19 نزيلاً يجلسون للامتحانات داخل مدينة البر الإصلاحية    إحصائيات صادمة تؤكد ضياع كيليان مبابي في الوقت الحاسم    رئيس الوزراء يدشن حصاد القمح بمشروع الجزيرة    19 نزيلاً يجلسون للامتحانات داخل مدينة البر الإصلاحية    رئيس الوزراء يدشن حصاد القمح بمشروع الجزيرة    شاهد بالفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "قجة" يفاجئ "حميدتي": (3 قادة بارزين في طريقهم للإنشقاق واللحاق بالنور قبة)    الأحمر يكثف إعداده للقاء" موكورا " في غياب "داركو"    خبير "الكاف" محمد سيدات يتفقد منشآت القلعة الحمراء ويجري اجتماع غداً لتقديم تقريره    مان سيتي يشعل الدوري الإنجليزي    شاهد بالفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "قجة" يفاجئ "حميدتي": (3 قادة بارزين في طريقهم للإنشقاق واللحاق بالنور قبة)    انطلاق امتحانات الشهادة الثانوية 2026 غداً بمشاركة 564 ألف طالب وطالبة    شاهد بالفيديو.. الفنانة شهد أزهري تهز جسمها في وصلة رقص فاضحة خلال حفل غنائي خاص    رئيس أركان الجيش الأوغندي يطلب من تركيا مليار دولار.. ويعرض على إسرائيل 100 ألف جندي    رسالة من البرهان إلى رئيس جيبوتي    شاهد بالصورة والفيديو.. أرملة الحرس الشخصي لقائد الدعم السريع تستعرض جمالها بفستان مثير للجدل    شاهد بالفيديو.. مطربون بالدعم السريع يطلقون أغنية يهاحمون فيها القائد "النور قبة" بسبب انسلاخه من المليشيا وانضمامه للجيس    القنصلية السودان بدبي تعلن تعذر قيام امتحانات الشهادة السودانية في موعدها    بنك السودان يقرر استبدال العملة في ثلاث ولايات    الزمالك يقترب من حل أزمة القيد.. وإبراهيما نداى عقبة فى الطريق    البنك الدولي : حرب إيران ستبطئ النمو وستكون لها تداعيات متسلسلة    إعلام إيراني: نتنياهو يحاول عرقلة المفاوضات الأمريكية الإيرانية في باكستان    تشكيل بيراميدز المتوقع لمواجهة المصري البورسعيدي    قصص حب فى كواليس التصوير.. حين تتحول الكاميرا إلى بداية علاقة حقيقية    تارا عبود عن أصعب مشهد فى صحاب الأرض: نضال شعبنا الفلسطينى منحنى طاقة    كم يحتاج جسمك من السكر يوميًا دون أن يضر صحتك؟    أنشيلوتي يفاجئ نيمار قبل شهرين من المونديال    كانتي.. (يا الزارعنك في الصريف)    "كاف" يصدم نادي الهلال السوداني    السودان يبلغ ألمانيا اعتراضه على مؤتمر برلين    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    من الحب للحرب.. شاهد الحلقة قبل الأخيرة من القصة الكاملة لأزمة الفنانة إيمان الشريف واليوتيوبر "البرنس"    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    حالة طبية صادمة.. عدوى غريبة تجعل امرأة تعطس ديدانا من أنفها!    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    الموانئ السودانية تتلقى عرضًا من الهند    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    باحثون يطورون مستشعراً لكشف الالتهاب الرئوي عبر النفس    البرهان يصدر توجيهًا بشأن ملف الكهرباء    السودان.. القبض على 4 ضباط    في عملية نوعية لمكافحة التهريب بالبحر الأحمر ضبط متهمين أجانب بحوزتهما أسلحة وذخائر    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حقيقة الأوميغا
روضة كريز نشر في النيلين يوم 29 - 02 - 2016

أوضحت كثير من الدراسات أن زيت الأوميغا (النباتي أو الحيواني) النقي يعمل على خفض الكوليسترول، وإذابة الشحوم حول الأوعية الدموية، فيقلل من أمراض القلب والشرايين، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن له تأثيرا كمضاد للالتهابات الناشئة في المفاصل، كالروماتويد والذئبة الحمراء، وتليفات الثدي، ويخفف من الأورام الناتجة عنها.
