بعثة نادي الاتحاد تغادر إلى ود الحداد لخوض أولى مباريات الدوري التأهيلي وسط اهتمام إداري وإعلامي كبير    والي الجزيرة يعلن تدريب المستنفرين على الأسلحة الثقيلة    كامل إدريس يؤكد الإهتمام بدعم وتطوير القطاع الزراعي    السودان يحذر من خطر نشر الميليشيا الفوضى في الإقليم بشكل واسع وتنسيقها مع حركات سالبه    مباحثات"سودانية مصرية" وتأمين على هدف    أبولولو.. أعوذ بالله    حي العرب ربك يغادر الى الدويم    الرميلة تتعادل امام الشعبية وتنازل المنتخب الرديف    منى أبو زيد تكتب: قراءة في مواقف وفرص المفاوضات في السودان    جثث النساء تناثرت في الطرقات...أكثر من مليون نازح (ناجي) من الفاشر نحو المجهول    لدينا بدائل نتمنى ألا نضطر لاستخدامها في السودان..رسائل تحذيرية لمستشار ترامب    الإمارات دولة محتضنة وراعية وداعمة للإرهاب...الفاشر لن تكون المحطة الأخيرة من الإنتهاكات    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    السلطات الصحية في الخرطوم تزفّ خبر حزين    حسين خوجلي يكتب: الفاشر والسياب جدلية الجسد والوطن    شاهد بالفيديو.. اعتدى عليه أثناء تصوير مقطع بالفاشر.. الناشط بالدعم السريع "شيخ بدران" يهرب ويجري من "جمل" غاضب والجمهور ينفجر بالضحكات: (تخاف من جمل طيب لو جاتك مسيرة تعمل شنو؟)    شاهد بالصورة والفيديو.. من داخل الطائرة.. "بقال" يغادر تشاد في طريقه إلى تركيا ويؤكد اقتراب عودته للخرطوم وبورتسودان    "جاء الوقت الذي أضع فيه عائلتي في المقام الأول".. فنانة سودانية معروفة تفاجئ جمهورها وتعلن إعتزالها الفن وتقرر الهجرة لفرنسا بصورة نهائية    محمود الخطيب يكشف أسباب أداء الأهلي في كأس العالم للأندية ويؤكد: "ريبيرو مرحلة وانتهت"    إليسا تحتفل بعيد ميلادها في لبنان بحضور نجوم الفن    نقل 218 جثمان من مواقع متفرقة بقشلاق الشرطة بمنطقة ابو سعد جنوبي امدرمان وإعادة دفنها وفقاً للإجراءات القانونية    4.5 مليون فرنك مكافأة لكل نادٍ رواندي بسبب مشاركة الأندية السودانية في الدوري    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    وزير الداخلية يشيد بقوات مكافحة التهريب بقوات الجمارك لضبطها عدد 586 كيلو جرام من مخدر الأيس    مسؤول أممي: التدّخل في شؤون السودان يقوّض آفاق السلام    انقلب السحر على الساحر.. لامين جمال يعيش كابوسا في البرنابيو    تفاصيل استشهاد المراسل الحربي آسيا الخليفة.. لجأت لمبنى مفوضية العون الإنساني بعد أن اشتد بهم الخناق والمليشيا طالبت بتسليمها لكن زملائها رفضوا ودافعوا عن شرفها حتى استشهدوا جميعا    الدوري الممتاز 7 يناير بدون استثناء    سيطرة عربية.. الفرق المتأهلة إلى مجموعات دوري أبطال إفريقيا    ترامب: أحب إيقاف الحروب    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تربط جميع مكاتبها داخل السودان بشبكة الألياف الضوئية لتسهيل إستخراج الفيش    تطوّرات بشأن"مدينة الإنتاج الحيواني" في السودان    ستيلا قايتانو.. تجربة قصصية تعيد تركيب الحرب في السودان    الديوان الملكي: وفاة الأميرة نوف بنت سعود بن عبدالعزيز    أمين تجار محاصيل القضارف : طالبنا الدولة بضرورة التدخل لمعالجة "كساد" الذرة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    والي النيل الأبيض يدشن كهرباء مشروع الفاشوشية الزراعي بمحلية قلي    شاهد بالفيديو.. الفنانة عشة الجبل توجه رسالة للفنانين والفنانات وتصفهم بالمنافقين والمنافقات: (كلام سيادتو ياسر العطا صاح وما قصده حاجة.. نانسي عجاج كاهنة كبيرة والبسمع لفدوى الأبنوسية تاني ما يسمع فنان)    متى تسمح لطفلك بالحصول على جهاز ذكي؟ خبير أميركي يجيب    السودان يعلن عن اتّفاق مع روسيا    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    علي الخضر يكتب: نظرة الى اتفاق الصخيرات .. لماذا تسعى الإمارات لتخريب مبادرة الرباعية ؟    معلومات مهمّة لمسؤول سكك حديد السودان    ترامب: نهاية حماس ستكون وحشية إن لم تفعل الصواب    إيران تلغي "اتفاق القاهرة" مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    بدء عمليات حصاد السمسم بالقضارف وسط تفاؤل كبير من المزارعين    ترامب يتوعد: سنقضي على حماس إن انتهكت اتفاق غزة    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط عدد( 74) جوال نحاس بعطبرة وتوقف المتورطين    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    هكذا جرت أكاذيب رئيس الوزراء!    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    الاقصاء: آفة العقل السياسي السوداني    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حقيقة الأوميغا
روضة كريز نشر في النيلين يوم 29 - 02 - 2016

أوضحت كثير من الدراسات أن زيت الأوميغا (النباتي أو الحيواني) النقي يعمل على خفض الكوليسترول، وإذابة الشحوم حول الأوعية الدموية، فيقلل من أمراض القلب والشرايين، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن له تأثيرا كمضاد للالتهابات الناشئة في المفاصل، كالروماتويد والذئبة الحمراء، وتليفات الثدي، ويخفف من الأورام الناتجة عنها.
