القوز يقرر السفر إلى دنقلا ومواصلة المشوار    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بمناسبة اليوم العالمي للنوم.. هذه الأسباب تحرمك من أن تحتفل بفعالية
huffpostarabi نشر في النيلين يوم 19 - 03 - 2016

يحتفل العالم اليوم الجمعة الموافق 18 مارس باليوم العالمي للنوم، وهو حدث سنوي تنظمه لجنة اليوم العالمي للنوم التابعة للرابطة العالمية لطب النوم منذ العام 2008، ويتم الاحتفال به في الجمعة الثانية من شهر مارس سنوياً.
ويهدف اليوم إلى التعريف بفوائد النوم وكيفية تأثيره على الصحة، وللفت أنظار المجتمع إلى المشاكل التي تعيق النوم لدى البعض، وكيفية التغلب عليه من خلال الأدوية والتوعية، وللتعريف باضطرابات النوم وكيفية التغلب عليها.
ولليوم العالمي للنوم، حوالي 331 ممثلاً حول العالم، موزعون في 68 دولة، وفي العام 2016 انضم ممثلون جدد يقدر عددهم ب 89 ممثلاً في 9 دول، هم بنجلاديش، كوستاريكا، كوراكاو، غانا، إندونيسيا، مولدوفا، بورتوريكو، تايوان وأوروغواي.
وفي هذا التقرير نستعرض أغرب اضطرابات النوم التي قد لا يعلم عنها الكثيرون.
متلازمة كلاين ليفين
هي مرض عصبي نادر ومعقد والذي يتمثل في نوبات متلاحقة تستمر من أيام إلى أسابيع والتي خلالها يظهر المصابون رغبة كبيرة في النوم مترافقة مع اضطرابات إدراكية وسلوكية ” الشعور بالجوع القوي والرغبة الجنسية الشديدة”.
شلل النوم
هو اضطراب يجعل المصاب به يصحو جزئياً خلال حلمه فيما يظل جسده نائماً. ويسمى هذا الاضطراب أيضاً بمتلازمة الجنية العجوز old hag syndrome، وهذه التسمية تعزى لفولكلور شعبي يصوّر جنية عجوزاً تجلس فوق صدر النائم وتسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة، وتجعله – أو تجعلها – عرضة للكوابيس.
الأرق العائلي القاتل
هو مرض جيني يتمثل بأرقٍ مستمر يبدأ في أفراد من عائلات محددة لينتهي بالوفاة بسبب عدم النوم، وهذه حالة جينية نادرة لا توجد إلا في حوالي الأربعين عائلة، ولندرتها لم تسمَّ إلا مؤخراً، وتتم دراستها حول العالم في الوقت الحالي، ويبلغ تعداد المصابين بها فقط حوالي مئة فرد من الأربعين عائلة.
متلازمة الرأس المتفجر
هي نوع من الهلوسات الصوتية التي تصيب الإنسان، إذ يسمع المريض أصوات أجراس عالية، أو أصوات إطلاق نار عال، تجعله يحسّ أن رأسه سينفجر حرفياً.
وهذه الحالة تحدث أحياناً عند بعض الناس بسبب قلة النوم أو استمرار الأرق لفترات طويلة أو الذين يسافرون كثيراً ويعانون من إرهاق ما بين الرحلات.
اضطراب النوم ذو حركات العين السريعة
وقد وُصف هذا الاضطراب للمرة الأولى عام 1986، ويمكن القول بأنّ الصفة الرئيسية والوحيدة التي تميّز هذا الاضطراب هي فقدان الارتخاء الذي يحدث لعضلات الجسم الهيكلية بصورةٍ طبيعية وضرورية أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة، ممّا يؤدي إلى مضاعفاتٍ سلوكية مختلفة أثناء النوم تتراوح من ارتعاشاتٍ صغيرةٍ في الأطراف إلى حركاتٍ كاملة معّقدة لا يقوم بها الشخص السليم عادةً أثناء هذه المرحلة، الأمر الذي قد يعرض النائم لخطر الإصابة.
متلازمة تململ الساقين
يشعر المصابون بها بوخز في القدمين ليلاً، الأمر الذي يسلب النوم من أعينهم، وتظهر أعراض متلازمة تململ الساقين في صورة الحاجة الدائمة لشد العضلات وتمددها، وهي غالباً ما تؤدي للإصابة باضطرابات شديدة في النوم، مما يؤدي إلى الشعور بإعياء شديد واضطرابات في التركيز نهاراً.‬
الخدار
هو اضطراب النوم المزمن الذي يتميز بالنعاس خلال فترات النهار والشعور المفاجئ بالنوم، حيث يعاني مرضى الخدار من صعوبة في الاستيقاظ لفترات طويلة مما يسبب اضطرابات في الروتين اليومي، ومن الأعراض المصاحبة لهذا الاضطراب، ضعف العضلات المفاجئ.
اضطرابات الأكل المتعلقة بالنوم
eating sleeping
هي حالة ليست شائعة، وتحدث خلال المشي أثناء النوم، ويقوم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب بالأكل بينما هم نائمون. حيث أنهم غالباً ما يمشون إلى المطبخ ويعدّون الطعام دون تذكّرهم لقيامهم بذلك.
الجنس النومي
هي حالة نادرة يقوم فيها المصاب بنشاط جنسي أثناء النوم، هذا يمكن أن يشمل ممارسة العادة السرية، أو الشروع في الاتصال الجنسي مع شريك.
متلازمة الموت المفاجئ
يصيب هذا الموت غير المتوقع المراهقين والبالغين خلال فترة نومهم غالباً، ولوحظت بداية أعراض الموت المفاجئ في عام 1977 عند مجموعة من اللاجئين من دول شرق آىسيا بالولايات المتحدة.
وبعيداً عن اضطرابات النوم، إذا كنت تريد الحصول على نوم هادئ وصحي، فإليك 9 نصائح تساعدك على النوم من دون مشاكل أو قلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.