إجتماع مهم لمجلس المريخ غدا    صلاح-الدين-والقدس-5-18    المضادات الأرضية التابعة للجيش تصدّت لهجوم بالطيران المسيّر على مواقع في مدينة بورتسودان    ما حقيقة وجود خلية الميليشيا في مستشفى الأمير عثمان دقنة؟    محمد وداعة يكتب: عدوان الامارات .. الحق فى استخدام المادة 51    الولايات المتحدة تدين هجمات المسيرات على بورتسودان وعلى جميع أنحاء السودان    التضامن يصالح أنصاره عبر بوابة الجزيرة بالدامر    اتحاد بورتسودان يزور بعثة نادي السهم الدامر    "آمل أن يتوقف القتال سريعا جدا" أول تعليق من ترامب على ضربات الهند على باكستان    شاهد بالفيديو.. قائد كتائب البراء بن مالك في تصريحات جديدة: (مافي راجل عنده علينا كلمة وأرجل مننا ما شايفين)    بالفيديو.. "جرتق" إبنة الفنان كمال ترباس بالقاهرة يتصدر "الترند".. شاهد تفاعل ورقصات العروس مع فنانة الحفل هدى عربي    بالفيديو.. "جرتق" إبنة الفنان كمال ترباس بالقاهرة يتصدر "الترند".. شاهد تفاعل ورقصات العروس مع فنانة الحفل هدى عربي    شاهد بالفيديو.. شيبة ضرار يردد نشيد الروضة الشهير أمام جمع غفير من الحاضرين: (ماما لبستني الجزمة والشراب مشيت للأفندي أديني كراس) وساخرون: (البلد دي الجاتها تختاها)    شاهد بالصورة.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل تسابيح خاطر تنشر صورة حديثة وتسير على درب زوجها وتغلق باب التعليقات: (لا أرىَ كأسك إلا مِن نصيبي)    إنتر ميلان يطيح ببرشلونة ويصل نهائي دوري أبطال أوروبا    الهند تقصف باكستان بالصواريخ وإسلام آباد تتعهد بالرد    برئاسة الفريق أول الركن البرهان – مجلس الأمن والدفاع يعقد اجتماعا طارئاً    ترمب: الحوثيون «استسلموا» والضربات الأميركية على اليمن ستتوقف    والي الخرطوم يقف على على أعمال تأهيل محطتي مياه بحري و المقرن    من هم هدافو دوري أبطال أوروبا في كل موسم منذ 1992-1993؟    "أبل" تستأنف على قرار يلزمها بتغييرات جذرية في متجرها للتطبيقات    وزير الطاقة: استهداف مستودعات بورتسودان عمل إرهابي    أموال طائلة تحفز إنتر ميلان لإقصاء برشلونة    بعقد قصير.. رونالدو قد ينتقل إلى تشيلسي الإنجليزي    ما هي محظورات الحج للنساء؟    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    وقف الرحلات بمطار بن غوريون في اسرائيل بعد فشل اعتراض صاروخ أطلق من اليمن    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 نصائح لتجنب الإصابة بسرطان الثدى
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 19 - 07 - 2016

سرطان الثدى من الأمراض التى تعانى منها نسبة كبيرة من النساء، وله العديد من المضاعفات التى تؤثر على الصحة .
ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى ” يتم تشخيص امرأة مصابة بالسرطان كل ثلاث دقائق حول العالم ، كما أن هناك المزيد من النساء اللاتى أصبحن ضحية لهذا المرض، لذا فقد أصبح من الضرورى الوقاية من هذا المرض القاتل، وذلك باتباع بعض التغييرات فى نمط الحياة وغيرها من الاحتياطات .
وفى هذا السياق يقدم التقرير بعض النصائح للنساء للوقاية من سرطان الثدى والتى تتضمن الآتى:
1. الإكثار من تناول الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط ، فهى توفر الحماية ضد سرطان الثدى، لأنها تقلل درجة وجود هرمون الإستروجين فى الجسم الذى يلعب دورا رئيسيا فى نمو الورم، وبالإضافة إلى ذلك وجود مادة الايزوثيوسيانات والمواد المضادة للسرطان فى القرنبيط، التى تساعد فى التخلص من السموم فى الكبد وتخليص الجسم من المواد المسرطنة.
2. الحصول على بعض آشعة الشمس، لأن فيتامين د مهم لجسمك، ووجد أنه يحمى من سرطان الثدى عن طريق إثارة البروتين الذى يمنع خلايا سرطان الثدى من النمو، ومن الممكن الحصول على فيتامين د من زيت السمك والمشروم .
3.ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم:وفقا لكلية أرنولد للصحة العامة فى جامعة ولاية كارولينا الجنوبية فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تقلل من المخاطر المحتملة لسرطان الثدى، لأن الرياضة تشجع على جريان الأكسجين فى الدم وتدفقه إلى الخلايا، للتخلص من السموم التى يمكن أن تسبب السرطان .
4. تجنب ارتداء حمالات الصدر فى كل وقت، لأنها تحد من تدفق السائل داخل الغدد الليمفاوية فى نسيج الثدى، مما يعيق عملية التطهير الطبيعية التى يقوم بها الثدى، كما أن النساء اللاتى لا يرتدين حمالات الصدر لا يصبن بالمرض، وفى دراسة وجد العلماء أن السيدات اللاتى يرتدين حمالات الصدر أربع وعشرين ساعة، يصبن بسرطان الثدى مقارنة بالسيدات اللواتى ترتدين حمالات الصدر أقل من 12 ساعة يوميا .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.