سودارس : بمناسبة اليوم العالمي للنوم.. هذه الأسباب تحرمك من أن تحتفل بفعالية

الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!! «تزوجت شقيقها للحصول على الجنسية»..ترامب يهاجم إلهان عمر ويدعو إلى عزلها صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل) يرافقه وزير الصحة.. إبراهيم جابر يشهد احتفالات جامعة العلوم الصحية بعودة الدراسة واستقبال الطلاب الجدد بيان من وزارة الثقافة والإعلام والسياحة حول إيقاف "لينا يعقوب" مديرة مكتب قناتي "العربية" و"الحدث" في السودان المريخ يكسب تجربة البوليس بثلاثية و يتعاقد مع الملغاشي نيكولاس حسين خوجلي يكتب: السفاح حميدتي يدشن رسالة الدكتوراة بمذبحة مسجد الفاشر البرهان يصدر قراراً بتعيين مساعد أول للنائب العام لجمهورية السودان راشفورد يهدي الفوز لبرشلونة ((سانت لوبوبو وذكريات التمهيدي يامريخاب)) وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان نوارة أبو محمد تقف على الأوضاع الأمنية بولاية سنار وتزور جامعة سنار لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين قبائل وأحزاب سياسية خسرت بإتباع مشروع آل دقلو "المصباح" يكشف عن تطوّر مثير بشأن قيادات الميليشيا ما حقيقة وصول الميليشيا محيط القيادة العامة بالفاشر؟..مصدر عسكري يوضّح هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة» هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟! الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت) شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة) تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها) شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية) ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل 900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم! "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري) محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك) الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟ الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل! في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة إيد على إيد تجدع من النيل حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..! ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)! في الجزيرة نزرع أسفنا مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟ في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى جنازة الخوف حكاية من جامع الحارة حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة" وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بمناسبة اليوم العالمي للنوم.. هذه الأسباب تحرمك من أن تحتفل بفعالية

huffpostarabi نشر في النيلين يوم 19 - 03 - 2016

يحتفل العالم اليوم الجمعة الموافق 18 مارس باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي تنظمه لجنة اليوم العالمي للنوم التابعة للرابطة العالمية لطب النوم منذ العام 2008، ويتم الاحتفال به في الجمعة الثانية من شهر مارس سنوياً.
ويهدف اليوم إلى التعريف بفوائد النوم وكيفية تأثيره على الصحة، وللفت أنظار المجتمع إلى المشاكل التي تعيق النوم لدى البعض، وكيفية التغلب عليه من خلال الأدوية والتوعية، وللتعريف باضطرابات النوم وكيفية التغلب عليها.
ولليوم العالمي للنوم، حوالي 331 ممثلاً حول العالم، موزعون في 68 دولة، وفي العام 2016 انضم ممثلون جدد يقدر عددهم ب 89 ممثلاً في 9 دول، هم بنجلاديش، كوستاريكا، كوراكاو، غانا، إندونيسيا، مولدوفا، بورتوريكو، تايوان وأوروغواي.
وفي هذا التقرير نستعرض أغرب اضطرابات النوم التي قد لا يعلم عنها الكثيرون.
متلازمة كلاين ليفين
هي مرض عصبي نادر ومعقد والذي يتمثل في نوبات متلاحقة تستمر من أيام إلى أسابيع والتي خلالها يظهر المصابون رغبة كبيرة في النوم مترافقة مع اضطرابات إدراكية وسلوكية ” الشعور بالجوع القوي والرغبة الجنسية الشديدة”.
شلل النوم
هو اضطراب يجعل المصاب به يصحو جزئياً خلال حلمه فيما يظل جسده نائماً. ويسمى هذا الاضطراب أيضاً بمتلازمة الجنية العجوز old hag syndrome، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصوّر جنية عجوزاً تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله – أو تجعلها – عرضة للكوابيس.
الأرق العائلي القاتل
هو مرض جيني يتمثل بأرقٍ مستمر يبدأ في أفراد من عائلات محددة لينتهي بالوفاة بسبب عدم النوم، وهذه حالة جينية نادرة لا توجد إلا في حوالي الأربعين عائلة، ولندرتها لم تسمَّ إلا مؤخراً، وتتم دراستها حول العالم في الوقت الحالي، ويبلغ تعداد المصابين بها فقط حوالي مئة فرد من الأربعين عائلة.
متلازمة الرأس المتفجر
هي نوع من الهلوسات الصوتية التي تصيب الإنسان، إذ يسمع المريض أصوات أجراس عالية، أو أصوات إطلاق نار عال، تجعله يحسّ أن رأسه سينفجر حرفياً.
وهذه الحالة تحدث أحياناً عند بعض الناس بسبب قلة النوم أو استمرار الأرق لفترات طويلة أو الذين يسافرون كثيراً ويعانون من إرهاق ما بين الرحلات.
اضطراب النوم ذو حركات العين السريعة
وقد وُصف هذا الاضطراب للمرة الأولى عام 1986، ويمكن القول بأنّ الصفة الرئيسية والوحيدة التي تميّز هذا الاضطراب هي فقدان الارتخاء الذي يحدث لعضلات الجسم الهيكلية بصورةٍ طبيعية وضرورية أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، ممّا يؤدي إلى مضاعفاتٍ سلوكية مختلفة أثناء النوم تتراوح من ارتعاشاتٍ صغيرةٍ في الأطراف إلى حركاتٍ كاملة معّقدة لا يقوم بها الشخص السليم عادةً أثناء هذه المرحلة، الأمر الذي قد يعرض النائم لخطر الإصابة.
متلازمة تململ الساقين
يشعر المصابون بها بوخز في القدمين ليلاً، الأمر الذي يسلب النوم من أعينهم، وتظهر أعراض متلازمة تململ الساقين في صورة الحاجة الدائمة لشد العضلات وتمددها، وهي غالباً ما تؤدي للإصابة باضطرابات شديدة في النوم، مما يؤدي إلى الشعور بإعياء شديد واضطرابات في التركيز نهاراً.‬
الخدار
هو اضطراب النوم المزمن الذي يتميز بالنعاس خلال فترات النهار والشعور المفاجئ بالنوم، حيث يعاني مرضى الخدار من صعوبة في الاستيقاظ لفترات طويلة مما يسبب اضطرابات في الروتين اليومي، ومن الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب، ضعف العضلات المفاجئ.
اضطرابات الأكل المتعلقة بالنوم
eating sleeping
هي حالة ليست شائعة، وتحدث خلال المشي أثناء النوم، ويقوم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالأكل بينما هم نائمون. حيث أنهم غالباً ما يمشون إلى المطبخ ويعدّون الطعام دون تذكّرهم لقيامهم بذلك.
الجنس النومي
هي حالة نادرة يقوم فيها المصاب بنشاط جنسي أثناء النوم، هذا يمكن أن يشمل ممارسة العادة السرية، أو الشروع في الاتصال الجنسي مع شريك.
متلازمة الموت المفاجئ
يصيب هذا الموت غير المتوقع المراهقين والبالغين خلال فترة نومهم غالباً، ولوحظت بداية أعراض الموت المفاجئ في عام 1977 عند مجموعة من اللاجئين من دول شرق آىسيا بالولايات المتحدة.
وبعيداً عن اضطرابات النوم، إذا كنت تريد الحصول على نوم هادئ وصحي، فإليك 9 نصائح تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.