أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "مرصد الجزيرة لحقوق الإنسان يكشف عن انتهاكات خطيرة طالت أكثر من 3 آلاف شخص"    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    د.ابراهيم الصديق على يكتب: معارك كردفان..    رئيس اتحاد بربر يشيد بلجنة التسجيلات ويتفقد الاستاد    سيناريوهات ليس اقلها انقلاب القبائل على المليشيا او هروب المقاتلين    عثمان ميرغني يكتب: المفردات «الملتبسة» في السودان    خطوط تركيا الجويّة تدشّن أولى رحلاتها إلى السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. خلال حفل بالقاهرة.. فتيات سودانيات يتفاعلن في الرقص مع فنان الحفل على أنغام (الله يكتب لي سفر الطيارة) وساخرون: (كلهن جايات فلاي بوكس عشان كدة)    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    حياة جديدة للبشير بعد عزله.. مجمع سكني وإنترنت وطاقم خدمة خاص    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    هدف قاتل يقود ليفربول لإفساد ريمونتادا أتلتيكو مدريد    كبش فداء باسم المعلم... والفشل باسم الإدارة!    ((أحذروا الجاموس))    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    مبارك الفاضل..على قيادة الجيش قبول خطة الحل التي قدمتها الرباعية    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    السودان يستعيد عضوية المكتب التنفيذي للاتحاد العربي لكرة القدم    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامين سي-(C)

فيتامين «سي» هو حمض الاسكوربيك، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء وله أهمية في نمو الأنسجة الرابطة والعظام وعلاج الجرحى ووظائف الأوعية الدموية.
- يعتبر فيتامين «سي» من مضادات الأكسدة ويعمل على حماية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والسرطان وبعض أمراض العيون كالمياه البيضاء.
- كما أنه يساعد على إنتاج الكولاجين والذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان واللثة والقضاريف والعمود الفقري والأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.
- اعتاد الناس على استعماله في حالات نزلات البرد والأنفلونزا، نسبة لتأثيره على وظائف الكريات البيضاء والخلايا البلعية الكبيرة.
- كما أن له دوراً في المحافظة على سلامة السائل الأمنيوني وسلامة الأغشية المحيطة بالجنين بالنسبة للمرأة الحامل.
- يسمى فيتامين «الجمال»، حيث إنه يمنح الجسم حيوية ونضارة، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وتناوله في الخضروات والفواكه يساعد الجسم وخاصة الشعر والجلد، حيث يجعله ناعماً وأملس ويقلل من إنتاج مادة الميلانيين المسببة للبقع البنية الداكنة والكلف ويحافظ على صحة المرأة.
مصادره: هو أحد المكونات الغذائية الأساسية في الفواكه وخاصة الموالح كالبرتقال والليمون، والخضروات مثل الفلفل الأخضر والطماطم والكرنب والبطاطا.
- نقص فيتامين «سي» يحدث نتيجة لأمراض الأمعاء الدقيقة وإدمان الكحوليات والتدخين وتناول الوجبات السريعة وقلة استعمال الخضروات والفواكه «الموالح».
- نقص فيتامين «سي» يؤدي لحدوث مرض الاسقربوط، حيث يضعف التركيبات الكولاجينية «خيوط الجلد الداعمة» في الشعيرات الدموية فيسبب نزفاً في اللثة وانتفاخ وتخلخل الأسنان، وقد يؤدي الى نزيف تحت الجلد وتساقط الأسنان وعدم التئام الجروح والأنيمياء وضعف المناعة وآلام العظام وتورم عام في الجسم وقلة التبول، وقد يؤدي الى تشنجات وأمراض عصبية، ويكثر النقص عند الأطفال وكبار السن. وعلاجه بتناول الفيتامين في صورة حبوب أو حقن.
- تناول فيتامين «سي» بجرعة يومية كبيرة يمكن أن يدمر جينات الإنسان، لأن تعاطيه بجرعة يومية كبيرة في شكل أقراص أو حقن يشجع الجسم على إنتاج العناصر الحرة من الحديد وتحويلها الى حديد ضار يعمل على إتلاف عضلة القلب وأعضاء الجسم المختلفة.
- إن الزيادة في فيتامين «سي» وخاصة عن طريق الأقراص أو الحقن، قد يؤدي الى تكوين حصوات بولية وإسهال وشعور بالغثيان والتهاب في المعدة واضطرابات هضمية.
- لك أن تعلم عزيزي القاريء أن فيتامين «سي» الذي يدخل الجسم من المصادر الطبيعية كالبرتقال والليمون والجوافة وغيرها،ليس له أي تأثير مؤكسد، كما أن ثلاثة أرباع كوب من البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين «سي».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.