إسرائيل تناقش إعادة توطين فلسطينيين من غزة في جنوب السودان    معاناة محمد صلاح قبل انطلاق الموسم    مفاوضات سويسرا المستأصلة للمليشيا وللخونة اللئام لقيت قبولاً    الاعيسر .. السودان يقف اليوم أمام مفترق طرق مصيري    مدرب السودان: لم أتوقع فوزًا كبيرًا.. مدرب نيجيريا: 4 أخطاء، 4 أهداف*    ((سيد الاتيام في أختبار اللتوال))    صقر جديان افريقي محنك    كرتي يتوعد السيسي والبرهان: الإفراج عن المصباح أو مواجهة تداعيات خطيرة    «المحقق» تكشف تفاصيل اجتماع البرهان بمستشار ترمب في سويسرا    لقاء سويسرا .. البرهان أكد لمستشار ترمب رفض وجود الدعم السريع في السلطة    البرهان يؤكد أهمية تطوير وتعزيز علاقات السودان الخارجية    "نعم، لقد قبلت!" جورجينا رودريغيز توافق على الزواج من كريستيانو رونالدو    بسبب ريال مدريد.. الاتحاد الإسباني يعلن سياسة جديدة مع الحكام    أكشن في شارع فيصل.. لص يدهس 3 أشخاص وينهي حياة سودانية أثناء الهروب    إرتفاع التمويل الزراعى إلى (59.3) ترليون بالقضارف بزيادة (80%) عن العام الماضي    وفد الادارة العامة للرقابة على شركات صادر الذهب يختتم زيارته للولاية الشمالية    جامعة كسلا تكرم رواد البحث العلمي    الأرصاد في السودان تصدر إنذارا برتقاليا    الفاشر تمنحنا شارة إشارقة الغد المأمول    كريستيانو رونالدو يطلب الزواج من جورجينا رودريغيز    أخطاء شائعة عند شرب الشاي قد تضر بصحتك    شاهد بالصور.. روماني الهلال يفاجئ جماهير فريقه بعد توقيع العقد ويظهر بالزي القومي السوداني    النصر السعودي يحسم صفقة كومان    شاهد بالفيديو.. بعد أن عثرت على صورة فاضحة لخطيبها مع عشيقته المتزوجة.. فتاة سودانية تفتح بلاغات في "نسابتها" وتقوم بسجن والده وشقيقته    شاهد بالفيديو.. أخذت تتفاعل في الرقص.. سيدة سودانية تفاجئ المعازيم وتقتحم "صيوان" فرح بأحد الأحياء وهي راكبة على ظهر "حمار"    بادي يستقبل وفد الامانة العامة لاتحاد المصدرين والمستوردين العرب    10 أشياء توقف عن فعلها على موبايلك لتحسين البطارية    حُبّنا لك سوفَ يكُون زَادَك    مصرع وإصابة عشرات المهاجرين بينهم مصريون وسودانيون    وزير المالية يوجه بسداد مستحقات الحكومة على قطاع الاتصالات في وقتها    السجن 20 عاما لرئيس وزراء تشاد السابق    شاهد بالفيديو.. أيقونة الثورة السودانية "دسيس مان" يظهر حزيناً بعد إصابته بكسور في يديه ويلمح لإنفصاله عن الدعم السريع والجمهور يكشف بالأدلة: (سبب الكسور التعذيب الذي تعرض له من المليشيا)    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    قواعد اشتباك جديدة : الإمارات تنقل الحرب إلى ميدان الاقتصاد.    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    النيابة المصرية تصدر قرارات جديدة بشأن 8 من مشاهير «تيك توك»    تقرير أممي: «داعش» يُدرب «مسلحين» في السودان لنشرهم بأفريقيا    رافق عادل إمام في التجربة الدنماركية .. وفاة الفنان سيد صادق عن عمر يناهز 80 عامًا    كارثة تحت الرماد    والي النيل الأبيض يزور نادي الرابطة كوستي ويتبرع لتشييّد مباني النادي    لجنة أمن ولاية الخرطوم تشيد باستجابة قادة التشكيلات العسكرية لإخلائها من المظاهر العسكرية    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    حادث مرورى بص سفرى وشاحنة يؤدى الى وفاة وإصابة عدد(36) مواطن    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تسع نصائح لعلاقة زوجية سعيدة ومستمرة
العربي الجديد نشر في النيلين يوم 23 - 10 - 2015

ربّما لا يكترث كثيرون إن كتب أشخاص عاديون نصائح عن كيفية استمرار العلاقة الزوجية الصحيّة، وقد ينظر إلى تلك المسألة كقضية تحتاج إلى مختصين وخبراء وأطباء نفسيين.
