناعي وإنعاش القلب والرئة.
15. استخدام النظارات المائية للحماية من التهابات الجلد.
ومتعكم الله بالصحة والعافية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.