شاهد بالفيديو.. الفنانة عشة الجبل تحيي حفل غنائي داخل أحد الأحياء في وضح النهار وتحصل على أموال طائلة من "النقطة"    اللجنة العليا لطوارئ الخريف بكسلا تؤكد أهمية الاستعداد لمواجهة الطوارئ    إصابة 32 شخصاً بالكوليرا بينها 3 حالات وفاة بمعسكر "مسل" للنازحين في شمال دارفور    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر    مشاهد من لقاء رئيس مجلس السيادة القائد العام ورئيس هيئة الأركان    من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟    المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث    الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا)    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المرونة والتعامل مع الرفض.. 14 شيئاً عليك تعلمهم في العشرينيات من عمرك
هافينغتون بوست نشر في النيلين يوم 06 - 12 - 2015

ليس معنى أنك قد أنهيت مرحلتك التعليمية الأساسية أنك توقفت عن التعليم، فما زال لديك الكثير من المهارات المهمة عليك اكتسابها، لكن الفرق، أن هذه المرة ستعتمد على نفسك فقط.
“Quora” موقع يتم فيه طرح أسئلة من قبل المستخدمين وانتظار الإجابة من قبل آخرين، ولمساعدتك في هذه المرحلة المربكة من حياتك، قام موقع “BusinessInsider” بمراجعة العديد من المواضيع الموجودة على “Quora”، والتي تتعلق بالمهارات وطرق استغلال الوقت خلال العشرينيات من عمرك، واختارت لك أكثرها إفادة:
1- كن صادقاً
لست مجبراً عندما تتأخر كل يوم، أن تلقي اللوم على تأخر القطار أو مشكلة ما.
لكن في المقابل، اعتذر فقط، لستَ مجبراً لإعطاء تفاصيل، فالاعتراف بالخطأ أحسن مئة مرة من المخاطرة بنزاهتك من خلال إلقاء اللوم على حركة المرور أو ما شابه.
2-كيف تقابل النقد
لا أحد يحب أن يوجه له النقد على أنه أخطأ في شيء ما، أو حتى أن يقال أنه كان بمقدوره فعل شيء أفضل، ومن السهل الرد سلباً على الناقد أو تجاهله بالكلية.
مع ذلك، لكي تحصل على حياة ناجحة يجب عليك تقبل النقد والرد بشكل إيجابي عليه، لا أن تظن سوءاً في الناقد دائماً.
3- كيف تبتدي حواراً شيقاً
إن إجراء محادثة قد يكون أكثر المهارات غير المقدرة، يقول ديباك ميهتا، أحد مستخدمي “Quora”، إن التجربة علمته أنه إذا فتح حواراً مع شخص جديد، فمن الممكن أن يصبحوا أصدقاء مع نهاية الحوار، أو اكتساب صلة عمل جديدة أو بعض رؤى جديدة على مواضيع قديمة.
4-كيف تطلب شيئاً تريده
إن القدرة على الطلب شيء سهل، لكن إذا كنت لا تمتلك الشجاعة لطرح طلبك، فقد لا تحصل على ما تريده.
إذا كنت تشعر بالقلق من طرح طلبك على الناس، عليك التمرن كثيراً على الأمر، فكلما وضعت نفسك في مواقف جديدة اكتسبت خبرة.
5- كيف تحفظ وعودك
ربما وعدت صديقك بحضور عيد ميلاده، وربما وعدت رئيسك في العمل بتفيذ أمر ما، لكن أياً ما كان الوعد فعليك تنفيذه.
إن عدم الوفاء بوعودك سيفقد الناس الثقة فيك، الأمر الذي يصعب مع الوقت إصلاحه.
6- كيف تتواصل بفاعلية
لا يهم في أي مجال تعمل، فأنت دائماً تستطيع تحسين طريقتك في الكتابة والكلام، حاول دائماً تحدي نفسك وتعديل طريقتك في كتابة الرسائل الإلكترونية أو تعاملك في الاجتماعات.
7-كيف تكون مرناً
لا بد أنك ستواجه العديد من الانتكاسات والحزن واليأس خلال حياتك، لذا يجب عليك استغلال خبرتك اليانعة في التغلب على المشاكل.
إن العشرينيات من عمرك تعتبر أكثر فترة من حياتك غير مرتبطة بمسؤوليات، والتي بلا شك ستزيد في سن الثلاثينيات والأربعينيات، لذا تعد العشرينيات هي الوقت الأمثل للتجربة والفشل، لذا تعلم كيفية التعامل مع الأخطاء والتغلب عليها.
8- كيف تستعرض آداب مائدة الطعام
العديد من مقابلات العمل تجرى على الموائد، لذا بعض الأفعال قد تسحب من رصيدك، مثل المضغ بصوت عال أو الأكل بفم مفتوح أو وضع الكيعان على الطاولة.
9-كيف تسيطر على غضبك
يمكنك استغلال غضبك ويأسك بشكل إيجابي بدلاً من الهجوم على من حولك، هناك دراسات تقترح أن الغضب بإمكانه تحفيز طاقة الابتكار داخلك حتى لو بشكل مؤقت.
10- كيف تعيش بطريقتك الخاصة
لا شك أن الرفاهية جذابة، خصوصاً وإن كنت تستطيع تحمل تكاليفها، لكن لا تتعلق بها إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليفها مادياً، تعلم الادخار وكيفية العيش بتواضع، وعندها ستستطيع شراء بعض ما تريده بشكل معتدل.
11-كيف تتعامل مع الرفض
العديد من الناس يستغلون سن العشرين في اكتساب تجارب ووظائف ورفقاء جدد، البعض ينجح في هذا والآخر يفشل.
التعامل مع مواقف الرفض، يعد فرصة جيدة، سواء كان ذلك يتعلق بوظيفة أو فتاة أحلامك، قد يصعب قبول الرفض من جانبك وتجاوزه، لكن لا تأخذ الأمور بشكل شخصي ولا تعتقد أنها نهاية العالم، ابق رأسك مرفوعاً عالياً وتقدم للأمام.
12-كيف تتعلم بدون مناهج
التعلم لا يقتصر على فترة وجودك في المدرسة، لكن في كل مكان وكل وقت ومع أي أحد يمكنك التعلم، فابق عقلك متفتحاً دائماً.
عليك دائماً السعي نحو انفتاح عقلك. اقرأ كتباً، تعلم لغات أخرى، أو خذ دروساً في الموسيقى، افعل ما تجده ممتعاً.
13-كيف تتقبل إمكانية التغيير
يقول البحث الذي أجراه عالم النفس دان جيلبرت، إننا نقضي وقتاً صعباً في تخيل مدى تغيرنا في المستقبل، إن توقع مكاننا خلال السنوات القليلة المقبلة يبدو مستحيلاً.
عليك توقع المفاجآت التي تبرزها الحياة أمامك طوال الوقت.
14-كيف تصبح صبوراً
لا شك أنه من المهم أن تصبح طموحاً وتعمل بجد من أجل تحقيق أهدافك، لكن حاول أن لا تصاب باليأس إذا أتممت عامك ال 25، بدون أن تحقق ما تتمناه.
الأشياء الجيدة لا تحدث بين يومٍ وليلة، إنها تستغرق وقتاً حتى تنضج وتنمو، إنها تستهلك الكثير من العمل والتفكير، والكثير من المحاولات والأخطاء التي يجب أن تتعلم منها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.