كامل إدريس في الأمم المتحدة    رسمياً.. ديمبلي يتوج بالكرة الذهبية لعام 2025    "اليونيسف" تدين مقتل 11 طفلاً في هجوم الدعم السريع على مسجد الفاشر    تكليف مجلس تسيير لاتحاد الالعاب المصغرة الوليد بكسلا    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاتنين سودانيتين يثرن ضجة إسفيرية غير مسبوقة ويتبادلن "القبلات" الساخنة بطريقة مثيرة على الهواء والغضب يجتاح مواقع التواصل    *الجاموس.. كشف ضعاف النفوس..!!    ثنائي الهجوم الأحمر يصل رواندا    قيادة الجيش بالفاشر: الأوضاع تحت السيطرة    جنوب السودان..تفاصيل مثيرة في محاكمة رياك مشار    كامل إدريس إلى الولايات المتحدة الأمريكية    القوز يعود للتسجيلات ويضم هداف الدلنج ونجم التحرير    شاهد بالفيديو.. الفنانة هبة جبرة ترد على التيكتوكر المثيرة للجدل "جوجو": (شالت الكرش وعملت مؤخرة ورا ورا ويشهد الله بتلبس البناطلين المحذقة بالفازلين)    شاهد بالفيديو.. الحرب تشتعل مجدداً.. المطربة عشة الجبل تهاجم زميلتها هبة جبرة: (نصف الشعب عرفك بعد شكلتي معاك.. شينة ووسخانة وأحذرك من لبس الباروكة عشان ما تخربي سمعتنا)    شاهد بالفيديو.. الفنانة هبة جبرة ترد على التيكتوكر المثيرة للجدل "جوجو": (شالت الكرش وعملت مؤخرة ورا ورا ويشهد الله بتلبس البناطلين المحذقة بالفازلين)    شاهد بالصور.. الفنانة ندى القلعة تصل القاهرة وتحل ضيفة على أشهر الصحف المصرية "في حضرة الكلمة والصحافة العريقة"    الهلال والجاموس يتعادلان سلبيا والزمالة يخسر من ديكيداها    اللجنة المالية برئاسة د. جبريل إبراهيم تطمئن على سير تمويل مطلوبات العودة لولاية الخرطوم    شاهد بالفيديو.. ظهر وهو يردد معها إحدى أغنياتها عندما كان طفل.. أحد اكتشافات الفنانة هدى عربي يبهر المتابعين بصوته الجميل بعد أن أصبح شاب والسلطانة تعلق    من سيحصد الكرة الذهبية 2025؟    كندا وأستراليا وبريطانيا تعترف بدولة فلسطين.. وإسرائيل تستنفر    ترمب .. منعت نشوب حرب بين مصر و إثيوبيا بسبب سد النهضة الإثيوبي    وزارة الطاقة تدعم تأهيل المنشآت الشبابية والرياضية بمحلية الخرطوم    "رسوم التأشيرة" تربك السوق الأميركي.. والبيت الأبيض يوضح    مياه الخرطوم تطلق حملة"الفاتورة"    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح مهمة لطلاب الشهادة السودانية!
السوداني نشر في النيلين يوم 15 - 03 - 2016

جلس يوم أمس مئات الإلاف من الطلبة و الطالبات لأداء امتحانات الشهادة السودانية في اكثر من ثلاثة ألف مركز داخل البلاد ذلك بعد أن أكملت الوزارة كل الترتيبات الإدارية والفنية و الأمنية في الوقت الذي تسود فيه حاله من الهدوء التام لدى بعض من اسر الطلاب وهم يهيئون الأجواء المناسبة لأبنائهم الممتحنين .
وقد قال طبيب علم النفس المعالج د. محمد الحاج جماع : تعتبر فترة الامتحانات من أصعب و اهم الفترات بالنسبة للطلاب ففيها يكون الفصل أما النجاح أو الفشل لذلك نجد عددا كبيراً من الطلاب يعيشون حاله من التوتر الشديد و التخبط في بعض الأحيان و قد يصل الامر لدى البعض لمرحلة المرض لان نفسية الطالب تكون متنازعة م بين الفشل والنجاح بالرغم من تميز البعض اكاديميا ، لذلك يجب على الطالب عدم التركيز الشديد في المذاكرة الذي بدورة يؤدي للانهاك الذهني و التعامل بأريحية وثقة في مذاكرة المواد و عدم اتاحة الفرصة للغير بالتشويش ما بعد الخروج من الامتحان مما يحدث نوعا من التوتر و الارتباك و التخوف من القادم كما يجب ان تهيئ الاسرة الاجواء الهادئة وتعمل على عدم تضخيم الامر و كأنها مسألة حياه أو موت اضافة لتوفير الراحة الجسدية و الذهنية لا بنائها .
بالمقابل قالت طبيبه علم الاغذية بدور الناظر التغذية الصحيحة تبدأ ما قبل فترة الامتحانات حتى يكون الجسم مستقبلا جيد لها وتعتمد التغذية على الوجبات الخالية من الشحوم و الدهون التي تؤدي الى اضطرابات في المعدة كما يجب الاكثار من العصائر الطبيعية و تناول الفاكهة الطازجة و الإكثار من تناول الخضار و عدم الإكثار من شرب المنبهات فهما مضران بالصحه و الافراط في شربهما يؤدي الى قلة في التركيز الى جانب تفادي السهر و اخذ قسط من الراحة و الترويح بعد الشيء و الاكثار من شرب الماء .
الاستاذ عبدالملك صالح معلم في احدى المدارس الخاصة في ولاية الخرطوم لخص نصيحته لطلاب الشهادة الثانوية قائلا يجب ان يكونوا اكثر وعيا و ادراكا بأهمية الامتحانات ويتجلى ذلك من خلال الاستيعاب الجيد للمواد وفترة الامتحانات هي حصاد العام لذا يجب على الممتحنين تقسيم الوقت على المواد بعيدا على الازدحام في الجدول ومع الشرح و التحيل و الاعتقاد ان السرعة في المذاكرة والانتاء منها يعني الاستيعاب فالامر يحتاج لتركيز ليس بمفرط مع مساعده من الاسرة بعدم اشعار الطالب بخطورة الامتحانات وان اي خطأ في اي من الاجابات يعني الفشل بل لابد من منساندته و مؤازرته وزرع الثقة بداخله بأنه سيحقق أميز الدرجات .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.