وزير التعليم العالي: استئناف الجامعات للدراسة من مقارها يمثل انتصاراً للإرادة الوطنية    استقرار أسعار النفط وتراجع الذهب والفضة    هل حان وقت عودة جهاز آيبود من "أبل"؟    المريخ يؤدي بروفته الرئيسية للقاء الهلال    رابطة المريخ برواندا تُنظّم الديربي والإدارة تتكفّل بالدعم    الهلال بين عقل المدرب وعاطفة الجمهور    بعد 3 سنوات من الحرب.. بنك السودان ينتزع بنك الثروة الحيوانية من قبضة حميدتي    البرهان يزور منطقة أبو دليق ويشيد بالوقفة الصلبة لمواطنيها في وجه التمرد    بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي    نادينا: المريخ يفجر مفاجآت في بيان ناري حول عبد اللطيف أبيض    بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي    بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي    بالصور والفيديو.. شاهد "البرومو" الرسمي لبرنامج "أغاني وأغاني".. ظهور أنيق للسلطانة و "العروس" و"البندول" وشبيه "حميدتي" يخطف الأضواء    شاهد بالفيديو.. لدى مخاطبته جنوده.. زعيم قبيلة المحاميد موسى هلال: (نثق في الفريق البرهان نقف معه من أجل قضية الوطن)    شاهد بالصورة.. ظهرت بتشيرت الفريق.. حسناء الإعلام السوداني تشعل مواقع التواصل في ليلة تأهل الهلال لربع نهائي أبطال أفريقيا    شاهد.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية ثريا عبد القادر تتغزل في زوجها بصورة جديدة (شيال التقيلة)    شاهد بالصور.. الحسناء السودانية "لوشي" تحتفل بعيد الحب بطريقة ملفتة    سودانيون في أوروبا يقفون احتجاجاً على صمت المجتمع الدولي إزاء انتهاكات مليشيا التمرد    بدء عمليات حصاد محصول الصمغ العربي بغابة سرف سعيد بمحلية باسنده بولاية القضارف    "سودانير" تعلن زيادة الرحلات الداخلية    بدء فعاليات المؤتمر القومي الأول للمؤسسات البيئية الاتحادية والولائية بالقضارف    نموذج ذكاء اصطناعي يكشف مضاعفات الحمل الخطيرة    ألقت رضيعها بالقمامة فنهشته الكلاب أمامها…جريمة تشغل الليبيين    دواء جديد يقلل خطر وفيات سرطان المبيض 60%    محمد إمام يخوض صراعاً مع أشقائه خارج إطار القانون في "الكينج"    لاعب ليفربول لجماهير الفريق: جهزوا "المناديل".. صلاح راحل    بعد اتهامها بشراء لجان إلكترونية لحسابات هندية.. مي عمر: شغل رخيص    أسرار السحب وبصمة اللسان وعسل النحل.. حقائق علمية ستدهشك    يارا السكري: الجمهور ينتظرني مع أحمد العوضي    بريطانيا تفجّرها: 10 دول متورّطة في توريد الأسلحة في حرب السودان    قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    الهلال يهزم سانت لوبوبو ويتأهل متصدراً مجموعته    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    أئمة يدعون إلى النار    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 تصرفات غير متوقعة تعرقل تخلصك من الكرش
فيتو نشر في النيلين يوم 06 - 11 - 2016

تعتبر بروزات البطن من أكثر المشكلات التي يعانى منها أصحاب الوزن الزائد، ورغم اتباع الحميات الغذائية والتمارين القاسية إلا أن النتائج الإيجابية للتخلص من الكرش قد تكون في أغلب الأحيان غير جيدة وذلك لعدة أسباب ربما لا يتوقعها الباحثون عن الخصر الرشيق وانقاص الوزن الزائد.
يقول الدكتور مايكل أنور إخصائى علاج السمنة أن أغلب الأشخاص الذين يشتكون من بروزات البطن وترهلات الخصر لا يحققون نتائج جيدة في خسارة الوزن حتى حال اتباعهم لأنظمة الرجيم، وذلك لإقدامهم على تصرفات تؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام وعدم التنفيذ الدقيق لتعليمات الطبيب من الناحية الغذائية والنفسية يمكن اختصارها في ست عادات سيئة.
1- الأكل ضمن مجموعات أو مع الأصدقاء
ربما لا يتصور البدناء أن هذا السبب يعد عاملا رئيسيا في عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد والكرش، فالدراسات تؤكد على أن الأكل ضمن مجموعات من الأصدقاء يؤدي إلى زيادة حجم الوجبة بنسبة تتراوح بين 50 و70 % عن ما يحتاجه الجسم.
2- عشق مواقع التواصل
توصلت الأبحاث الحديثة في علوم التغذية والسمنة إلى أن عشاق مواقع التواصل الاجتماعي يقضون وقتًا طويلًا في السرير أو جلوسًا على الأريكة، وأن هذا الوقت يخصم من فرصة الحركة والنشاط البدني، ما يزيد احتمالات زيادة الوزن وتمدد البطن.
3- عدم الاستمتاع برائحة ومذاق الطعام:
الأشخاص الذين يستمتعون برائحة الطعام، ونكهته، ومذاقه يشعرون أسرع بالشبع، أما الأشخاص الذين لا يهتمون بالمذاق أو الرائحة فيأكلون أكثر من احتياجاتهم ويتسبب ذلك في زيادة الوزن.
4- تشتيت الذهن:
عندما يأكل الشخص وهو يقوم بعمل شيء آخر فإن ذلك يؤدى إلى زيادة حجم الوجبة، ولذلك يعتبر الأكل في المكتب، أو أثناء مشاهدة التليفزيون من أسباب زيادة الوزن، لأن تشتت الذهن يمنع المخ من السيطرة على المعدة ومنح الشعور بالشبع والاكتفاء.
5- تناول مشروبات الدايت:
توصلت أبحاث نشرتها مجلة “التغذية” أن تناول مشروبات الدايت يزيد الوزن على عكس الهدف المقصود من اختيارها، إذا شعرت أنك بحاجة إلى الكافيين تناول الشاي أو القهوة أفضل.
6- محاولات التخسيس الفردية:
توضح الدراسات أنه من أكثر العوامل التي تحبط محاولات التخسيس هي قيام الشخص البدين منفردا بمحاولة إنقاص الوزن والأفضل أن يكون معه شركاء في الحمية الغذائية وفي النشاط البدني لتحقيق نتائج إيجابية ملحوظة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.