لا وألف لا للتراجع عن تنفيذ صيانة الكوبري    لاعب ليفربول لجماهير الفريق: جهزوا "المناديل".. صلاح راحل    محمد إمام يخوض صراعاً مع أشقائه خارج إطار القانون في "الكينج"    الصين تطلق أول دوري عالمي لقتال الروبوتات بجائزة 1.44 مليون دولار    أسرار السحب وبصمة اللسان وعسل النحل.. حقائق علمية ستدهشك    أول تسريب لشكل هاتف غالاكسي زد فولد وايد منافس آيفون فولد    يارا السكري: الجمهور ينتظرني مع أحمد العوضي    بعد اتهامها بشراء لجان إلكترونية لحسابات هندية.. مي عمر: شغل رخيص    تأهلنا... ولكن القادم أصعب    بريطانيا تفجّرها: 10 دول متورّطة في توريد الأسلحة في حرب السودان    نادي العروبة يهنئ الانيق بالمحافظة على موقعه بالممتاز    قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    (تأهلنا.. وتصدرنا ولكن؟)    الهلال يهزم سانت لوبوبو ويتأهل متصدراً مجموعته    إبراهيم شقلاوي يكتب: بين الفوضى وإعادة التأسيس    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    أئمة يدعون إلى النار    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب ومشاكل الرؤية أبرز علامات نقص أوميجا 3 فى الجسم
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 03 - 12 - 2016

عندما يتعلق الأمر بالدهون فهناك نوع واحد يجب أن يضمه النظام الغذائى وهو “أوميجا 3″، فهى دهون غير مشبعة دهنية والتى تعتبر مهمة للصحة العامة.
فى الأساس هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميجا 3 الدهنية، حمض ألفا لينولينيك الموجود فى الزيوت النباتية، والحمض الدهنى (EPA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجود فى الزيوت البحرية. وانخفاض هذه الدهون فى الجسم قد تسبب العديد من المشاكل، وقد رصد موقع Top 10 Remedies أهم علامات بالجسم تدل على نقص هذه الدهون أهمها:
1. المشاكل القلبية
تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دوراً مهماً فى الحماية من أمراض القلب بما فى ذلك ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم عن طريق حماية الجسم من تكوين الجلطات التى يمكن أن تسد الشرايين، وبالتالى تحمى الجسم من التعرض للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وضربات القلب الغير طبيعية، وظهور مشاكل بالقلب من أبرز علامات احتياج الجسم لدهون أوميجا 3.
2. الاكتئاب
الأحماض الدهنية أوميجا 3 خاصة EPA و DHA فعالة جدا فى منع ومعالجة الاكتئاب وانخفاض مستوى هذه الدهون الصحية فى الجسم قد يزيد من خطر الاكتئاب، وكذلك تفاقم أعراضه. وتشير دراسة أجريت عام 2007 نشرت فى أبحاث الطب النفسى أن أحماض أوميجا 3 تساعد السيطرة على الانفعالات.
3. مشاكل الرؤية
عدم البصر أو ظهور مشاكل العين الأخرى هى علامة أخرى على نقص الأحماض الدهنية الأساسية فى الجسم. فهى تساعد على تدفق السوائل داخل العينين، مما يؤدى إلى خفض مخاطر ارتفاع ضغط العين وجفاف العين والإصابة بالمياه الزرقاء.
4. التهاب وآلام المفاصل
انخفاض مستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 فى الجسم قد يؤدى إلى التهاب المفاصل والذى بدوره قد يسبب التهاب المفاصل الروماتويدى. الأحماض الدهنية أوميجا 3 لديها خصائص مضادة للالتهابات التى تساعد على تقليل الألم والالتهاب فى الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.