وبما أن الأوميغا عبارة عن زيوت غير مشبعة، فهي تعمل على علاج الإمساك والبواسير، وتحافظ على متانة عضلة الجهاز الهضمي إجمالا، ليتم تفريغه من الفضلات تماما، فيقلل من التهابات وسرطان القولون والأمعاء. وبذلك تمنع تكون حصوة المرارة، والألم بسبب ذلك. وزيوت الأوميغا تعمل على تقوية الجلد في معالجة الاكزيما والصدفية، والحكة الناتجة عن الأورتيكاريا، وتزيد من ليونة وترطيب البشرة، كما تضيق الخناق على حبوب الشباب العنيدة وتقضي على التهاباتها الجلدية.
ولكن انتشر كثيرا في الأسواق التجارية (الدوائية) خلط زيوت أخرى مع زيوت الأوميغا في كبسولات، وبخاصة المصدر الحيواني، ما يقلل فعاليتها العلاجية، ويؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. وكثير من المخابر الطبية للشركات الموثوق بها عرجت على تعزيز دراساتها عن الأوميغا النباتية وسهولة تحضيرها. وإحدى الدراسات هذه، ترى أن الأوميغا الموجودة في زيت بذور الكتان وبذور الشيا تكون ذات فعالية أكبر وأسرع علاجيا منها عن التي توجد في زيت الأسماك مثلا. وهي تعمل على تحسن الأعصاب وغلافها، وتمنع التنميل عند مرضى السكر والرعشة في داء باركنسون، وتعالج التهاب العصب اللويحي (MS).
دراسة جديدة من جامعة تورنتو الكندية تفيد بأن زيوت الأوميغا من بذر الكتان تعمل على حماية القولون والصدر والبروستاتا عند الرجال من السرطان. وبما أنها تحتوي على «بديل هرمون الإستروجين»، فإنها تعمل على تخفيف آلام ما قبل الدورة وأعراضها (PMS)، وتحسن عملية التبويض واضطراب الدورة الشهرية وتدفقها عند النساء. كما أن لها دورا مهما في صحة الشعر، فتقلل من جفافة وتكسره، وتوقف من تساقطه، وبخاصة عند مرضى الصدفية والاكزيما في فروة الرأس، لما لها دور كمضاد للالتهابات، وتغذي الأظفار وتمنع تقصفها وتكسرها. وهي تنفع الأطفال وتنمي الذاكرة والتركيز عندهم خلال فترة النمو.
ويمكن الحصول على الأوميغا النباتية الغذائية بسهولة من الجوز والأفوكادو وبذر العنب واللوز. ونرى أن أكثرها تركيزا هي الموجودة في بذور الشيا والكتان. ولكن كأي علاج غذائي، لابد من معرفة الجرعات اليومية للأوميغا، وطريقة تناولها، للوصول إلى النتائج الصحية بسلامة ومن دون جرعات زائدة. فكثير من الناس (وأنا منهم) يفضلون الأوميغا من بذر الكتان، باعتبارها أكثر توفرا.
إن تناول ملعقتين كبيرتين يوميا من بذور الكتان المطحونة طازجا (باستعمال مطحنة البهارات) وإضافتها إلى طبق الشوربة أو السلطة أو الحليب على الإفطار، يعطي الجرعة اليومية من الأوميغا اللازمة للجسم. أو يؤخذ من الزيت نفسه ملعقة كبيرة مرتين يوميا. أو يضاف 3 ملاعق من زيت بذر الكتان إلى 3 ملاعق جبنة قريش (Cottage Cheese)، وتؤخذ وجبة خفيفة إما في الإفطار أو العشاء مع طبق السلطة الخضراء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.