ما الأهمية الإستراتيجية لمدينة بابنوسة بكردفان؟    الخارجية تستنكر مساعي نظام أبوظبي راعي المليشيا الإرهابية ضد السودان    ضوابط صارمة لإعادة التأهيل في الخرطوم    باريس يكسر عقدة بايرن ويعبر لنصف نهائي المونديال    سان جيرمان يرد اعتباره بإقصاء بايرن من مونديال الأندية    مصر .. فتاة مجهولة ببلوزة حمراء وشاب من الجالية السودانية: تفاصيل جديدة عن ضحايا حادث الجيزة المروع    اداره المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تضبط شبكة إجرامية تنشط في جرائم النهب والسرقة بامبدة    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية تستعرض جمالها بوصلة رقص فاضحة داخل شقتها بالقاهرة    حاج ماجد سوار يكتب: العودة إلى الخرطوم بين الواقع و المأمول (3)    محلية بحري تبحث عن حلول لقضية الرفاة المدفونة خارج المقابر    مأساة في أمدرمان.. تفاصيل فاجعة مؤلمة    شاهد بالصور.. السلطانة هدى عربي تعود للظهور على مواقع التواصل وتخطف الأضواء بإطلالة ملفتة    شاهد بالصور والفيديو.. حسناء الإعلام السوداني شهد المهندس تعود لإثارة الجدل على مواقع التواصل وتستعرض جمالها بإطلالة جريئة    الحَيَاةُ رَجَعَت إلى طَبِيعَتِهَا بِمَا في ذلِك مُسَاعَدة الحُكّام للمريخ!!    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب هندي يفاجئ المتابعين ويثير ضحكاتهم بتحدثه الدارجية السودانية بطلاقة (عندنا في السودان مافي رطوبة وأنا من العيلفون والمسيد)    السيسي يؤكد على موقف مصر الثابت الداعم لليبيا والمؤسسات الوطنية الليبية    الذكاء الاصطناعي يزحف على المكاتب.. نصف الوظائف في خطر!    غرامة ب 110 ملايين دولار.. ماذا سرقت آبل؟    نهر النيل تضبط أدوات منزلية ومتعلقات شخصية مسروقة قادمة من ولاية الخرطوم    فورمان طويل كتبه الحلو بعد تعيينه نائبا لحميدتي ( كقائد ثاني الجنجويد)    طقطقة.. 15 دقيقة مونديالية تثير السخرية من حمدالله    نيران بالميراس الصديقة تقود تشيلسي لنصف نهائي المونديال    نخبة(الغربال)    إتحاد حلفا الجديدة يهنئ الإتحاد السودانى لكرة القدم    الطاهر ساتي يكتب: لحين النتائج ..!!    خطاب من"فيفا" لاتحاد الكرة السوداني بشأن الانتخابات    السودان..مجلس الأدوية والسُّموم يوقّع إتفاقية تعاون مشترك مع إندونيسيا    السودان.. الشرطة تلقي القبض على"عريس"    هل يسمع رئيس مجلس السيادة ورئيس مجلس الوزراء لصرخة واستغاثة المزارعين والمواطنين؟    البنك المركزي .. إقالة بُرعي .. أو ( شنق) عبدالقادر محمد أحمد !!    صفقوا للدكتور المعز عمر بالأمس وينصبون له اليوم مشانق الشتم لقبوله منصب وزاري    والي الخرطوم يصدر توجيهًا بشأن محطة" الصهريج"    المذيعة الحسناء سالي عثمان تكتب: (شريف الفحيل إلى أين؟!!!)    إعلان خطوة بشأن النشاط التجاري بالسوق المحلي الخرطوم    محكمة بحري: الحكم بالإعدام مع مصادرة المعروضات على متعاون مع القوات المتمردة    ابوقرون ينقذ الموسم الرياضي ويقود التنمية المستدامة في ولاية نهر النيل.    ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة    بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا    إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 تصرفات غير متوقعة تعرقل تخلصك من الكرش
فيتو نشر في النيلين يوم 06 - 11 - 2016

تعتبر بروزات البطن من أكثر المشكلات التي يعانى منها أصحاب الوزن الزائد، ورغم اتباع الحميات الغذائية والتمارين القاسية إلا أن النتائج الإيجابية للتخلص من الكرش قد تكون في أغلب الأحيان غير جيدة وذلك لعدة أسباب ربما لا يتوقعها الباحثون عن الخصر الرشيق وانقاص الوزن الزائد.
يقول الدكتور مايكل أنور إخصائى علاج السمنة أن أغلب الأشخاص الذين يشتكون من بروزات البطن وترهلات الخصر لا يحققون نتائج جيدة في خسارة الوزن حتى حال اتباعهم لأنظمة الرجيم، وذلك لإقدامهم على تصرفات تؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام وعدم التنفيذ الدقيق لتعليمات الطبيب من الناحية الغذائية والنفسية يمكن اختصارها في ست عادات سيئة.
1- الأكل ضمن مجموعات أو مع الأصدقاء
ربما لا يتصور البدناء أن هذا السبب يعد عاملا رئيسيا في عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد والكرش، فالدراسات تؤكد على أن الأكل ضمن مجموعات من الأصدقاء يؤدي إلى زيادة حجم الوجبة بنسبة تتراوح بين 50 و70 % عن ما يحتاجه الجسم.
2- عشق مواقع التواصل
توصلت الأبحاث الحديثة في علوم التغذية والسمنة إلى أن عشاق مواقع التواصل الاجتماعي يقضون وقتًا طويلًا في السرير أو جلوسًا على الأريكة، وأن هذا الوقت يخصم من فرصة الحركة والنشاط البدني، ما يزيد احتمالات زيادة الوزن وتمدد البطن.
3- عدم الاستمتاع برائحة ومذاق الطعام:
الأشخاص الذين يستمتعون برائحة الطعام، ونكهته، ومذاقه يشعرون أسرع بالشبع، أما الأشخاص الذين لا يهتمون بالمذاق أو الرائحة فيأكلون أكثر من احتياجاتهم ويتسبب ذلك في زيادة الوزن.
4- تشتيت الذهن:
عندما يأكل الشخص وهو يقوم بعمل شيء آخر فإن ذلك يؤدى إلى زيادة حجم الوجبة، ولذلك يعتبر الأكل في المكتب، أو أثناء مشاهدة التليفزيون من أسباب زيادة الوزن، لأن تشتت الذهن يمنع المخ من السيطرة على المعدة ومنح الشعور بالشبع والاكتفاء.
5- تناول مشروبات الدايت:
توصلت أبحاث نشرتها مجلة “التغذية” أن تناول مشروبات الدايت يزيد الوزن على عكس الهدف المقصود من اختيارها، إذا شعرت أنك بحاجة إلى الكافيين تناول الشاي أو القهوة أفضل.
6- محاولات التخسيس الفردية:
توضح الدراسات أنه من أكثر العوامل التي تحبط محاولات التخسيس هي قيام الشخص البدين منفردا بمحاولة إنقاص الوزن والأفضل أن يكون معه شركاء في الحمية الغذائية وفي النشاط البدني لتحقيق نتائج إيجابية ملحوظة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.