لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كبسولة فيتامينات
آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 29 - 07 - 2010

الفيتامينات هي عبارة عن مواد عضوية كيميائية ذات أهمية كبرى في المحافظة على حالة الجسم الصحية وتنقسم الى مجموعتين: مجموعة تذوب في الدهون، ومجموعة تذوب في الماء.. وسنورد ذكرها تباعاً كل أسبوع لنتعرف على فوائدها والأمراض التي يمكن أن تنتج عن نقصها ومنشأها.
وأول فيتامين في هذا الأسبوع هو:
فيتامين(A) :
فيتامينA)) (أ):
هو عائلة من مركبات قابلة للذوبان في الدهون، والريتينول هو الشكل الأنشط أو الأكثر استعمالاً من أشكال فيتامين (أ)، ويوجد الريتينول في الطبيعة بشكلين، إما ريتينول في الأغذية ذات المصدر الحيواني، أو في النباتية بصفة بيتا- كاروتين (بروفيتامين يتم تحويله الى فيتامين أ)
مصادره: يوجد الريتينول في الطعام الحيواني مثل زيت كبد الحوت، البيض الكامل، الحليب والكبد والدجاج. والنباتية في الأغذية ذات اللون الأصفر أو البرتقالي والثمار والخضروات ذات الألوان الداكنة والجزر والسبانخ والشمام وعصير الطماطم والفلفل الأحمر...الخ.
أهميته الصحية تتمثل في:
الرؤية، نمو العظم والشعر والبشرة وترطيب الجلد وتقليل التجاعيد وآثار الشيخوخة وتنظيم نظام المناعة، وبذك يمنع الإصابات ومحاربة الالتهابات بكفاءة أفضل، كما يهييء البطانة السطحية الصحية للعيون وأنظمة التنفس والتبول والأمعاء، فعند تحطم هذه البطانات يصبح دخول البكتيريا للجسم والتسبب بالعدوى أسهل، كما يحافظ على سلامة الجلد. أيضاً تم رصد فوائد أخرى مثل الوقاية من سرطان الثدي.
الأمراض التي قد تنتج من نقصه:
نقصه يؤدي الى العشى الليلي، وذلك بسبب جفاف ملتحمة العين والقرنية وجفاف الجلد والشعر وتقصفه، وضعف النمو الجسدي، ونقصه أيضاً يقلل من القدرة على مقاومة الالتهابات وبطء تطور العظام وخاصة عند الأطفال، وقد يحدث النقص في فيتامين (أ) نتيجة للإسهال المزمن.
ملحوظة:
يجب أخذ فيتامين (أ) بجرعات معينة على حسب إرشادات الطبيب، لأن الزيادة في الجرعة ولفترة طويلة يمكن أن يكون ساماً للجسم وخاصة الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.