مليشيا الدعم السريع هي مليشيا إرهابية من أعلى قيادتها حتى آخر جندي    ضربات جوية ليلية مباغتة على مطار نيالا وأهداف أخرى داخل المدينة    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    عقب ظهور نتيجة الشهادة السودانية: والي ولاية الجزيرة يؤكد التزام الحكومة بدعم التعليم    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 تصرفات غير متوقعة تعرقل تخلصك من الكرش
فيتو نشر في النيلين يوم 06 - 11 - 2016

تعتبر بروزات البطن من أكثر المشكلات التي يعانى منها أصحاب الوزن الزائد، ورغم اتباع الحميات الغذائية والتمارين القاسية إلا أن النتائج الإيجابية للتخلص من الكرش قد تكون في أغلب الأحيان غير جيدة وذلك لعدة أسباب ربما لا يتوقعها الباحثون عن الخصر الرشيق وانقاص الوزن الزائد.
يقول الدكتور مايكل أنور إخصائى علاج السمنة أن أغلب الأشخاص الذين يشتكون من بروزات البطن وترهلات الخصر لا يحققون نتائج جيدة في خسارة الوزن حتى حال اتباعهم لأنظمة الرجيم، وذلك لإقدامهم على تصرفات تؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام وعدم التنفيذ الدقيق لتعليمات الطبيب من الناحية الغذائية والنفسية يمكن اختصارها في ست عادات سيئة.
1- الأكل ضمن مجموعات أو مع الأصدقاء
ربما لا يتصور البدناء أن هذا السبب يعد عاملا رئيسيا في عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد والكرش، فالدراسات تؤكد على أن الأكل ضمن مجموعات من الأصدقاء يؤدي إلى زيادة حجم الوجبة بنسبة تتراوح بين 50 و70 % عن ما يحتاجه الجسم.
2- عشق مواقع التواصل
توصلت الأبحاث الحديثة في علوم التغذية والسمنة إلى أن عشاق مواقع التواصل الاجتماعي يقضون وقتًا طويلًا في السرير أو جلوسًا على الأريكة، وأن هذا الوقت يخصم من فرصة الحركة والنشاط البدني، ما يزيد احتمالات زيادة الوزن وتمدد البطن.
3- عدم الاستمتاع برائحة ومذاق الطعام:
الأشخاص الذين يستمتعون برائحة الطعام، ونكهته، ومذاقه يشعرون أسرع بالشبع، أما الأشخاص الذين لا يهتمون بالمذاق أو الرائحة فيأكلون أكثر من احتياجاتهم ويتسبب ذلك في زيادة الوزن.
4- تشتيت الذهن:
عندما يأكل الشخص وهو يقوم بعمل شيء آخر فإن ذلك يؤدى إلى زيادة حجم الوجبة، ولذلك يعتبر الأكل في المكتب، أو أثناء مشاهدة التليفزيون من أسباب زيادة الوزن، لأن تشتت الذهن يمنع المخ من السيطرة على المعدة ومنح الشعور بالشبع والاكتفاء.
5- تناول مشروبات الدايت:
توصلت أبحاث نشرتها مجلة “التغذية” أن تناول مشروبات الدايت يزيد الوزن على عكس الهدف المقصود من اختيارها، إذا شعرت أنك بحاجة إلى الكافيين تناول الشاي أو القهوة أفضل.
6- محاولات التخسيس الفردية:
توضح الدراسات أنه من أكثر العوامل التي تحبط محاولات التخسيس هي قيام الشخص البدين منفردا بمحاولة إنقاص الوزن والأفضل أن يكون معه شركاء في الحمية الغذائية وفي النشاط البدني لتحقيق نتائج إيجابية ملحوظة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.