القوز يقرر السفر إلى دنقلا ومواصلة المشوار    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إليك 6 أسرار للحصول على شعر ناعم صحي
عربي 21 نشر في النيلين يوم 16 - 07 - 2020

نشر موقع ستيب تو هيلث الأمريكي تقريرا، استعرض فيه عددا من النصائح للحصول على شعر ناعم وصحي.
وقال الموقع في تقريره الذي ترجمته "عربي21″، إنه لا توجد تركيبة سحرية يمكنها إصلاح الشعر التالف بين عشية وضحاها، لكن هناك في المقابل العديد من الحيل للعناية بالشعر وجعله ناعما دون الحاجة إلى علاجات باهظة الثمن.
وأشار الموقع إلى أن العناية المثالية بالشعر لا تقتصر فقط على اختيار المنتجات المناسبة من شامبو وبلسم، بل تعتمد أيضا على عوامل أخرى منها النظام الغذائي الذي من شأنه توفير العناصر الضرورية لصحة الشعر.
وأوضح الموقع أن هناك العديد من العادات التي يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الشعر وتضرره بشدة، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام المواد الكيميائية وأجهزة التصفيف الحرارية.
ولا يكمن الحل فقط في استخدام منتجات العناية والعلاجات المختلفة، بل في اتباع أسلوب حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة للشعر وتطبيق بعض النصائح.
اختاري المنتجات المناسبة
يمكن أن يؤدي اختيار الشامبو الخاطئ والعلاجات غير المناسبة إلى إتلاف الشعر. يجب عليك اختيار المنتجات التي تناسب نوع شعرك، سواء كان زيتيا أو مختلطا أو جافا.
كما يجب الحذر من استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات قاسية على الشعر وفروة الرأس مثل لوريث كبريتات الصوديوم.
الاستحمام بالماء البارد
يُعتبر الاستحمام بالماء البارد وصفة رائعة للحفاظ على شعر ناعم وصحي. يفتح الماء الساخن مسام البشرة ويؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه، أما الماء البارد فإنه يحمي فروة الرأس ويساهم في ترطيب الشعر.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
يُعتبر البروتين مفيدا جدا في العناية بالشعر، لذلك يُنصح بتناوله بكميات كافية.
من الأفضل أن لا تقل كمية البروتين المستهلكة يوميا عن 43 غراما، ويمكن الحصول على البروتينات من الأطعمة التالية:
اللحوم الخالية من الدهون
الدواجن
الأسماك الدهنية
الخضار
منتجات الألبان
البيض
المكسرات
استهلاك الأطعمة الغنية ب"أوميغا 3"
إذا كنت ترغبين في الحفاظ على شعرك بمظهر صحي وناعم، يجب عليك استهلاك الأطعمة الغنية ب"الأوميغا 3″، ومن بينها:
أسماك المياه الباردة مثل السلمون والسردين والرنجة
المكسرات والبذور
زيت الزيتون البكر الممتاز
الأفوكادو
عدم غسل الشعر يوميا
لا يُعتبر غسل الشعر يوميا من العادات الصحية رغم أن ذلك قد يمنحك إحساسا بأنه نظيف باستمرار. قد يؤدي تكرار العملية إلى إتلاف الشعر، وتراكم بقايا الشامبو ومنتجات العناية الأخرى، لذلك يُنصح بتجنب هذه العادة السيئة.
التقليل من استخدام المكواة ومجفف الشعر
قد يكون الاستخدام المفرط للمكواة والمجفف وغيرها من الأجهزة الحرارية سببا رئيسيا في إتلاف الشعر. على الرغم من أن هذه الأجهزة تساعد في تسريح الشعر المجعد، إلا أنها تضر به في نهاية المطاف، لذلك يُفضل استخدامها في مناسبات قليلة مع وضع الكريمات المناسبة بعدها.
وينصح الموقع في الختام بالعناية جيدا بعملية تجفيف الشعر من الماء، والتوقي من أشعة الشمس، وتدليك فروة الرأس بالزيوت المناسبة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.