"الجيش السوداني يصد هجومًا لمتمردي الحركة الشعبية في الدشول ويستولي على أسلحة ودبابات"    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    غوغل تطلب من ملياري مستخدم تغيير كلمة مرور جيميل الآن    يبدو كالوحش.. أرنولد يبهر الجميع في ريال مدريد    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    وجوه جديدة..تسريبات عن التشكيل الوزاري الجديد في الحكومة السودانية    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    (برقو ومن غيرك يابرقو)    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    بيان هام من السفارة السودانية في تركيا للسودانيين    "بناء الدولة وفق الأسس العلمية".. كامل إدريس يدعو أساتذة الجامعات للاسهام في نهضة البلاد وتنميتها    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    أردوغان: الهجوم الإسرائيلي على إيران له أهداف خبيثة    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    الصادق الرزيقي يكتب: الدعم السريع وشهية الحروب التي فُتحت في الإقليم    أنباء عن اغتيال ناظر في السودان    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    فيكم من يحفظ (السر)؟    الحلقة رقم (3) من سلسلة إتصالاتي مع اللواء الركن متمرد مهدي الأمين كبة    افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر.    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    التقى بروفيسور مبارك محمد علي مجذوب.. كامل ادريس يثمن دور الخبراء الوطنيين في مختلف المجالات واسهاماتهم في القضايا الوطنية    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بمناسبة اليوم العالمي للنوم.. هذه الأسباب تحرمك من أن تحتفل بفعالية
huffpostarabi نشر في النيلين يوم 19 - 03 - 2016

يحتفل العالم اليوم الجمعة الموافق 18 مارس باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي تنظمه لجنة اليوم العالمي للنوم التابعة للرابطة العالمية لطب النوم منذ العام 2008، ويتم الاحتفال به في الجمعة الثانية من شهر مارس سنوياً.
ويهدف اليوم إلى التعريف بفوائد النوم وكيفية تأثيره على الصحة، وللفت أنظار المجتمع إلى المشاكل التي تعيق النوم لدى البعض، وكيفية التغلب عليه من خلال الأدوية والتوعية، وللتعريف باضطرابات النوم وكيفية التغلب عليها.
ولليوم العالمي للنوم، حوالي 331 ممثلاً حول العالم، موزعون في 68 دولة، وفي العام 2016 انضم ممثلون جدد يقدر عددهم ب 89 ممثلاً في 9 دول، هم بنجلاديش، كوستاريكا، كوراكاو، غانا، إندونيسيا، مولدوفا، بورتوريكو، تايوان وأوروغواي.
وفي هذا التقرير نستعرض أغرب اضطرابات النوم التي قد لا يعلم عنها الكثيرون.
متلازمة كلاين ليفين
هي مرض عصبي نادر ومعقد والذي يتمثل في نوبات متلاحقة تستمر من أيام إلى أسابيع والتي خلالها يظهر المصابون رغبة كبيرة في النوم مترافقة مع اضطرابات إدراكية وسلوكية ” الشعور بالجوع القوي والرغبة الجنسية الشديدة”.
شلل النوم
هو اضطراب يجعل المصاب به يصحو جزئياً خلال حلمه فيما يظل جسده نائماً. ويسمى هذا الاضطراب أيضاً بمتلازمة الجنية العجوز old hag syndrome، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصوّر جنية عجوزاً تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله – أو تجعلها – عرضة للكوابيس.
الأرق العائلي القاتل
هو مرض جيني يتمثل بأرقٍ مستمر يبدأ في أفراد من عائلات محددة لينتهي بالوفاة بسبب عدم النوم، وهذه حالة جينية نادرة لا توجد إلا في حوالي الأربعين عائلة، ولندرتها لم تسمَّ إلا مؤخراً، وتتم دراستها حول العالم في الوقت الحالي، ويبلغ تعداد المصابين بها فقط حوالي مئة فرد من الأربعين عائلة.
متلازمة الرأس المتفجر
هي نوع من الهلوسات الصوتية التي تصيب الإنسان، إذ يسمع المريض أصوات أجراس عالية، أو أصوات إطلاق نار عال، تجعله يحسّ أن رأسه سينفجر حرفياً.
وهذه الحالة تحدث أحياناً عند بعض الناس بسبب قلة النوم أو استمرار الأرق لفترات طويلة أو الذين يسافرون كثيراً ويعانون من إرهاق ما بين الرحلات.
اضطراب النوم ذو حركات العين السريعة
وقد وُصف هذا الاضطراب للمرة الأولى عام 1986، ويمكن القول بأنّ الصفة الرئيسية والوحيدة التي تميّز هذا الاضطراب هي فقدان الارتخاء الذي يحدث لعضلات الجسم الهيكلية بصورةٍ طبيعية وضرورية أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، ممّا يؤدي إلى مضاعفاتٍ سلوكية مختلفة أثناء النوم تتراوح من ارتعاشاتٍ صغيرةٍ في الأطراف إلى حركاتٍ كاملة معّقدة لا يقوم بها الشخص السليم عادةً أثناء هذه المرحلة، الأمر الذي قد يعرض النائم لخطر الإصابة.
متلازمة تململ الساقين
يشعر المصابون بها بوخز في القدمين ليلاً، الأمر الذي يسلب النوم من أعينهم، وتظهر أعراض متلازمة تململ الساقين في صورة الحاجة الدائمة لشد العضلات وتمددها، وهي غالباً ما تؤدي للإصابة باضطرابات شديدة في النوم، مما يؤدي إلى الشعور بإعياء شديد واضطرابات في التركيز نهاراً.‬
الخدار
هو اضطراب النوم المزمن الذي يتميز بالنعاس خلال فترات النهار والشعور المفاجئ بالنوم، حيث يعاني مرضى الخدار من صعوبة في الاستيقاظ لفترات طويلة مما يسبب اضطرابات في الروتين اليومي، ومن الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب، ضعف العضلات المفاجئ.
اضطرابات الأكل المتعلقة بالنوم
eating sleeping
هي حالة ليست شائعة، وتحدث خلال المشي أثناء النوم، ويقوم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالأكل بينما هم نائمون. حيث أنهم غالباً ما يمشون إلى المطبخ ويعدّون الطعام دون تذكّرهم لقيامهم بذلك.
الجنس النومي
هي حالة نادرة يقوم فيها المصاب بنشاط جنسي أثناء النوم، هذا يمكن أن يشمل ممارسة العادة السرية، أو الشروع في الاتصال الجنسي مع شريك.
متلازمة الموت المفاجئ
يصيب هذا الموت غير المتوقع المراهقين والبالغين خلال فترة نومهم غالباً، ولوحظت بداية أعراض الموت المفاجئ في عام 1977 عند مجموعة من اللاجئين من دول شرق آىسيا بالولايات المتحدة.
وبعيداً عن اضطرابات النوم، إذا كنت تريد الحصول على نوم هادئ وصحي، فإليك 9 نصائح تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.