هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها    التراخي والتماهي مع الخونة والعملاء شجّع عدداً منهم للعبور الآمن حتي عمق غرب ولاية كردفان وشاركوا في استباحة مدينة النهود    وزير التربية ب(النيل الأبيض) يقدم التهنئة لأسرة مدرسة الجديدة بنات وإحراز الطالبة فاطمة نور الدائم 96% ضمن أوائل الشهادة السودانية    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    ندوة الشيوعي    الإعيسر: قادة المليشيا المتمردة ومنتسبوها والدول التي دعمتها سينالون أشد العقاب    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إليك 6 أسرار للحصول على شعر ناعم صحي
عربي 21 نشر في النيلين يوم 16 - 07 - 2020

نشر موقع ستيب تو هيلث الأمريكي تقريرا، استعرض فيه عددا من النصائح للحصول على شعر ناعم وصحي.
وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته "عربي21″، إنه لا توجد تركيبة سحرية يمكنها إصلاح الشعر التالف بين عشية وضحاها، لكن هناك في المقابل العديد من الحيل للعناية بالشعر وجعله ناعما دون الحاجة إلى علاجات باهظة الثمن.
وأشار الموقع إلى أن العناية المثالية بالشعر لا تقتصر فقط على اختيار المنتجات المناسبة من شامبو وبلسم، بل تعتمد أيضا على عوامل أخرى منها النظام الغذائي الذي من شأنه توفير العناصر الضرورية لصحة الشعر.
وأوضح الموقع أن هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الشعر وتضرره بشدة، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام المواد الكيميائية وأجهزة التصفيف الحرارية.
ولا يكمن الحل فقط في استخدام منتجات العناية والعلاجات المختلفة، بل في اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة للشعر وتطبيق بعض النصائح.
اختاري المنتجات المناسبة
يمكن أن يؤدي اختيار الشامبو الخاطئ والعلاجات غير المناسبة إلى إتلاف الشعر. يجب عليك اختيار المنتجات التي تناسب نوع شعرك، سواء كان زيتيا أو مختلطا أو جافا.
كما يجب الحذر من استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية على الشعر وفروة الرأس مثل لوريث كبريتات الصوديوم.
الاستحمام بالماء البارد
يُعتبر الاستحمام بالماء البارد وصفة رائعة للحفاظ على شعر ناعم وصحي. يفتح الماء الساخن مسام البشرة ويؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه، أما الماء البارد فإنه يحمي فروة الرأس ويساهم في ترطيب الشعر.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
يُعتبر البروتين مفيدا جدا في العناية بالشعر، لذلك يُنصح بتناوله بكميات كافية.
من الأفضل أن لا تقل كمية البروتين المستهلكة يوميا عن 43 غراما، ويمكن الحصول على البروتينات من الأطعمة التالية:
اللحوم الخالية من الدهون
الدواجن
الأسماك الدهنية
الخضار
منتجات الألبان
البيض
المكسرات
استهلاك الأطعمة الغنية ب"أوميغا 3"
إذا كنت ترغبين في الحفاظ على شعرك بمظهر صحي وناعم، يجب عليك استهلاك الأطعمة الغنية ب"الأوميغا 3″، ومن بينها:
أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنجة
المكسرات والبذور
زيت الزيتون البكر الممتاز
الأفوكادو
عدم غسل الشعر يوميا
لا يُعتبر غسل الشعر يوميا من العادات الصحية رغم أن ذلك قد يمنحك إحساسا بأنه نظيف باستمرار. قد يؤدي تكرار العملية إلى إتلاف الشعر، وتراكم بقايا الشامبو ومنتجات العناية الأخرى، لذلك يُنصح بتجنب هذه العادة السيئة.
التقليل من استخدام المكواة ومجفف الشعر
قد يكون الاستخدام المفرط للمكواة والمجفف وغيرها من الأجهزة الحرارية سببا رئيسيا في إتلاف الشعر. على الرغم من أن هذه الأجهزة تساعد في تسريح الشعر المجعد، إلا أنها تضر به في نهاية المطاف، لذلك يُفضل استخدامها في مناسبات قليلة مع وضع الكريمات المناسبة بعدها.
وينصح الموقع في الختام بالعناية جيدا بعملية تجفيف الشعر من الماء، والتوقي من أشعة الشمس، وتدليك فروة الرأس بالزيوت المناسبة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.