الهلال السوداني إلى الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    عثمان ميرغني يكتب: "إن جِئْتُم للحق.. أفريقيا على حق".    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    الإمدادات الطبية: وصول أول دعم دوائي مركزي لجنوب كردفان بعد فك الحصار    "Jackpotting".. كيف يستولي قراصنة على الصراف الآلي وأين بدأت هذه الهجمات؟    3 ميزات متوقعة في آيفون 18 برو بفضل شريحة " C2″ الجديدة    "ميتا" تعزز فيسبوك بميزة الصور الشخصية المتحركة    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    الأمم المتحدة تطلق التحذير تجاه أزمة السودان    (سبتكم أخضر ياأسياد)    مكاسب المريخ حتى تأريخه..!    من سلوى عثمان لهند صبري .. مشادات "اللوكيشن" تهدد دراما رمضان    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    بالصورة.. لأول مرة منذ 23 عام.. الأمل يودع الدوري السوداني الممتاز والحزن يخيم على عشاق كرة القدم بعطبرة    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    أئمة يدعون إلى النار    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    في مباراة مثيرة شهدت ضربتي جزاء وحالة طرد الأهلي يخسر أمام مويس بثنائية نظيفة في دوري شندي    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مهمة لطلاب الشهادة السودانية!
السوداني نشر في النيلين يوم 15 - 03 - 2016

جلس يوم أمس مئات الإلاف من الطلبة و الطالبات لأداء امتحانات الشهادة السودانية في اكثر من ثلاثة ألف مركز داخل البلاد ذلك بعد أن أكملت الوزارة كل الترتيبات الإدارية والفنية و الأمنية في الوقت الذي تسود فيه حاله من الهدوء التام لدى بعض من اسر الطلاب وهم يهيئون الأجواء المناسبة لأبنائهم الممتحنين .
وقد قال طبيب علم النفس المعالج د. محمد الحاج جماع : تعتبر فترة الامتحانات من أصعب و اهم الفترات بالنسبة للطلاب ففيها يكون الفصل أما النجاح أو الفشل لذلك نجد عددا كبيراً من الطلاب يعيشون حاله من التوتر الشديد و التخبط في بعض الأحيان و قد يصل الامر لدى البعض لمرحلة المرض لان نفسية الطالب تكون متنازعة م بين الفشل والنجاح بالرغم من تميز البعض اكاديميا ، لذلك يجب على الطالب عدم التركيز الشديد في المذاكرة الذي بدورة يؤدي للانهاك الذهني و التعامل بأريحية وثقة في مذاكرة المواد و عدم اتاحة الفرصة للغير بالتشويش ما بعد الخروج من الامتحان مما يحدث نوعا من التوتر و الارتباك و التخوف من القادم كما يجب ان تهيئ الاسرة الاجواء الهادئة وتعمل على عدم تضخيم الامر و كأنها مسألة حياه أو موت اضافة لتوفير الراحة الجسدية و الذهنية لا بنائها .
بالمقابل قالت طبيبه علم الاغذية بدور الناظر التغذية الصحيحة تبدأ ما قبل فترة الامتحانات حتى يكون الجسم مستقبلا جيد لها وتعتمد التغذية على الوجبات الخالية من الشحوم و الدهون التي تؤدي الى اضطرابات في المعدة كما يجب الاكثار من العصائر الطبيعية و تناول الفاكهة الطازجة و الإكثار من تناول الخضار و عدم الإكثار من شرب المنبهات فهما مضران بالصحه و الافراط في شربهما يؤدي الى قلة في التركيز الى جانب تفادي السهر و اخذ قسط من الراحة و الترويح بعد الشيء و الاكثار من شرب الماء .
الاستاذ عبدالملك صالح معلم في احدى المدارس الخاصة في ولاية الخرطوم لخص نصيحته لطلاب الشهادة الثانوية قائلا يجب ان يكونوا اكثر وعيا و ادراكا بأهمية الامتحانات ويتجلى ذلك من خلال الاستيعاب الجيد للمواد وفترة الامتحانات هي حصاد العام لذا يجب على الممتحنين تقسيم الوقت على المواد بعيدا على الازدحام في الجدول ومع الشرح و التحيل و الاعتقاد ان السرعة في المذاكرة والانتاء منها يعني الاستيعاب فالامر يحتاج لتركيز ليس بمفرط مع مساعده من الاسرة بعدم اشعار الطالب بخطورة الامتحانات وان اي خطأ في اي من الاجابات يعني الفشل بل لابد من منساندته و مؤازرته وزرع الثقة بداخله بأنه سيحقق أميز الدرجات .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.