ابتسم أول شيء تفعله في الصباح ابحث عن شخص يجعلك تبتسم لأن الابتسامة دائماً ما تصنع يوماً أفضل. ارتجل الاكتئاب ليس علامة ضعف، بل هو إشارة إلى محاولتك أن تكون قوياً لفترة طويلة جداً. تغيير إن من نلتقيهم يمكن أن يغيروننا، وأحياناً يكون التغيير عميقاً إلى حد أننا لا نعود الأشخاص أنفسهم بعد ذلك. وصية إذا أردت أن تنتصر على العالم بكامله فانتصر على نفسك. حقيقة إن أكثر الأخطاء في كل شيء تحدث من معدومي الخبرة ومن الواثقين بأنفسهم أكثر من اللازم! تقرير الصوت الداخلي الذي يحدث في رأسك عندما تتحدث إلى نفسك، أو تقرأ مثلما يحدث الآن وأنت تقرأ هذه المعلومة، شغل العلماء لسنوات عديدة. ما يعرفه علماء الأعصاب عن هذا الصوت هو أنه يحدث بطريقة مشابهة جداً للصوت الخارجي لدرجة أنه يحرك عضلة صغيرة في الحنجرة وتتم قراءة حركتها بتقنية تُعرف بالتخطيط العضلي الكهربائي (electromyography) وأيضاً تنشط منطقة بروكا في المخ التي تنشط عندما تتحدث بصوت مرتفع. باستخدام رابطة وضعت على الرقبة تمت أول مكالمة هاتفية بدون صوت في 2008 عن طريق قراءة عصبية وعضلية لشخص مدرب. مخيف، أليس كذلك؟! حكاية يُحكى أن الرئيس “أوباما” اصطحب زوجته “ميشيل” لتناول العشاء في أحد المطاعم الراقية، كنوع من تغيير الروتين.. وفور وصولهم للمطعم وجلوسهم طلب صاحب المطعم من الحرس الخاص بالرئيس التحدث إلى السيدة “ميشيل” على انفراد وأصر على ذلك.. وبعد أن تحدث صاحب المطعم مع السيدة “ميشيل” عادت إلى الطاولة فسألها “أوباما”: ما سر إصرار صاحب المطعم على التحدث إليك على انفراد؟! فقالت: كان زميلي في الجامعة وقد باح بحبه القديم لي، فقال الرئيس “أوباما” مازحاً: هذا يعني أنك لو تزوجتيه لأصبحتِ تملكين هدا المطعم الجميل.. فردت السيدة الواثقة “ميشيل”: لو أني تزوجت هذا الرجل لأصبح رئيساً ل”الولايات المتحدة الأمريكية”! اختيار أنت عندما تأكل تختار أفضل الطعام لتغذي جسدك،فلماذا لا تختار وتنتقي أفضل المعلومات والأفكار التي تغذي عقلك. ايجابي الإيجابية لا تعني عدم الحزن ولكن تعني فن التعامل مع الحزن. شهد ما بال دينك ترضى أن تدنسه وثوبك الدهر مغسول من الدنس ترجو النجاة ولم تسلك مسالكها إن السفينة لا تجري على اليبس أبو العتاهية
