سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    images (21)    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب ومشاكل الرؤية أبرز علامات نقص أوميجا 3 فى الجسم
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 03 - 12 - 2016

عندما يتعلق الأمر بالدهون فهناك نوع واحد يجب أن يضمه النظام الغذائى وهو “أوميجا 3″، فهى دهون غير مشبعة دهنية والتى تعتبر مهمة للصحة العامة.
فى الأساس هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميجا 3 الدهنية، حمض ألفا لينولينيك الموجود فى الزيوت النباتية، والحمض الدهنى (EPA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجود فى الزيوت البحرية. وانخفاض هذه الدهون فى الجسم قد تسبب العديد من المشاكل، وقد رصد موقع Top 10 Remedies أهم علامات بالجسم تدل على نقص هذه الدهون أهمها:
1. المشاكل القلبية
تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دوراً مهماً فى الحماية من أمراض القلب بما فى ذلك ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم عن طريق حماية الجسم من تكوين الجلطات التى يمكن أن تسد الشرايين، وبالتالى تحمى الجسم من التعرض للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وضربات القلب الغير طبيعية، وظهور مشاكل بالقلب من أبرز علامات احتياج الجسم لدهون أوميجا 3.
2. الاكتئاب
الأحماض الدهنية أوميجا 3 خاصة EPA و DHA فعالة جدا فى منع ومعالجة الاكتئاب وانخفاض مستوى هذه الدهون الصحية فى الجسم قد يزيد من خطر الاكتئاب، وكذلك تفاقم أعراضه. وتشير دراسة أجريت عام 2007 نشرت فى أبحاث الطب النفسى أن أحماض أوميجا 3 تساعد السيطرة على الانفعالات.
3. مشاكل الرؤية
عدم البصر أو ظهور مشاكل العين الأخرى هى علامة أخرى على نقص الأحماض الدهنية الأساسية فى الجسم. فهى تساعد على تدفق السوائل داخل العينين، مما يؤدى إلى خفض مخاطر ارتفاع ضغط العين وجفاف العين والإصابة بالمياه الزرقاء.
4. التهاب وآلام المفاصل
انخفاض مستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 فى الجسم قد يؤدى إلى التهاب المفاصل والذى بدوره قد يسبب التهاب المفاصل الروماتويدى. الأحماض الدهنية أوميجا 3 لديها خصائص مضادة للالتهابات التى تساعد على تقليل الألم والالتهاب فى الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.