قرارات لجنة المسابقات باتحاد الكرة الدامر    من الرياض إلى موسكو.. "الثلاثية المرتقبة" بين بيفول وبيتربييف تلوح في الأفق    سباق انتخابي محتدم في اتحاد الألعاب المائية بالسودان... الكشف المبدئي يُشعل المنافسة والحسم في 11 أبريل    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    البرهان يلتقي سفير دولة الكويت لدى السودان    فرض غرامة على شركة تابعة لأبل لانتهاكها قواعد العقوبات المفروضة على روسيا    أول إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور H9N2 في أوروبا.. هل نبدأ القلق؟    ترامب يمثل أمام المحكمة العليا اليوم بسبب «الولادة».. بولتيكو تكشف التفاصيل    استهداف منزل يضم قيادات تحالف تأسيس بينهم التعايشي في غارة مسيّرة بنيالا    بالصور.. القيادي السابق بالدعم السريع "بقال" يسخر: (زول عرد من الخرطوم وامدرمان وجغمته مسيرة في نيالا يقول ليك استشهد في الصفوف الأمامية)    مزمل أبو القاسم يكتب مقال ساخن: (لم نرصد لهذه الحكومة إنجازاً واحداً حتى اللحظة بخلاف جرأتها على المواطنين وتفننها في فرض الجبايات والرسوم عليهم)    مواعيد مباريات الجولة الثانية بمجموعة الهبوط بالدوري    منتخب غانا محطة رينارد القادمة بعد الرحيل عن تدريب السعودية    الحكومة الإسبانية تدين الهتافات العنصرية ضد منتخب مصر    معلومات خطيرة حول هلاك قيادي بحكومة "تأسيس".. تم اغتياله بواسطة مسيرة تتبع للمليشيا بتعليمات من يوسف ضبة والسبب منصب الشباب والرياضة!!    عيد ميلاد جومانا مراد.. مسيرة نجاح من دمشق إلى القاهرة    ريهام عبد الغفور : جمهور الأقصر دافئ وصادق وخريطة رأس السنة يحمل روحا مختلفة    ألم العين.. أسباب شائعة وأعراض تستدعى استشارة الطبيب    سيلينا جوميز تكشف رحلتها الصعبة لتشخيص اضطراب ثنائي القطب    إزاى تحمى نفسك من نزلات البرد فى الجو الممطر؟    "جهلة وعنصريون".. يامال ينفجر غضبًا بعد الهتافات الإسبانية ضد المسلمين    أمجد فريد: اعترافات داعمي مليشيا الدعم السريع فضحتهم وشراكتهم في الجرائم    السودان.. زيادة مخيفة للإصابة بالضنك في 7 ولايات    كيكل يعلّق على تحرّكات الميليشيا    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    شاهد.. المطربة إيمان الشريف تنشر صورة حزينة لها بعد إتهامها بالإساءة للهرم كمال ترباس والفنانة الكبيرة حنان بلوبلو    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية تقتحم المسرح وتدخل في وصلة رقص مثيرة مع المطرب عثمان بشة خلال حفل بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. شبيهة هدى عربي تستعرض جمالها على أنغام ندى القلعة وساخرون: (شن جاب الكيكة للويكة وما استخرتي نهائي)    بالصورة.. البرنس هيثم مصطفى وزيراً للرياضة في السودان    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إليك 6 أسرار للحصول على شعر ناعم صحي
عربي 21 نشر في النيلين يوم 16 - 07 - 2020

نشر موقع ستيب تو هيلث الأمريكي تقريرا، استعرض فيه عددا من النصائح للحصول على شعر ناعم وصحي.
وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته "عربي21″، إنه لا توجد تركيبة سحرية يمكنها إصلاح الشعر التالف بين عشية وضحاها، لكن هناك في المقابل العديد من الحيل للعناية بالشعر وجعله ناعما دون الحاجة إلى علاجات باهظة الثمن.
وأشار الموقع إلى أن العناية المثالية بالشعر لا تقتصر فقط على اختيار المنتجات المناسبة من شامبو وبلسم، بل تعتمد أيضا على عوامل أخرى منها النظام الغذائي الذي من شأنه توفير العناصر الضرورية لصحة الشعر.
وأوضح الموقع أن هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الشعر وتضرره بشدة، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام المواد الكيميائية وأجهزة التصفيف الحرارية.
ولا يكمن الحل فقط في استخدام منتجات العناية والعلاجات المختلفة، بل في اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة للشعر وتطبيق بعض النصائح.
اختاري المنتجات المناسبة
يمكن أن يؤدي اختيار الشامبو الخاطئ والعلاجات غير المناسبة إلى إتلاف الشعر. يجب عليك اختيار المنتجات التي تناسب نوع شعرك، سواء كان زيتيا أو مختلطا أو جافا.
كما يجب الحذر من استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية على الشعر وفروة الرأس مثل لوريث كبريتات الصوديوم.
الاستحمام بالماء البارد
يُعتبر الاستحمام بالماء البارد وصفة رائعة للحفاظ على شعر ناعم وصحي. يفتح الماء الساخن مسام البشرة ويؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه، أما الماء البارد فإنه يحمي فروة الرأس ويساهم في ترطيب الشعر.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
يُعتبر البروتين مفيدا جدا في العناية بالشعر، لذلك يُنصح بتناوله بكميات كافية.
من الأفضل أن لا تقل كمية البروتين المستهلكة يوميا عن 43 غراما، ويمكن الحصول على البروتينات من الأطعمة التالية:
اللحوم الخالية من الدهون
الدواجن
الأسماك الدهنية
الخضار
منتجات الألبان
البيض
المكسرات
استهلاك الأطعمة الغنية ب"أوميغا 3"
إذا كنت ترغبين في الحفاظ على شعرك بمظهر صحي وناعم، يجب عليك استهلاك الأطعمة الغنية ب"الأوميغا 3″، ومن بينها:
أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنجة
المكسرات والبذور
زيت الزيتون البكر الممتاز
الأفوكادو
عدم غسل الشعر يوميا
لا يُعتبر غسل الشعر يوميا من العادات الصحية رغم أن ذلك قد يمنحك إحساسا بأنه نظيف باستمرار. قد يؤدي تكرار العملية إلى إتلاف الشعر، وتراكم بقايا الشامبو ومنتجات العناية الأخرى، لذلك يُنصح بتجنب هذه العادة السيئة.
التقليل من استخدام المكواة ومجفف الشعر
قد يكون الاستخدام المفرط للمكواة والمجفف وغيرها من الأجهزة الحرارية سببا رئيسيا في إتلاف الشعر. على الرغم من أن هذه الأجهزة تساعد في تسريح الشعر المجعد، إلا أنها تضر به في نهاية المطاف، لذلك يُفضل استخدامها في مناسبات قليلة مع وضع الكريمات المناسبة بعدها.
وينصح الموقع في الختام بالعناية جيدا بعملية تجفيف الشعر من الماء، والتوقي من أشعة الشمس، وتدليك فروة الرأس بالزيوت المناسبة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.