وبما أن الأوميغا عبارة عن زيوت غير مشبعة، فهي تعمل على علاج الإمساك والبواسير، وتحافظ على متانة عضلة الجهاز الهضمي إجمالا، ليتم تفريغه من الفضلات تماما، فيقلل من التهابات وسرطان القولون والأمعاء. وبذلك تمنع تكون حصوة المرارة، والألم بسبب ذلك. وزيوت الأوميغا تعمل على تقوية الجلد في معالجة الاكزيما والصدفية، والحكة الناتجة عن الأورتيكاريا، وتزيد من ليونة وترطيب البشرة، كما تضيق الخناق على حبوب الشباب العنيدة وتقضي على التهاباتها الجلدية.
ولكن انتشر كثيرا في الأسواق التجارية (الدوائية) خلط زيوت أخرى مع زيوت الأوميغا في كبسولات، وبخاصة المصدر الحيواني، ما يقلل فعاليتها العلاجية، ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. وكثير من المخابر الطبية للشركات الموثوق بها عرجت على تعزيز دراساتها عن الأوميغا النباتية وسهولة تحضيرها. وإحدى الدراسات هذه، ترى أن الأوميغا الموجودة في زيت بذور الكتان وبذور الشيا تكون ذات فعالية أكبر وأسرع علاجيا منها عن التي توجد في زيت الأسماك مثلا. وهي تعمل على تحسن الأعصاب وغلافها، وتمنع التنميل عند مرضى السكر والرعشة في داء باركنسون، وتعالج التهاب العصب اللويحي (MS).
دراسة جديدة من جامعة تورنتو الكندية تفيد بأن زيوت الأوميغا من بذر الكتان تعمل على حماية القولون والصدر والبروستاتا عند الرجال من السرطان. وبما أنها تحتوي على «بديل هرمون الإستروجين»، فإنها تعمل على تخفيف آلام ما قبل الدورة وأعراضها (PMS)، وتحسن عملية التبويض واضطراب الدورة الشهرية وتدفقها عند النساء. كما أن لها دورا مهما في صحة الشعر، فتقلل من جفافة وتكسره، وتوقف من تساقطه، وبخاصة عند مرضى الصدفية والاكزيما في فروة الرأس، لما لها دور كمضاد للالتهابات، وتغذي الأظفار وتمنع تقصفها وتكسرها. وهي تنفع الأطفال وتنمي الذاكرة والتركيز عندهم خلال فترة النمو.
ويمكن الحصول على الأوميغا النباتية الغذائية بسهولة من الجوز والأفوكادو وبذر العنب واللوز. ونرى أن أكثرها تركيزا هي الموجودة في بذور الشيا والكتان. ولكن كأي علاج غذائي، لابد من معرفة الجرعات اليومية للأوميغا، وطريقة تناولها، للوصول إلى النتائج الصحية بسلامة ومن دون جرعات زائدة. فكثير من الناس (وأنا منهم) يفضلون الأوميغا من بذر الكتان، باعتبارها أكثر توفرا.
إن تناول ملعقتين كبيرتين يوميا من بذور الكتان المطحونة طازجا (باستعمال مطحنة البهارات) وإضافتها إلى طبق الشوربة أو السلطة أو الحليب على الإفطار، يعطي الجرعة اليومية من الأوميغا اللازمة للجسم. أو يؤخذ من الزيت نفسه ملعقة كبيرة مرتين يوميا. أو يضاف 3 ملاعق من زيت بذر الكتان إلى 3 ملاعق جبنة قريش (Cottage Cheese)، وتؤخذ وجبة خفيفة إما في الإفطار أو العشاء مع طبق السلطة الخضراء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.