بيد أنّ الزواج كغيره من ميادين الحياة، يحتاج إلى خبرة عملية لا إلى نظريّات فلسفية.
وكما يتخرّج عشرات آلاف الطلّاب من الجامعات ويصدمهم واقع ميادين العمل، حيث يفشلون مرّات ومرّات قبل أن يتمكنّوا من تطبيق تلك النظريات التي درسوها في الأكاديميات، كذلك قد تبدأ الحياة الزوجية بكثير من الخيبات، وخصوصاً بعد مرور فترة زمنية معيّنة.
لم ينل مارك وأنجيل تشيرنوف شهادات عليا في دراسة العلاقات الإنسانية، لكنّهما، وانطلاقاً من تجربتهما الشخصية، قرّرا أن يشاركا آراءهما في تلك الأمور على مدونتهما “Marc and Angel Hack Life” التي حظيت بشعبية واسعة، وصنّفتها مجلة “فوربس” من بين إحدى أكثر المدوّنات شعبية في ما يتعلّق بتنمية الشخصية.
وعن العلاقة الزوجية الصحية، أوردت أنجيل تسعة أمور مهمة للمحافظة عليها.
أولاً حين تفتر العلاقة ويعلو صراخ الأطفال في المنزل وتتدهور الحالة المادية، ترافقها المشاكل اليومية التي يواجهها كل من الزوجين. تنصح أنجيل أن يحاول الطرفان تذكّر أمرين فقط من تلك الاشياء التي أحبها كل منهما لدى الآخر، عوضاً عن إلقاء اللوم على بعضهما البعض والبحث عن الأخطاء.
ثانياً تلفت أنجيل إلى دراسة أخيرة أجرتها مجلّة علم الأعصاب، من قبل علماء استخدموا بعضاً من علوم الحياة الحقيقية واعتمدوا على بيانات، وكشفت أنّه قد يستحيل حلّ الخلافات أحياناً قبل النوم، لكن من الممكن تهدئة العواطف وقول كلام إيجابي للشريك، حتى لو بقي الخلاف على موضوع معيّن قائماً.
ثالثاً من المهم أن يبقى الزوجان على تواصل خلال النهار، ولو عن طريق رسائل نصيّة إيجابية صغيرة.
رابعاً تعتبر أنجيل أن الملامسة مهمّة كإمساك الأيدي أو الجلوس جنباً إلى جنب في الأماكن العامة والمعانقة يومياً لدى الخروج أو الدخول إلى المنزل. وتكمل أنّ تلك الأمور الحميمة هي التي تميّز العلاقة الزوجية عن الصداقة، وهي فارق مهم جداً كي لا يتحوّل الشريك إلى مجرّد صديق.
خامساً من الضروري ألا يكترث الزوجان لآراء الآخرين حول سير علاقتهما، وأن يتبعا النهج الذي يناسبهما بعيداً عن الضغوط الخارجية التي قد تؤثّر في سعادتهما.
سادساً في حال الشجار ينبغي أن يركّز الطرفان بعد انتهائه بدقائق على البقاء سعداء معاً عوضاً عن التركيز على التساؤل من كان المخطئ أو إلقاء اللوم على الآخر.
سابعاً الابتعاد عن الغموض في العلاقة والتخمين الذي قد يكون سلبياً، ومن الأفضل اللجوء إلى الشريك وسؤاله لتوضيح الأمور في حال الالتباس.
ثامناً التصرّف دوماً كما لو أنّ الشريك موجود، لأن القيام بأمور لا ترضي الشريك في غيابه والابتعاد عنها في حضوره تؤدي إلى تدهور العلاقة.
تاسعاً الاحترام المتبادل والاعتذار عند الضرورة والصبر والتسامح تبقى ركائز العلاقة الصحية والسعيدة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.