وقف الرحلات بمطار بن غوريون في اسرائيل بعد فشل اعتراض صاروخ أطلق من اليمن    بورتسودان .. مسيرة واحدة أطلقت خمس دانات أم خمس مسيّرات تم اسقاطها بعد خسائر محدودة في المطار؟    مصطفى تمبور: المرحلة الحالية تتطلب في المقام الأول مجهود عسكري كبير لدحر المليشيا وتحرير دارفور    حزب الأمة القومي: نطالب قوات الدعم السريع بوقف هذه الممارسات فورًا والعمل على محاسبة منسوبيها..!    تصاعد أعمدة الدخان من قاعدة عثمان دقنة الجوية عقب استهدافها بمسيرة تابعة للدعم السريع – فيديو    المضادات فشلت في اعتراضه… عدد من المصابين جراء سقوط صاروخ يمني في مطار بن جوريون الاسرائيلي    "ميتا" تهدد بوقف خدمات فيسبوك وإنستغرام في أكبر دولة إفريقية    المريخ في لقاء الثأر أمام إنتر نواكشوط    قباني يقود المقدمة الحمراء    المريخ يفتقد خدمات الثنائي أمام الانتر    مليشيا الدعم السريع هي مليشيا إرهابية من أعلى قيادتها حتى آخر جندي    ضربات جوية ليلية مباغتة على مطار نيالا وأهداف أخرى داخل المدينة    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مهمة لطلاب الشهادة السودانية!
السوداني نشر في النيلين يوم 15 - 03 - 2016

جلس يوم أمس مئات الإلاف من الطلبة و الطالبات لأداء امتحانات الشهادة السودانية في اكثر من ثلاثة ألف مركز داخل البلاد ذلك بعد أن أكملت الوزارة كل الترتيبات الإدارية والفنية و الأمنية في الوقت الذي تسود فيه حاله من الهدوء التام لدى بعض من اسر الطلاب وهم يهيئون الأجواء المناسبة لأبنائهم الممتحنين .
وقد قال طبيب علم النفس المعالج د. محمد الحاج جماع : تعتبر فترة الامتحانات من أصعب و اهم الفترات بالنسبة للطلاب ففيها يكون الفصل أما النجاح أو الفشل لذلك نجد عددا كبيراً من الطلاب يعيشون حاله من التوتر الشديد و التخبط في بعض الأحيان و قد يصل الامر لدى البعض لمرحلة المرض لان نفسية الطالب تكون متنازعة م بين الفشل والنجاح بالرغم من تميز البعض اكاديميا ، لذلك يجب على الطالب عدم التركيز الشديد في المذاكرة الذي بدورة يؤدي للانهاك الذهني و التعامل بأريحية وثقة في مذاكرة المواد و عدم اتاحة الفرصة للغير بالتشويش ما بعد الخروج من الامتحان مما يحدث نوعا من التوتر و الارتباك و التخوف من القادم كما يجب ان تهيئ الاسرة الاجواء الهادئة وتعمل على عدم تضخيم الامر و كأنها مسألة حياه أو موت اضافة لتوفير الراحة الجسدية و الذهنية لا بنائها .
بالمقابل قالت طبيبه علم الاغذية بدور الناظر التغذية الصحيحة تبدأ ما قبل فترة الامتحانات حتى يكون الجسم مستقبلا جيد لها وتعتمد التغذية على الوجبات الخالية من الشحوم و الدهون التي تؤدي الى اضطرابات في المعدة كما يجب الاكثار من العصائر الطبيعية و تناول الفاكهة الطازجة و الإكثار من تناول الخضار و عدم الإكثار من شرب المنبهات فهما مضران بالصحه و الافراط في شربهما يؤدي الى قلة في التركيز الى جانب تفادي السهر و اخذ قسط من الراحة و الترويح بعد الشيء و الاكثار من شرب الماء .
الاستاذ عبدالملك صالح معلم في احدى المدارس الخاصة في ولاية الخرطوم لخص نصيحته لطلاب الشهادة الثانوية قائلا يجب ان يكونوا اكثر وعيا و ادراكا بأهمية الامتحانات ويتجلى ذلك من خلال الاستيعاب الجيد للمواد وفترة الامتحانات هي حصاد العام لذا يجب على الممتحنين تقسيم الوقت على المواد بعيدا على الازدحام في الجدول ومع الشرح و التحيل و الاعتقاد ان السرعة في المذاكرة والانتاء منها يعني الاستيعاب فالامر يحتاج لتركيز ليس بمفرط مع مساعده من الاسرة بعدم اشعار الطالب بخطورة الامتحانات وان اي خطأ في اي من الاجابات يعني الفشل بل لابد من منساندته و مؤازرته وزرع الثقة بداخله بأنه سيحقق أميز الدرجات .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.