الهلال يخاطب «استئنافات الكاف» لتأجيل نصف نهائي بركان والجيش الملكي    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    مداولات ساخنة تؤجل حسم قضية الهلال إلى الغد    هيئة قيادة الجوازات والهجرة تبحث خطط التطوير الفني وتدريب الكوادر البشرية    شاهد بالفيديو.. قالت: (الفي البطون ما بغسله الصابون) الفنانة إيمان الشريف تخرج عن صمتها وتتحدث لأول مرة عن قضية الساعة وتكشف عن التفاصيل كاملة في بث مباشر    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *ترامب و سِن (التمانين)*    ترامب : الخطة الزائفة التي نُشرت هدفها تشويه سمعة المشاركين في عملية السلام    مستشار النمسا: فيينا جاهزة لاستضافة مفاوضات السلام الشامل ونرحب ب "هدنة إيران"    شاهد بالفيديو.. قالت: (الفي البطون ما بغسله الصابون) الفنانة إيمان الشريف تخرج عن صمتها وتتحدث لأول مرة عن قضية الساعة وتكشف عن التفاصيل كاملة في بث مباشر    النيابة السودانية ترد على اتهامات هيومن رايتس ووتش وتقر بحالة واحدة قيد التحقيق    زلزال في ليفربول.. الانتقادات تلاحق سلوت بعد تجاهل محمد صلاح    انطلاق ورشة ايقاف الهدر في جلود الأضاحي بالخرطوم    6 استخدامات ذكية للمناديل المبللة قد تغير روتينك اليومى    ميريل ستريب تتصدر بطولة مسلسل الدراما الإنسانية The Corrections    شاهد بالفيديو.. قناة سودانية تستضيف "فدادية" متخصصة في صناعة "العرقي" وتثير ضجة إسفيرية واسعة    شاهد بالصورة والفيديو.. طفل سوداني إبن تاجر سيارات يفاجئ الفنانة فهيمة عبد الله ويعرض عليها شراء سيارتها "الكروزر" الفارهة بالسعر الذي تطلبه    (اربطوا الأحزمه كأس العالم على الابواب)    آرسنال يفتح أبواب التأهل عبر سبورتنغ    الموانئ السودانية تتلقى عرضًا من الهند    قرعة "غدارة".. منتخب مصر يصطدم بإثيوبيا ومنتخبين عربيين    عسكوري وطه حسين يتقاسمان شركة زادنا    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    البرهان يتفقد الشركة السودانية لتوزيع الكهرباء    عبدالماجد عبدالحميد: تلقيت (تهديداً مبطناً) من شخصية أمنية وتنفيذية رفيعة تشغل موقعاً مهمًّاً بمكتب الدكتور كامل إدريس    قرار بإيقاف فضائية سودانية    لاعب ريال مدريد يهاجم فينيسيوس: "فظيع" ويثير غضبي    شاعر سوداني يفجر المفاجأت: (كنت على علم بخطة اختطاف وضرب اليوتيوبر البرنس بالسعودية قبل يومين من تنفيذها)    مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة يكرم النجمة السورية سلاف فواخرجي    باحثون يطورون مستشعراً لكشف الالتهاب الرئوي عبر النفس    رغم هزيمة ريال مدريد.. مبابي وفينيسيوس يتحديان بايرن ميونيخ    شاهد بالصورة.. ارتفاع جنوني في أسعار "التمباك" بالسودان وساخرون: (السبب إغلاق مضيق هرمز وتأثيره سيكون عالمياً)    تسيّر (6) باصات من القاهرة لطلاب الشهادة السودانية ضمن خطة العودة الطوعية    البرهان يصدر توجيهًا بشأن ملف الكهرباء    9 أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها بعد عمر الستين أبرزها القهوة والسمك    معاناة المشاهير مع الصحة النفسية.. حقيقة أم استعراض على السوشيال ميديا؟    السودان.. القبض على 4 ضباط    في عملية نوعية لمكافحة التهريب بالبحر الأحمر ضبط متهمين أجانب بحوزتهما أسلحة وذخائر    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    السودان..ترتيبات لتوفير مبالغ مالية لشراء محصول القمح    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مهمة لطلاب الشهادة السودانية!
السوداني نشر في النيلين يوم 15 - 03 - 2016

جلس يوم أمس مئات الإلاف من الطلبة و الطالبات لأداء امتحانات الشهادة السودانية في اكثر من ثلاثة ألف مركز داخل البلاد ذلك بعد أن أكملت الوزارة كل الترتيبات الإدارية والفنية و الأمنية في الوقت الذي تسود فيه حاله من الهدوء التام لدى بعض من اسر الطلاب وهم يهيئون الأجواء المناسبة لأبنائهم الممتحنين .
وقد قال طبيب علم النفس المعالج د. محمد الحاج جماع : تعتبر فترة الامتحانات من أصعب و اهم الفترات بالنسبة للطلاب ففيها يكون الفصل أما النجاح أو الفشل لذلك نجد عددا كبيراً من الطلاب يعيشون حاله من التوتر الشديد و التخبط في بعض الأحيان و قد يصل الامر لدى البعض لمرحلة المرض لان نفسية الطالب تكون متنازعة م بين الفشل والنجاح بالرغم من تميز البعض اكاديميا ، لذلك يجب على الطالب عدم التركيز الشديد في المذاكرة الذي بدورة يؤدي للانهاك الذهني و التعامل بأريحية وثقة في مذاكرة المواد و عدم اتاحة الفرصة للغير بالتشويش ما بعد الخروج من الامتحان مما يحدث نوعا من التوتر و الارتباك و التخوف من القادم كما يجب ان تهيئ الاسرة الاجواء الهادئة وتعمل على عدم تضخيم الامر و كأنها مسألة حياه أو موت اضافة لتوفير الراحة الجسدية و الذهنية لا بنائها .
بالمقابل قالت طبيبه علم الاغذية بدور الناظر التغذية الصحيحة تبدأ ما قبل فترة الامتحانات حتى يكون الجسم مستقبلا جيد لها وتعتمد التغذية على الوجبات الخالية من الشحوم و الدهون التي تؤدي الى اضطرابات في المعدة كما يجب الاكثار من العصائر الطبيعية و تناول الفاكهة الطازجة و الإكثار من تناول الخضار و عدم الإكثار من شرب المنبهات فهما مضران بالصحه و الافراط في شربهما يؤدي الى قلة في التركيز الى جانب تفادي السهر و اخذ قسط من الراحة و الترويح بعد الشيء و الاكثار من شرب الماء .
الاستاذ عبدالملك صالح معلم في احدى المدارس الخاصة في ولاية الخرطوم لخص نصيحته لطلاب الشهادة الثانوية قائلا يجب ان يكونوا اكثر وعيا و ادراكا بأهمية الامتحانات ويتجلى ذلك من خلال الاستيعاب الجيد للمواد وفترة الامتحانات هي حصاد العام لذا يجب على الممتحنين تقسيم الوقت على المواد بعيدا على الازدحام في الجدول ومع الشرح و التحيل و الاعتقاد ان السرعة في المذاكرة والانتاء منها يعني الاستيعاب فالامر يحتاج لتركيز ليس بمفرط مع مساعده من الاسرة بعدم اشعار الطالب بخطورة الامتحانات وان اي خطأ في اي من الاجابات يعني الفشل بل لابد من منساندته و مؤازرته وزرع الثقة بداخله بأنه سيحقق أميز الدرجات .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.